Libros de Atletismo, página 4 de 12

El autor ha querido cubrir el hueco que hasta ahora ha existido en el tratamiento de la técnica básica de la musculación, obviando cualquier intento de complejidad, ya sea en los temas tratados, en las explicaciones de las diferentes cargas o en los ejercicios que se realizan. Las indicaciones que figuran en esta obra intentan establecer las bases para un buen sistema de entrenamiento con cargas, una buena preparación para todos los deportes y un equilibrio del cuerpo. Totalmente ilustrado, con más de 60 fotografías de los diversos materiales que se localizan en una sala de musculación, explicando las características técnica de cada uno, su utilidad o no y las partes del cuerpo que trabajan en su realización. Además, dibujos de los ejercicios que se ejecutan, explicando la forma correcta de llevarlos a cabo, paso a paso.

De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajo realizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas tecnicas propias de ejecucion. Presentan un principio y un final bien definidos y tambien un orden de ejecucion preciso y determinado".Dividido en dos partes claramente diferenciadas, la primera de ellas es una aproximacion teorica al entrenamiento en circuito y en la que contempla: Historia, definicion, variables del trabajo en circuito, principios, metodos, caracteristicas y conclusiones. En lo segundo, eminentemente practica, presenta los 1088 ejercicios enfocados a trabajar distintas partes corporales: tronco, piernas y brazos; las cualidades fisicas: flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, coordinacion, equilibrio; tambien presenta ejercicios con material convencional: banco sueco, balon medicinal, espalderas, picas, cuerda, y con material recuperable: sillas, cortinas, piedras, neumaticos, arboles, vallas; circuitos diseñados para realizar en instalaciones urbanas y rurales y circuitos orientados a entrenar habilidades deportivas concretas: futbol, voleibol, balonmano, baloncesto, etc.Cada circuito destaca los objetivos a alcanzar y la distribucion.

Maratón. La más completa y actual guía de entrenamiento constituye un completo manual que no sólo le ayudará a prepararse para un primer maratón, sino que también proporcionará buenos resultados a quienes ya hayan completado varios maratones. Tanto si el objetivo del lector es terminar la carrera como establecer un record personal o clasificarse para un maraton profesional, el autor de este libro aporta toda la informacion necesaria para conseguirlo. No se necesita ser un experto para entender los programas de entrenamiento que se proponen, ya que todos los conceptos basicos para el primer maraton, ademas de como alcanzar nuevas metas y mejorar los tiempos, estan claramente explicados.

El entrenamiento de resistencia constituye una parte fundamental de mi vida diaria. Durante mi etapa de corredor de élite en la que el objetivo principal era dar el máximo en competición, así como hoy en día con un objetivo más recreativo y de salud, mí día a día ha estado y sigue marcado por los programas de entrenamiento. Por ello, el fortalecimiento, la prevención y la recuperación de la musculatura es una parte esencial de mi plan de trabajo. El éxito se consigue estando permanentemente activo, sin parones ni altibajos. Anteriormente a mi primera carrera por montaña, en asfalto había corrido en eventos importantes, europeos, mundiales y olimpíadas y nunca había terminado tan roto muscularmente. Desde los primeros escarceos por las rutas montañesas me he dado cuenta que el organismo cuenta con músculos y articulaciones que hasta ese momento, desconocía. Todo tiene su técnica y sobre todo, preparación física. Gracias al entrenamiento y al repaso continuo a este libro.

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método

Córrer està de moda: s'ha convertit en hàbit per a uns, en teràpia per a uns altres o simplement en un plaer per a la majoria. Moltes persones hi dediquen bona part del seu temps lliure. Pero, ho fem

Esta es un gran libro dedicado y creado por y para los amantes del running y todos aquellos que sueñan con entrenar lejos de casa, en 31 de las ciudades más interesantes del mundo. En cada ciudad se

Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner''s world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a como usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de cientificos y medicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.Descubrira usted: Como encajar el correr con un estilo de vida ocupado Cual es el mejor programa para perder peso Como correr una K-5 mas rapida Como motivarse para hacer ejercicio de forma consistente Si esta preparado para correr un maraton Cuales son los mejores tipos de zapatillas para correr Que diferencia hay entre una inflamacion muscular y una lesion Como correr con seguridad por la noche Cuanto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr Si se debe correr menos a medida que se envejece Como entrenarse para un maraton Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono Cuantos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento Cuales son los tejidos mas nuevos en ropa ...

Metodologia de Analisis Biomecanico.