Joaquín Mateu-Mollá

Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.La ansiedad es uno de los grandes problemas de nuestra epoca y, sin embargo, la gran mayoria de las personas, pese a sufrirla, sabemos poco de ella y de que funcion tiene. EnVolver a ser tu, el doctor en psicologia clinica Joaquin Mateu-Molla nos ayuda a comprender de donde procede y como lidiar con la experiencia de sentirla, ahondando en el significado que tiene para cada uno segun nuestra particular experiencia vital. Con esta lectura aprenderemos sobre sus aspectos mas positivos: como vivirla como una fortaleza y ser conscientes de muchos de los mitos que la rodean para desmontarlos. Mateu-Molla tambien nos enseña paso a paso, y a traves de valiosos y detallados ejercicios demindfulness con utiles ilustraciones, como desarrollar estrategias que nos ayuden a vivir una vida mejor y a enfrentarnos a las situaciones de ansiedad que puedan sobrevenirnos en el futuro.