Elissa Epel

La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cientificas para enriquecer la vida y mejorar la salud. Numero 1 en la lista de best sellers de The New York Times. ElizabethBlackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan los telomeros en el proceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psicologa que ha investigado como determinados habitos pueden proteger nuestros telomeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. Juntas hanescrito La solucion de los telomeros, un libro que, segun Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es "una aportacion de valor inestimable, rigurosa en su argumentacion y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprension de la salud y el bienestar". Te has preguntado alguna vez por que muchos jubilados aparentan cuarenta años y se sienten jovenes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabet

¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estres para vivir una vida mas plena... en solo siete dias.Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estres, presenta un programa rico en investigaciones pero practico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estres, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un balsamo para la mente y el cuerpo., Gabor Mate, autor de El mito de la normalidad. No podemos evitar el estres, pero podemos aceptarlo y transformarlo. Nuestras vidas se han vuelto cada vez mas estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas pendientes, por los plazos, por las conversaciones dificiles o por las crisis grandes y pequeñas, nuestras horas de vigilia a menudo estan llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el estres: siempre estara presente en nuestras vidas y sera parte de todo, desde la crianza de los hijos hasta en la consecucion de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudara a manejar el estres y a ser mas resiliente. La psicologa de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigacion en un practico plan de siete dias para transformar nuestra relacion con el estres. El secreto para abordar el estres no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece tecnicas simples, practicas y basadas en la ciencia que produciran un alivio inmediato, como: Esperar lo inesperado y aprender a ser flexible. Controlar lo que podamos y liberarnos de lo demas. Enfrentarnos a los desafios con entusiasmo. Aprovecharnos de la respuesta al estres para ser mas resistentes, mejorar nuestra salud y vivir mas tiempo. Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estres. Encontrar un descanso profundo y energia regenerativa. Descubrir y capturar lo que nos hace feliz. El estres es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7 dias, te dara las herramientas necesarias para aprender a transformar el estres en calma y alegria. Elissa Epel es una autoridad en materia de estres y en como podemos transformarlo para bien. Es una maestra dotada y una experta en los mecanismos mente-cuerpo, los hace accesibles y utiles., Daniel J. Siegel, autor de bestsellers del New York Times de Interconectado. en Una destacada experta arroja luz sobre como manejar el estres. Pero no es solo un manual para manejar el estres, sino tambien un conjunto de herramientas para prevenirlo., Adam Grant, autor bestseller del New York Times.

La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cientificas para enriquecer la vida y mejorar la salud. Numero 1 en la lista de best sellers de The New York Times. ElizabethBlackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan los telomeros en el proceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psicologa que ha investigado como determinados habitos pueden proteger nuestros telomeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. Juntas hanescrito La solucion de los telomeros, un libro que, segun Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es "una aportacion de valor inestimable, rigurosa en su argumentacion y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprension de la salud y el bienestar". Te has preguntado alguna vez por que muchos jubilados aparentan cuarenta años y se sienten jovenes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabet