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La práctica regular de esta disciplina ayuda a conservar la salud física, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. Esta completa guía interactiva, dirigida a los practicantes de yoga de cualquier nivel, supone un enfoque distinto al de los libros habituales sobre esta disciplina, ya que se centra esencialmente en la practica del yoga. Contiene mas de un centenar de posturas y de ejercicios de calentamiento, combinados con ejercicios respiratorios y meditaciones, y te ofrece la informacion basica necesaria para llevarlos a cabo. Las ilustraciones de las posturas incluyen instrucciones claras, descritas paso a paso, asi como los numerosos beneficios fisicos, emocionales y espirituales que aporta la practica regular del yoga. Las instrucciones son faciles de entender y de consultar durante la propia practica, y el libro carece de informacion superflua. Todos ello hara que te resulte mas facil ponerte manos a la obra y empezar a practicar yoga con regularidad.

El presente trabajo está dirigido a conocer cómo se manifiestan los parámetros de bienestar y estilos de vida saludables en escolares andaluces de entre 13 y 16 años durante el curso escolar. Para abordar este estudio se ha elegido el cuestionario como método de trabajo, el cual viene siendo una herramienta utilizada en muchas investigaciones como forma de conocer la realidad presente.

Al hombre lo hacen sus costumbres y las de Menottinto están casi todas relacionadas con el Atleti y el Vicente Calderón. ATLETI, VIVIR EN ROJO Y BLANCO es un ejercicio de memoria, una suerte de catarsis colchonera a través de las últimas tres décadas del club. Un viaje en el tiempo que va de la aluminosis del Calderón al estadio cinco estrellas; del Doblete, al descenso; de Simeone al Toto Salvio, pasando por Moacir, Torrisi o el Pato Sosa. Anfield, Hamburgo, Mónaco, la final de Copa de Barcelona… las coordenadas recientes que ubican en el mundo al atlético del siglo XXI. Un subir y bajar de las nubes en forma de relato breve y clave colchonera. Porque hay muchas formas de vivir, pero ninguna tan adictiva como hacerlo en rojo y blanco.

Radamel, con una sólida formación religiosa, marcó su primer gol en Colombia con 13 años, aunque se hizo jugador en el River Plate. Su fe propició que lo superara todo: las lesiones y el verse solo en un país diferente. ¿Cómo fue su fichaje por la entidad del Manzanares? ¿Qué dicen de él las peñas del Atlético? ¿Y los grandes goleadores del equipo rojiblanco, como Luis, Peiró, Torres o Baltazar? ¿Qué registros ha batido? Los testimonios de quienes le conocen y compartieron sus inicios deportivos no dejan lugar a dudas de que sería una figura del fútbol mundial.

Proyectos de ganchillo que ponen de relieve la increíble variedad de acabados que ofrecen las diferentes técnicas y métodos. Puntos, técnicas y trucos para crear una bonita colección de piezas de ganchillo. Ideal para el principiante, este libro muestra a través de fotografías cada uno de los diseños, respaldados por diagramas e ilustraciones: una obra fundamental para todos los entusiastas de este extraordinario arte. Cada uno de los 20 proyectos del libro le enseñarán un nuevo punto, una nueva técnica o un nuevo truco, a la vez que le permitirá ampliar y consolidar las técnicas de ganchillo ya aprendidas en los proyectos precedentes, hasta que domine un amplio repertorio de técnicas y complete una envidiable colección de piezas de ganchillo. Para empezar, la autora propone unos sencillos cojines y colchas, que son artículos del hogar elegantes al tiempo que piezas idóneas para practicar los puntos básicos. A continuación, le guiará a través de las densas texturas del punto alto y del punto alto doble, con los que se pueden tejer bolsos y pantuflas, y más adelante le conducirá a través de los intrincados y delicados puntos de encaje y de racimo, ideales para chales tradicionales y mantas.

Un dels signes dels nostres temps postmoderns es l’esportivització mundial. El fet esportiu en tota la seva complexitat i ambigüitat es presenta com un tret característic de la civilització actual. T

Piedras pintadas llenas de fantasía. Con pinturas, fieltro, lana, escobillones, pompones, papel o cintas, se abren innumerables posibilidades de colorear y decorar piedras, para crear con ellas por

El juego como actividad innata permite ser tratado como un mecanismo natural de aprendizaje con resultados positivos para la vida, más allá de la escolarización. El medio natural, el entorno en la naturaleza junto a la posibilidad de convivir en grupo, añade mayores posibilidades a la hora de programar actuaciones pedagogicas. En "Juegos de perseguir y buscar" se aportan juegos en el medio natural que pueden realizarse tanto en una situacion de salida diurna al campo como durante una estancia mas prolongada en la que puedan prepararse tambien situaciones nocturnas o de mayor complejidad. Se ofrecen alrededor de noventa juegos para realizar en grupo en el marco natural.

En el área de Educación Física (EF), el cuerpo y el movimiento se constituyen en ejes básicos a través de los cuales se organiza la enseñanza. Su elección como ejes, se debe a la gran importancia de sus funciones que dependen del momento en que se elabora el currículum de EF, cuyo carácter abierto y flexible concede gran importancia a las diferencias individuales y al contexto social, cultural y geográfico en el que se aplica el programa, por tanto, lo importante no está en el resultado del aprendizaje sino en el proceso.

Este libro está dedicado a aquellos que deseen leer a los viajeros, pirineístas franceses, siguiendo el itinerario descrito sobre un mapa a su alcance. Para ello los autores han empleado los mapas del Instituto Geográfico Nacional, del Servicio Geográfico del Ejército y de la Editorial Alpina, así como diversos atlas y obras que describen itinerarios pirenaicos, como el diccionario de Pascual Madoz, entre otros. Lequeutre, Schrader, Wallon, Saint-Saud, y Tissandier nos describen excursiones por el Sobrarbe, Bielsa, Cotiella, Gavarnie, etc. Los viajeros de este libro no eran hombres de letras. Por ello, las narraciones, salvando algunos fárragos descriptivos a los que les conduce el afán por el detalle y la precisión, son sencillas e ingenuas, y alcanzan momentos de sumo interés, sobre todo cuando se aproximan "antropológicamente" a sus vecinos montañeses.

Si la montaña y la naturaleza en general son el escenario de nuestras aventuras deportivas, y además compartimos afición con nuestros amigos, debemos ser conscientes de que, si se produce un indeseable accidente, no estamos exentos de enfrentarnos a un procedimiento judicial que intente dirimir nuestra responsabilidad en el mismo. De la mano de Jose Maria Nasarre, experto en Derecho y apasionado de la montaña, nace este manual con la intencion de dar respuestas a la inquietud que este tema despierta entre profesionales de la montaña y aficionados. La mas grave de las inquietudes es la responsabilidad penal, pero hay que decir que es necesario actuar muy negligentemente para ser condenado por delito. Alejada la sombra de la responsabilidad penal, Nasarre nos plantea que la responsabilidad civil puede alcanzarnos a todos cualquier dia porque tiene su origen en una negligencia leve, a veces levisima. La lectura de este manual se presenta con un lenguaje facil y accesible para cualquiera. Todos los capitulos estan explicados con ejemplos de hechos reales, y de situaciones muy variadas, llevados a juicio en los que nos resultara facil sentirnos identificados. Finalmente, fuera ya del campo juridico, los casos enjuiciados habran de servir para prevenir, para procurar que no vuelvan a suceder accidentes similares. La solucion esta en la formacion y la informacion, en la adopcion de pautas de conducta, protocolos de actuacion. Y a veces en la legislacion.

Esta obra didáctica es fruto del encuentro entre Kilian Jornet, gran campeón de la resistencia en lugares de montaña, i Fabienne Durand, fisióloga del ejercicio apasionada por la montaña. El libro nos propone analizar los principales sistemas del organismo que participan del ejercicio, sus adaptaciones y sus límites en el contexto de la altitud. Se abordan problemas característicos de los atletas entrenados en la resistencia, como la hipereactividad bronquial, la hipoxemia del ejercicio o el estrés oxidativo. Se presentan un conjunto de elementos ineludibles, tanto del orden anatómico como fisiológico, de manera clara y sintética, complementados con apuntes, fotografías y figuras a todo color. Para ilustrar estas contribuciones científicas, en cada capítulo Kilian Jornet nos revela sus estrategias relativas al esfuerzo y sus límites, así como informaciones sobre la realidad de su práctica. Nos explica cómo utilizar sobre el terreno los datos fisiológicos para optimizar su entrenamiento.

"Tenis y Mujer. Nuevos retos para la práctica" ofrece una doble perspectiva. Por un lado, una visión más científica con capítulos destinados al control psicobiológico del rendimiento en la práctica, a las variables perceptivo-motrices y biomecanicas de las tenistas o a la influencia de las variables psicologicas sobre el desarrollo optimo de estas jugadoras. Y, por otro, la dimension mas practica en la que se establecen, entre otros, aspectos relativos a la valoracion funcional en tenistas, a los elementos didacticos y a las variables diferenciadoras en funcion del genero en el entrenamiento o a la alimentacion y nutricion en la mujer tenista. Tambien se abordan aspectos como la contextualizacion historica o la epidemiologia de las lesiones en mujeres tenistas que complementan a "Tenis y Mujer. Nuevos retos para la practica" y la convierten en una obra unica en el ambito de las ciencias del deporte. Constituye una guia practica para los profesionales, tenistas, tecnicos y aficionados.

Aquesta obra didàctica és el fruit de la col·laboració entre Kilian Jornet, gran campió de la resistència en entorns de muntanya, i Fabienne Durand, fisiòloga de l'exercici apassionada per la muntany

Gaudeix d'un bon passeig sobre rodes. Bicilona et proposa 11 itineraris amb bicicleta per la ciutat de Barcelona perque puguis explorar-la d'una manera diferent. Les rutes dissenyades per fer-les sol, amb amics o amb la familia i en cada una d'elles s'especifica el grau de dificultat i el percentatge de carril bici. El llibre tambe inclou recomonacions de manteniment i reparacions detallades que podras fer tu mateix a casa o en ruta i tambe idees per poder personalitzar la bicicleta. Atreveix-te a fer anotacions al llibre, crea el teu propi passeig i envia'ns-lo per a la propera edicio!