MICHAEL ROIZEN

Entre lo que ves en el espejo de cuerpo entero y la clase de biología del instituto, probablemente creas que sabes mucho del cuerpo humano. Aunque es cierto que vivimos en una era en la que estamos tan obsesionados con el cuerpo como con el corte de pelo de los famosos, la realidad es que la mayoría de nosotros sabemos muy poco acerca de lo que pasa dentro de este milagroso, científico y artístico sistema anatómico. Pero cuando se trata de longevidad y de calidad de vida, entender los sistemas internos es lo que te proporciona el control, el conocimiento y la capacidad para llevar una vida más saludable, una vida mejor. Tú. Manual del usuario desafía las nociones preconcebidas acerca de cómo funciona y cómo envejece el cuerpo humano para llevarte después a recorrer todas las autopistas y las carreteras secundarias de tu interior. Tras hacer un test para medir lo que sabes del cuerpo, adquirirás conocimientos sobre todo lo relacionado con el bombeo de la sangre, la digestión de los alimentos y los órganos y los sistemas que te permiten recordar dónde has dejado las llaves. Y lo que es tanto o más importante: te presentamos los datos relevantes y te ofrecemos los consejos que necesitas para mantener el cuerpo funcionando al máximo durante mucho tiempo. Descubrirás cómo se originan las enfermedades y cómo éstas afectan a tu cuerpo, además de recibir consejos para prevenir y vencer las dolencias que amenazan tu calidad de vida. Tú. Manual del usuario, un libro completo que incluye consejos prácticos sobre ejercicios, pautas nutricionales, simples cambios de estilo de vida y enfoques alternativos, te ofrece un plan sencillo, práctico e integral para mantener a raya a los duendecillos del envejecimiento, un plan que te cambiará la vida. Para ponerle la guinda, se incluye un plan de comidas con una treintena de recetas muy sabrosas y bajas en calorías que ha sido diseñado con el único objetivo de ayudarte a vivir una vida más joven.