Todos practicamos una forma u otra de diálogo con nosotros mismos. Estos diálogos interiores tienen unos efectos muy poderosos sobre nuestro comportamiento, nuestra forma de ser, nuestra capacidad de creer en nosotros mismos y sobre los resultados que obtenemos en todas las áreas de nuestra vida. En este libro encontrará unas técnicas sencillas que le permitirán lograr cambios reales a través del diseño consciente y positivo de este diálogo para superar las más diversas dificultades. Con este libro aprenderá a : superar malos hábitos como el de fumar o comer en exceso, vencer miedos y fobias, afrontar emociones de ira o culpa, mantener la calma en situaciones difíciles, establecer metas concretas y positivas.
¿Tienes la sensación de que todo el mundo espera demasiadas cosas de tí? ¿Triunfar en tu carrera,sacar adelante una familia,superar unaruptura sentimental,cuidar de un familiar mayor o enfermo? ¿Tienes que cargar con todo esto y aún más a la vez? En esta sociedad tan competitiva, los cambios se suceden a una velocidad de vértigo y todos los ciudadanos nos enfrentamos a niveles crecientes de estrés. Pero son las mujeres las que se llevan la peor parte, pues los cambios que afectan a su estilo de vida han tenido que ser asimilados de forma más rápida y radical.En esta práctica y accesible guía, Ursula Markham,describe cómosituaciones generadoras de estrés pueden llegar a hacerse Insoportables, y la manera de prevenir o minimizar sus efectos.
