Mark Vella

Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento.E Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con maquinas y actividad aerobico, para que puedas esculpir todo tu cuerpoE Todos los ejercicio se acompañan de ilustraciones anatomicas detalladas que muestran exactamente que musculos se usan y comoE Secciones separadas para trabajar de forma especifica los abdominales, el torax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderasE Pruebas exclusivas de evaluacion fisica que te permitiran preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tu nivel de entrenamiento, condicion fisica o edad.

CONTENIDOÉ Aprender la tecnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivoÉ Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales.E Ejercicios para maquinas especificas, pesos libres, peso corporal y estiramientos.E Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.