Libros de Atletismo, página 4 de 12

En el mundo del deporte los estiramientos han demostrado que son un medio eficaz para prevenir lesiones y para mejorar el rendimiento. Pero no son sólo los deportistas los que deben realizar los estiramientos. Todas las personas sentimos el deseo o la nec

Este libro comprende una serie de capítulos que tratan lo esencial, con ejemplos prácticos que permiten aplicar los métodos de entrenamiento para diferentes edades y grados de entrenamiento, adecuándolo a las posibilidades tanto fisicas como psicologicas del corredor. Algunos temas tratados son los siguientes: resistencia aplicables a las carreras, la fatiga, principios o leyes, otras cualidades, la planificacion, carreras,

1000 Ejercicios Y Juegos De Musculación Luc ... [et al.] Guibbert En esta obra, los autores nos proponen diferentes posibilidades de musculación, relativas a diversas disciplinas, ya sea utilizando aparatos mas o menos sofisticados, ya sea con un material mas accesible, tal como pelotas lastradas o balones medicinales o con la cooperacion de un compañero. Los ejercicios de musculacion se agrupan por mantenimiento corporal, mejora de rendimiento, culturismo y halterofilia.

Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores defondo y medio fondo. Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el exito en la carrera de fondo, asi como a los entrenadores y cientificos que trabajan con el. Los dos primeros capitulos proporcionan una base cientifica. En el Capitulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiologia, la biomecanica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capitulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguineo aseguran la distribucion del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de altonivel en los distintos organos que mas lo necesitan. Los dos capitulos siguientes se refieren especificamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capitulo 3 se aborda la idea de la periodizacion o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capitulo 4 se analizan los demas aspectos de la forma fisica global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado sus entrenos y un atleta completo. En el Capitulo 5 analizamos prueba tras prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las pruebas olimpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que iran adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competicion. Finalmente, en el Capitulo 6 se examina el problema de como solucionar el enorme estres fisiologico y psicologico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competicion a alto nivel. Los autores, Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema.

Qigong (pronunciado ch’i kung) significa literalmente ejercicio de respiración. Es una antigua disciplina china que pone en juego la mente, la respiración y el movimiento para equilibrar y aumentar l

PROMETEO LIBROS TREINTADIEZ S.A. 2019 Rústica Nuevo Nuevo 1

El libro empieza enseñándonos que es una articulación y qué son los tendones, cómo debemos respirar y cómo debemos contar, qué debemos comer. A partir de aquí, el libro describe numerosos ejercicios fundamentales del stretching, todos ellos ilustrados con fotografías para que usted pueda realizarlos en su casa con total comodidad. Con ellos sabrá cómo fortalecer sus músculos y cómo entrenarse, y cómo combinar el estiramiento con el aeróbic o el culturismo. El autor, Hans Schultz, es profesor de gimnasia y un maestro a la hora de comunicar a los demás sus conocimientos sobre deportes para mantenerse en forma, adquiridos en sus largos años de experiencia.

Este libro es una fantástica guía a través de 30 de los maratones más famosos, fascinantes y originales en los 5 continentes, desde clásicos como el maratón de Nueva York hasta carreras poco o nada conocidas, como el Run Iceland, en Islandia. El volumen brinda los mapas de todas las rutas de las carreras, ilustrados con sobrecogedoras vistas e hitos arquitectonicos, asi como informacion tecnica util y valiosos consejos: ¿que comer antes de empezar?, ¿que ropa llevar para el acontecimiento? Ademas el libro incluye consejos de viaje y da sugerencias sobre lugares turisticos para visitar una vez terminado el maraton. Con su abundante y valiosa informacion, Maratones del mundo sera un regalo excepcional para corredores apasionados

Este libro se centra en los requisitos para el entrenamiento, es decir, en el entrenamiento necesario para correr el maratón. Para ello divide a los maratonianos en tres grupos: marchadores, trotadores y corredores. Cada persona debe sumarse a un grupo; el programa de entrenamiento que siga depende de la experiencia y de las metas propuestas. El libro ofrece un plan de entrenamiento de cien dias que incluyen el importante periodo de recuperacion que sigue a todo maraton. Cada sesion incluye: una ficha practica en la que el corredor anotara en que ha consistido su sesion de entrenamiento, las condiciones del mismo y como puntuaria su estado fisico y psicologico, una "orden del dia" entre anecdotica y teorica y un "consejo". El objetivo es que cada corredor establezca un ritmo propio, que pueda adaptar su entrenamiento a las necesidades laborales y familiares y ajustarlo a los problemas fisicos. El corredor debe enumerar el plan exacto que desea seguir cada uno de los siete dias e ir añadiendo detalles a medida que cumple los entrenamientos planeados. Es un libro para ir leyendo dia a dia, al tiempo que uno se entrena.

La pretensión de esta obra no es otra que la formular unos conocimientos básicos sobre el atletismo. Cada una de las pruebas o grupo de las mismas se establece con el objeto de hacer una introducción en cada especialidad atletica. El profesor o entrenador tendra en la obra los aspectos mas fundamentales de las diferentes pruebas que componen el programa atletico.

La carrera a pie en femenino va dirigida a las mujeres en general, ya que no precisa ni de nociones de marcha ni de tecnicismos. La carrera ofrece oportunidades que pocos deportes ofrecen, tanto si va dirigida a la campeona como a la mujer de cierta edad. Esta práctica, por su eficacia, permite tener una actividad muy completa en un período de tiempo muy apretado. Es un deporte de primer orden, pues la actividad cardiovascular y neuromuscular a que obliga protege de numerosas enfermedades originadas por la vida sedentaria; y esto sólo pueden hacerlo los deportes muy completos. Las mujeres que antes eran sedentarias encontrarán en la carrera a pie una excelente oportunidad de "tomarle el gusto" a la forma, al ejercicio físico. La carrera es la base de todos los deportes y proporciona la agilidad necesaria a cualquier tipo de mujer. Esta obra responde a las preguntas que toda corredora se puede hacer con relación al entrenamiento, a la alimentación, a la prevención de lesiones y, en definitiva, a todo aquello que envuelve esta actividad deportiva.

Triatlón John Mora. Es un completo compendio sobre todo lo relacionado con el triatlón y su material. Con un enfoque fácil y pleno de sentido analiza los programas de entrenamiento y la técnica correcta, acompañados por fotos del mejor equipo. El consejo de grandes profesionales y entrenadores la ayudaran a mejorar rapidamente sus habilidades y sus tiempos. Es el mejor curso que existe para el progreso de los atletas del deporte combinado.