LEE E. BROWN

Nueva edición de la obra de referencia mundial En una época en la que estamos rodeados de información, el reto es encontrar una ciencia segura y eficaz que se base en datos objetivos. Pues bien, eso es justo lo que nos ofrece la NSCA, la autoridad mundial en el campo de la fuerza y el acondicionamiento. La primera edicion de Entrenamiento de la fuerza redefinio las reglas del ejercicio fisico con una ciencia sensata y clara. Ahora, esta nueva edicion ampliada y actualizada pone el liston aun mas alto. Escrito por un equipo de expertos seleccionados por la NSCA, este libro combina la informacion mas valiosa con las mejores indicaciones para obtener unos resultados demostrados a la hora de: evaluar la fuerza para personalizar los programas; incorporar nuevos ejercicios y aparatos para una mayor variedad; aumentar la masa muscular, asi como la fuerza, la potencia y la resistencia de los musculos; prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

El entrenamiento de la velocidad, la agilidad y la rapidez mejora la capacidad atlética y desarrolla las capacidades de los deportistas. En este libro se explica como entrenar la velocidad, la agilidad y la rapidez y, como integrar estas cualidades en un entrenamiento específico para cada deporte. En cada ejercicio que se presenta, el lector encontrará la explicación de cómo practicarlo para obtener el máximo rendimiento atendiendo, con especial detalle, al gesto técnico. También se incluyen tablas de ejercicios preseleccionados que el entrenador puede modificar libremente para adaptarlos a las necesidades de cada deportista.

Millones de personas desean aumentar su masa muscular, volverse más fuertes y, como consecuencia, estar en forma. Pero cuando buscan orientación especializada, se encuentran con un sinnumero de publicaciones que prometen el alcance de la aptitud fisica mediante programas que no pueden fallar y con los que se logran resultados faciles. La NSCA es la autoridad mundial en el campo de la fuerza y el acondicionamiento fisico y cuenta con 33.000 miembros, entre los que se hallan deportistas y profesionales de la ciencias del deporte y de la salud. Sea que este iniciando un programa de levantamiento de pesos o poniendo a punto un regimen de acondicionamiento fisico, Entrenamiento de la fuerza aumentara sus conocimientos y corregira los conceptos erroneos para que la tecnica, la seguridad y los avances sean los adecuados. Las multiples opciones de programas para maquinas especificas, pesos libres y otros aparatos proporcionaran la flexibilidad necesaria para adaptar su entrenamiento a sus preferencias y necesidades personales.