SALLY SEARLE

La serie Los secretos de... ofrece una conjunción única de teoría y práctica con explicaciones completas que desmitifican cada tema y muestran el mejor modo de ponerlos en práctica.Este libro:Repasa los principios del método de gimnasia de Pilates.Explica los ejercicios paso a paso con fotografías en color.Utiliza una terminología sencilla que hace el tema asequible a todos.Incluye aproximadamente 350 imágenes que favorecen la comprención de conceptos.

Conecte de nuevo el cuerpo y la mente, y dele un enfoque más sano y relajado a su vida.El método Pilates le propone un programa equilibrado para tonificar los músculos, corregir la alineación corporal, y mejorar la postura y la coordinación. Este libro muestra cómo optimizar la pose, aumentar la fuerza física y conseguir un vientre plano con un entrenamiento de menos de diez minutos diarios. Con sus consejos para la respiración, técnicas de visualización, y ejercicios de estiramientos y relajación, esta guía es ideal para todos los que deseen mejorar su bienestar físico y mental.• Repasa los principios del método de gimnasia Pilates• Adecuado tanto para principiantes como para avanzados• Explica los ejercicios paso a paso con ilustrativas fotografías