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Yoga Tibetano del Movimiento es una introducción completa al Yantra Yoga, una de las tradiciones de yoga más antiguas del mundo. Padmasambhava la introdujo en el Tibet en el siglo VIII y fue luego transmitida por un linaje de maestros hasta su actual sostenedor: el maestro de Dzogchen Chogyal Namkhai Norbu. El Yantra Yoga incluye muchas posiciones similares en la forma a las del Hatha Yoga pero diferentes en el modo en que son practicadas, especialmente en la coordinacion de los movimientos y la respiracion. En este libro, Chogyal Namkhai Norbu y Fabio Andrico presentan tres grupos preliminares de movimientos y las veinticinco secuencias de movimientos (yantras) basicas, con instrucciones detalladas y acompañadas de fotos ilustrativas. Tambien se muestran ejercicios simples de precalentamiento, instrucciones sobre la respiracion ritmica y sugerencias sobre rutinas de practica, seguidas por un listado de beneficios para la salud y principios basicos de la medicina tibetana.

Una sociedad de cazadores del siglo XIX describió los pormenores de la caza mayor en la España de su tiempo. Ahora, otra sociedad ha anotado y actualizado el texto. El libro se ha enriquecido con fotografias, la mayoria de Julio Rueda, que tambien ha estado a cargo de su edicion.

Tamudo, Jarque, Zamora, Pochettino, Arcas, Solsona, Marañón, Lauridsen, N’Kono... Homes i herois, jugadors i ídols. 98 són els jugadors mítics de l’Espanyol que donaran nom a les portes de l’estadi d

No cabe duda de que se han publicado miles de reseñas sobre las polémicas y altercados de los árbitros con jugadores, entrenadores, aficionados…, pero apenas se ha escrito acerca de las curiosidades,

16 proyectos de costura hermosos, desde sencillos cojines y soluciones de almacenaje básicas hasta un top y preciosas propuestas de bolsas. Más de 30 patrones ºnicos y versátiles para decorar los proyectos con delicados bordados, con una guia de los puntos que se utilizan y explicaciones de como se crean. Los proyectos pueden combinarse o usarse de forma individual para crear un nºmero infinito de diseños. Una ingeniosa herramienta repleta de ideas que se convertira en una guia irresistible e indispensable para coser y bordar. Muchos de los modelos que se presentan contienen elementos que funcionan muy bien en combinacion o por separado. Usted elige. Encontrara propuestas para todo tipo de niveles. a "Un estilo de artesania que impregna todos los ambientes. ¿Preparados? ¿Agujas listas? aYa!". [Marie Claire] a

El lector encontrará las herramientas necesarias para construir la programación de su entrenamiento, apoyándose constantemente en planificaciones reales que convirtieron a deportistas en Campeones de Europa y España. En esta guia practica el corredor de montaña resolvera las dudas mas frecuentes de preparacion fisica, mental y nutricional. El primer libro publicado a nivel mundial sobre el entrenamiento especifico de trail running es un coctel perfecto de 18 capitulos que cubre todas las necesidades del corredor de montaña y lo empuja a alcanzar su maximo rendimiento: entrenamiento de la fuerza, tecnicas mentales, historias motivacionales, entrenamiento invisible, nuevos sistemas y metodos de entrenamiento

El gran maestro Johan Hellsten está convencido de que para dominar el medio juego se requiere práctica, práctica y más práctica. Los conceptos básicos de estrategia, como la mejora de nuestras piezas, el juego de peones, los cambios de piezas o la profilaxis, entre otros, estan tratados de manera minuciosa, lo que permite al lector una comprension profunda de ellos. En el volumen III: El juego de profilaxis. Casillas debiles, peones debiles, peones doblados, el bloqueo. Ejemplos y partidas a modo de ejercicio

"Un cuaderno de viaje que recorre las grandes cordilleras de Asía, desde Irán a la meseta tibetana. Pintadas con el agua de glaciar, el arroyo o el río que encuentra a su paso, alcanzaremos las cumbres de los catorce ochomiles; pero tambien de seismiles, e incluso de montañas sin nombre. Lugares famosos por su gran belleza junto a rincones remotos y desconocidos. Con la compra de este libro contribuyes al proyecto humanitario de reconstruccion en Nepal a traves de la Asociacion Ayuda Directa Nepal.Cada acuarela esta acompañada de reflexiones de sus diarios personales; de anotaciones historicas, geograficas, etnograficas. Ningun detalle pasa desapercibido y eso hace de Montañas de agua un libro original y unico. "

Manual completo de punto de media es una guía detallada para que, paso a paso, cada cual pueda confeccionar su propio jersey. • La obra definitiva para los aficionados • Un manual completo con inform

Una guía de iniciación paso a paso para aprender los puntos y las técnicasEste libro ha sido pensado teniendo en mente a principiantes y también a todas aquellas personas que quieran refrescar las técnicas.Se trata de una guia paso a paso para ir conociendo todos los secretos de esta manualidad que tanta satisfaccion nos aporta. Incluye metodos y tecnicas, y un directorio ilustrado de puntos, ejercicios y proyectos, de modo que sera una fuente de inspiracion de bordados.Incluye:? Consejos sobre el material, incluyendo los colores que combinan mejor entre si, y como preparar los hilos y las telas.? Un directorio ilustrado de puntos con mas de 70 tipos, distribuidos por familias para que sea mas facil buscarlos.? Instrucciones paso a paso para pasar los diseños al bordado.? Ejercicios y proyectos paso a paso.? Diferentes estilos de bordado de todo el mundo.

Concebida simultáneamente como sistema de iluminación y ejercicio de alto riesgo, la múltiple y heterodoxa obra del poeta, artista y estudioso del ajedrez Eduardo Scala (Madrid, 1945) adquiere en este libro, cuyas paginas recopilan su asombroso testimonio-archivo, cuatro decadas de investigacion y reflexion en torno al mas filosofico y literario de los juegos. Las dimensiones de un tablero sobre el cual se despliegan 64 partidas memorables; sosegadas y relampagueantes conversaciones en Moscu con maestros legendarios, cronicas de torneos cruciales en Sevilla, Belgrado o Nueva York; lucidos retratos de los grandes ajedrecistas de la historia; apuntes sobre la espiritualidad y mistica del juego, proyectos expositivos, poemas, conferencias o sabios aforismos como el acuñado por el fabuloso Tartakower:El ganador de la partida es el jugador que comete el penultimo error. Una combinatoria impredecible sumerge al lector de El juzgador de ajedrez en un cosmos de conexiones paradojicas, desde cuyo fondo el enigma le da jaque.El juzgador de ajedrez ha sido concluido en los reales monasterios jeronimos de Yuste (Caceres) y El Parral (Segovia) entre 2008 y 2009, fecha en la que el poeta, cuya breve y extensa obra esta consagrada al infinito, 8, cumple 64 años de edad: 8x8. El libro se cierra con un Postludio, ensayo autobiografico en que se señala la mudejar Torre de los Ajedreces de Arevalo, Avila (en la solapa), como templo y sede de una futura Fundacion Mundial de AjedreZ.

Qigong puede traducirse libremente como "trabajo sobre la energía". Es una pieza clave dentro de los métodos curativos chinos, que incluyen tanto la medicina tradicional como las técnicas meditativas del Daoismo o el Budismo. Consiste en crear una profunda conexion entre el cuerpo y la mente, gracias al nexo que establece entre ambos el libre flujo de la "energia interior" (qi). Esta obra representa la primera parte de un Curso de iniciacion al Qigong, e incluye una introduccion general del concepto Qigong, sus origenes, sus teorias mas importantes y algunos de sus ejercicios fundamentales. La practica de los metodos descritos, ya sea en postura estatica, como en movimiento, con estiramientos al estilo baduanjin o con sistemas complejos, como el Juego de los Cinco Animales, nos proporcionara un ejercicio fisico moderado aunque potente y completo, que mejorara nuestra salud general, aportandonos mas concentracion, energia y vitalidad.

Si te gusta correr, no lo pienses más, este es tu libro, el límite lo pones tú. Chema Martínez, uno de los grandes de nuestro atletismo, te desvela todos sus secretos para llegar a ser un experto ru

Con 24 años ha ganado casi todo a lo que un futbolista puede aspirar. Toni Kroos (Greifswald, 1990) es el mejor jugador del mundo en su puesto y un coleccionista de medallas y trofeos, tanto a nivel de clubes como de selecciones. Figura fundamental en la conquista del Mundial de Brasil por Alemania, ha sido pieza clave en los años dorados del Bayern de Munich de Heynckes y Guardiola. Aterrizo en España para escribir un nuevo capitulo en la historia del Real Madrid.Toni Kroos, el maestro invisible narra el viaje de este ultimo hijo de la antigua Alemania del Este hasta su consagracion como simbolo de una nueva Alemania, llamada a recoger el testigo de España de cara a la proxima decada. Un recorrido que empieza cuando Kroos era la gran sensacion del futbol juvenil mundial y termina con su fichaje por el Real Madrid y su aspiracion a cumplir un sueño, el de ganar sobre el cesped una Champions League con la camiseta blanca.Acompañado de los testimonios de expertos como Marti Perarnau, Miguel Gutierrez, Santiago Siguero, Christian Falk, Juan Esteban Rodriguez, Oscar Abou-Kassem o Juan Arroita, conoceremos a este mago del balon.

Incluye un plan de entrenamiento para preparar un triatlón en 30 semanasManual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparacion fisica especifica de cada una de las etapas: natacion, bicicleta y maraton, poniendo especial enfasis en la prevencion de lesiones y desfallecimiento. El autor tambien aborda el entrenamiento psicologico y la motivacion para esta larga prueba de resistencia, asi como las claves de una buena nutricion e hidratacion. El libro incluye anecdotas de la experiencia de Victor del Corral en las competiciones en las que ha participado.

LA HISTORIA OFICIAL Y COMPLETAMENTE ACTUALIZADA DE LA COMPETICIÓN MÁS FAMOSA DEL MUNDOLa Copa Mundial de la FIFA™es la cumbre del deporte mundial. Universalmente reconocido, ningún otro torneo es tan

Esta obra es la guía perfecta para conseguir un cuerpo más fuerte, flexible y vivir sin limitaciones. En La plenitud del movimiento, el autor aborda el sedentarismo, el uso excesivo de tecnología o el mero hecho de utilizar calzado y otras cuestiones, al mismo tiempo que traza un mapa detallado de las articulaciones mas importantes. Tambien, ofrece un protocolo integral de ejercicios de movilidad y fuerza de las principales articulaciones: * Pies · Rodillas · Caderas * Columna vertebral · Hombros y escapulas * Codos, muñecas y manos Critico, reflexivo y descriptivo, este libro te dara una amplia perspectiva sobre la importancia del movimiento y te preparara para cualquier practica fisica.

¿Y si te dijeran que el deporte femenino, tal como lo conocemos, es una herramienta del patriarcado? Este libro es un manifiesto que se atreve a cuestionar las bases del deporte y a proponer una vision radicalmente nueva y liberadora.Open Play expone por que el deporte no solo refleja las diferencias de genero, sino que las crea y las refuerza. A traves de datos y argumentos contundentes, derriba el mito de la supuesta "inferioridad" fisica femenina, demostrando que las diferencias en el rendimiento no son geneticas, sino el resultado de circunstancias y barreras patriarcales.Este libro es tambien una llamada a la accion. Revisa la historia del deporte, desde los Juegos Olimpicos hasta las prohibiciones de algunas federaciones, para mostrar como la participacion de la mujer siempre ha sido vigilada y controlada. Aborda temas tan relevantes como la exclusion de personas no binarias y trans, la vigilancia del cuerpo femenino y la instrumentalizacion de la ropa deportiva como herramienta de control.Pero Open Play va mas alla de la critica. Propone el Deporte Feminista. Un deporte inclusivo, sin segregacion por genero, que rompe con las viejas normas y redefine los valores de la competicion, priorizando la colaboracion, el cuidado y el desarrollo personal sobre la victoria a toda costa.Un libro riguroso y convincente, pero a la vez accesible, que demuestra como la lucha por la igualdad en el deporte es, en realidad, una lucha por la liberacion de todas las personas.Porque el feminismo, como dice bell hooks, es para todo el mundo. Y el deporte, mas que nunca, es un asunto feminista.

Quince años después de su estreno europeo, Shenmue se sigue alzando entre la multitud como una obra tan aclamada como ignorada por el público contemporáneo. Quienes conocen las aventuras de Ryo Hazuki, lo hacen de corazon. No obstante, para ser uno de los videojuegos mas influyentes del siglo XXI, existe un gran desconocimiento sobre los verdaderos porques de tantos elogios por parte de critica y fans de la Dreamcast de Sega. No es facil explicar en pocas palabras que tiene de especial Shenmue, pero es de esa clase de videojuegos que, cuando los pruebas, sientes una empatia instantanea con los miles de seguidores que durante mas de una decada han esperado la continuacion de la saga. La Odisea de Shenmue es tanto un obsequio a los fans por su infinita paciencia, sin la cual Shenmue III no seria posible, como un merecido reconocimiento critico a uno de los mayores logros en construccion de mundos virtuales llenos de vida, historias, emociones y personajes inolvidables.

¿Qué pasaría si un día una mujer invitase a todas las de su ciudad a correr con ella? Eso es lo que se preguntó la periodista Cristina Mitre antes de acabar liderando el movimiento solidario Mujeres que Corren, del que hoy forman parte mas de diez mil personas.Runner apasionada y convencida de los beneficios y satisfacciones que proporciona este deporte para las mujeres en particular, la autora desgrana en estas paginas, de forma fresca y divertida, su propia experiencia como corredora mientras nos asesora sobre temas basicos para la practica del running en femenino.Entre los primeros consejos para empezar a correr y aquellos para superar una competicion, Cristina comparte con nosotros la informacion para hacernos con el equipamiento y los utiles de belleza apropiados; nos anima con musica de fondo y el buen sabor de las carreras compartidas; nos orienta con metodos de entrenamiento y ejercicios de estiramiento y fuerza; nos alimenta con recetas saludables; nos motiva con los beneficios fisicos y psicologicos que proporciona el running a las mujeres; nos ayuda a organizarnos con ese gran problema de las mujeres hoy dia: conciliar; nos inspira con el relato de otras corredoras; y nos ilumina con el espiritu solidario. ¿QUE? ¿TE ANIMAS?