Libros de Gimnasia, página 2 de 16

El método Osmin: 30 días para adelgazar hasta 15 kg y ponerte en formaOsmin Hernández perteneció a la élite de la Marinade guerra del Ejército cubano. Hace veinte años abandonó Cuba en una balsa y, tras cinco dias a la deriva, llego a los Estados Unidos para convertirse en el entrenador personal de famosos como Madonna, Matt Damon, Mickey Rourke, Gloria Estefan, Anna Kournikova, Carmen Elektray poner en forma a otros miles de personas. Ellos consiguieron un cuerpo y una vida que les ha llevado directamente al exito. ¿Como lo han logrado?Ahora Osmin llega a España y te desvela el secreto que hizo que las estrellas alcanzasen la felicidad gracias a su metodo revolucionario y a su lema unicos en el mundo: La calle es tu gimnasio. Osmin es duro, excentrico, con un lenguaje propio y con resultados sorprendentes. Con su ayuda, tu tambien podras cambiar tu vida en solo 30 dias. La solucion esta en tus manos. Bienvenido al metodo Osmin.

La Biblia del Pilates te aporta todo lo que necesitas conocer acerca de este método, incluyendo más de noventa ejercicios guiados para que desde el nivel de iniciación puedas avanzar gradualmente hasta los niveles medio y avanzado, con modificaciones para distintas necesidades especificas como las que requieren la espalda y el cuello, entre otras.La practica del Pilates en la vida cotidiana conlleva indiscutibles beneficios, y esta Biblia (por su claridad, sencillez, imagenes y precision) es una ayuda inestimable para realizar sus ejercicios. Incluye una exhaustiva seccion con los conceptos clave utilizados en Pilates relativos a las posturas, la respirtacion, el control y la seguridad.

El autor presenta esta nueva obra con el propósito de evitar o superar las molestias de la espalda y columna vertebral, mejorar la postura corporal y fortalecer y proteger la musculatura y articulaci

Calo Sánchez Sánchez, Miguel Ángel González HalconesCon esta obra se trata de dar respuesta a las necesidades y problemas que plantea la preparación de Oposiciones al Cuerpo de Maestros en la Especialidad de Educacion Fisica, tratando de combinar el desarrollo del temario especifico con los aspectos didacticos de cada tema. Los autores han pretendido exponer todo tipo de informaciones y ejemplificaciones, asi como sugerencias practicas, que pueden completar las diversas modalidades de examen que establece la Administracion Educativa para acceso al citado Cuerpo. Esto facilita el lector una mayor vision de conocimientos que pueden serle utiles, ademas de los temas concretos. El libro puede ser de gran utilidad a todos los maestros de Educacion Fisica, por las propuestas de secuencias de objetivos, contenidos y criterios de evaluacion, asi como ejemplos practicos de actuacion, de acuerdo con los nuevos planteamientos de la Educacion Primaria.

Tablas de ejercicios progresivos -para hombres y mujeres- ilustrados con diagramas, y que pueden hacerse en unos 10 minutos, sin ningún tipo de equipamiento especial ni grandes espacios.

En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos cientificos demostrados sobre el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiologia, medicina, etc., la flexibilidad recobra progresivamente la importancia legitima que hasta ahora se le habia ignorado. El objetivo de este libro es presentar un amplio numero de ejercicios -1004- posibles que cubra el deficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ambitos de aplicacion (deportistas, personas sedentarias, escolares, etc.).El lector podra conocer el como, el cuando y el porque del desarrollo de esta cualidad. Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la actualidad y ofrecer una sintesis sistematica de todo el amplio circulo de ejercicios y tecnicas de aplicacion que se encuentran en nuestros dias.El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teorica, dar una explicacion detallada y cientifica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificacion de los diferentes ejercicios en base

El gestor de empresas deportivas precisa de herramientas útiles y fundamentadas científica¬mente para hacer su trabajo de manera eficiente. La psicología del deporte, que estudia el comportamiento hu

Después del éxito del cuaderno para tener un vientre plano, France Carp ofrece ejercicios especiales de abdominales. Su método establece objetivos alcanzables para reducir el abdomen, tonificar los gluteos y tallar caderas y muslos. ¡Ejercicios faciles, una dieta adaptada y consejos de profesionales para eliminar esas curvas excesivas en 4 semanas de entrenamiento!Aqui podras:.Definir tu perfil de adelgazamiento y establecer el programa adaptado a tu biomorfologia..Practicar ejercicios fisicos sencillos y adaptados (incluidas sesiones diarias de abdominales).Abordar la celulitis con ejercicios cardiovasculares..Esculpir tu silueta.¡Un cuaderno interactivo para enseñarte a ti misma a tonificar abdominales y gluteos rapidamente!

Programa rápido y eficaz para moldear y mantener la figura. Lás técnicas y los ejercicios se presentan también en un DVD, que comprende tablas específicas para hombre y para mujer; en él se describen los movimientos correctos que hay que efectuar para trabajar los abdominales y afinar la cintura. Charles Ruocco es entrenador y profesor de gimnasia. Ha ideado un metodo muy eficaz para reducir el abdomen y mantener la linea.'

Esta obra analiza el desarrollo motor humano, hasta ahora parte específica del desarrollo humano, a la que sólo dedicaban algunas páginas ciertos manuales de psicología evolutiva. El autor ha recogido y ordenado, coherente y metodologicamente, los ya numerosos e importantes trabajos e investigaciones realizados al respecto, tales como conductas motrices, modelos explicativos, crecimiento fisico, desarrollo motor prenatal y neonatal, la motricidad segmentaria, sin olvidarse de dedicar un capitulo especial a la motricidad en la vejez, aspecto que, dia a dia, produce interes creciente en nuestra sociedad.

Las bases y procesos para el desarrollo y evaluación de la educación física ofrecidos en este libro, reflejan una concepción tecnológica de la didáctica caracterizada por una armónica combinación de teoria, investigacion y aplicacion. El libro tiene tres partes bien diferenciadas: opciones metodologicas, preparacion de la enseñanza, y accion en clase.

La obra propuesta es el resultado de un trabajo en equipo realizado en el seno de un club de la tercera edad que agrupa a unos 300 practicantes. El libro es el fruto de su experiencia y constituye un testimonio de interés que tenemos por la organización de actividades físicas en beneficio de la tercera edad. Entre otros temas, han tratado los aspectos anatómicos y fisiológicos del envejecimiento, aspectos psicofisiológicos de la motricidad, actividades deportivas complementarias, técnicas específicas, etc.

Los ejercicios rápidos de espalda son ejercicios cortos pero eficaces que reforzarán la musculatura de tu espalda. Necesitarás muy poco tiempo: sólo 10 minutos diarios serán suficientes para prevenir y aliviar dolores. Con los ejercicios rapidos de espalda para el dia a dia y para determinados objetivos de entrenamiento podras confeccionar un programa personal de ejercicios a tu medida. 1º Pequeñas sesiones, grandes efectos 2º Estirar, movilizar, reforzar, relajar, con estos puntos se mostraran los siguientes beneficios: Pondra su espalda en forma, Reforzara la musculatura de la espalda, la estirara y la estabilizara, Mejorara su postura, Eliminara tensiones y recobrara energia

En este libro encontrara una rutina de ejercicios físicos que no requieren aparataje ni mayor parafernalia. Con los objetos más cotidianos de casa (libros, sillas, botellines de agua. Colchonetas, etc.) Se pueden practicar gran variedad de ejercicios.

¡Sentirse bien es vida, hacer deporte es vida!Dirigido a todos aquellos que nunca han hecho deporte, a los que han fracasado en el intento y a los que, por falta de conocimientos, se han quedado en un nivel muy basico.¿Por que esperar al lunes? ¿Por que nunca tenemos tiempo de cuidarnos? ¿No crees que la salud y el bienestar deberian ser nuestras mayores prioridades?De la mano de Martin comprenderas que nunca es tarde para empezar, pero antes debes saber que cuidarte no es solamente hacer una dieta para perder peso, ni la famosa operacion bikini, ni jugar los sabados al padel con los amigos o patinar con tu niño el domingo. Cuidarse es una manera de enfrentarse al dia a dia, una filosofia y un estilo de vida.

Un programa de entrenamiento de 3 meses para remodelar esas zonas problemáticas del cuerpo. Con una descripción anatómica de los movimientosEs inútil agotarse con interminables series de abdominales y gluteos para tonificar y esculpir la silueta. ¡Lo realmente eficaz es escoger los ejercicios adecuados! Optimiza tu esfuerzo dejandote guiar por los consejos de profesionales del fitness.En esta obra encontraras: Un codigo de colores para las partes del cuerpo correspondientes, que te ayudaran a encontrar con rapidez los ejercicios que necesitas para remodelar tu figura, en funcion de tus objetivos. Consejos claros y precisos para que tu misma elabores un programa de entrenamiento personalizado, en funcion de tu tiempo disponible, tu forma fisica y tu morfologia, asi como consejos nutricionales, explicaciones sobre las bases del ejercicio fisico, la respiracion, los estiramientos... Movimientos desglosados paso a paso para realizar 50 ejercicios sumamente eficaces para conseguir unos bonitos gluteos y un vientre plano en solo 3 meses, acompañados de fotografias e ilustraciones anatomicas explicativas. Y para cada ejercicio podras encontrar, con un simple vistazo, la zona precisa que trabajaras, la mejor manera de respirar, los errores que debes evitar, el consejo personalizado del entrenador y ese pequeño gesto que marcara la diferencia para optimizar cada ejercicio.Gracias a los dibujos anatomicos de Frederic Delavier, autor de obras relacionadas con el mundo del fitness y el culturismo, asi como a los valiosos consejos de Jean-Pierre Clemenceau, celebre entrenador de numerosas estrellas, esculpir la figura en pocas semanas se convierte en un juego de niños.

La buena noticia, la encontrara en este libro. En él encontrará la ayuda a iniciar una nueva forma de vida. Empezará por comprender cómo es la grasa abdominal desde el punto de vista médico, y cómo influyen la alimentación y el ejercicio físico. La grasa abdominal, origen de tantas y tan variadas enfermedades, podemos llegar a controlarla con relativamente poco esfuerzo. Incluso un perímetro que solamente supere un poco lo normal aumenta notablemente el factor de riesgo de la grasa y hace que aumente el factor riesgo de la grasa y hace que aumenten las posibilidades de sufrir una enfermedad metabólica o cardiovascular. Para invertir el proceso basta con cambiar un poco el estilo de vida y los hábitos cotidianos. El cuerpo reacciona y uno se siente más positivo, se vuelve más optimista y se ve más delgado y en forma.

En recientes anos los programas de recreacion han cobrado importancia relevante debido a que cada vez mas grupos poblacionales ven en el tiempo libre la oportunidad de participar en actividades activas, creativas y constructivas, promoviendose asi una amplia demanda de los mismos. La recreacion se ha convertido, de este modo, en una necesidad que mejora ampliamente la calidad de vida. Confundida la mayoria de las veces con actividades de entretenimiento superficial, la recreacion no ha logrado encontrar plenamente su sitio dentro de los contenidos que los profesionales de la educacion fisica, el deporte y la recreacion ofrecen a sus beneficiarios. La presente obra da la oportunidad de hacer una relfexion teorica y practica sobre los diferentes aspectos de la planeacion, organizacion, direccion de dichos programas, enriquecimientos y ampliando el conocimiento que se tiene sobre la recreacion. Aqui estan, condesados, mas de 100 juegos de patio, parque, gimnasio, grandes espacios, experiencias campamentiles, 40 actividades para el agua, mas de 60 actividades de kermes, 60 bailes, canciones y mas de 30 tecnicas de plastica, que estamos seguros favoreceran la tarea del animador sociocultural.