Lora Pavilack

Manual de la postura. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de la salud y la prevencion de dolores de espalda y cuello. Una postura sana y alineada permite descansar, sentarse y moverse sin dolor. Ademas, activa la circulacion, alivia las presiones de los organos internos y deja a los pulmones expandirse con libertad. Y ya se sabe que cuando el cuerpo se siente mejor, la mente tambien lo esta; por eso, una buena postura promueve la confianza y la claridad mental.La adopcion de una postura adecuada puede cambiarnos la vida. Una buena postura reduce el dolor, mejora el funcionamiento de los organos internos y contribuye a ser una persona con energia, mas agil y equilibrada. Nunca es tarde para corregir la postura. Solo se necesita ser constante y adquirir buenos habitos. Para ayudar en este proposito, Manual de la postura ofrece docenas de ejercicios para hacer en casa, en el trabajo o sobre la marcha, cuyo objetivo es conseguir una postura natural y eficiente durante todo el dia. Todos los ejercicios se presentan con claras ilustraciones y se acompañan de indicaciones para mejorar la respiracion.

“Manual de la postura. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor”, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimie