MARINA URQUIZA GONZALEZ

El aeróbic body sculpt es un concepto innovador en el mundo del fitness, aún cuando se basa en conceptos tan clásicos como el aeróbic y el entrenamiento con pesas. Precisamente es esa combinación, la que ha permitido un gran desarrollo y que ahora sea una disciplina muy extendida en los gimnasios, que no es mas que un entrenamiento colectivo con pesas. Trabajando con musica, en grupo y de forma sistematizada se consigue por un lado mejores resultados y por otro fortalecer la musculatura en general, pues se puede trabajar en una misma sesion un gran numero de grupos musculares con cargas adaptadas a todos.

La base de este volumen es una coregorafía de 35� y un "taller" de una duración de 20�. En él se aprende a utilizar de forma correcta la música, las transiciones, los cambios de intensidades, indicac