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El streamer de Fórmula 1 de referencia en España explica las claves de su pasión por un deporte que congrega a miles de aficionados. Apasionado de la Fórmula 1 desde pequeño, Víctor Abad creó con solo quince años un canal de YouTube para ofrecer videos de humor, opinion, analisis sobre pilotos y resumenes de Grandes Premios.? Con los años se ha convertido en uno de los canales de F1 mas seguidos y Victor, en uno de los analistas mas reconocibles y respetados del medio. En este libro reflexiona sobre los motivos de una pasion que ha marcado su trayectoria vital y profesional, y lo hace explicando, capitulo a capitulo, las claves no siempre evidentes que definen la Formula 1: Pilotos Equipos Monoplazas Circuitos Reglamento Gracias al lenguaje didactico de Victor Abad, el lector entendera mejor el papel de los diferentes actores de la Formula 1, sabra interpretar los avatares de una carrera y las decisiones de los equipos, y, a la postre, aprendera a amar un espectaculo grandioso. Porque este libro, en definitiva, no es otra cosa que una carta de amor a la Formula 1.

Cuenca, sin duda alguna, es hoy por hoy una de las mejores zonas de escalada deportiva de Europa. Las rutas están a la altura de las necesidades de cualquier escalador: muros largos, verticales, semidesplomados y desplomes brutales. Fuerza, continuidad y resistencia, mezclados con grandes dosis de tecnica, han hecho de Cuenca un coctel perfecto para disfrutar de la escalada. Esta nueva edicion, totalmente actualizada, tiene 200 nuevas vias, con croquis detallados sobre fotografias, iconos informativos de facil interpretacion, coordenadas GPS de los aparcamientos y mapas de acceso. Tambien encontraras una completa tabla-resumen que detalla el numero de vias, grados, orientacion de los sectores, pies de via mas idoneos para los niños, vias recomendadas en todos los niveles y mejor epoca para escalar en cada sector. Esta guia reune 1.600 vias de escalada, con croquis sobre foto. Incluye mapas de situacion, coordenadas GPS, informacion de sectores mediante iconos y vias recomendadas. Es bilingue español-ingles.

El geógrafo, alpinista, viajero y escritor parisino Sylvain Tesson, Premio Internacional de la Sociedad Geográfica Española y referente en literatura de viajes y aventuras, en compañía de su amigo y guia de alta montaña Daniel du Lac, ganador de la Copa del Mundo de Bloque en 2004 y pionero alpinista en rutas extremas, realizaron la travesia de los Alpes con esquis, desde Menton, al borde del mar Mediterraneo, hasta llegar a Trieste, pasando por Italia, Suiza, Austria y Eslovenia. Cada año, desde 2018 hasta 2021, cuando acababa el invierno se deslizaban sobre la nieve para vagabundear en la pureza. En Blanco, Tesson narra esta hermosa y potente travesia que dura cuatro inviernos, donde saborean el agua con los dedos, la caliza huele a luz, leen poesias en voz alta, y la maravilla supone acostarse en un lugar seco despues de una jornada diabolica. Esquiar, dormir en refugios, el frio, el peligro de avalanchas, cosas mundanas explicadas con la sofisticada mirada de la poesia, mezcladas con un llano sentido del humor y acompañadas de las voces de los libros que se van encontrando o transportando en el camino, bibliotecas de altura procedentes del fondo de las mochilas. Y asi, Tesson consigue la conexion entre el musculo y el alma, entre la vida salvaje y los refinamientos del espiritu, borrando los contornos de lo que es realmente poetico y convirtiendo Blanco en una aventura deliciosa.

Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los angulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Los estudios mas recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los musculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estres y favorece la practica del mindfulness. ¿A que esperas? Perfecciona tu tecnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente. Otros titulos DK: -Anatomia del yoga -Entrenamiento de fuerza -Running -Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

¡Lleva tus habilidades de bordado a otro nivel con más de 150 tipos de puntadas! Esta guía visual es un recurso básico con cientos de puntos de bordado explicados paso a paso, imprescindible tanto para principiantes que quieran aprender a bordar, como para expertos que deseen ampliar sus conocimientos. ¡Encuentra las puntadas que mas te inspiren para tu proximo proyecto o adapta uno de tus diseños con utiles consejos! En el interior de este libro para bordar, encontraras: -Mas de 150 puntos de bordado faciles y dificiles, para todas las edades y niveles de habilidad. -Fotografias en color e instrucciones paso a paso. -Un muestrario para poder ver todas las puntadas a simple vista y encontrar de manera mas facil lo que estas buscando -Una introduccion con todas las herramientas, materiales y tecnicas que necesitas para llevar a cabo tus proyectos: agujas, hilos, bastidor, etc. Observa los puntos aplicados en distintas composiciones: tradicionales, contemporaneas, ornamentales,cromaticas... ¡y domina todas las tecnicas y patrones! Punto de cruz, Stumpwork, Hardanger, calados, vainicas, bordado en relieve y muchos mas. Diviertete creando tus labores con la ayuda de este increible manual para amantes del bordado. Otros titulos de DK: -Bordado paso a paso -El gran libro del punto -Ganchillo nueva edicion

Las mejores historias del fútbol mundial para cada día del año.La triste y solitaria muerte de Maradona, el histórico doblete de oro de Alexia Putellas, el estrambótico burofax de Messi al Barcelona, el escandalo del FIFA Gate, la primera gran bronca entre el Madrid y el Barça, el dia en el que el Manchester United y el Liverpool, rivales encarnizados, amañaron un partido para que el Manchester no descendiera, la historia del hombre que treinta y tres años despues de matar con su moto al legendario jugador italiano del Torino Gigi Meroni se convirtio en el presidente de ese mismo club... De Ricardo Zamora a Messi pasando por Di Stefano o Pele, este fantastico libro recoge esta y muchas mas apasionantes historias escritas por Alfredo Relaño, uno de los periodistas deportivos mas importantes de nuestro pais. Su lectura nos hara recordar con nostalgia algunas de las anecdotas olvidadas del juego mas hermoso jamas inventado.

Los valles de Aezkoa y Salazar reflejan toda la belleza del Pirineo navarro, con paisajes cubiertos de verde y extensas hayas que llegan a su máximo esplendor en la mágica Selva de Irati. Estos valles no solo destacan por su naturaleza, sino tambien por conservar intacta la esencia de sus pueblos.

Juego de reinas completa la trilogía en la que Judit Polgár, una de las mejores jugadoras de nuestro tiempo, transforma su trayectoria personal hacia la cima en una guía para quienes quieren superarse en el ajedrez. Este volumen comprende el periodo que va desde 2001 hasta su retirada del tablero, en 2009. Fueron los años en los que Polgar se situo entre los diez mejores jugadores del mundo y derroto a figuras como Gary Kasparov, Anatoly Karpov, Viktor Korchnoi o Viswanathan Anand."Lo que hace especial a esta serie son las anotaciones de Judit Polgar, accesibles para jugadores de todos los niveles. Lo consigue incluyendo no solo variantes concretas segun sea necesario, sino tambien una prosa muy instructiva y entretenida. Es raro encontrar un libro de ajedrez, y mucho menos una serie, que atraiga a una gama tan amplia de jugado res. A algunos les gustara por las partidas comentadas, a otros por las historias, observaciones y fotos. A la mayoria le encantara todo lo relacionado con este libro y la serie sobre una de las mejores jugadoras y embajadoras que el ajedrez ha conocido". Maestro FIDE John Donaldson.

CUIDA LA SALUD DE LO QUE MÁS AMAS Este libro no es para quienes desean vivir limpiando, sino para quienes eligen proteger la salud de sus seres queridos. Con un enfoque práctico y cercano, está diseñado para ti, que buscas soluciones sencillas y libres de complicaciones. Tendras propuestas para cada rincon de tu hogar, desde los lugares mas visibles hasta esos grandes olvidados. La idea es que puedas simplificar tu vida y hacer de la limpieza una tarea mas natural y menos pesada. La mayoria de las recetas naturales que circulan por ahi carecen de ciencia detras y, en demasiados casos, tambien de sentido. Pero aqui vamos a aclarar todo eso. Descubriras como la limpieza puede ser una practica facil, sostenible y llena de significado.

Este libro, que completa la saga iniciada por el manual de referencia La Biblia de la escalada, describe las lesiones más comunes que afectan a los escaladores y que el autor trata con frecuencia en su practica como fisioterapeuta, examinando como pueden diagnosticarse y tratarse, pero tambien como podemos evitar que se produzcan.El libro esta dividido en tres partes, con ilustraciones anatomicas y fotos de ejercicios y gestos de escalada. La primera parte ofrece una vision general esencial de los factores que pueden influir en las lesiones y la rehabilitacion, como el sueño, la carga de entrenamiento, el calentamiento, las diferencias relacionadas con la edad y el sexo, y el entrenamiento de fuerza.La segunda parte se centra en las lesiones comunes que se sufren escalando, como las que afectan a poleas de los dedos, las tendinopatias de codo o las roturas de isquiotibiales, asi como las lesiones del cartilago de crecimiento en escaladores jovenes. Esta segunda parte tambien da consejos sobre como rehabilitar o prevenir estas lesiones comunes.Y la tercera parte explora el fascinante tema de la ciencia del dolor, que significa realmente sentir dolor, como interpretamos el dolor y de que manera podemos influir en como lo vivimos.

El yoga facial nace como alternativa natural al bótox y a otras técnicas estéticas invasivas que ponen en peligro nuestra salud. A través de un conjunto de técnicas de rejuvenecimiento natural se revitalizan y armonizan los musculos faciales y aprendemos que cuidar de nuestra cara nos lleva al bienestar integral.Gracias al metodo de @thefaceyogalab entendemos que cada imperfeccion de nuestro rostro muestra un desequilibrio interno y que todo esta conectado. El espejo deja de ser nuestro enemigo para convertirse en nuestro mejor amigo: al observar nuestra cara somos capaces de ver lo que ocurre en el interior.Este libro es para las mujeres que intuyen que su belleza esta profundamente conectada con sus emociones, con su energia vital y con la manera en la que se relacionan consigo mismas y con el mundo. Junto a Alice haras un viaje en cinco etapas que integran saberes antiguos y practicas modernas de autocuidado, belleza holistica y desarrollo interior:1. Belleza desde el interior. Los principios basicos del autocuidado consciente, recetas caseras de cosmetica natural y nutricion antiinflamatoria.2. Yoga facial y otras tecnicas de belleza oriental. Que es el yoga facial, como funciona y cual es la manera correcta y consciente de practicarlo, asi como sus tecnicas: la gua sha, la reflexologia facial y las ventosas...3. Face Reading: el rostro como mapa. El diagnostico facial desde la Medicina China: como el rostro revela tu estado de salud,y los bloqueos energeticos y emocionales. 4. ¡A practicar! Un recorrido zona por zona de tu rostro: como se forman las arrugas, como mejorar la consciencia en tu expresion y como eliminar gestos automaticos, malos habitos y tensiones. 5. La belleza integral. La conexion profunda con tu diosa interior, con la sabiduria de los astros, y el autocuidado como brujula emocional y espiritual.

¡Llega junio y es el momento de unirse a la Murdlemanía! Resuelve el último caso y entra en el sorteo de un viaje a París para dos personas.Este verano habrá una razón más para unirse a la Murdlemanía: el mejor detective se ira a Paris. G. T. Karber ha preparado un caso exclusivo ¡y dificilisimo! para esta nueva edicion de Murdle: Mas crimenes por resolver. Si consigues solucionarlo, ¡entraras en el sorteo de un fabuloso viaje de dos dias a Paris para dos personas!Instrucciones: - La promocion estara vigente del 4 de junio al 1 de septiembre.- Solo se podra participar con esta nueva edicion, la cual incorporara un caso inedito a resolver al final del libro.- Se habilitara una pagina web donde los participantes podran enviar, a traves de un formulario sencillo, la respuesta del rompecabezas. El libro incluira un codigo QR para acceder a esta web.- El ganador y la solucion se comunicaran a partir del 1de septiembre a traves de las redes sociales de Temas de Hoy y PlanetadeLibros.

Nueva edición de la auténtica guía de referencia para los navegantes que visiten el largo litorial de la Costa Cantábrica, desde la frontera francesa hasta La Coruña. Minuciosa y ampliamente ilustrada, se hallan hasta 113 puertos y fondeaderos con la descripcion de los servicios y suministros, detallando ademas los derroteros, waypoints, aproximacion, luces, etc., informacion general sobre suministros y servicios en tierra.

10 goles. 10 partidos. 10 estadios. 10 equipos y 10 goleadores. 10 instantes que han marcado la evolución del más universal de los deportes

¿Quién cometió el asesinato?¿Qué arma utilizó el asesino?¿Dónde ocurrió el crimen? El Detective Lógico está a punto de tomarse unas merecidísimas vacaciones..., pero los asesinos nunca descansan. Ac

Nacido entre algodones en el seno de la más rancia aristocracia inglesa de principios del siglo XX, la vida de John Worthington, que estaba destinada a ser la de los miembros de la nobleza rural, con fiestas, bailes y cacerias, da un giro brusco que le hace tomar un rumbo inesperado. La vida de un cazador blanco cuenta la historia de un hombre a quien el destino hizo convertirse en aventurero, soldado y cazador africano en la epoca en la que la que Kenia no era mas que una perdida colonia britanica, con sus habitantes en estado nativo y sin infraestructuras, pero con mucha caza mayor. A traves de la vida de su protagonista, el autor narra con rigor los convulsos sucesos que tuvieron jugar en los dos primeros tercios del pasado siglo, con rigurosas referencias a acontecimientos y personajes historicos, constituyendo, ademas de una apasionante novela que mantiene el interes de principio a fin, un libro de divulgacion historica. Los cazadores blancos como John Worthington, vivieron al limite y arriesgaron sus vidas por su pasion, y fueron a su vez un elemento fundamental en la configuracion de lo que hoy es Kenia, desde sus tiempos de protectorado britanico hasta su plena independencia. Estamos ante a una historia que no defraudara a los amantes de Africa, cazadores o no, a los de la historia, y a ese nutrido grupo de los "aventureros de sillon"

Barre. Manual para instructores (nivel 1) es la guía definitiva para quienes desean iniciarse en la enseñanza del barre, una disciplina y metodología de entrenamiento que fusiona ballet, pilates y yoga para transformar cuerpo y mente.Escrito por Deborah Gimenez, pedagoga, bailarina y creadora de la innovadora metodologia real Academic Barre Instructor, este libro destila sus 18 años de experiencia en danza, barre, docencia y gestion cultural.Con un enfoque practico y academico, el manual introduce los fundamentos del barre: tecnica, metodologia, alineacion corporal, musica, recursos para instructores y diseño de secuencias efectivas. A traves de ejercicios detallados, ilustraciones claras y consejos pedagogicos, los instructores aprenderan a guiar clases seguras, profesionales, dinamicas y motivadoras. Ademas, se abordan estrategias para conectar con los alumnos, fomentar su progreso y adaptar las sesiones a diferentes niveles.Dirigido a apasionados y profesionales del barre, la danza, el pilates, el yoga y entusiastas del fitness, este libro no solo enseña como impartir clases, sino que inspira a crear experiencias significativas que promuevan bienestar, salud y confianza.Barre. Manual para instructores (nivel 1) es una herramienta esencial para formar instructores competentes y apasionados, listos para liderar con profesionalismo y creatividad en el fascinante mundo del barre.

Para llevar el rendimiento de los jugadores al máximo nivel Esta era de práctica de baloncesto sin posiciones fijas, requiere que los jugadores tengan un gran conjunto de habilidades que les permitan desempeñar eficazmente multiples funciones en la cancha. Este conjunto de habilidades debe tener el respaldo de una forma fisica multidimensional. Este libro explica como conseguir eso. Elaborado por la NBSCA, los mayores expertos del mundo en el entrenamiento para el baloncesto, este manual de entrenamiento completo y basado en la ciencia incluye lo siguiente: evaluaciones para identificar deficiencias fisicas y establecer puntos de referencia iniciales a partir de los cuales poder calibrar futuras mejoras; ejercicios y entrenamientos para mejorar la movilidad y la flexibilidad, la fuerza del tren inferior y del tren superior, la fuerza del core, la potencia, la explosividad, la velocidad y la agilidad; y actividades de entrenamiento en la cancha para garantizar que los progresos de los ejercicios se transfieran al tiempo de juego, preparando a los jugadores para recorrer la cancha a gran velocidad, tener mas fuerza para entrar a canasta y llegar a los rebotes mas deprisa.

¿Fueron George Mallory y Andrew Irvine los primeros seres humanos en alcanzar la cima más alta del planeta? Esta pregunta ronda en el inconsciente colectivo desde que desaparecieron en 1924 en su intento por ser los primeros en escalar el Everest, y todavia hoy sigue siendo uno de los grandes misterios del alpinismo. En estas paginas, Sebastian Alvaro va mucho mas alla en su intento de encontrar una respuesta. Desde una mirada periodistica, personal y muy humana, nos invita a sacar nuestras propias conclusiones sobre unos hechos y unos personajes que lleva persiguiendo durante años y que se desarrollaron en un escenario que conoce de primera mano. Esa mezcla entre su exhaustivo trabajo de investigacion y su vivencia personal es lo que hace especialmente rico este relato. Sebastian Alvaro nos sumerge en el universo geografico, mental y fisico de aquellos jovenes exploradores britanicos que, tras sufrir en sus carnes el colapso del mundo durante la Primera Guerra Mundial, cambiaron los fusiles por el piolet y se plantearon la escalada de la montaña mas alta de la Tierra como su mejor medicina para aliviar su alma del dolor de la Gran Guerra. Un recorrido historico por los inicios del alpinismo desde una vision romantica que marco el fin de la Gran Era de las exploraciones. No hay mas certezas en esta historia que la grandeza de sus protagonistas que, en aquellos remotos lugares extrañamente misteriosos y desconocidos, se aventuraron con la firme voluntad de pisar el techo del mundo.