Ramiro Calle, página 4 de 25

La meditación es un método de perfeccionamiento mental, que consiste en aquietar el cuerpo y estabilizar la mente. Sus finalidades son el mejoramiento físico y mental, el desarrollo humano y la armonía somática. Entre sus beneficios están: favorecer la mente, el sistema emocional y el cuerpo, mejorar la atención mental y dar calma y claridad mental.

En estos últimos años se ha centuplicado el interés por la meditación en todas sus formas y, por supuesto, por la meditación vipassana o de visión cabal, la cual no exige ningún tipo de creencias, siendo tanto de ayuda para el cristiano como para el budista, el creyente o el agnóstico, los jóvenes o los ancianos, así como para las personas de cualquier condición que quieran otorgar a su mente sosiego y comprensión clara y que aspiren a liberarla de sus trabas y sus oscurecimientos. Con la finalidad de que esta obra resulte útil y provechosa para el lector, Ramiro Calle incluye en ella un breve apunte sobre la vida de Buda, así como una sucinta exposición de las enseñanzas esenciales de este gran Maestro. La parte principal del libro está dedicada a exponer todo lo referente a las dos ramas de meditación budista (vipassana y samatha), su alcance, sus efectos y sus técnicas.

Una guía sencilla para comprender esta antigua filosofía oriental de la que todavía se conoce poco pero de plena actualidad.Aunque se trate de un concepto que no nos resulta del todo ajeno, existe todavia mucho desconocimiento en torno al zen. En efecto, nuestro acercamiento logico y tan tipicamente occidental dificulta nuestra comprension de un fenomeno que va mas alla de la mera acumulacion de conocimientos y que es, segun el autor, una distinta manera de ser, entender, percibir y hacer.El zen pretende ayudarnos a superar el deseo y el sufrimiento, que son la base de la ofuscacion, la avidez y el odio, y alcanzar asi un estado de paz y bienestar. No es un credo, sino una actitud al alcance de todos, que Ramiro Calle expone en estas paginas de manera clara y entretenida.

La salud de los sentimientosLa salud emocional es posible. Cultivándola día a día, aplicando el autoconocimiento y encauzando su vida por la senda de la armonía, todo ser humano puede convertirse en artifice de su propio equilibrio, de su proceso de apertura afectiva.Nada bueno emergera jamas de los estados mentales negativos. El odio, la avaricia, la envidia o el afan de venganza, entre otros, originan malestar, conflictos, heridas que condicionan nuestra conducta. Por contra, nada hay mas saludable y energetico que las emociones constructivasel amor, la compasion, el sosiego, siempre y cuando esten reguladas por la inteligencia.Ramiro Calle, maestro orientalista, nos explica paso a paso todos los metodos, las estrategias, para fomentar los sentimientos positivos y transformar los negativos o liberarse de ellos.Una terapia eficaz para disfrutar de los beneficios de la estabilidad emocional.

"Cambia tu mente y te habrás cambiado a ti mismo"es el consejo que puede ayudarnos a poner en práctica este libro de Ramiro Calle. Los yoguis, que llevan miles de años estudiando y aplicando técnicas para el autoconocimiento y el desarrollo espiritual, afirman que es necesario comenzar por arreglar nuestra mente, y despues ya arreglaremos lo que nos rodea. Porque"como es la mente, asi actuara la persona". Si nuestros pensamientos son confusos, creamos confusion y si estamos tensos, transmitiremos tensiones.Las tecnicas de meditacion, relajacion profunda, concentracion, visualizacion, los mantras y las instrucciones del guerrero espiritual son caminos para lograr la paz interior, la ecuanimidad y la iluminacion. La meditacion ordena nuestros pensamientos y tranquiliza la mente. Las instrucciones del guerrero espiritual estimula el sentimiento de busqueda interior. Porque"conquistar el mundo no es nada al lado de lo que representa uno mismo".Para recobrar la mente tenemos que librarnos de condicionamientos y prejuicios y detener el continuo parloteo mental al que estamos tan acostumbrados. Porque la mente se puede desarrollar y perfeccionar con tecnicas que ayudan a limpiar y expandir nuestro espacio mental.

Edición actualizada.Desde que nacemos estamos empezando a morir, y aun así la mayoría de nosotros vivimos de espaldas a esta realidad y las pocas veces que reflexionamos sobre el tema tan sólo tenemos en mente que la muerte nos separa de todo lo que nos gusta y, sobre todo, de aquellos a quienes amamos. Y es cierto. Pero la muerte tambien supone el fin de todo sufrimiento y el cese de todo dolor, y no hay que desestimar la idea de la muerte como descanso, reposo profundo o disolucion placentera.¿Podemos evitar el sentimiento de angustia que nos produce el punto final? ¿Podemos aprender a morir igual que aprendemos a vivir?Ramiro Calle logra en estas paginas convencernos de la necesidad de modificar nuestra actitud frente a la muerte. Sus enseñanzas, basadas en la practica de milenarios metodos de consuelo y auxilio, nos ayudan a comprender que es posible enfrentarse a la enfermedad con firmeza y fundirnos en el absoluto con la maxima templanza y serenidad.Tienes en las manos, lector, una edicion revisada que incluye las conclusiones de Ramiro Calle despues de haber sufrido el mismo una gravisima e inesperada enfermedad que lo llevo a las mismas puertas de la muerte.

Cómo superar las actitudes y los pensamientos erróneosRamiro Calle, experto en yoga y psicologías orientales, se adentra en las zonas oscuras de la mente, esas que obnubilan la conciencia, eclipsan el entendimiento y condicionan la conducta; esas que nos impiden percibir nuestra realidad correctamente y nos obligan a actuar de forma equivocada.Sin embargo, existen antidotos para todos los errores basicos: el orgullo excesivo se combate con humildad, la envidia con alegria por el bienestar ajeno, la indecision con determinacion, la duda esceptica con confianza, el dramatismo con relativismo, la exaltacion con armonia... Antidotos que este libro no solo enseña a conocer y utilizar, sino que tambien se ilustran en historias espirituales de la India que se han ido transmitiendo de maestros a discipulos.En la medida en que vayamos retirando los velos de la mente, iremos dejando atras la desdicha y alimentando a la vez un corazon mas compasivo. Y ello nos proporcionara sosiego, equilibrio y lucidez para vivir.

Ramiro Calle realiza un recorrido ameno y esclarecedor por las diferentes corrientes de pensamiento y filosofía orientales: un universo que resulta un enigma para el ciudadano occidental, más allá de un puñado de lugares comunes. El autor confronta los valores de Oriente y Occidente, el estrés y el egoísmo de nuestras sociedades con la paz interior que propugna Oriente, para extraer enseñanzas de enorme utilidad para el modo de vida occidental, que promete la felicidad a través de un consumo compulsivo a costa de renunciar a la esencia de la vida.

Ejercicios y tecnicas fáciles y eficaces.Ansiedad, tensión, nerviosismo, estres: cuatro estados de ánimo cada día más frecuentes a causa del ritmo frenetico en que vivimos.¿Sabe que tipo de masaje evita la angustia y previene la depresion, que postura del cuerpo renueva sus energias por completo o como debe respirar para combatir el dolor?Las sencillas tecnicas incluidas en Aprender a relajarse en casa son un metodo eficaz para la busqueda de la paz interior, la armonia emocional y la salud fisica.Mas de cien ejercicios, explicados paso a paso, para que usted alcance sin esfuerzo un mayor equilibrio en su vida.