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Tras el éxito de "Yoga con humor", Julia Arteaga nos muestra las claves para que nadie tenga dudas a la hora de empezar a practicar yoga o mantener esta sana disciplina dentro de su rutina diaria.Con el estilo desenfadado con el que la autora se muestra en su portal yoguineando.com y acompañando sus explicaciones con dibujos muy ilustrativos, este libro es el compañero ideal para todas aquellas personas que no acaban de encontrar el momento de ponerse en ello. El yoga mejora nuestras vidas y gracias a esta obra nos quedamos sin excusas para posponer su practica.

La mayoría de los cursos de ajedrez empiezan con el movimiento de las piezas para, a continuación, colocarlas sobre el tablero y comenzar una partida. Pero cuando el principiante intenta dar sus primeros pasos, el desconcierto es abrumador. Le han explicado como se mueven las piezas, pero no para que.Este libro presenta un metodo revolucionario en el que se enseña a comprender las jugadas, de lo basico a lo complejo. Con este curso aprenderas mas rapido y de forma mas divertida, pero, sobre todo, aprenderas a jugar bien al ajedrez.LA GUIA PERFECTA PARA INICIARSE EN AJEDREZ.

The secret to winning is not what you think it is.It's not the coach. It's not the star.It's not money. It's not a strategy.It's something else entirely.The founding editor of The Wall Street Journal's sports section profiles the greatest teams in history and identifies the counterintuitive leadership qualities of the unconventional men and women who drove them to succeed. Fuelled by a lifetime of sports spectating, twenty years of reporting, and a decade of painstaking research, The Captain Class is not just a book on sports; it is the key to how successful teams are built and how transformative leadership is born.Several years ago, Sam Walker set out to answer the most hotly debated sports question: what are the greatest teams of all time? He devised a formula, applied it to thousands of teams and listed the 16 most dominant teams ever across all sports, from the English Premiere League to the NFL. But what did these freak teams have in common?As Walker dug deeper, a pattern emerged: all teams were driven by a singular type of leader, a captain, but not one you might expect. They were unorthodox outliers - awkward and disagreeable, marginally skilled, poor communicators, rule breaking and rather than pursuing fame, hid in the shadows. Captains, in short, who challenge your assumption of what inspired leadership looks like.Covering world renowned teams like Barcelona, Brazil, the All Blacks and the New York Yankees to lesser known successes of Soviet ice hockey or French handball, The Captain Class unveils the seven key qualities that make an exceptional leader. Drawing on original interviews with athletes, coaches and managers from two dozen countries, Walker questions if great captains are made or born, why teams pick the wrong captain and how the value of the captain can be revived.

Rey en el centro es un concepto instalado en el léxico de ajedrez que, sin embargo, no es muy preciso. En efecto, cuando se habla de ataques al rey en el centro, se entiende que el rey atacado se encuentra en su casilla inicial o cerca de ella. Esa casilla (o esa posicion) no tiene mucho que ver con el centro geometrico del tablero, sino con el centro de la ultima (o primera) fila, y seria mas logico referirse a esta figura como rey sin enrocar, o algo por el estilo. Pero respetamos la expresion por considerar que es un lugar de entendimiento habitual.

* Las flores secas son una forma preciosa, sencilla y sostenible de llevar la naturaleza a casa. * La experta estilista floral Carolyn Dunster le infunde nueva vida a este arte milenario y nos muestra como prolongar la vida de nuestras plantas favoritas y crear impresionantes arreglos estacionales con una decena de proyectos que se pueden realizar en casa. * Descubra cuales son las plantas que mejor se secan y como cultivarlas, experimente con diversos metodos de secado y adorne y arregle sus propias flores secas. Esta demostrado que el contacto con la naturaleza es esencial para nuestro bienestar cotidiano, y este contacto puede dificultarse cuando se vive y trabaja en una ciudad. Reunir unas cuantas flores y bayas secas, algunas ramitas y capsulas seminales para crear arreglos estacionales cambiantes es una forma economica de llevar un poco del mundo natural a nuestros hogares sin ningun problema de mantenimiento añadido. El material seco no tiene por que implicar polvo y monotonia; de hecho, se esta desprendiendo rapidamente de estas anticuadas connotaciones. Sin embargo, secar flores no es una ciencia exacta. No tiene que costarle una gran cantidad de dinero ni llevarle mucho tiempo, asi que puede probar con unos cuantos ejemplares de flores, hojas, musgos y bayas. Cuanto mas experimente, mejor sabra que se seca bien, y puede que se lleve unas cuantas deliciosas sorpresas durante el proceso.

El palmarès de Kilian Jornet és tot un rècord per a qualsevol esportista de qualsevol modalitat. Skyrunner que ha conquerit els cims i el cel, amb el pas dels anys ha multiplicat les seves gestes: qu

Técnicas creativas para descubrir la belleza del punto japonés Este libro está reconocido mundialmente como una magnífica obra por sus cuidadas explicaciones. Esto lo convierte en una guía imprescindible que recorre todo el proceso del punto, desde lo mas basico hasta los puntos mas elaborados para la realizacion de los proyectos, que destacan por sus innovadores detalles y estilo. Contiene 260 motivos muy originales y variaciones de cualquier punto imaginable, con los que se pueden lograr diseños que formaran la base de las prendas tejidas. Incluye una gran diversidad de puntos cruzados, puntos de avellana, puntos retorcidos, bordes y mucho mas, por lo que es perfecto tanto para quien se quiere iniciar en el punto como para los tejedores con experiencia que busquen nuevos retos con los que conseguir resultados espectaculares. Explica de manera detallada todo lo necesario sobre los materiales y las tecnicas para hacer los puntos con un acabado perfecto. Todos los proyectos y los motivos tienen instrucciones paso a paso, fotografias y graficos explicativos.

Practicar origami es acercarse al arte para alejarse del estres. El proceso de convertir una hoja de papel en una pequeña escu ltura serena la mente y ayuda a practicar el mindfulness. En este libro encontraras 15 diseños sorprendentes, al alcance de todo el mundo, que se pueden realizar facilmente. Los beneficios tanto para adultos como para niños son numerosos. ¡No esperes mas para convertirte en un origamista!

El artista Marcel Duchamp abandonó su afán creativo para dedicarse en cuerpo y alma a las sesenta y cuatro casillas. En Cadaqués, el francés jugó muchas tardes con la escritora Rosa Regàs. La magia d

Si te apasiona la historia, este libro será tu mejor aliado. Por estas páginas verás desfilar a Napoleón, a la reina Victoria, al rey Ragnar Lodbrok, a Hipatia, a Catalina la Grande y hasta al mismísimo Alejandro Magno. Estos y otros muchos personajes históricos se verán envueltos en misterios que deberás resolver. Todos los enigmas están basados en situaciones históricas y en personajes reales, pero recuerda que por encima de todo prima la diversión. ¡Un libro lleno de guiños para viajar en el tiempo sin levantarte del sillón!

Si desea bajar de peso pero no sabe ni por dónde empezar, 7 minutos de ejercicios para perder peso contiene ejercicios especialmente diseñados para ayudarle a conseguir su objetivo y a sentirse más saludable sin tener que pasarse la vida en el gimnasio. Con docenas de ejercicios que abarcan desde hacer estiramientos hasta correr y levantar pesas, este libro es perfecto para todo el mundo que quiera perder unos kilos sea cual sea su condicion fisica.

Aúpa Pou. Una vida encordados es un libro de aventuras. Ellos mismos lo definen así en el prólogo, puesto que consideran que su vida ha sido y es una aventura continua en la que han viajado por todo el mundo y han conocido a infinidad de personas extraordinarias. De esa vida y esas aventuras nos hablan en este libro. Tambien de como cambio su vida en el año 2000, cuando decidieron que su pasion, la montaña, tambien seria su modo de vida. En esa decision tuvo mucho que ver la repeticion por parte de Iker de Accion Directa y el proyecto 7 paredes 7 continentes, una aventura de cinco años de duracion en la que recorrieron el mundo mientras escalaban paredes. Quedan patentes cuales son los amores de los Pou cuando hablamos de montañas y paredes: los Pirineos, los Picos de Europa, con el Picu Urriellu como exponente, y Mallorca, cuna del psicoblock.

El Bushido es el código de los principios morales enseñados a los caballeros en el Japón antiguo. Este código no ha sido fundamentado en ningún personaje, por renombrado que haya podido ser, ni por ninguna individualidad humana, por brillante que fuera. Es el desenvolvimiento organico de conductas militares de los Samurai, durante siglos, apoyado en una etica profunda influida por las ideas de Confucio y Mencio. Lo que fue Japon en su antiguedad, se lo debio a los Samurai. No solo fueron la flor de la nacion, sino tambien su raiz. Aunque socialmente se mantenian apartados de la masa popular, representaban para ella un modelo de honor, moralidad y respetabilidad y la guiaban con su ejemplo.

Pete Hill y Stuart Johnston reúnen en este completísimo manual todas las tecnicas que se utilizan en montaña, en todas las circunstancias y condiciones. Como monitores de alto nivel han tenido oportunidad, por un lado, de experimentar repetidamente todas las tecnicas que nos describen, y por otro, de proponerlas desde un punto de vista pedagogico. Recomendada por la Asociacion de Monitores de montaña del Reino Unido, hemos querido insistir en el interes de esta obra para guias y monitores, aunque, por supuesto, su contenido es igualmente recomendable para los aficionados que quieran, de una manera sencilla, tener una idea general de todas las tecnicas montañeras.Contenidos:Climatologia de montañaComo cruzar un rio Seguridad en terreno inclinado Traslados de emergencia Orientacion Nudos El rapel Como descender a otra personaComo atarse a la cuerda Metodos de aseguramiento Progresion mediante largos en verano y en inviernoEscalada en rocaCuerda acortada Como improvisar tecnicas de rescate Escalada en vias de un solo largoAludesEl piolet Autodetencion Autoaseguramiento en nieve La bota como herramienta

Mandalas. Libros de colorear para adultos que te permiten desconectar de todo y pasarlo bien. Las ilustraciones para colorear fomentan tu concentración y te ayudan a vivir el presente. Abunda en tu c

Ponemos nuestra supervivencia en manos de la tecnología, toda nuestra vida está gestionada por ella: comunicaciones, navegación, satélites, electricidad, centrales térmicas, etc. ¿Y qué pasaría si todo esto fallase? ¿Y si nos perdemos en un entorno hostil sin ningun aparato electronico, acaso tenemos un plan B para saber como superar esta situacion?En este manual se ofrecen todas las tecnicas basicas ancestrales que nuestros antepasados utilizaron para sobrevivir, y es evidente que funcionaron. Cuando te pasa algo, te pierdes, no llevas la mochila de 72 horas contigo porque se te cayo al rio, el encendedor para hacer fuego no lo tienes porque no fumas o no cogiste una prenda de abrigo porque el tiempo era soleado y no la necesitabas, ¿que haras entonces?Atrevete a sobrevivir usando el arma mas poderosa que posees: tu cerebro. Y es que el saber no pesa, no ocupa espacio y es lo que te salvara la vida.

Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve mas fuerte y te entrena para correr mejor los kilometros que tienes por delante. El autor, el fisiologo del deporte y especialista en biomecanica Jay Dicharry adaptara tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precision y mejorar tu rendimiento y forma de correr. "Jay es, como os lo diria, el mejor. Su programa me preparo para el exito en los Juegos Olimpicos de Rio." Kate Grace, MEDIOFONDISTA OLIMPICA

Este libro recoge 55 relatos a través de los cuales se recorre una parte de la trayectoria deportiva y sentimental del Real Betis Balompié a lo largo de su fecunda y larga historia. En esta selección

En mayo de 1949 Sicilia acoge la salida y las primeras dos etapas de la más prestigiosa competición del ciclismo nacional, el Giro de Italia. La trigésimo segunda edición fue memorable, entre otras cosas, porque tuvo a un cronista de excepcion: Dino Buzzati. La competicion se desarrolla en un contexto historico unico: el progresivo acercamiento del Giro al sur de Italia, en la tierra del bandido Giuliano, para subrayar la renovada unidad nacional teniendo como telon de fondo la reconstruccion posbelica de una Italia empobrecida y destrozada. Dos semanas despues de la tragedia del Gran Torino, desaparecido para siempre entre las nieblas de Superga, el 18 de mayo desembarcan en Palermo 102 ciclistas, y entre ellos, Dino Buzzati, corresponsal del Corriere della Sera. El escritor y periodista no se limita a la cronica deportiva, sino que construye un memorable retrato de aquella Italia euforica e inquieta y de aquellos atletas que devolvieron algo de felicidad a un pais que necesitaba olvidar. En la cronica de Buzzati no podian faltar Fausto Coppi y Gino Bartali, los gigantes del ciclismo italiano, cuya rivalidad adquiere tintes de alegoria belica ofreciendo un ejemplo impecable de periodismo literario. Los veinticinco articulos pueden y deben leerse como un largo relato, donde el narrador acaba eclipsando al per...

Un relato apasionante y divertido de la historia de la pelota vasca. 8 capítulos: Origen y evolución. Modalidades y herramientas. Apuestas y desafíos. Curiosidades y anécdotas. El ágora vasca (los espacios de juego). El arte y la pelota. Las mujeres y la pelota. Datos historicos de archivo.