Ferran Cases

Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contacto conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creia que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese dia hemos ayudado junto a mi equipo de psicologos a miles de personas en los ultimos once años. Habras visto muchos libros en los ultimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno mas, dejame decirte por que. - Porque esta escrito desde mi experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. - Porque son capitulos cortos y aplicables, llenos de informacion de valor. - Porque probablemente lo has leido todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado que es lo que realmente tienes que hacer. - Porque aqui no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y tambien de yoga y meditacion. Si funciona, lo utilizaremos. - Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capitulos. Se por lo que estas pasando y se lo que necesitas. Esta nueva edicion, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofia estoica, nos ayudaran a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Ha llegado el momento de que aprendas, de una vez por todas, a independizarte de la ansiedad. ¿Y si te dijéramos que, gracias a este libro, nunca más tendrás ansiedad? No te lo creerías, ¿a que no? Nosotros tampoco. CHILL. Pero lo que si te vamos a decir es que llevamos mucho tiempo creyendo que algo como este libro hacia falta en las librerias y en las casas de nuestros lectores. Decimos algo porque esto que tienes delante no es solo un libro, es toda una aventura interactiva desarrollada por uno de los mayores expertos en ansiedad del momento, Ferran Cases. Con CHILL comprenderas la ansiedad gracias a la vida de tres jovenes que luchan con ella, personificada en un enigmatico cuarto personaje llamado Angie. Pero no solo eso, sino que en cada historia encontraras ejercicios terapeuticos, consejos, herramientas y trucos del equipo de psicologos de Bye Bye Ansiedad, vivencias de personajes famosos, un espacio psicologico exclusivo para ti, y mucho mas. CHILL transforma la gestion de la ansiedad en una experiencia creativa y enriquecedora, ofreciendo a los jovenes las herramientas para entender y combatir la ansiedad de una manera tan educativa como emocionante. EJERCICIOS TERAPEUTICOS QUE INCLUYE: 1. Visualiza y destruye tu ansiedad 2. La rueda de la vida 3. Laberinto de respiracion 4. Hundir la flota 5. Diseña tu miniespacio de calma 6. Caminata de mindfulness 7. Fiesta de confeti de miedos sociales 8. Diario de habitos y estados de animo 9. Transforma tus preocupaciones en arte 10. Fiesta de tus logros Y mucho mas... ¿A que esperas para destrozar tu ansiedad?

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad? Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por que te sientes asi y como, usando tecnicas sencillas, tanto fisicas como mentales, lograras superarla. A traves de anecdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y como consiguio vencerla despues de mas de quince años de sufrimiento. Sara Teller, fisica y doctora en neurociencia, explica que pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenia una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este practico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir mas alla, ya que entender como funciona el cerebro te da un superpoder: comprender como funcionas tu, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad. Quizas algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te esta minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.

NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADASoy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese dia hemos ayudado junto a mi equipo de psicologos a miles de personas en los ultimos once años. Habras visto muchos libros en los ultimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno mas, dejame decirte por que.Porque esta escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. Porque son capitulos cortos y aplicables, llenos de informacion de valor. Porque probablemente lo has leido todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado que es lo que realmente tienes que hacer. Porque aqui no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y tambien de yoga y meditacion. Si funciona, lo utilizaremos. Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capitulos. Se por lo que estas pasando y se lo que necesitas.Y muchas mas cosas que ahora vas a empezar a descubrirQuiero que sepas que se publico una primera version de este libro hace tres años y ya lo han leido mas de 13.500 personas.Esta nueva edicion, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofia estoica, nos ayudaran a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña como cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalon a escalon, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastroficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio fisico o del mindfulness, a cultivar habitos que nos permitan seguir avanzando? El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. En esta nueva edicion, completamente revisada y ampliada, Cases incluye nuevos ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofia estoica, nos ayudaran a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

¿Listo para lograr los mejores resultados con la ansiedad? ¡Entonces deja de procrastinar y comienza a focalizar! Aprende a aprovechar al máximo cada minuto del día con el nuevo diario o cuaderno de creacion de habitos y llega mas lejos de lo que jamas pensaste.El Diario para crear habitos en 66 dias, del metodo BYE BYE ANSIEDAD es la mejor herramienta para acompañarte en el camino de autodescubrimiento y lograr vivir sin miedo a la ansiedad. Practico, refl exivo y facil de usar, este cuaderno se convertira en los proximos meses en tu mejor complice para afrontar y superar la ansiedad.

El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgacion sobre salud mental. Ha cosechado un gran exito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad.BASTA DE CHORRADAS. YA TIENES LO QUE NECESITAS.En un mundo donde todos te empujan a perseguir mas, a acumular mas habitos exitosos, aqui esta la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el Si a casi todo es el puñetazo directo a esa mentalidad que se fundamente en el necesitas mas: ser mas, hacer mas, tener masNo, no necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas conocer y explotar lo que ya tienes.Si, todos practicamos algun habito desastroso. Pero este libro te dice al oido lo que nadie mas te dira: ese habito de mirar 4 capitulos de una serie antes de acostarte, con un pequeño giro, puede ser tu arma mas poderosa. Y no tienes por que sentirte mal por ello.Mientras los demas siguen buscando el proximo gran truco o tendencia, tu estaras potenciando tu vida con los mismos habitos que ya practicas.Menos esfuerzo.Mas impacto.Menos ruido.Mas accion.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees.Asi que, deja de buscar. Tienes en tus manos la guia definitiva para potenciar tu vida como nunca lo has intentado antes.

Una historia inspiradora que te llevará a descubrir el mejor lugar del mundo: tú mismo.Por el autor de El cerebro de la gente feliz.Hay momentos en la vida en los que solo deseamos darnos por vencidos. Nos sentimos sin energias, insatisfechos con nuestra realidad, desmotivados con el entorno. Nos ahogamos en un vaso de agua. No vemos la solucion a nuestro malestar aunque la tengamos delante.En la cumbre de la felicidad quiere ayudarte a romper esas barreras. Ferran Cases, autor de El cerebro de la gente feliz, ha escrito una fabula inspiradora, sencilla y exquisita que te da las claves para que comprendas que te sucede y consigas vivir en serenidad, conectar con tu proposito vital y alcanzar la felicidad. Siguiendo la experiencia del protagonista y los conocimientos que le proporcionan sus acompañantes, descubriras como funciona la ansiedad, metodos de respiracion y meditacion, tecnicas de relajacion fisica y otros muchos recursos imprescindibles para disfrutar de una vida serena.

¿Otro libro de crecimiento personal? Mientras que el mundo está inundado de mantras y fórmulas mágicas que prometen la felicidad eterna, Sí a (casi) todo rompe moldes y te invita a dar un giro inesperado. Es crecimiento personal, pero tambien es... ¿una mezcla entre la sabiduria de un guru y el humor de tu sitcom americana favorita? Olvidate de las recetas trilladas y preparate para e siatodismo: una filosofia desenfadada, audaz y, sobre todo, genuina, que te desafia a decir si y a sumergirte en el caotico, divertido y a veces absurdo baile de la vida. Porque, a veces, el autentico crecimiento no esta en empezar a hacer lo que te digan, sino en atreverte a potenciar aquello que ya estas haciendo.El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los habitos que nos ayudara a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgacion sobre salud mental. Ha cosechado un gran exito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad.BASTA DE CHORRADAS. YA TIENES LO QUE NECESITAS.En un mundo donde todos te empujan a perseguir mas, a acumular mas habitos exitosos, aqui esta la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el potencial de lanzarte a otro nivel.SI A (CASI) TODO es el puñetazo directo a esa mentalidad de que necesitas mas.No necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas explotar lo que ya tienes.Si, todos tenemos algun habito desastroso. Pero este libro te dice al oido lo que nadie mas te dira: si a ese habito de tragarte cuatro capitulos de una serie antes de acostarte le das tan solo un pequeño giro, puede convertirse en tu arma mas poderosa.Mientras los demas siguen buscando el proximo gran truco o tendencia, tu estaras potenciando tu vida con los mismos habitos que ya practicas.Menos esfuerzo.Mas impacto.Menos ruido.Mas accion.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees.Asi que deja de buscar. Tienes en tus manos la guia definitiva para potenciar tu vida como nunca lo has intentado antes.

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por que te sientes asi y como, usando tecnicas sencillas, tanto fisicas como mentales, lograras superarla.A traves de anecdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y como consiguio vencerla despues de mas de quince años de sufrimiento. Sara Teller, fisica y doctora en neurociencia, explica que pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenia una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este practico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir mas alla, ya que entender como funciona el cerebro te da un superpoder: comprender como funcionas tu, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.Quizas algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te esta minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.

Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»Angus

Escrito desde la experiencia personal y desde el corazón, Ferran Cases nos revela las rutinas y las herramientas que han hecho que muchas personas alcancen unos resultados óptimos para superar y vencer el trastorno de la ansiedad y aumenten sus niveles de felicidad. A traves de sus vivencias y de muchos de los casos que ha tratado a lo largo de anos,este prestigioso anxiety trainer creo el metodo BYE BYE ANSIEDAD, que nos muestra las claves para entender y combatir esta respuesta del organismo:- Que es y por que aparece en nuestras vidas- Una formula novedosa para superarla de manera ordenada y coherente- Pautas diarias para sentirse libre de sintomas- Los habitos cientificamente demostrados para no volver a sentirte mal Gracias al estudio y la investigacion llevados a cabo por Ferran Cases, asi como las practicas y tecnicas milenarias aprendidas a lo largo de mas de una decada, esta obra te ofrece el impactante y sorprendente metodo y las dos reglas imprescindibles para combatir y superar la ansiedad:1. Dedicar tiempo a conocerse bien, es decir, saber quien eres y que necesitas. Cuales son tus defectos y potenciales. Que te gusta y que no. Y aprender a amarte y aceptarte.2. Seguir un metodo que te ayude, paso a paso, a llegar al punto numero 1.BYE BYE ANSIEDAD es el metodo que te ayuda a dejar atras la ansiedad tras alcanzar la cima de una montaña: el Monte de la Serenidad.

Una historia inspiradora que te llevará a descubrir el mejor lugar del mundo: tú mismo. Por el autor de El cerebro de la gente feliz. Hay momentos en la vida en los que solo deseamos darnos por vencidos. Nos sentimos sin energias, insatisfechos con nuestra realidad, desmotivados con el entorno. Nos ahogamos en un vaso de agua. No vemos la solucion a nuestro malestar aunque la tengamos delante. En la cumbre de la felicidad quiere ayudarte a romper esas barreras. Ferran Cases, autor de El cerebro de la gente feliz, ha escrito una fabula inspiradora, sencilla y exquisita que te da las claves para que comprendas que te sucede y consigas vivir en serenidad, conectar con tu proposito vital y alcanzar la felicidad. Siguiendo la experiencia del protagonista y los conocimientos que le proporcionan sus acompañantes, descubriras como funciona la ansiedad, metodos de respiracion y meditacion, tecnicas de relajacion fisica y otros muchos recursos imprescindibles para disfrutar de una vida serena.

¿Otro libro de crecimiento personal? Basta de chorradas. Ya tienes (casi) todo lo que necesitas.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más «hábitos exitosos», aquí está la cru

Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contacto conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creia que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese dia hemos ayudado junto a mi equipo de psicologos a miles de personas en los ultimos once años. Habras visto muchos libros en los ultimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno mas, dejame decirte por que. - Porque esta escrito desde mi experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. - Porque son capitulos cortos y aplicables, llenos de informacion de valor. - Porque probablemente lo has leido todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado que es lo que realmente tienes que hacer. - Porque aqui no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y tambien de yoga y meditacion. Si funciona, lo utilizaremos. - Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capitulos. Se por lo que estas pasando y se lo que necesitas. Esta nueva edicion, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofia estoica, nos ayudaran a conquistar el arte de la verdadera felicidad.