MARISOL HUME

El sistema de la tecnica en la pared (STP) es un metodo de trabajo corporal que sienta sus bases en las tecnicas de la danza moderna, el yoga y el metodo Pilates. Es un metodo preventivo y de reeducacion postural que coloca y alinea la estructura osea, aportando tecnicas de elongacion y de fortalecimiento muscular. Facilita y complementa cualquier tipo de actividad fisica. Con este metodo se consigue un cuerpo equilibrado y liberado de tensiones musculares innecesarias, un caminar correcto y posturas armonicas y saludables. Para la ejecucion de los ejercicios solo es necesaria la ayuda de una pared.La parte practica del libro se distribuye en cuatro unidades. Las dos primeras desarrollan un nivel basico para principiantes en 14 ejercicios en decubito supino y 16 ejercicios en posicion sentada. En la tercera unidad se pasa al nivel intermedio con 15 ejercicios en posicion de pie. La cuarta unidad contiene cuatro secuencias de trabajo para los niveles intermedio y avanzado. Las secuencias en la pared consisten en una agrupacion de ejercicios ligados entre si, pensadas para trabajar la fortaleza, la flexibilidad, el equilibrio y estimular la creatividad. La descripcion de los ejercicios se desglosa en: accion a realizar, descripcion de la tecnica a emplear y efecto del ejer