John D. Teasdale

Con este libro usted podrá reducir, en tan solo ocho semanas, la depresión, la ansiedad y el estrés. Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el

Un libro que aplica las técnicas del mindfulness y dirigido a todos aquellos que desean superar una depresión.Si ha estado luchando contra la depresión, no se desaliente. La atención plena, una forma sencilla y, sin embargo, muy potente de prestar atencion a las emociones y experiencias vitales mas dificiles, puede ayudarle a romper el ciclo de infelicidad cronica de una vez por todas.EnVencer la depresion, cuatro expertos extraordinariamente cualificados explican por que nuestros intentos habituales depensar enuna forma de salir del estado de animo depresivo o de simplementesalir adelante nos llevan a hundirnos todavia mas en la espiral descendente de la depresion. A traves de lecciones basadas tanto en las tradiciones meditativas orientales como en la terapia cognitiva, estos expertos nos muestran como esquivar los habitos mentales que conducen a la desesperacion, incluidos el sentimiento de culpa y los pensamientos recurrentes, con el fin de que podamos enfrentarnos a los desafios de la vida con una mayor flexibilidad y capacidad de recuperacion. Este libro esta dirigido a todos aquellos que desean recobrar la esperanza y una sensacion de bienestar.