El reconocido entrenador Eric J. Hörst nos presenta en este manual un completo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada. Con la perspectiva única de un escalador veterano que además es investigador y entrenador -autor de numerosos manuales sobre entrenamiento-, Eric Hörst combina las últimas vanguardias en ciencia deportiva con sus décadas de experiencia escalando y entrenando a miles de escaladores, para presentarnos un texto repleto de información actual y práctica sobre qué hacer y cómo hacerlo.13 capítulos que abordan desde cuestiones relativas a la técnica, la movilidad o la fuerza, la mente a la nutrición, la recuperación, la potencia o las lesiones. Además incluye un amplio epílogo que reúne tablas de entrenamiento y de autoevaluación.Sin duda, el manual definitivo de entrenamiento para la escalada.
Se publica ahora la 3ª reimpresión del clásico 'Cómo entrenar y escalar mejor', un título agotado hace tiempo y que ahora Ediciones Desnivel vuelve a presentar a sus lectores. Como ya será norma a partir de ahora, se ha adaptado la portada y la contraportada a las características de la Colección de Manuales Desnivel, de manera que se presenta como una auténtica novedad. En cuanto a su contenido hay que destacar que esta obra está dirigida a todos los escaladores que quieren mejorar rápidamente su nivel. Proporciona para ello técnicas, ideas y consejos que parten directamente de la experiencia de más de una docena de especialistas de primera fila entre los que se encuentran Lynn Hill o John Long. Capítulos relativos al aprendizaje, el entrenamiento físico y mental, la técnica, la dieta y la nutrición entre otros, van acompañados de entrevistas a famosos escaladores y un completo test de condición física que nos permitirá autoevaluar nuestro nivel.
En esta continuación de su popular Cómo entrenar y escalar mejor, Hörst presenta una síntesis singular de los últimos métodos de entrenamiento de fuerza, estrategias prácticas comprobadas y poderosas
Especialmente pensado para todos aquellos escaladores que trabajan para conseguir el Séptimo grado. Una inyección de estímulo y espíritu positivo traducido en una recopilación amena y muy didáctica de todas las tecnicas, instrucciones, trucos y conocimientos para mejorar el rendimiento en la escalada y dominar el 7º grado ¡PRONTO!
Eric J. Hörst -escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor-, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de