Libros de deportes y juegos, página 15 de 1522

Una introducción a los principios técnicos básicos y a las reglas oficiales de este deporte. Útil para iniciarse en él o como referencia de sus fundamentos.

Le sportif Kilian Jornet livre ici le récit de ses ascensions de sommets légendaires tels que le Mont-Blanc, l'Elbrouz, le Denali, etc. Ce témoignage est pour lui l'occasion de défendre des valeurs qu'il juge essentielles : l'amitié et l'écologie.

Ilustraciones tridimensionales claras y sorprendentes que radiografían la musculatura y los huesos en cada postura de yoga. Un libro interesante para todo aquel que trabaja con el cuerpo.

La Sierra de Gredos ocupa la zona intermedia del Sistema Central, entre la Sierra de Guadarrama y las de Gata y Peña de Francia. Orientada aproximadamente en dirección este-oeste a lo largo de más de 140 km entre el cerro de Guisando y el corredor de Bejar, la mayoria de sus 3.500 kilometros cuadrados de superficie pertenecen a la provincia de Çvila, y una pequeña fraccion del Macizo Occidental, a las provincias de Caceres y Salamanca. Todas las vias descritas en esta guia se situan en el enclave mas popular y visitado de la sierra: el Circo de Gredos. Te presentamos una seleccion de 100 vias, en las que destacan principalmente las vias de hielo. Si algo hay que destacar de este sector son sus buenas condiciones para este tipo de escalada. Debido a su orientacion norte y al clima frio y seco de sus inviernos, se forma un tipo de hielo que suele ser cristalino, poco poroso y muy duro, sobre todo durante los meses mas frios (diciembre y enero). En esta epoca suelen formarse pequeñas cascadas, fruto de la congelacion de algunos cursos de agua. Mientras que en febrero y marzo, gracias a las precipitaciones en forma de nieve y al aumento de las horas de luz diarias, se forman los grandes itinerarios de hielo, nieve y mixto, situados, principalmente, en el Casquerazo y el Cuchillar

El manual definitivo para organizar, llevar y gestionar un equipo de fútbol base, dirigido a entrenadores, profesores y padres. Con especial énfasis en la seguridad, la diversión y el desarrollo natural de cada jugador, independientemente de sus habilidades.¿Que habria que incluir en una sesion eficaz de entrenamiento de una hora de futbol base?Necesito que algunos padres se involucren en el equipo, ¿como pueden prestar su apoyo?¿Que hacer para mantener la motivacion por el futbol en niños de hasta 10 años?Las respuestas a estas y muchas otras preguntas las encontrara en Manual de entrenamiento de futbol base, una guia completa para organizar, llevar y gestionar el futbol infantil dirigida a entrenadores, profesores y padres. Con especial enfasis en la seguridad, la diversion y el desarrollo natural de cada uno, independientemente de sus habilidades. Este practico manual le contara todo lo que necesita saber para entrenar de forma segura y efectiva. Incluye:- proteccion y seguridad infantil- desarrollo fisico y mental- codigos de conducta- ejemplos de sesiones de entrenamiento- psicologia- nutricion

Este libro reúne textos sobre variadas cuestiones relativas al uso de los puntos vitales, desde cuestiones conceptuales, hasta apartados muy específicos como su aplicación en combinación con técnicas por ejemplo de luxación. Además incluye fotos inéditas y toda una sección práctica de combinaciones y aplicación de puntos en situaciones específicas de combate y autodefensa. Aprender estas combinaciones de puntos cuya eficacia ha sido probada, permite además al estudiante iniciarse en el camino de la propia búsqueda en los modos de aplicar el Kyusho, pues es sabido que una combinación de puntos puede ser realizada con técnicas marciales de lo mas diversas sin distinción de estilos. Sin embargo el ángulo de ataque de los puntos y la forma de presionar sobre ellos es algo común, por ello los ejemplos perfectamente mostrados en series de fotografías serán de inestimable ayuda a los amantes de la materia.

En un partido de fútbol moderno, además de tocar bien el balón, también son importantes otras cosas. Incluso a ras de la hierba, la capacidad de disputar el balón, la condición atlética y la agilidad marcan la diferencia entre la victoria y la derrota. Este libro te muestra como superar tu actual nivel de rendimiento atletico y desmiente la teoria de que el entrenamiento centrado en la fuerza reduce la velocidad y la flexibilidad de los jugadores. En realidad es todo lo contrario, pues se necesita fuerza para ser rapido. La fuerza de los musculos de las piernas asegura que, a la hora de la verdad, se puede llegar al balon con mayor rapidez que nuestro adversario, en el suelo y en el aire. La tonificacion muscular de esta parcela anatomica tambien nos proporciona una ventaja en las entradas dificiles. Articulaciones, tendones y ligamentos son especialmente vulnerables en el campo de futbol, y los esguinces, los problemas de menisco y las tendinitis son un hecho incontrovertible para el jugador de futbol. La mejor manera de proteger contra posibles lesiones el sistema musculo esqueletico pasivo es con musculos fuertes. Este libro muestra como incorporar ejercicios correctos de musculacion en el programa de entrenamiento general.

Esta obra, continuación del Manual de Ciclo Indoor publicado por Paidotribo, presenta todos los temas necesarios para preparar una sesión de Ciclo Indoor saludable: desde los aspectos puramente técnicos de esta novedosa disciplina hasta acertados consejos sobre nutricion y alimentacion junto con otras areas de interes como la motivacion, el buen uso del pulsometro o la teoria del entrenamiento.Los autores comienzan con un analisis pormenorizado de los aspectos tecnicos del CI que comprende las diferentes tecnicas avanzadas y la implicacion articular y muscular en cada una de ellas. A continuacion estudian los aspectos fisiologicos implicados en esta practica y presentan una propuesta de trabajo para individualizar la intensidad del trabajo junto con el desarrollo de los sistemas de entrenamiento especificos del CI y la planificacion del entrenamiento. Asimismo, dedican un capitulo a las poblaciones especiales en el que, ademas de analizar la practica del CI en la tercera edad y con las mujeres embarazadas, detallan las patologias generales, las especificas y las urogenitales. Por ultimo desarrollan los elementos clave para la edicion de la musica de las sesiones y los aspectos metodologicos de la sesion.El libro contiene un CD con musica para las sesiones.

El mejor ajedrecista de la historia nos enseña a ver la vida como un juego de estrategia. La vida se parece a una partida de ajedrez y en este libro, Garry Kasparov, un maestro del tablero, explica como las soluciones a los problemas cotidianos requieren de las mismas artes y tecnicas (conocimiento, preparacion, estrategia, calculo de las variantes, etc.) que el juego de los 64 escaques. En el ajedrez, como en la realidad, es necesario analizar, descartar, organizar el pensamiento, comprender las acciones que pueden ocurrir, tener soluciones preparadas, saber concluir y estudiar todas las variantes posibles, ser capaz de hacer de la necesidad virtud y entender las facultades del adversario para darles la vuelta en beneficio propio. Para ello es imprescindible contar con una ferrea autodisciplina, intuicion y logica que nos faciliten el acercamiento a los problemas comunes. Igual que en la vida diaria, el conocimiento de la situacion nos ayuda a vivir y a afrontar los retos con esperanza de exito. Escrito desde el sentido comun y la profunda inteligencia estrategica desarrollada en su larga y brillante carrera, este libro muestra la manera de avanzar paso a paso hacia el objetivo final; tambien como convertir una derrota en una futura victoria, como dar la vuelta a una situacion comprometida y como prepararse para los grandes desafios, siempre partiendo de situaciones reales de la dilatada experiencia de Kasparov y extrayendo las lecciones mas pertinentes.

Ejercicios y programas de entrenamiento personalizados para remodelar las zonas del cuerpo que deseas. Con una descripción anatómica de los movimientos

Gary L. Martin, galardonado consultor de atletas principiantes y profesionales, describe en este libro cómo puede el análisis de conducta contribuir a mejorar el rendimiento y el disfrute de los desportistas y de quienes trabajan con ellos. Una patinadora artistica se pone extremadamente nerviosa durante las competiciones importantes, un jugador de hockey atraviesa una mala racha, un miembro de un equipo de futbol pierde la calma con sus rivales... Estas situaciones ilustran algunos de los problemas conductuales a los que hacen frente los deportistas y ante los que un especialista en psicologia deportiva esta preparado para ayudar.

“Quien no vuela…no vence”. Este slogan publicitario de Alitalia, debió servir de germen inspirador, de semilla motivadora a este grupo de inquietos entrenadores, los cuáles nos presentan en profundid

Estructura del casco, rebajado y herrado, problemas del casco y sus soluciones

Este manual práctico es el resultado de largos años de experiencia en la navegación y en la enseñanza, y ha sido estructurado siguiendo el programa oficial para la obtención del título de Patrón de Navegacion Basica (P.N.B.). Pep Bermejo incorpora en los diferentes apartados, anotaciones y aclaraciones que dan a la obra un plus al contenido oficial para convertirla en un practico y completo manual de aprendizaje ademas de un libro ameno y plagado de anecdotas. Habra que cobrar o amollar escotas, aprender a virar por avante y por redondo, hacer nudos, fondear y levar y tambien habra que aprender a soñar como el principito de Saint Exupery cuando veamos la puesta de sol. El viejo cocinero de La Hispaniola salido de la pluma de Stevenson, y que todo el dia repite ¡Piezas de a ocho! en La isla del tesoro, tambien ha decidido embarcarse en este barco. Y flojito me ha dicho: Capitan, yo tampoco quiero perderme la aventura.

Estos valles aguardan a quienes buscan paraísos naturales en los que todo asombra, estremece o deleita: gigantescas moles calizas que custodian magnéticos valles glaciares, penumbrosas selvas donde merodea el oso pardo bajo freneticos roquedos, quebrantahuesos sobrevolando deliciosos ibones rodeados de exuberantes cascadas y cautivadores monumentos megaliticos, obra de unos pobladores prehistoricos que han dado origen a unas gentes orgullosas de sus genuinos pueblos donde siempre somos bienvenidos.

La táctica deportiva constituye para muchos autores el elemento central de los deportes de oposición-colaboración. En estos deportes el análisis de la técnica es insuficiente para comprender el enfrentamiento entre los contendientes. En este tipo de deportes, tambien reconocidos como deportes de situacion, es imprescindible asumir que tanto el individuo como el equipo estan sometidos a un continuo proceso de estimulo-respuesta sobre el que intervienen una serie de parametros adyacentes cuyo peso dentro del proceso es de dificil valoracion. La individualidad o colectividad de la respuesta nos obliga a la necesidad de diferenciar entre los conceptos de tactica individual y tactica colectiva, sin olvidar el de estrategia; uno de los primeros objetivos de este trabajo es establecer aspectos diferenciadores entre estos tres conceptos.1- El voleibol entre los deportes de equipoEl voleibol es un deporte de maxima exigencia: en cuanto a la tarea motriz que hay que resolver (golpear un balon que vuela), en cuanto a la velocidad del estimulo (un remate puede llegar a alcanzar mas de 100 km/h), en cuanto a la exigencia de la tarea (cada uno de los errores cometidos representa un punto mas en el marcador del equipo contrario, en ocasiones puede significar el set o el partido), el espacio en el que ha de desarrollar dicha tarea presenta una serie de dificultades especificas añadidas que aumentan el nivel de exigencia para su realizacion (altura de la red, ancho de la zona de paso, prohibicion de algunos tipos y formas de golpeo). Por lo que si la tactica individual depende de la dificultad de la tarea, la velocidad y cantidad de estimulos y del peso o consecuencia del acto en el desarrollo del juego, es evidente que nos encontramos ante un deporte de una gran carga tactica.2- La estructura del juego3- los complejos estrategicosSe desarrollan esquematicamente y se explican cada una de las secuencias o sucesiones posibles de complejos estrategicos.4- Los medios tacticos basicosLos complejos estrategicos aparecen en el desarrollo del juego, es decir, responden a la propia naturaleza ludica, pero no responden de manera natural a un orden ni a una estrategia definida.La construccion de las estructuras formales y funcionales, asi como el uso de las permutas y las penetraciones, podemos identificarlos como los medios tacticos basicos de los que pueden disponer los entrenadores para la construccion de los distintos sistemas. Se definen estos conceptos, profundizando en mayor medida sobre las estructuras que sobre los conceptos de permutas y penetraciones.En la definicion y comprension del parametro espacio es importante distinguir entre espacio reglamentario y espacio tactico, y estos a su vez son divisibles en relacion con dos planos: el horizontal y el vertical.5- Sistema de juego aplicado durante las fases del K-I: estructuras y funcionesCada una de las fases de juego ha de estar organizada mediante la aplicacion de un sistema. Analizando el desarrollo de los posibles itinerarios de juego asi como la composicion de los complejos estrategicos, los sistemas de juego que hay que desarrollar tiene que ver con las dos fases permanentes que se dan durante el juego: una fase defensiva y otra ofensiva. Esta ultima esta compuesta por las subfases de construccion y culminacion, que en voleibol reciben el nombre de colocacion y remate.La creacion de l...

Ibiza sigue conservando la etiqueta de isla -hippy-, desde que en los setenta fuera el punto de mira de este movimiento en España. Hoy continúa con la imagen de paraíso terrenal, mezclada con la marcha nocturna y las grandes fiestas hasta el amanecer. Una imagen que impera en los meses de verano, su temporada alta, y que cambia radicalmente el resto del año, coincidiendo con la mejor epoca para escalar. La escalada aterrizo en la isla en 1989, justo en la que se considera la escuela reina: Buda. Desde entonces, el panorama ha cambiado mucho: se han asentado zonas de escalada y se han creado otras nuevas en una continua busqueda por encontrar mejores paredes. El resultado se puede apreciar en esta guia, que recoge las doce escuelas de escalada deportiva que se reparten por la isla. Casi 400 vias equipadas por todo tipo de terrenos, que van desde placas de pura caliza gris a las blanquecinas y agujereadas, los desplomes de presa agradecida, pasando por las chorreras y aereos techos, vias de varios largos, cortas, tecnicas y una amplia gama de dificultades apta para todos los publicos. La geografia ibicenca, escueta en elevaciones y sin barrancos, se ciñe a una escalada de acantilado, por lo que la mayoria de sus escuelas estan en las reconditas calas del norte, que ofrecen lo

En este libro, a travós de ilustraciones tridimensionales claras y sorprendentes, se detalla cada una de las 55 posturas clave del Hatha Yoga. Enseña quó es lo que funciona para que puedas abrir tu propia puerta a la experiencia individual del yoga. Explica la ciencia que hay detrÁs de la biomecÁnica y de la psicología del estiramiento muscular y aplica este conocimiento a las diferentes categorías de posturas, para descubrir sus beneficios. Un libro interesante para todo aquel que trabaja con el cuerpo

EDICION FACSIMIL DE 2006. EDITORIAL MAXTOR.

Nueva edición revisada del que ya es el manual de referencia, imprescindible tanto para bomberos como para el resto de profesionales y voluntarios del rescate en las ciudades. Profundamente revisada, incluye los materiales y tecnicas mas novedosas, asi como detalles de las herramientas especificas para las maniobras de rescate de reciente aparicion. Tambien esta actualizado el apartado relativo a la normativa americana y europea sobre rescate vertical. La seccion practica contiene maniobras de rescate complejas tecnicas sobre ascenso y descenso con cargas, anclajes, trabajo en taludes, uso de tripodes.