Libros de Atletismo, página 3 de 12

Con Ultramaratón acompañará al autor en sus aventuras recorriendo las montañas de la Sierra Nevada estadounidense, atravesando el Valle de la Muerte en pleno verano y hasta podrá correr un maratón hasta el Polo Sur con temperaturas de 40ºC. Las confesiones intimas de Dean Karnazes sobre estas impresionantes carreras hacen que este viaje con el sea tan vivido que la idea que usted tenga de lo que el cuerpo y la mente humana pueden conseguir cambiara para siempre. Dean Karnazes corre maratones como calentamiento. Las distancias que recorre este ultracorredor de maratones desafian los limites de la resistencia humana. Gano el Ultramaraton de Badwater en el 2004 en el Valle de la Muerte la carrera a pie mas dura del mundo corriendo 217 km a temperaturas de 48ºC en 27 h y 22min. Ese mismo año corrio 422 km seguidos el equivalente a diez maratones.

Chema Martínez propone una herra­mienta para todo el que quiera co­menzar a practicar el running o el que ya lo practique y desee avanzar en la disciplina. Para ello aborda temas tan­to de salud y há

El triatlon es uno de los deporte de moda en EspañaHaz como yo: empieza de cero y acaba subiéndote a un pódium. Los mejores consejos para disfrutar entrenando y compitiendo.«Me llamo Antonio Rossi, s

Este libro es una fantástica guía a través de 30 de los maratones más famosos, fascinantes y originales en los 5 continentes, desde clásicos como el maratón de Nueva York hasta carreras poco o nada conocidas, como el Run Iceland, en Islandia. El volumen brinda los mapas de todas las rutas de las carreras, ilustrados con sobrecogedoras vistas e hitos arquitectonicos, asi como informacion tecnica util y valiosos consejos: ¿que comer antes de empezar?, ¿que ropa llevar para el acontecimiento? Ademas el libro incluye consejos de viaje y da sugerencias sobre lugares turisticos para visitar una vez terminado el maraton. Con su abundante y valiosa informacion, Maratones del mundo sera un regalo excepcional para corredores apasionados

Consejos útiles para iniciarse como runner¿Qué pasaría si un día una mujer invitase a todas las de su ciudad a correr con ella? Eso es lo que se preguntó la periodista Cristina Mitre antes de acabar liderando el movimiento solidario Mujeres que Corren, del que hoy forman parte mas de diez mil personas.Runner apasionada y convencida de los beneficios y satisfacciones que proporciona este deporte para las mujeres en particular, la autora desgrana en estas paginas, de forma fresca y divertida, su propia experiencia como corredora mientras nos asesora sobre temas basicos para la practica delrunning en femenino.Entre los primeros consejos para empezar a correr y aquellos para superar una competicion, Cristina comparte con nosotros la informacion para hacernos con el equipamiento y los utiles de belleza apropiados; nos anima con musica de fondo y el buen sabor de las carreras compartidas; nos orienta con metodos de entrenamiento y ejercicios de estiramiento y fuerza; nos alimenta con recetas saludables; nos motiva con los beneficios fisicos y psicologicos que proporciona elrunning a las mujeres; nos ayuda a organizarnos con ese gran problema de las mujeres hoy dia: conciliar; nos inspira con el relato de otras corredoras; y nos ilumina con el espiritu solidario. ¿QUE? ¿TE ANIMAS?

La intención de este libro es exponer, de forma clara y aplicable, los ejercicios más importantes e innovadores que se emplean en la actualidad en el entrenamiento de fondo específi co para mujeres, teniendo en cuenta sus caracteristicas diferenciales, y los distintos aspectos que pueden infl uir en este (fi siologicos, psicologicos, fisicos). Dong Liu, campeona absoluta de 1.500 metros, nos muestra distintos ejercicios para entrenar diversas capacidades (resistencia, velocidad, fuerza, fl exibilidad), asi como tambien como variar el entrenamiento en situaciones especiales como temperaturas extremas, altura, cambios horarios, edad, etcetera.

The most dominating endurance athlete of his generation. -- The New York Times An exceptional athlete. A dominating force. An extraordinary person. Kilian Jornet has conquered some of the toughest physical tests on the planet. He has run up and down Mt. Kilimanjaro faster than any other human being, and struck down world records in every challenge that has been proposed, all before the age of 25. Redefining what is possible, Jornet continually pushes the limits of human ability, astonishing competitors with his near-superhuman fitness and ability. Jornet adores the mountains with the same ferocity with which he runs them. In Run or Die he shares his passion, inviting readers into a fascinating world rich with the beauty of rugged trails and mountain vistas, the pulse-pounding drama of racing, and an intense love for sport and the landscapes that surround him. In turns inspiring, insightful, candid, and deeply personal, this is a book written from the heart of the world's greatest endurance runner, for whom life presents one simple choice: Run. Or die. Trail running's first true breakout star...[Jornet] has yet to find a record he can't shatter. -- Runner's World

La práctica del atletismo ha ido proliferando en progresión geométrica desde los años sesenta. Su evolución ha sido semejante a la de la mayoría de los deportes. Pero en esta especialidad se han producido una serie de desequilibrios debido a que la promocion del deporte se tradujo en mover grandes masas en torno a competiciones deportivas, pero, la educacion fisica infantil, que es la base de la iniciacion deportiva, continuaba relajada, y ademas, habia una carencia en la documentacion adecuada para los tecnicos y entidades que trabajaban con el atletismo de base, ya que, a pesar de las sofisticadas informaciones que llegaban a nuestra geografia, seguia faltando aquella que sintetizara y pusiera al alcance del monitor, maestro o animador deportivo, en un lenguaje comprensible, el camino y las pautas de trabajo a seguir para hacer mas productivo su trabajo. Y esto es lo que nos proporciona en doce capitulos este libro: Criterios para la iniciacion al atletismo, El cuerpo humano y el esfuerzo, Las cualidades fisicas, Los principios del entrenamiento, Los sistemas de entrenamiento, Carreras, vallas, relevos y marcha, Los saltos, Los lanzamientos y las pruebas combinadas, Deteccion de talentos y su formacion, La enseñanza de la tecnica, El componente psicologico en la formacion de atletas y la organizacion de los nucleos atleticos. Los numerosos esquemas, dibujos y fotografias hacen de este un libro claro, ameno e instructivo.

¿Por qué correr descalzo?¿Es peligroso o, por el contrario, evita lesiones? ¿Cómo afrontar los primeros días? ¿Qué tipo de terrenos son los más adecuados? ¿Existen cuidados y precauciones especiales a tener en cuenta? ¿Se puede correr sin zapatillas por la montaña? ¿Y de noche o en pleno invierno con bajas temperaturas? ¿Como compaginar correr descalzo con el entorno social? ¿Se puede participar en todo tipo de competiciones?En 1960, el mitico atleta etiope Abebe Bikila gano la medalla en los Juegos Olimpicos de Roma corriendo descalzo. Medio siglo despues, la libertad que da correr con los pies desnudos esta de moda y cada dia hay mas adeptos que dejan a un lado las zapatillas y se adhieren a esta forma de running minimalista. 100 consejos para correr descalzo es la guia definitiva sobreel proceso de adaptacion al descalcismo.Todo bajo la experiencia del propio autor, un corredor descalzo que resuelve en este manual las dudas mas habituales a las que se enfrenta cualquier deportista que quiere afrontar con exito la practica de este tipo de carrera.Una obra recomendada tanto para los que se quieren iniciar en esta forma de correr, para los que ya estan practicandola o para todos aquellos que sienten curiosidad, pero no se atreven a dar el primer paso.

En el año 70 se celebró por primera vez la Maratón de Nueva York. En la línea de salida de la mítica prueba, 127 locosö, de los que solo 55 lograron acabarla. Desde entonces hasta la actualidad, much

Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar enrunning. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altosque nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance paracorredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodistaT.J. Murphy examinan y echan abajo metodos tradicionales de entrenamiento pararevelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia.Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como corrermegadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphymuestran como un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidadte convertiran en un atleta mas fuerte y perdurable, y te prepararan para pruebasde cualquier distancia.SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo impetu a suentrenamiento, ganaras potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento decarrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie.SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maraton, un maraton o unultramaraton, encontraras todo lo necesario para el entrenamiento de la resistenciacon programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTMy sesiones especificas de carrera.CrossFit Endurance para corredores incluye programas de ...

La experiencia vital de una corredora + allá de los 40 Lo que tienes entre las manos no es sólo un libro sobre correr. Es una experiencia vital, porque eso significa para mí correr. Claro que vas a encontrar consejos sobre como comprarte unas zapatillas o como dar tus primeros pasos. Me he rodeado de un equipo magnifico de colaboradores que son los que te ayudaran a hacer bien todas las cosas que yo hice mal cuando empece en esto de running. Corriendo he aprendido muchas cosas y ahora, con cierto humor y mucha emocion, las cuento en este libro. Desde como compre mis primeras buenas zapatillas. O como me presente a mi primera carrera, una milla para velocistas, corriendo a seis minutos el kilometro. O como es eso de correr con las hormonas alteradas y casi sin estrogenos, entre sofoco y sofoco, porque se te esta viniendo encima la menopausia. O Este libro recoge lo vivido por alguien que nunca habia pensado en hacer del correr una parte importante de su vida. Nunca pense que podria llegar a ser corredora. Y lo soy. Tu tambien puedes ser runner

Definir la expresión corporal, ubicarla en el contexto de la educación sistematizada, destacar su importancia para la actividad específica del jardín de infantes y ofrecer un proyecto de unidad didáctica que pueda servir como modelo, son los objetivos que alcanza la presente obra. El libro, aclaran las autoras, intenta ser un modelo y no un recetario. Lo deseable es que a partir de los ejemplos y los esquemas de clases que se detallan, cada docente elabore su propio proceso, su propia creacion y su propia unidad de trabajo. No se ha descuidado tampoco el enfoque interdisciplinario: la colaboracion de especialistas en psicomotricidad, psicologia y educacion fisica permitio enriquecer la obra con la exposicion sucinta de nociones pertinentes de estas disciplinas, que facilitan el desarrollo y evaluacion de las practicas.

El objetivo de este libro es ofrecer una serie de ejercicios que puedan servir como guía en la enseñanza del atletismo a niños entre siete y doce años. Sin duda, los entrenadores que trabajan con niños han de mostrar una habilidad especial para presentar las ideas en términos en que puedan ser entendidas por sus destinatarios. Por ello, los ejercicios que aquí se presentan, y que difieren de los utilizados en el alto nivel, tienen la característica principal de estar planteados de forma que sean de fácil comprensión por los niños, además de ser entretenidos e incitar a la práctica del atletismo en edades posteriores. En cualquier caso, siempre primará la seguridad de los participantes sobre su rendimiento, y la sencillez sobre la complejidad técnica, aunque esto suponga un alejamiento de la competición real. El objetivo será, ante todo, fomentar la afición del niño por el atletismo para que, en los años sucesivos, pueda decidir - con ayuda de su entrenador - qué prueba considera más apropiada, habiendo practicado antes una gama lo más amplia posible. En cada ejercicio se indicará el objetivo, la situación propuesta, los errores más comunes del principiante, las instrucciones para realizarlo correctamente, los puntos más importantes para esta correcta ejecución, la progresiónde enseñanza que se puede seguir, los aspectos a tener en cuenta en cuanto a seguridad y los equipamientos necesarios para llevarlo a cabo. Para la redacción de esta obra se han tenido muy en cuenta las directrices y ejemplos proporcionados por la IAAF en sus repertorios de atletismo para niños, por el momento no disponibles en español, pero de gran ayuda para elaborar cualquier tratado de introducción al atletismo para niños.