OWEN ANDERSON

Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la tecnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesion. El autor, Owen Anderson, describe los problemas mas comunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptan posturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivo impacto contra el suelo.A continuacion, detalla los componentes de la tecnica correcta: apoyo del pie, angulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia, inclinacion del cuerpo y postura; para ayudarte a entender donde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas. Ademas, con la ayuda de una camara de video basica o un telefono movil, puedes analizar tu propia tecnica y poner en practica entrenamientos y ejercicios especificos para corregir posibles deficiencias.