Esther Varas Doval

La autora utiliza técnicas novedosas en psicología como hipno-meditaciones guiadas para cada uno de los centros emocionales, aderezados con mantras, oraciones, preguntas que te llevan a la reflexión, técnicas de introspección y ejercicios para desarrollar la risa y el sentido del humor. El lenguaje utilizado para explicar todas estas técnicas es muy sencillo y ameno, algo fundamental para conseguir una plena implicación del lector.

Esther Varas nos instruye en tres pasos sobre situaciones que generan estrés y propone crear energía positiva a través de nuestras actividades y pensamientos tomando como inspiración el kakebo de ahorro doméstico japonés. Consulta el resultado de tus ejercicios, decide en qué área de tu vida actuar, qué no debes hacer, qué comportamientos anular, cuáles potenciar. Evalúa tu balance periódico y disfruta de la constancia de tu trabajo reflejado en el balance de tu empresa. Una propuesta para ayudarte a generar y administrar tu energía con ayuda de plantillas. ¿Quieres un cambio? ¡Trabaja para conseguirlo!

Los cuentos encierran en un pequeño cofre, una sabiduría ancestral y atemporal... No son sólo para los niños. En este libro quiero mostrarte el resultado de mi Resi-lución, que es la aplicación de la resilencia o capacidad para adaptarnos y buscar soluciones para progresar en situaciones adversas o de crisis. En los últimos tiempos, hemos querido vivir la vida deprisa… pero sin pausa, deslumbrados por los avances tecnológicos, sociales, el consumo desmedido, la ansiedad de tener sin pensar en las consecuencias, etc. Y quizás ello nos ha conducido de forma vertiginosa a esta crisis… Amigo lector, ahora nos toca pagar, como en Hacienda… Pero ¿cómo superarlo?, ¿desesperándonos?, ¿quejándonos?, ¿permitiendo que la negatividad y la tristeza nos ahoguen?… O recuperando lo que aprendimos en nuestra niñez de la creatividad y sabiduría que ocultaban esos inocentes cuentos.. Recuerda: Siempre hay esperanza.

"Caramba, Soy humano!!", es un viaje a bordo de un mágico y ancestral transporte, el tren, que recorre cinco estaciones (reflejo de las etapas de la crisis emocional) hacia el despertar del Ser Humano, partiendo de una situación de crisis. Es un libro ameno que invita a la auto-reflexión y a la búsqueda de respuestas a preguntas como, ¿qué busco?, ¿qué he aprendido?, ¿me siento bien?, ¿cuál es mi rumbo?, ¿dónde perdí mi humanidad? y ¿mi magia?...entre otras, ayudándonos con ejercicios de auto-reflexión, de búsqueda interna y de meditaciones guiadas con visualizaciones con un objetivo específico. También se incluyen cuentos orientales, poemas, citas célebres de autores más y menos conocidos, alusiones a estudios empíricos. Para incrementar la magia del proceso, he escrito un fantástico cuento que nos hace reflexionar sobre dónde hemos perdido nuestra magia. Pienso que si los estados emocionales los expresamos quitándoles los tecnicismos, se pueden entender mejor y así llegar el mensaje a todas aquellas personas que necesitan este tipo de ayuda u orientación. Ellos son para mí el público al que van dirigidos mis libros y mi trabajo en general... El libro termina con los relatos de algunos de mis pacientes que cuentan cómo fue su experiencia, en este viaje, en su despertar utilizando alguno de los ejercicios que expongo en el texto, que aprendemos en consulta y practican en sus casas diariamente. Contando con la colaboración de Luis Molera, reconocido maestro de artes marciales de España y Europa y con infinidad de Festivales Internacionales ganados, y con el prólogo de Mariano Betés, actual Catedrático de Farmacología de la Universidad de Alcalá de Henares, médico psiquiatra, psicólogo y filósofo.

Desde tiempos ancestrales, una de las metas más anheladas por todos los Seres Humanos, es alcanzar la FELICIDAD, aprendiendo a saborear la vida y disfrutar de ella.. La autora nos invita a realizar un mágico viaje hacia el interior de cada uno de nosotros, teniendo como punto de partida la mente. A través de la práctica de la relajación, meditación y la autorreflexión, y teniendo como paisaje de fondo la tradición de la filosofía, la mística oriental y la espiritualidad, llegamos a nuestro destino, el corazón, donde encontramos la satisfacción de saber y sentir que ya no estamos perdidos y que podemos permitirnos ser quienes realmente somos.. Este libro supone ´esa mirada práctica´ tras la recuperación de nuestra naturaleza, para aprender de nuestro pasado, gozar de nuestro presente, y poner esperanza y luz en nuestro futuro.. Bienvenido, comienza tu mágico viaje?

"En este libro quiero mostrarte una puerta de emergencia para salir de la crisis actual: mi Resi-lución, utilizando la resiliencia y recuperando la creatividad que desarrollamos con los cuentos en nuestra infancia. Estos, encierran una sabiduría ancestral y atemporal, no son sólo para los niños. Hemos sido observadores de crisis anteriores y ahora somos los protagonistas de la actual, a veces deslumbrados por los avances tecnológicos, sociales y el consumo desmedido, dando lugar a consecuencias físicas y psicológicas, ¿ Cómo superarlo ?, ¿Cómo salir de esta situación?, ¿Quejándonos?, ¿Haciendo lo que siempre hemos hecho sin resultado alguno? ¿Permitiendo que la negatividad y la tristeza nos ahoguen? ¿O recuperando y poniendo en práctica lo que aprendimos sobre el desarrollo de la creatividad y la sabiduría que se esconden en los cuentos? Recuerda: Siempre hay una salida."

El duelo por el desamor, es más común de lo que creemos. No todos tenemos el coraje de buscar ayuda, pero todos pasamos por el proceso de duelo tan doloroso, que implica elaborar esa pérdida. El objetivo de este libro es ayudarte a elaborar la perdida de ese amor, si estas en ese momento tan angustioso y desconcercante. ¿Que te puede aportar? La esperanza de que algunas de las herramientas y ejercicios que encontraras en su interior, te ayude a aliviar tu dolor, que te ayude a reflexionar sobre lo que tienes que aprender de esa persona o de la relacion y que es lo que necesitas para encontrar superarlo. 2Enfrentate al problema y conocete!!. Tienes que armarte de valor, porque ahora es el momento de sacar todo lo que te duele y que tienes escondido, tapado, pero si realmente te quieres aliviar, es muy facil. ¡Vamos!"

Todo cambio es una perdida que trae consigo un duelo. Y la perdida, duele. La autora ofrece herramientas para sobreponernos al duelo con la ayuda de ejercicios, meditaciones y estrategias de vida. Vamos a aprender como superar desde el cambio de escuela o de casa hasta la perdida de un ser querido. La autora tambien nos trae reconfortantes testimonios de personas que han logrado recobrar el sentido de la vida. Todos tenemos que enfrentarnos, a lo largo de la vida, con numerosos cambios, de mayor y menor importancia. Estos cambios nos llevan a pasar por duelos que se pueden superar mejor con ayuda, y este libro es una gran herramienta para llevar a cabo estos procesos vitales, de los que nadie puede escapar, de la mejor manera posible.