Libros de Autoayuda, página 11 de 892

En aquest nou llibre, Francesc Torralba continua el camí iniciat després de la mort del seu fill, una experiència sobre la qual ja va reflexionar la seva anterior obra. Si aquell primer text sorgia d

Una guía práctica, paso a paso, basada en la evidencia científica actual y años de experiencia como psicólogo. Todos hemos oído hablar de la autoestima. De métodos y supuestas técnicas para mejorarla y reforzarla. Pero, por desgracia, es un tema que se ha abordado erroneamente en las ultimas decadas. Porque, ¿y si te dijera que el problema con la autoestima es que en realidad esta mal construida? No necesitamos parches, consejitos ni repetirnos frases bonitas para querernos mas: necesitamos replantearnos seriamente de que modo nos percibimos a nosotros mismos, como nos queremos, y corregir los errores para poder querernos bien. Si un reloj no da la hora correcta, la solucion no es cambiarle la pila una y otra vez: hay que abrir la caja, sacar todas las piezas, reemplazar las que esten rotas y montarlo de nuevo, engrasado y listo. Del mismo modo, solo revisando los varios componentes que forman la autoestima, podremos relacionarnos con nosotros mismos de forma mas sana. En este Kit de emergencia, el psicologo Javier Garcia Ruiz nos enseña, al fin, a darle una vuelta de tuerca a nuestra autoestima. Porque el primer paso para disfrutar de una buena autoestima es empezar a construirla de cero.

Descubre los mejores libros del máximo experto en divulgación psicológicaEl derecho a decir no analiza el concepto de la asertividad, sus beneficios, sus límites y las razones por las que, en general, tenemos miedo a decir no, como la culpa anticipada y el temor a herir a los demas. De la mano de la psicologia y con un lenguaje sencillo, pero a la vez profundo, el autor nos lleva a comprender por que en ocasiones, aun teniendo la opcion de no hacerlo, doblegamos nuestro espiritu a las exigencias del entorno. Debemos establecer una etica personal que separe lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno. El respeto por nosotros mismos y por nuestros valores debe anteponerse a cualquier temor o deseo de agradar.

Con claridad y comprensión, Anamar Orihuela define las heridas que nos mortifican y agobian mientras crecemos, nos enseña a sanarlas, tener seguridad y vivir en confianza y armonía. A veces crecemos con inseguridades, temores, dudas y un caracter marcado por el dolor, el miedo y el abandono. Llegamos a la edad adulta vigorosos y con el exito en nuestras manos, o amargados porque la vida es cruel e injusta. Entonces reflexionamos: lo tenemos todo para ser felices pero algo nos pasa, una nube negra nos persigue, no somos capaces de tomar la mejor decision, ¿por que? Con una cercania terapeutica amorosa, Anamar Orihuela define esas heridas que nos mortifican y agobian mientras crecemos: Rechazo, Abandono, Humillacion, Traicion e Injusticia. Explica como se manifiestan, en que etapa de nuestra vida afectan nuestros sentimientos, que antidotos son efectivos para sanar las heridas y como trascender las relaciones padre-niño para aliviar, tener seguridad y vivir en confianza y armonia. Un libro que despeja el camino para lograr una vida feliz, plena, sin culpas ni complejos. La clave: aliviar el dolor de nuestro niño interior y sanar las heridas que nuestros padres y las circunstancias dejaron en nuestra vida.

En el momento de tu muerte, ¿te lamentarás amargamente por lo que pudo haber sido y nunca fue o celebrarás haber llevado una vida plena y satisfactoria? Bronnie Ware ha conocido muchos trabajos, pero solo uno de ellos le cambio la vida de verdad. Tras dedicarse a ofrecer cuidados paliativos a pacientes terminales sintio que, por primera vez, habia recibido mucho mas de lo que jamas podria dar. Recopilando cuidadosamente las lecciones de sabiduria y sentido comun que las personas a las que cuidaba le contaban en sus ultimos momentos, inicio un blog que recibio mas de tres millones de visitas en su primer año. De la creciente demanda de un libro que plasmara su historia personal surgio esta obra, en la que la autora nos transmite la experiencia de los que echan la vista atras al final de su vida y nos explica como evitar esos remordimientos universales de los que parece que solo somos conscientes cuando es demasiado tarde para evitarlos.Reseña:Estremecedor y emocionante.The Sunday Times

Te han roto el corazón en mil pedazos, y eso duele muchísimo. Da igual la edad que tengas y si la relación duró dos meses u ocho años, la recuperación tras una ruptura es dura, y siempre sigue un mismo patron. No paras de preguntarte: ¿Por que esto no ha funcionado?, ¿por que no puedo dejar de pensar en el?, ¿por que el ya lo ha superado? Y esta bien que lo hagas. Solo a traves de la autorreflexion conseguiras reestructurar tu cabeza y recomponer los pedazos de tu corazon. Este libro es tu aliado, tu mejor amiga, tu consejero para que te reencuentres tras una ruptura. Y es que los primeros tres meses despues de un desengaño amoroso son los mas importantes: es en este periodo que te reconciliaras contigo misma y que aprenderas a aceptar tu nueva situacion. Dividido en las tres fases posruptura (recordar, compensar, soltar), este libro-cuaderno te guiara a lo largo de los tres meses "despues de el" para que, cuando llegues al dia 99, solo tengas ilusion ante el nuevo camino y las aventuras que te esperan.

EDICIÓN COMPLETAMENTE REVISADA Y ACTUALIZADA El clásico de Napoleon Hill comentado y completado por Carlos Galán. La riqueza y el crecimiento personal están al alcance de todas aquellas personas que lo desean; basta simplemente con desvelar un secreto, el secreto del exito. Napoleon Hill lo descubrio y lo plasmo en este libro, reproducido aqui integramente, hace mas de ochenta años. Sus enseñanzas sobre el exito economico y particular han perdurado hasta nuestros dias. Solamente faltaba que alguien las adaptara y actualizara para los lectores del XXI. El economista Carlos Galan (autor de Independizate de Papa Estado) ha completado asi el clasico de Hill con ejercicios y nuevos capitulos para entenderlas y ponerlas en practica. Este es un libro imprescindible para cualquier persona que desee verdaderamente cambiar y tomar las riendas de su vida. CUALQUIERA PUEDE HACERLO. POCOS LO HARAN. ¿LO HARAS TU?Robert T. Kiyosaki ha dicho...Un libro excelente. Si aprendes a hacer que el dinero trabaje para ti, tu vida sera mas sencilla y feliz.

Estamos hechos de trocitos de otras personas, de pedacitos de ellas. Este pequeño diccionario preparado por Manu Velasco, quiere rendir un homenaje a las personas que hacen que tu vida sea especial y unica; a todas aquellas personas que te acompañan en cualquier circunstancia, en cualquier momento y en cualquier lugar; rendirte un homenaje tambien a ti. Un libro para regalar(te), para valorar(te) y para disfrutar(te) con las originales, preciosas, sorprendentes y conmovedoras definiciones de todo tipo de esas personas que dejan un granito de arena en la vida.

El libro que te ayudará a superar la muerte de tu animal de compañía. Perder a un ser querido nunca es fácil. Al fin y al cabo, ¿cómo podemos pasar página tras la marcha de alguien que ha estado tan presente en nuestra vida? ¿De que manera hemos de superar el no volver a ver a un amigo, a un miembro de nuestra familia? Aunque a menudo se le resta importancia, la muerte de un animal de compañia sigue siendo un momento muy duro para quienes la sufren. No por nada ese peludo ha estado ahi dia tras dia, dandonos calor cuando hacia frio y consuelo cuando estabamos tristes. Y, cuando ya no esta, el vacio que deja puede llegar a ser muy doloroso. Laura Vidal, especialista en gestion del duelo animal, ofrece en este libro un apoyo a todo aquel que haya perdido a su perro, a su gato, y no halle en psicologos convencionales o en su entorno la ayuda, las palabras y la empatia que necesita. Porque el camino puede ser duro, pero no hay por que recorrerlo solo.

Superar el miedo a la muerte para vivir con plenitud el presente.El doctor Irvin D. Yalom se ha consolidado como el principal divulgador de la psicoterapia de las últimas décadas. En esta inspiradora obra, que culmina una vida de trabajo y experiencia personal, aborda el desafio mas exigente al que todos los seres humanos debemos enfrentarnos: la muerte. Yalom nos ayuda a reconocer que el miedo a la muerte esta en el centro de gran parte de nuestra ansiedad y puede desencadenarse tras un episodio de perdida (la muerte de un ser querido, un divorcio, la perdida de un trabajo, una mudanza), una enfermedad, un trauma o por el paso del tiempo. A partir de historias personales de pacientes, incluidas las del propio,Mirar al sol representa una obra sumamente practica para poder consultar siempre que la angustia sobre el futuro y el miedo a la muerte amenace nuestro bienestar.

¿Quieres entender el efecto de tu infancia en quién eres hoy? ¿Cómo afecta a tu relación contigo mismo y con los demás? ¿Quieres creer en ti mismo y en tu capacidad para estar contento con la persona que eres? Si la respuesta es si, este es el libro que necesitas leer. En esta guia practica y reveladora, la Dra. Sophie Mort nos invita a comprender por que todos nos sentimos ansiosos, estresados, inseguros y deprimidos de vez en cuando. Su metodologia de tres pasos, desarrollada a traves de años de experiencia ayudando a las personas a lograr un cambio genuino en sus vidas, te ayudara a identificar los problemas que surgen de experiencias pasadas y presentes, a observar los patrones, malos habitos y ciclos negativos que pueden mantenerte atascado, y a combatirlos con herramientas basadas en tecnicas terapeuticas de probada eficacia que podemos utilizar en cualquier momento.

En esta obra, culminación del trabajo de toda su vida, Peter A. Levine recurre a su amplia experiencia como médico clínico, estudioso de la investigación cerebral comparada, destacado científico y apasionado observador del mundo animal para explicarnos la naturaleza y la transformacion del trauma en el cuerpo, el cerebro y la psique.En una voz no hablada parte de la premisa de que el trauma no es una enfermedad ni un trastorno, sino una herida provocada por el miedo, la impotencia y la perdida, y que podemos sanar esta herida empleando la capacidad de autorregular estados elevados de excitacion y emociones intensas que todos poseemos de manera innata.Ademas de contar con un coherente marco teorico e interesantes testimonios, esta obra conjuga con maestria los ultimos descubrimientos de la biologia, la neurociencia y la psicoterapia corporal para mostrar que si unimos el instinto animal a la razon, podemos convertirnos en seres humanos mas completos.Combinando su vasto conocimiento medico con un exhaustivo estudio de etologia, investigacion del cerebro y rituales indigenas de sanacion, Levine nos descubre que la herida causada por el trauma puede transformarse y cicatrizar gracias a los poderes sanadores naturales del ser humano.Dr. Bessel Van Der Kolk, autor de El cuerpo lleva la cuenta

¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único! Los ultimos estudios cientificos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un circulo vicioso en el que cuanto mas luchamos por alcanzar la felicidad, mas sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de la trampa de la felicidad es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptacion (ACT). A traves de tres poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido. Tras haber vendido un millon de ejemplares, esta edicion actualizada y ampliada de La trampa de la felicidad ayudara a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una perdida, la ansiedad, o la depresion, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz. Este libro ofrece una serie de tecnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustracion y la inseguridad. Harris analiza como caemos en la "trampa de la felicidad" para luego mostrarnos el camino hacia la libertad. Steven Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida

En este trabajo, se trabaja con profundidad lo que llamamos el espejo, proyección o sombra. La ley de atracción y ley de correspondencia se entienden fácilmente con todos los ejemplos que se exponen para reconocer lo que nos dice el exterior de nosotros mismos y que debemos liberar de nuestra mente subconsciente para dejar de vivirlo.

Desde los primeros años, desarrollamos un estilo de apego que nos acompaña durante toda la vida y que se refleja en nuestro panorama emocional diario, nuestras relaciones y la forma en que nos sentimos con nosotros mismos. En El poder del apego, la doctora Diane Poole Heller, una pionera en la teoria del apego y la resolucion de traumas, muestra como las experiencias que nos sobrepasan pueden alterar nuestras conexiones mas importantes: con nuestro ser interior, con el mundo fisico que nos rodea y con los demas. La buena noticia es que podemos recuperarnos y reconectar a todos los niveles, independientemente de nuestro pasado. Este libro incluye perspectivas y practicas clave que te ayudaran a: Restablecer las conexiones interrumpidas debido a un trauma Sentirte enraizado en tu cuerpo Integrar las partes de tu ser que estan heridas y fragmentadas Trascender el dolor, el miedo y la impotencia para recuperar la fuerza, la alegria y la resiliencia Recuperar el acceso a tus recursos internos y a tu naturaleza espiritual.

La presente edición actualizada por Rafael Santandreu, contiene un nuevo prólogo e incorpora cinco testimonios de cambio de expacientes del autor que vienen a ratificar la eficacia y el éxito de El arte de no amargarse la vida y del metodo en el que esta basado. Nuestro destino es llegar a ser mas fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un metodo practico, accesible y cientificamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicologo con vivencias personales, muestra como podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas. Empleando las herramientas de la psicologia cognitiva, la escuela terapeutica mas reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser mas felices.Reseña:Un libro muy bien escrito, cientificamente solido y util para conseguir tener una vida mas gratificante y feliz. Lo recomiendo.Walter Riso

Atrévete a no gustar te mostrará cómo desatar todo tu poder interior para tener el valor ser tú mismo, enseñándote una forma de pensar profundamente liberadora que te permitirá desarrollar el coraje para cambiar e ignorar las limitaciones que nosotros y las personas que nos rodean nos han impuesto. Escrito en forma de dialogo entre un filosofo y un joven, al estilo socratico, este libro es un acercamiento al mundo del autoconocimiento y las enseñanzas de Sigmund Freud, Carl Jung y Alfred Adler al alcance de todos.

Este volumen recoge 108 enseñanzas esenciales para desarrollar la compasión y la claridad en medio de las ansiedades y dificultades propias de la vida. Es un manual para la práctica espiritual lleno de sabiduria e inspiracion que recopila algunos de los mejores pasajes de las destacadas obras de Pema Chodron.La autora expone aqui conceptos, temas y practicas transformadoras provenientes de la tradicion budista, y nos muestra que estos recursos no solo son apropiados para quienes practican el budismo, sino que cualquier persona puede acceder a ellos para incrementar su entereza y volverse mas consciente, sensible y compasivo.En estas paginas Pema Chodron nos enseña a superar las conductas habituales que a menudo nos impiden sentir compasion tanto por los demas como por nosotros mismos, y nos habla de los beneficios de la meditacion y del mindfulness, de soltar los patrones obsesivos y repetitivos que nos aplastan, y de trabajar directamente con el miedo y otras emociones dolorosas.

Por primera vez, una neurocientífica y profesora titular en el MIT revela la sorprendente ciencia que respalda la ley de la atracción como una herramienta eficaz para el autodescubrimiento.Si sabemos utilizar la ley de la atraccion, tenemos el poder de cambiar nuestro destino simplemente cambiando la forma de nuestra mente. Millones de personas lo han utilizado con exito, pero ¿funciona realmente la ley de la atraccion? Y lo mas importante, ¿esta este tipo de filosofia al alcance de todos, incluso de los mas escepticos?Como demuestra la Dra. Tara Swart enEl principio, si somos capaces de eliminar nuestro escepticismo, estas antiguas herramientas de manifestacion y visualizacion son extremadamente poderosas y muy efectivas para liberarnos de comportamientos limitantes y enfocarnos hacia nuestro yo mas autentico.

Si creciste con un padre o una madre emocionalmente inmaduros, es posible que la ira, la tristeza, la vergüenza o las dudas sigan causándote problemas. En la infancia, seguramente muchas de tus neces