Libros de deportes y juegos, página 50 de 1506

El secreto japonés para ponerte en forma con solo una pelota de tenis y 10 minutos al día.¿Necesitas activar el cuerpo y quieres mejorar tu estado de salud pero sientes que el día no tiene suficientes horas?¿Sufres dolores musculares, hinchazon o quieres una figura mas estilizada? Este es el libro que estabas buscando.Tras casi cuarenta años de experiencia en el mundo del fitness, Kaoru, celebre entrenadora japonesa, llega a nuestro pais con un metodo revolucionario con el que, con solo diez minutos de ejercicios al dia, te pondras en forma, mejoraras tu sistema inmunitario y te despediras de los dolores musculares... ¡y todo esto desde casa y consolo una pelota de tenis!Descubre la magia del metodo Kaoru y sientete bien en tu propio cuerpo.

The mountains of Europe have many different meanings to many different people. For the locals they are a way of life; for visitors they represent breathtaking beauty, active holidays and peaceful moments. For cyclists, however, the dramatic landscapes mean something quite different: suffering, pain, agony and glory. For over a century the mountains have provided the setting for the greatest cycling contests, where human determination and willpower can triumph over nature and opponents.In recent years, as cyclings popularity has changed our cities, made us more active and taken us down less-travelled roads, the mountains of Europe have become the primary destination for everyday riders who want to challenge themselves, experience the storied roads and escape their everyday lives. This publication is aimed at all who wish to be inspired by those challenges or celebrate those personal victories. With tributes and personal recollections from leading road cyclists, the photographs and words coalesce into a visual depiction that transcends any single perspective and will inspire awe and wonder in anyone who wishes to confront the power of the mountains.

Conocer en profundidad, diseñar y aplicar un entrenamiento de CORE científico es un objetivo principal en el deporte y la salud. Contenido 100% aplicable, vínculo eficiente del laboratorio al gimnasio, a la pista, o al campo deportivo.El entrenamiento del CORE es la llave que abre la puerta al entrenamiento de fuerza funcional, y es un pilar fundamental para la mejora del rendimiento deportivo mediante la preparacion fisica de cualquier deporte (futbol, baloncesto, balonmano, tenis, atletismo, natacion, ciclismo, gimnasia, artes marciales, etc.), la prevencion de lesiones, la readaptacion deportiva, la salud, la receta deportiva, la Educacion Fisica y el entrenamiento personal.Cientos de ejercicios y retos practicos seleccionados bajo la evidencia cientifica y aplicables desde atletas de alto rendimiento hasta deportistas aficionados, desde personas que solo buscan mejorar su salud hasta alumnos de EF, desde poblaciones especiales como mayores y embarazadas hasta personas con enfermedades y patologias. Periodizacion en la temporada y diseño de las variables del entrenamiento a traves de la dinamica de cargas: frecuencia semanal, duracion de la sesion, orden y momento del entrenamiento, tipos de rutinas, numero y tipos de ejercicios con progresiones y regresiones, tecnica y velocidad de ejecucion, duracion del ejercicio, repeticiones, pausas, segun el objetivo y el tipo de deportista. Plantillas de trabajo para individualizar los ejercicios. Identificacion de los mecanismos lesivos. Entrenamiento del CORE con dolor lumbar.Toda la informacion existente en un manual muy completo, que no deja ningun detalle fuera de sus paginas despues de 4 años de arduo trabajo de investigacion y aplicacion practica en formato didactico, y que plasma decadas de trabajo y experiencia profesional acumuladas por el autor. Material multimedia con infografias, fotografias y videos. Titulo imprescindible para los profesionales del deporte que quieran alcanzar los mejores resultados con sus deportistas evitando lesiones, o que trabajen en la mejora de la salud de la poblacion en diferentes ambitos, disponiendo de todo el material necesario para adoptar decisiones autonomas de forma precisa y rigurosa.Libro que he tenido el privilegio de revisar antes de que viera la luz, y cuyo prologo escribo con orgullo y responsabilidad, ya que estan a punto de entrar en los contenidos de un libro escrito por uno de nuestros mejores referentes en el campo de las Ciencias del Deporte (Dr. P.J. Benito Peinado, Profesor Titular de la Facultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte [INEF-Madrid] en las asignaturas de Fisiologia del Ejercicio y el Entrenamiento con cargas)".Libro que esta llamado a convertirse en un manual de referencia en el ambito de las Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte. Fruto de un descomunal trabajo e impresionante esfuerzo del autor para publicar libros de calidad (Lorenzo del Pozo, Readaptador de la Seleccion Española de Futbol)".

Johan Cruyff no solo fue uno de los mejores futbolistas de todos los tiempos, sino también una de las figuras más influyentes de la historia de este deporte. Como jugador y luego como entrenador, su apuesta por el futbol total aporto una dimension completamente nueva al futbol internacional. Aunque acostumbrado a ser el centro de atencion durante gran parte de su carrera, Cruyff, el hombre y el deportista, sigue siendo en gran medida un misterio. En muchos aspectos, su historia parece un cuento de hadas: el hijo de una humilde limpiadora del estadio del Ajax que acabo convirtiendose en una leyenda del club y en un fenomeno mundial. Esta biografia exhaustiva, fruto de años de investigacion, es la primera en describir todos los aspectos de la vida y obra de Johan Cruyff. Utilizando innumerables documentos ineditos y basandose en cientos de entrevistas con amigos de su infancia, entrenadores, compañeros, rivales, socios y familiares, Auke Kok escribe la biografia definitiva de aquel hijo, padre de familia, futbolista, entrenador, filosofo del futbol y pionero comercial que fue Johan Cruyff.

La confluencia de distintos factores decide el resultado de la partida de ajedrez, y precisamente de eso trata la alta estra-tegia. Cómo se transforman las amenazas, cómo se deciden las luchas entre alfil y caballo, o entre alfiles de distinto color, o todo lo relativo al control de las columnas abiertas, entre otros temas, conforman la caja de herramientas con las que hay que acometer las decisiones finales. Con la precisión y sencillez que caracteriza al autor, se exponen aquí los mate-riales necesarios para la comprensión y el disfrute del juego.

La conformación de los peones es un tema fundamental en ajedrez. Una adecuada ubicación de éstos en el tablero permitirá a las piezas actuar con armonía. Por esto, la comprensión de las distintas estructuras proporciona valiosas herramientas para entender con mayor profundidad el juego. Entre otros temas, el autor destaca la solidez de los peones unidos, o la fuerza o debilidad de los peones pasados. Explica a su vez el modo en que los peones doblados compensan su debilidad cuando comen hacia el centro y da pautas para desenvolverse en posiciones con peones aislados o colgantes.

Fútbol en el pa­s de los sóviets es un libro del autor Viñas, Carles editado por TXALAPARTA. Fútbol en el pa­s de los sóviets tiene un código de ISBN 84-18252-02-2.

Mejorar el rendimiento con base en la cienciaDesarrollado con la experiencia de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), este libro muestra cómo diseñar programas de entrenamiento de fuerza, que desarrollaran el potencial de tus deportistas sobre la cancha, basandose en las exigencias fisicas de cada posicion: base, ala-pivot, pivot, escolta y alero. Tambien encontraras lo siguiente: 20 protocolos de pruebas para la fuerza, potencia, velocidad, agilidad y capacidad aerobica; 18 ejercicios para todo el cuerpo con 2 variantes; 19 ejercicios para la parte inferior del cuerpo con 3 variantes; 17 ejercicios para la parte superior del cuerpo; 11 ejercicios para la zona media (core) con 5 variantes; y 16 ejemplos de programas especificos en relacion con la temporada.Respaldado por la NSCA, y con el conocimiento y la experiencia de exitosos profesionales de la fuerza y el acondicionamiento fisico del baloncesto en diferentes niveles, hasta el profesional, este libro es un autorizado recurso para crear programas de entrenamiento de fuerza, especificos del baloncesto, que ayuden a tus deportistas a optimizar su fuerza y transferirla con exito a la cancha.La fuerza es un atributo indispensable que debe entrenarse durante toda la carrera deportiva del jugador, y Entrenamiento de fuerza para el baloncesto ofrece a los entrenadores una guia practica para iniciar la implementacion de programas que consiga que sus deportistas sean mas fuertes.Pat Garrity. Director General Asociado de los Detroit Pistons y antiguo jugador de la NBAEsta fuera de toda duda que los deportistas mas fuertes y en mejor forma rindena un mayor nivel, y sufren menos lesiones que los menos preparados. Entrenamiento de fuerza para el baloncesto proporciona una excelente guia, paso a paso y basada en la evidencia, con el fi n de ayudar al entrenador a crearprogramas optimos, que ademas de mejorar el rendimiento disminuyan el riesgo de lesiones. Considero este libro un recurso indispensable para todo jugador de baloncesto, independientemente de su edad y nivel de destreza.Chip Schaefer, DHSc, ATC, CSCS. Director de Rendimiento y Salud de los Chicago BullsEntrenamiento de fuerza para el baloncesto es un nuevo texto fundamental para preparar a los deportistas modernos para que puedan rendir al maximo de su capacidad.Daryl Morey. Director General de los Houston Rockets y 2018 NBA Executive of the YearDesarrollado con la experiencia de laNational Strength and Conditioning Association (NSCA),Entrenamiento de fuerza para el baloncesto muestra como diseñar programas de entrenamiento de fuerza, que desarrollaran el potencial de tus deportistas sobre la cancha, basandose en las exigencias fisicas de cada posicion: base, ala-pivot, pivot, escolta y alero. Tambien encontraras:20 protocolos de pruebas para la fuerza, potencia, velocidad, agilidad y capacidad aerobica.18 ejercicios para todo el cuerpo con 2 variantes.19 ejercicios para la parte inferior del cuerpo con 3 variantes.17 ejercicios para la parte superior del cuerpo.11 ejercicios para la zona media (core) con 5 variantes.16 ejemplos de programas especifi cos en relacion con la temporada.Respaldado por la NSCA, y con el conocimiento y la experiencia de exitosos profesionales de la fuerza y el acondicionamiento f....

Sueños de un entrenador pretende reunir todos los conceptos futbolísticos que, a lo largo de la historia y bajo mi punto de vista y mi concepción futbolística, han ido marcando puntos de inflexión y han ido cambiando la manera en la que los equipos jugaban al futbol. Desde la seleccion austriaca de Sindelar y compañia en la decada de los años 30 hasta Julian Nagelsmann, Sueños de un entrenador recoge aquellos entrenadores (o una gran mayoria) que de un modo u otro me han marcado y moldeado la forma de concebir el futbol y extrae de cada uno de ellos una serie de conceptos tacticos y teoricos que algun dia me gustaria implantar en un equipo. Desde Hugo Meisl y Jimmy Hogan en el combinado austriaco de los años 30, pasando por los Helenio Herrera, Nereo Rocco o Rinus Michels hasta los actuales Pep Guardiola, Jurgen Klopp o Julian Nagelsmann, se van desgranando conceptos tacticos al tiempo que se analizan los partidos que se han elegido como los momentos algidos de cada entrenador y en los cuales se pueden ver de forma bastante clara dichas ideas futbolisticas.

Mejorar la capacidad atlética, la recuperación y la concentraciónDesde el campo de fútbol hasta la pista de tenis, los mejores atletas conocen hoy los beneficios del yoga. Por eso, tantos lo han convertido en un componente esencial de sus programas de entrenamiento y acondicionamineto. Ahora, con este libro, tu tambien puedes. La autora e instructora Ryanne Cunningham ha trabajado con algunos de los nombres mas destacados del deporte. Ha ayudado a mantener en el campo a algunos de los jugadores mas duros de la NFL, y a correr durante mas tiempo y con mayor potencia a atletas de resistencia sobresalientes.Este libro esta pensado para todos los atletas, desde aficionados de fin de semana hasta profesionales, de deportes tales como: tenis, futbol, golf, running, natacion, baloncesto, ciclismo, etc. Utilizando demostraciones de las posturas fisicas, respiracion y visualizacion mental guiada, mejoraras tu rendimiento, reduciras el riesgo de lesion y potenciaras al maximo los resultados del entrenamiento.

"Muchas de las enfermedades que padecen el hombre y la mujer occidentales; o son psicosomáticas o son fruto de unas condiciones de vida artificiales, de un ritmo vital frenético y antinatural. Por ello, es hoy mas valida que nunca la propuesta de Ramiro Calle de comprender el yoga como una ciencia de la salud integral, pues procura el bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud.Obra eminentemente practica, El Gran Libro de Yoga ofrece al lector cerca de un centenar de posturas y tecnicas de respiracion y relajacion que le permitiran hacer frente al estres, a la ansiedad y al conjunto de enfermedades sociales (malos habitos alimentarios, dependencia de farmacos, sedentarismo, etc.) que asuelan al individuo en la competitiva sociedad occidental. "

Tomar correctamente las medidas y dibujar patronesPartiendo de los conceptos, materiales y técnicas básicas, hasta alcanzar un nivel de complejidad medio-alto, este libro enseña cómo crear patrones, cortar telas y coser diferentes prendas y diferentes tejidos, a mano y a maquina. Como en todos los libros practicosPara Dummies, las explicaciones se materializan en ejercicios y proyectos con los que las lectoras superan los retos y mejoran sus habilidades. El objetivo es satisfacer las necesidades de aprendizaje de cualquier perfil de lector, desde el que solamente quiere probar este hobby hasta el que se esta planteando dedicarse profesionalmente a la costura.

¿Quieres desplegar las piezas, dominar el centro o enrocar rápidamente? Este curso de aperturas te mostrará de forma amena, clara y práctica cómo plantear la partida como un campeón.

Esta guía comprende una selección de 150 escaladas rocosas de nivel medio-alto escogidas como representativas de los diversos macizos, tanto principales como secundarios, que componen toda la dorsal alpina, desde los Alpes maritimos hasta las llanuras vienesas. Estas escaladas quedan enmarcadas dentro de un extenso abanico de estilos, desde vias equipadas con desniveles entre 150 a 300 metros, a completas rutas de alrededor de los 80 m en ambientes solitarios y sugestivos, pasando por las mas reputadas clasicas de 400 m dentro de este nivel medio. Ademas de presentarse con un minucioso mapa y ficha tecnica para su eficaz localizacion, estas escaladas vienen amenizadas con abundante informacion fotografica del autor, asi como de breves comentarios sobre aspectos geograficos, estetico o historicos relacionados con cada ruta o region. En definitiva, una vision incomparable de los Alpes mostrada por Jordi Lluch.

Tratar Con Caballos Klaus Ferdinand Hempfling Dominancia sin castigos, reunión sin presión de las riendas: contradicciones sólo aparentes, como nos muestra el autor en su innovadora enseñanza de equitacion. Las leyes naturales de los caballos que viven en libertad son integradas en un sistema de formacion valido para todos los tipos y razas de caballos. La base del trabajo es la ejercitacion adecuada al caballo con la ayuda de señales claras y un lenguaje corporal exactamente definido.

Una de las principales fuentes de error al planificar y llevar a la práctica el entrenamiento de cualquier cualidad es la falta de un conocimiento suficiente sobre los efectos del entrenamiento y sobre su evaluación. Estos problemas se acentúan cuando se trata de obtener un efecto de entrenamiento acumulado, por la aplicación de diferentes estímulos orientados a un objetivo común, pero con cada uno de estos estímulos actuando de forma relativamente opuesta a la de los demás. Otra de las consecuencias derivadas de esta situación es el temor en algunos casos a utilizar sobrecargas en los entrenamientos porque pueden influir negativamente en todo: la velocidad, la resistencia, la habilidad., agarrotan, dan peso, "te ponen lento"., mientras que otros lo quieren solucionar todo a través del empleo de cargas cuanto más intensas y voluminosas mejor. En este texto se aborda toda esta problemática tratando de establecer una línea de conexión entre los conocimientos generados en el laboratorio, los estudios experimentales realizados con deportistas de competición y la práctica del entrenamiento diario. Y todo esto se orienta hacia el objetivo prioritario de que la fuerza y su entrenamiento se ubiquen en el lugar exacto y se le dé la importancia justa que tienen en la mejora de los resultados deportivos. En este sentido, se aporta una información actualizada y útil que abarca, fundamentalmente, los siguientes aspectos: concepto de fuerza -erróneamente entendido en muchos casos-, fundamentos biológicos en los que se basa el desarrollo y manifestación de la fuerza, una metodología de entrenamiento útil para adaptarla a las necesidades del alto rendimiento deportivo, la relación entre la fuerza y la velocidad y la resistencia, la evaluación de los efectos de los entrenamientos y sus consecuencias, así como algunos principios básicos de planificación.

El yoga es cada vez más popular para combatir el estrés y como tratamiento para estirar y fortalecer el cuerpo, relajar y calmar la mente, aumentar la energía y levantar el ánimo. En este libro se ha hecho un ingente esfuerzo para mostrar los organos implicados en la practica de mas de 45 asanas, a fin de ayudar a realizarlas correctamente, comprender donde y como actuan estos ejercicios e intentar prevenir lesiones.

Después de quince temporadas en la élite del deporte, Jorge Lorenzo considera que ha llegado el momento en que puede compartir algunos aprendizajes extraídos de su experiencia y que resultarán inspiradores y utiles para afrontar tu dia a dia, para luchar por tus sueños y para mejorar como persona. Es decir, para alcanzar el exito en tu vida. Este es el unico objetivo de este libro.No se trata de un libro de memorias, aunque logicamente hablara de el y de sus vivencias, pues de ellas surgen estas claves que le han servido, entre otras cosas, para llegar a ser varias veces campeon del mundo de motociclismo.

Actualizado con las últimas innovaciones en productos y técnicas de costura, es la herramienta más valiosa para asegurar el éxito de sus proyectos. Consejos sobre como:Obtener el máximo rendimiento de su maquina de coser, tomar bien las medidas, adaptar patrones, conseguir resultados profesionales.

¡Tienes en tus manos el libro para recrear a los personajes de la banda de crochet más famosa y divertida! Sus protagonistas son Pedro Von Dito Cerdito, Audrey Gacela, Hugo Murciélago, Gertrudis Dragona y los demas integrantes de Pica Pau inventados por Yan Schenkel, la diseñadora de personajes mas ingeniosa y ocurrente del mundo craft.Tecnicas basicas: incluye lo fundamental para iniciarte en el crochet, desde los puntos habituales hasta las tecnicas mas imprescindibles para tejer miniaturas. ¡Un libro ideal tanto para crochetistas principiantes como experimentados!20 personajes: un explorador, una escritora gastronomica, un urbanita neorural, una marinera. Empapate del universo Pica Pau y crea veinte animales de crochet cada uno con su original historia. ¡Abriras las puertas a tu propia imaginacion!Patrones originales: Schenkel comparte con todos nosotros sus conocimientos, secretos e informacion detallada, punto a punto y foto a foto, de cada patron. ¡Imposible perderse!Y cuando hayas tejido algun Pica Pau con los patrones de este libro ¡comparte tus creaciones en Facebook o Instagram con la etiqueta #animalfriendsofpicapau!