Héctor Enríquez

El libro expone los fundamentos teóricos de la integración de la práctica milenaria de la atención plena como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional. La atención plena o mindfulness se basa en atender a la experiencia presente con una actitud de apertura, aceptacion y ausencia de juicio. Son numerosos los estudios que evidencian su efectividad a nivel psicologico y fisico, sobre todo porque facilita la percepcion, comprension y regulacion de nuestras emociones. Se trata de un tipo de inteligencia que, en ultimo termino, nos permite integrar nuestro sistema cognitivo y emocional en el aqui y en el ahora.

¿Cómo podría integrarse la milenaria práctica de la atención plena (también conocida como mindfulness) con la inteligencia emocional? Este libro analiza, a nivel teórico, y de forma muy didáctica y concisa, la forma de incorporar dicha practica como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional.El eje de esta integracion practica consiste en atender a nuestra experiencia presente con una actitud de apertura, aceptacion y ausencia de juicio. Porque cuando focalizamos la atencion plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprension y regulacion de las emociones.Este libro te permitira conocer en profundidad que es el mindfulness o atencion plena, sus efectos terapeuticos, entender como ha surgido y se ha ido desarrollando el concepto de inteligencia emocional y saber de que forma integrar ambos conceptos para desarrollar un tipo de inteligencia que excede lo que hoy entendemos por una inteligencia anlitica o emocional. El resultado es una Inteligencia Emocional Plena (INEP) que nos permite integrar nuestro sistema cognitivo y emocional en el "aqui y ahora".

Para desarrollar la inteligencia emocional plena, los autores han diseñado un original método práctico de entrenamiento: el Programa de Inteligencia Emocional Plena (PINEP). En él, los participantes se exponen a diferentes situaciones emocionales que afrontan haciendo uso de la atencion plena.Los resultados son tangibles e inapelables. Este programa nos ayuda de forma efectiva a regular los estados emocionales, tiene un impacto significativo en el bienestar personal e incrementa la capcidad de apreciar lo positivo.Las personas que han recibido este entrenamiento mejoran sus relaciones con los demas, logran un mayor nivel de empatia, aumentan su concentracion, se responsabilizan mas de sus problemas, culpabilizan menos a los demas, se sienten mas satisfechos con su ocupacion profesional y logran clarificar los objetivos que desean alcanzar en sus vidas.

Para el desarrollo de la inteligencia emocional plena, los autores han diseñado el programa explicado en este libro. Se ha demostrado que este entrenamiento ayuda de forma efectiva a los individuos a regular sus estados emocionales, tiene un efecto significativo en el bienestar personal e incrementa la capacidad de apreciar lo positivo, disminuye las intrusiones relacionadas con los problemas cotidianos y aumenta la concentracion. Ademas, las personas que han recibido este entrenamiento mejoran sus relaciones con otras personas, logrando un mayor nivel de empatia y se responsabilizan mas de sus problemas. Por ultimo, este entrenamiento tambien ayuda a los participantes a sentirse mas satisfechos con su ocupacion profesional asi como a tener mas claros los objetivos que desean alcanzar en sus vidas.