Susana Moral González

Con el metodo Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:Ayuda a aliviar los dolores de espalda.Mejora la movilidad de las articulaciones.Mejora la postura y alineación del cuerpo.Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.Aumenta la conciencia corporal.En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo basico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balon medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la practica a personas con diferentes caracteristicas, patologias, edades, etc.El lector encontrara desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones segun el implemento empleado. Tambien se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estandar que muestran como combinar los ejercicios.

Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión. A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas: • Orígenes y evolución del aeróbic y el step • Ejercicio aeróbico • Beneficios de la práctica del aeróbic y el step • La música como herramienta de trabajo • El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step • El técnico instructor • Ejercicios potencialmente peligrosos • Principios básicos de la clase de aeróbic y step • Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio • Construcción coreográfica • La tonificación • Ejercicios de tonificación muscular • Le flexibilidad • La relajación • Diferentes modalidades de sesiones • El aeróbic de competición

En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas fisicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprension. A traves de nueve capitulos se desarrollan los siguientes temas: • Anatomia funcional • Fisiologia humana • Fisiologia del ejercicio • Teoria del entrenamiento • Lesiones deportivas • Nutricion • Primeros auxilios • Psicologia deportiva • Organizacion y legislacion deportiva

En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas físicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprension.A traves de nueve capitulos se desarrollan los siguientes temas: Anatomia funcional - Fisiologia humana - Fisiologia del ejercicio - Teoria del entrenamiento - Lesiones deportivas - Nutricion - Primeros auxilios - Psicologia deportiva - Organizacion y legislacion deportiva