Susan Nolen-Hoeksema

¿Piensas demasiado? ¿Te quedas despierta por la noche intentando prever las necesidades de tus hijos o intentando encontrar la manera de atender a tus ancianos padres? ¿No dejas de dar vueltas a las decisiones que ya has tomado en tu vida profesional y a las que supones que tendrás que tomar en el futuro? ¿Tienes pensamientos negativos sobre tu cuerpo y tu salud? ¿Te cuesta recuperarte de la pérdida de tus seres queridos y de los reveses de la vida?Si has respondido afirmativamente al menos a una de estas preguntas, es probable que pienses demasiado. Los estudios realizados indican que no eres la única. De hecho, un número creciente de mujeres padece este problema, que restringe sus opciones de gozar de una vida satisfactoria. En este libro pionero, la conocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema te enseña cómo liberarte de ese exceso de pensamiento y recuperar el control de tu vida.

¿Cuál es la causa del círculo vicioso que lleva a muchas mujeres a comer de manera compulsiva, beber y deprimirse? Susan Nolen-Hoeksema, reconocida psicóloga y experta en depresión femenina, examina cómo estos tres problemas, muy habituales en la vida de cualquier mujer, pueden unir fuerzas para amenazar gravemente su salud y bienestar. Nolen-Hoeksema es una de las primeras psicólogas en tratar el tema de una manera global, huyendo de los estudios existentes hasta ahora en los que los problemas se analizan por separado. La psicóloga norteamericana enseña a las mujeres a aprovechar su fuerza emocional y personal para superar el estrés provocado por una relación destructiva con la comida, el alcohol y las depresiones. Las lecturas aprenderán a convertir sus debilidades en puntos fuertes, así como a plantearse unos objetivos de vida realistas y mantenerse saludables.

Es un libro revolucionario que otorga a las mujeres las herramientas necesarias para afinar sus recursos como emprendedoras y jefas, como madres y esposas, y como mentoras y líderes de su comunidad; en definitiva, como personas que desarrollan su talento y persiguen sus sueños.La autora de Mujeres que piensan demasiado nos presenta ahora un innovador programa de desarrollo personal que permite a las mujeres adquirir las herramientas necesarias para alcanzar todo su potencial en todas las esferas de su vida.En esta obra la autora guia a las mujeres en un viaje de descubrimiento en el que aprenderan a aplicar sus extraordinarios recursos psicologicos a la resolucion de problemas, el liderazgo, la motivacion, y las relaciones personales. A partir de una investigacion novedosa y de las reveladoras historias de mujeres extraordinarias, la doctora Nolen-Hoeksema identifica cuatro grupos de recursos especificos: - Recursos psicologicos - Recursos identitarios - Recursos emocionales - Recursos relacionalesLuego presenta docenas de ejercicios de evaluacion practicos que permiten identificar que capacidades son las mas relevantes ante una dificultad concreta; ejercicios para desarrollar recursos especificos; y ejemplos del ingenio, la fortaleza emocional, y la tenacidad inamovible de mujeres que son toda una inspiracion.Se trata de un libro revolucionario que otorga a las mujeres las herramientas necesarias para afinar sus recursos como emprendedoras y jefas, como madres y esposas, y como mentoras y lideres de su comunidad; en definitiva, como personas que desarrollan su talento y persiguen sus sueños.