James Nestor

Nunca volverás a respirar igual.No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estas haciendo mal.¿Sabias que de las 5.400 especies de mamiferos somos la unica que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejo de masticar, y con ello no solo se inicio un proceso de deformacion de nuestras mandibulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz.En este libro fascinante, que ya ha seducido a millones de lectores en todo el mundo, descubriremos que los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando y las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud fisica y mental. Mediante sencillas tecnicas de respiracion, aprenderemos a revertir esta situacion para acabar para siempre con los problemas de sueño, ronquidos y dolor de espalda, reducir el estres, disfrutar mas del sexo y prevenir el envejecimiento.Si respiras, necesitas leer este libro. Wallace Nichols Un libro transformador que va a cambiar completamente la manera en la que pensamos en nuestro cuerpo y nuestra mente. Joshua Foer

Si respiras, necesitas leer este libro. Wallace Nichols Un libro transformador que va a cambiar completamente la manera en la que pensamos en nuestro cuerpo y nuestra mente. Joshua Foer ¿Sabias que de las 5.400 especies de mamiferos somos la unica que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejo de masticar, y con ello no solo se inicio un proceso de deformacion de nuestras mandibulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz. En este apasionante libro, que ya ha seducido a millones de lectores en todo el mundo, descubriremos que los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando y las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud fisica y mental. Aprenderemos como podemos revertir esta situacion y acabar para siempre con los problemas de sueño, ronquidos y dolor de espalda, reducir el estres, disfrutar mas del sexo y prevenir el envejecimiento. No importa lo que comas ni cuan...

El mar cubre el 70 por ciento de la superficie de la Tierra, pero tenemos escasa idea de lo que esconden sus profundidades. Este libro nos zambulle en un océano de historias, anécdotas y descubrimientos cientificos que transformaran nuestra vision del oceano y de nosotros mismos para siempre. Durante un viaje a Grecia, James Nestor asistio a los campeonatos del mundo de apnea y descubrio que, con una sola respiracion, el ser humano puede sumergirse a mas de 90 metros de profundidad ?el equivalente a un edificio de treinta plantas? sin ninguna clase de asistencia tecnica, y volver a la superficie al cabo de cuatro minutos, indemne y sonriente. Animado por esta experiencia, descubrio los cambios que el buceo provoca en el organismo y emprendio un viaje para averiguar los secretos de esta disciplina poca conocida. Su periplo le llevo a conocer a deportistas extremos, cientificos y otros personajes tan fascinantes como insolitos, y a entender como las ballenas se comunican entre si a cientos de kilometros de distancia, como los tiburones logran nadar en una perfecta linea recta en la oscuridad o de que manera las focas consiguen sumergirse mas lejos y por mas tiempo de lo que la ciencia creia posible. Por extraordinarios que sean estos fenomenos, reflejan el enorme potencial, a menudo oculto, de nuestra propia especie y los profundos cambios fisiologicos que experimentamos cuando estamos bajo el agua. En las profundidades es un libro que cambiara no solo nuestra percepcion del planeta y de la fauna que alberga, sino que tambien nos descubrira las posibilidades inauditas que ofrecen el cuerpo y la mente humana.

THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER AND PERFECT CHRISTMAS GIFT!AS HEARD ON STEVEN BARTLETT'S 'DIARY OF A CEO''Who would have thought something as simple as changing the way we breathe could be so revolutionary for our health, from snoring to allergies to immunity? A fascinating book, full of dazzling revelations' Dr Rangan ChatterjeeThere is nothing more essential to our health and wellbeing than breathing: take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. In Breath, journalist James Nestor travels the world to discover the hidden science behind ancient breathing practices to figure out what went wrong and how to fix it.Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can: improve our exercise techniques restore healthy sleep patterns and minimise snoring halt allergies, asthma and even autoimmune diseaseDrawing on thousands of years of ancient wisdom and cuttingedge studies, Breath is full of revelations, turning what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again

Learn the Invaluable Lessons from Breath: The New Science of a Lost Art by James Nestor and Apply it into Your Life Without Missing Out!Whats it worth to you to have just ONE good idea applied to your life?In many cases, it may mean expanded paychecks, better vitality, and magical relationships. Heres an Introduction of What Youre About to Discover in this Premium Summary of Breath: The New Science of a Lost Art by James Nestor :James Nestor, award-winning writer and journalist, presents his latest work that has changed lives across the globe, Breath: The New Science of a Lost Art. In this revolutionary scientific exploration, Nestor explores the fundamentals of the most important function our body performs to keep us alive, breathing. His travels across the globe expose him to a wide spectrum of knowledge, ranging from pulmonary science to ancient breathing techniques, and he brings these lessons to the page as a practical guide for improved health. Breath has received glowing reviews from journalists and readers alike. Kirkus Reviews praised the book, calling it a "welcome, invigorating users manual for the respiratory system." Breath has sold over a million copies since its 2020 release and reached the seventh spot on The New York Times nonfiction bestseller list.Plus, Executive "Snapshot" Summary of Breath: The New Science of a Lost Art Background Story and History of Breath: The New Science of a Lost Art for a Much Richer Reading Experience Key Lessons Extracted from Breath: The New Science of a Lost Art and Exercises to Apply it into your Life - Immediately! About the Hero of the Book: James Nestor Tantalizing Trivia Questions for Better Retention Scroll Up and Buy Now! Faster You Order - Faster Youll Have it in Your Hands!*Please note: This is a summary and workbook meant to supplement and not replace the original book.

Por el autor de Respira, un libro que nos zambulle en un océano de historias, anécdotas y descubrimientos científicosEl agua cubre el 70 por ciento de la superficie de la Tierra, pero tenemos escasa idea de lo que esconden sus profundidades. Este libro nos zambulle en un oceano de historias, anecdotas y descubrimientos cientificos que transformaran nuestra vision del mar y de nosotros mismos para siempre.Durante un viaje a Grecia, James Nestor asistio a los campeonatos del mundo de apnea y descubrio que, con una sola respiracion, el ser humano puede sumergirse a mas de noventa metros de profundidad el equivalente a un edificio de treinta plantas sin ninguna clase de asistencia tecnica, y volver a la superficie al cabo de cuatro minutos, indemne y sonriente. Animado por esta experiencia, emprendio un viaje que le llevo a conocer a deportistas extremos, cientificos y otros personajes tan fascinantes como insolitos, y a entender como las ballenas se comunican entre si a cientos de kilometros de distancia, como los tiburones logran nadar en una perfecta linea recta en la oscuridad o de que manera las focas consiguen sumergirse mas lejos y por mas tiempo de lo que la ciencia creia posible. Por extraordinarios que sean estos fenomenos, reflejan el enorme potencial, a menudo oculto, de nuestra propia especie y los profundos cambios fisiologicos que experimentamos cuando estamos bajo el agua. En las profundidades es un libro que cambiara no solo nuestra percepcion del planeta y de la fauna que alberga, sino que tambien nos descubrira las posibilidades inauditas que ofrecen el cuerpo y la mente humana.