Teresa Menchén Rodríguez

Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condición física en general, a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulacion de la energia por los meridianos del cuerpo..Este libro pone en primera linea el trabajo especifico sobre el tendon que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precision del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexion y extension en movimientos rapidos, la graduacion de la fuerza impidiendo que la tension exagerada supere los limites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones...La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las diferencias de aproximacion metodologica y filosofica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; tambien, para comprender los principios que estan detras de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su practica, se desarrollan las bases teoricas de fisiologia, anatomia del estiramiento y de la flexibilidad y el trabajo con el tendon. En la segunda parte, a traves de secuencias de fotografias que muestran el desarrollo de cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatomicas donde debe incidir el estiramiento y la intencion que hay que poner detras de cada ejercicio.