Susan Nolen-Hoeksema

Recuperamos Mujeres que piensan demasiado, de la reconocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema, un innovador libro práctico que nos ayudará a salir del bucle de pensamientos negativos para vivir felices y en paz.Aunque en general todas las personas tienden a quedarse atrapadas en un bucle de pensamientos negativos, la conocida psicologa Susan Nolen-Hoeksema afirma que esta tendencia afecta especialmente a las mujeres.Ha quedado cientificamente demostrado que la mayoria de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones que se superponen entre ellas sin freno ni control: le dan vuelta y mas vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrian haber actuado diferente o por que no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficazmente los problemas, sino que tambien tiene consecuencias nefastas en su estado de animo, sus relaciones y su salud.En Mujeres que piensan demasiado, la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra que es lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigacion, nos enseña como liberarnos de este ciclo infernal. A traves de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios practicos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar nuestros cerebros, ganar confianza y control, y recuperar la tranquilidad y la paz mental.

Es un libro revolucionario que otorga a las mujeres las herramientas necesarias para afinar sus recursos como emprendedoras y jefas, como madres y esposas, y como mentoras y líderes de su comunidad; en definitiva, como personas que desarrollan su talento y persiguen sus sueños.La autora de Mujeres que piensan demasiado nos presenta ahora un innovador programa de desarrollo personal que permite a las mujeres adquirir las herramientas necesarias para alcanzar todo su potencial en todas las esferas de su vida.En esta obra la autora guia a las mujeres en un viaje de descubrimiento en el que aprenderan a aplicar sus extraordinarios recursos psicologicos a la resolucion de problemas, el liderazgo, la motivacion, y las relaciones personales. A partir de una investigacion novedosa y de las reveladoras historias de mujeres extraordinarias, la doctora Nolen-Hoeksema identifica cuatro grupos de recursos especificos: - Recursos psicologicos - Recursos identitarios - Recursos emocionales - Recursos relacionalesLuego presenta docenas de ejercicios de evaluacion practicos que permiten identificar que capacidades son las mas relevantes ante una dificultad concreta; ejercicios para desarrollar recursos especificos; y ejemplos del ingenio, la fortaleza emocional, y la tenacidad inamovible de mujeres que son toda una inspiracion.Se trata de un libro revolucionario que otorga a las mujeres las herramientas necesarias para afinar sus recursos como emprendedoras y jefas, como madres y esposas, y como mentoras y lideres de su comunidad; en definitiva, como personas que desarrollan su talento y persiguen sus sueños.

¿Cuál es la causa del círculo vicioso que lleva a muchas mujeres a comer de manera compulsiva, beber y deprimirse? Susan Nolen-Hoeksema, reconocida psicóloga y experta en depresión femenina, examina como estos tres problemas, muy habituales en la vida de cualquier mujer, pueden unir fuerzas para amenazar gravemente su salud y bienestar. Nolen-Hoeksema es una de las primeras psicologas en tratar el tema de una manera global, huyendo de los estudios existentes hasta ahora en los que los problemas se analizan por separado. La psicologa norteamericana enseña a las mujeres a aprovechar su fuerza emocional y personal para superar el estres provocado por una relacion destructiva con la comida, el alcohol y las depresiones. Las lecturas aprenderan a convertir sus debilidades en puntos fuertes, asi como a plantearse unos objetivos de vida realistas y mantenerse saludables.

Aunque en general todas las personas tienden a quedarse atrapadas en un bucle de pensamientos negativos, la conocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema afirma que esta tendencia afecta especialmente a las mujeres.Ha quedado cientificamente demostrado que la mayoria de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones que se superponen entre ellas sin freno ni control: le dan vuelta y mas vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrian haber actuado diferente o por que no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficazmente los problemas, sino que tambien tiene consecuencias nefastas en su estado de animo, sus relaciones y su salud.En Mujeres que piensan demasiado, la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra que es lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigacion, nos enseña como liberarnos de este ciclo infernal. A traves de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios practicos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar nuestros cerebros, ganar confianza y control, y recuperar la tranquilidad y la paz mental.

¿Piensas demasiado? ¿Te quedas despierta por la noche intentando prever las necesidades de tus hijos o intentando encontrar la manera de atender a tus ancianos padres? ¿No dejas de dar vueltas a las decisiones que ya has tomado en tu vida profesional y a las que supones que tendras que tomar en el futuro? ¿Tienes pensamientos negativos sobre tu cuerpo y tu salud? ¿Te cuesta recuperarte de la perdida de tus seres queridos y de los reveses de la vida?Si has respondido afirmativamente al menos a una de estas preguntas, es probable que pienses demasiado. Los estudios realizados indican que no eres la unica. De hecho, un numero creciente de mujeres padece este problema, que restringe sus opciones de gozar de una vida satisfactoria. En este libro pionero, la conocida psicologa Susan Nolen-Hoeksema te enseña como liberarte de ese exceso de pensamiento y recuperar el control de tu vida.

In her breakthrough approach to conquering negative thinking Dr Susan Nolen Hoeksema challenges the assumption that the constant analysis of our emotions is a good thing