Libros de Gimnasia, página 5 de 16

¿Cuántas veces te niegas a ti mismo a lo largo del día? ¿Quién te enseñó a amarte? Quizás nadie…Y no sabes cómo hacerlo ni por dónde empezar, porque te miras y no te ves, te buscas y no te encuentras

Hacer sentadillas, elevar las puntas de los pies, sentarse en cuclillas o en el suelo... movimientos fáciles que son imprescindibles para nuestra salud y que, sin embargo, apenas realizamos. El sedentarismo es un mal comun en nuestra sociedad actual, mas alla de cual sea tu profesion o de si haces deporte regularmente o no. Nuestro cuerpo esta acostumbrado a repetir siempre las mismas posturas y movimientos, lo que, a la larga, repercute negativamente sobre nuestra salud. Este cuaderno de ejercicios, accesible y muy practico, te da las claves para dejar atras el sedentarismo, pero tambien para entender como funciona tu cuerpo. Organizado en distintos niveles de dificultad en funcion de la condicion fisica de cada uno, y con una evolucion en cuatro semanas, este libro es la herramienta ideal para integrar nuevos habitos que te permitiran tener una vida mas activa y saludable.

Este libro nos da las pautas para que usted adapte el entrenamiento aeróbico a sus necesidades y, a través de unos ejercicios simples, disfrute del deporte y mejore la tonicidad de sus músculos.

Dolor de espalda, de rodillas, sobrepeso, tendinitis de repetición, cansancio... el sedentarismo es responsable de un gran número de males. ¿Tienes ganas de terminar con los múltiples dolores y de encontrarte con un cuerpo saludable, fuerte y tonificado? ¡La clave esta en el movimiento! Major Mouvement, kinesiologo apasionado por su trabajo, especialista en terapia manual, esta aqui para ayudarte a recuperar el control. Desenmascarando las ideas populares y apoyandose en estudios cientificos, te dara las herramientas concretas para que te construyas un cuerpo que te guste, fuerte y saludable. Incluye: * Explicaciones simples, ilustradas y repletas de humor para comprenderlo todo del cuerpo humano. * Cerca de 100 ejercicios faciles y ludicos con fotos paso a paso, para hacer en casa. * Un programa de 8 semanas de fitness para estar a tope: ¡24 sesiones progresivas para que logres tus objetivos!

Cada vez hay más personas que dedican tiempo a actividades deportivas, desde profesionales a aficionados de fin de semana que buscan estar en forma. Todos ellos tienen que lidiar con la recuperación fisica para mejorar su rendimiento. Han aparecido decenas de productos, servicios y tratamientos que prometen ayudar al cuerpo.En este entretenido libro, la autora que es biologa, periodista y ex deportista olimpica, evalua y analiza las distintas tecnicas y productos de recuperacion y desentraña que hay de cierto y que de falso en cada uno de ellos y lo expone con mucho sentido del humor.Un libro imprescindible para cualquiera que haga deporte.

Sirve como ayuda en el proceso evaluador, tanto del proceso de los resultados como de los resultados del proceso de enseñanza-aprendizaje de los alumnos. Es in instrumento que ha de servir al alumno para consignar toda información más significativa. Mediante este instrumento el alumno ordenará los conocimientos y las distintas experiencias. Le servirá para construir sus propios programas y al profesor para evaluar el grado de independencia que adquiere el alumno.

Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta practica enfocada hacia la situacion actual y real del deporte en nuestro pais. El autor y los co-autores de los diversos capitulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias practicas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilizacion de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento fisico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, segun la situacion real en la que se encuentren. Aunque cada capitulo de este libro podria ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparacion fisica de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicacion reseña las bases neuromusculares, biomedicas, endocrinas y esqueleticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. Tambien se muestra la metodologia de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olimpicos y pliometricos para su correcta aplicacion y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificacion de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y especificos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide mas en el aspecto de la competicion que en el fitness y la salud debido a los a

Libro de libros donde el autor reivindica la importancia de la lectura y cómo esta puede influir positivamente en el deporte y en las personas que forman parte de él. Busca inspiración en las letras para adaptarlas al contexto del deportista y desarrollar una mirada mas amplia y ser mas resilientes ante el mundo que nos rodea. ¿Y si muchas de las cosas que encontramos en los libros nos sirvieran para el deporte? Comprobemoslo.

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El bienestar psicológico es un objetivo de todos los seres humanos. En este estudio, se planteó analizar la relación de la práctica de actividad física, factores motivacionales y emocionales con el bienestar psicologico (satisfaccion con la vida y autoest

LA CIENCIA DEL FITNESS ¡BASADO EN HECHOS Y RESULTADOS 100% REALES! Este libro está pensado y dedicado a todas las personas que no son profesionales del deporte ni del ?mundo del ftness? y desean hacer ajustes que impacten positivamente en sus vidas, salud y cuerpo, como bajar de peso, eliminar grasa y fortalecer los musculos. Con esta guia aprenderas a diseñar tu propio plan fitness, un plan de alimentacion ajustado a tus necesidades, sin severas restricciones, y a como entrenar de manera inteligente para conseguir los resultados que buscas. El contenido ha sido especialmente seleccionado y elaborado para que cualquier persona pueda aplicarlo a su vida y asi conseguir de manera DEFINITIVA Y SOSTENIBLE los resultados que se proponga.

La inserción de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) en el mundo educativo es a día de hoy una necesidad palpable e incontestable. Como consecuencia de la pandemia mundial de la COVID-19, los profesores de todas las etapas educativas se han visto obligados a llevar a cabo su practica docente de forma online, lo que en muchos casos ha dejado en evidencia la falta de conexion entre los procesos actuales de enseñanza-aprendizaje y el uso de las TIC. Como consecuencia y con la intencion de dar a conocer tanto el amplio abanico de posibilidades que los profesores tienen a su alcance, como el grandisimo potencial que el uso de las TIC tiene en el mundo educativo en general, y en la asignatura de Educacion Fisica en particular, en esta obra el autor recopila mas de doscientas herramientas digitales para su uso en las clases de Educacion Fisica, tanto en formato web (para ordenador) como para dispositivos moviles con sistema operativo Android e iOS.

Claudia ist ihr Leben lang dick. Etliche Diaten fuhren ins Leere und oh weh, lassen die Rettungsringe sogar anwachsen. Mit den Jahren multipliziert sich ihr Gewicht. Sorgen und Probleme frisst sie buchstablich in sich hinein - bis sie eines Tages feststellt, nicht mehr glucklich zu sein. Ihre Angste vor einem fruhen Tod nehmen zu und ihre Gesundheit verschlechtert sich.Es wird Zeit umzudenken, denn die Uhr tickt ...Sabine Richling erzahlt fur Claudia Mey in der Ich-Form und lasst den Leser mit viel Einfuhlungsvermogen und einer witzigen Erzahlweise an Claudias Erfahrungen als ubergewichtige Person teilhaben."Beruhrend und wunderbar komisch.""Mehr Selbstironie geht nicht - herrlich!"

Un método para mejorar tu condición física y tu salud ¡ Si quieres, puedes! De todos es sabido que la dieta mediterránea está considerada una de las mejores y más saludables formas de alimentarse en el mundo. De hecho, el concepto mediterraneo esta asociado, por muchos, a un estilo de vida saludable: ejercicio, descanso y buena alimentacion. Este libro presenta el metodo de su autor, Raul Notario, basado en el entrenamiento funcional. Aborda con rigor y especificidad cada uno de los pilares en los que se fundamenta una vida sana, con lenguaje cotidiano, haciendolo accesible a los profesionales de las Ciencias del Deporte y a todos los que buscan mejorar su condicion fisica, salud y calidad de vida. En sus 11 capitulos hallaras informacion y consejos para mejorar tu condicion fisica, tu descanso y, en definitiva, tu salud. Tambien encontraras mas de 250 ejercicios para todos los niveles y situaciones, ilustrados con mas de 500 fotografias, asi como propuestas practicas para configurar tus propias rutinas de entrenamiento. Prologo de David Guapo y Epilogo de Santiago Segura

Mit viel Liebe wurde diese Sammlung der schonsten Weisheitsgeschichten zusammengetragen. Diese Sammlung von uber 60 Geschichten verspricht Unterhaltung, Hilfe und Ratgeber im Alltag . Sie sind auch fur Kinder padagogisch sehr wertvoll und es macht Spa den tieferen Sinn hinter den Geschichten gemeinsam zu entdecken.

El Tai Chi actúa sobre los tres niveles del ser: físico, mental y espiritual. En esta obra, All Huang se introduce, con gran sentido del humor en ese nivel espiritual que constituye el verdadero fundamento y esencia de esta disciplina e impregna y al mismo tiempo trasciende las posturas y los movimientos.

From Wall Street Journal bestsellers L J Shen and Parker S Huntington comes a tantalizing forbidden romance between a broken Prince Charming and a disgraced Cinderella

A book about social prescribing and how it works around the world with a section of practical takeaways to help you feel better