MARTA TOLEDANO

En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental estan tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacologicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.En busca del bienestar ofrece una guia tanto para profesionales de la salud mental -como herramienta alternativa o complementaria a tratamientos con farmacos-, como para personas interesadas en la busqueda del bienestar fisico y espiritual, con el objetivo de alcanzar asi una mayor comprension de sus propias circunstancias y de la realidad en la que se encuentran.El libro se compone de once capitulos. Cada uno de ellos consta de una parte teorica en la que se explican los conceptos que se trabajaran; una parte practica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness y le ayudan a comprender y a poner en practica las ideas aprendidas. Al final del capitulo, se proponen tecnicas de relajacion, visualizaciones, meditaciones y practicas para la vida cotidiana.Este viaje propuesto al lector le ayudara en su camino hacia una vida mas plena, consciente y feliz.

En busca del bienestar ofrece una guía tanto para profesionales de la salud mental -como herramienta alternativa o complementaria a tratamientos con fármacos-, como para personas interesadas en la búsqueda del bienestar fisico y espiritual, con el objetivo de alcanzar asi una mayor comprension de sus propias circunstancias y de la realidad en la que se encuentran.En los ultimos tiempos, cada vez son mas las personas que se medican habitualmente con psicofarmacos. Trastornos como la ansiedad o la depresion van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental estan tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacologicas con las que hacer frente a los retos quenos va planteando la vida.En busca del bienestar se compone de once capitulos. Cada uno de ellos consta de una parte teorica y una parte practica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness. Al final del capitulo, se proponen tecnicas de relajacion, visualizaciones, meditaciones y practicas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudara en su camino hacia una vida mas plena, consciente y feliz.