Audiolibros Gimnasia de mantenimiento

ALCANZA UNA COMPRENSIÓNMÁS PROFUNDA DE TI MISMOCON LA INNOVADORA GUÍADE DEEPAK CHOPRA SOBRELA FILOSOFÍA Y LA PRÁCTICADEL YOGA.El Yoga Real es la más elevada e importante de las tradiciones del yoga: un camino de transformacion personal que lo abarca todo y que va mas alla de cualquier enfoque de bienestar y sanacion que exista hoy en dia. Sea lo que sea que estes haciendo para mejorar tu vida, el Yoga Real puede aportarte mas de todo lo que deseas; lleva cada experiencia, por pequeña que sea, a la luz. Al aprender a vivir en la luz, aceptas deliberada y conscientemente tu verdadero yo como un ser de posibilidades infinitas, sin las trabas de la preocupacion o la duda.En su nuevo libro, el autor de bestsellers internacionales Deepak Chopra y Sarah Platt-Finger, directora de yoga en Chopra Global y cofundadora de ISHTA Yoga, nos muestran el revelador camino para la autorrealizacion, la dicha y la plenitud. Combinando un programa practico de seis semanas que te ayudara a romper habitos y sistemas de creencias limitantes con una exploracion en profundidad de posturas de yoga accesibles para todos los niveles de habilidad, Deepak y Sarah revelan la manera definitiva para unir la mente, el cuerpo y el alma.

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.*Edición actualizada y revisada*Audiolibro narrado por la autora.El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto fisica como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es fragil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualizacion de este titulo donde, ademas de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinamicas y secuencias de asanas que podras practicar con los videos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditacion y la atencion plena cobren mas relevancia que nunca.Tambien nos explica como trabajar en casa, haciendo especial hincapie en la importancia de la postura corporal, la gestion del estres y la necesidad de descansar.El libro incluye, ademas, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudaran a alcanzar la armonia perfecta entre cuerpo, mente y espiritu.Otros libros de la autora:Mi diario de yoga

A través de un relato íntimo y confesional, Dafne Schilling -fundadora en Argentina de Yoga Booty Ballet, una disciplina que conjuga baile, yoga y meditación- te muestra el camino interior que la llevo a conectarse con su esencia y, por eso, el mas feliz. Un recorrido que refleja el equilibrio exacto entre movimiento y quietud. No se trata de ser perfectas, ni felices todo el tiempo.Se trata de ser nosotras mismas.Este audiolibro es el pasaje a una segunda oportunidad; un pequeño tesoro para esos momentos de la vida en los que cuesta encontrar la paz y la conexion con una misma. Y son tambien un viaje de regreso a casa, al alma.A traves de un relato intimo y confesional, Dafne Schilling -fundadora en Argentina de Yoga Booty Ballet, una disciplina que conjuga baile, yoga y meditacion- te muestra el camino que la llevo a conectarse con su esencia y, por eso, el mas feliz. Un recorrido que refleja el equilibrio exacto entre movimiento y quietud.En doce estaciones, representada cada una por una intencion, vas a aprender algo nuevo sobre quien sos; y vas a lograr, poco a poco, descubrir tu destello interior, eso que te hace unica y especial, eso que a veces te vuelve incorrecta, imperfecta, pero que te define.Combinando experiencias personales, ejercicios, posturas y mantras, Dafne te anima a que sueltes la mochila pesada de las exigencias y te lleva de la mano a encontrarte con vos.Siempre hay alguien en tu vida que te mueve y te despierta. Te empodera. Esa es Dafne Schilling, no solo para mi, sino para sus miles de seguidoras, cientos de alumnas, y hoy tambien para sus lectoras.Soledad Simond, directora de la revista Ohlala!

Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana."Todo es posible para quien cree".Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 #donde cuenta con millones de seguidores# nos presenta un completo plan de nutricion para lograr un cuerpo saludable.No importa si la meta es bajar 2 o 20 libras, con la informacion, los consejos y la motivacion de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!).El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y como engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por que somos adictos al azucar, cuales son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estomago.Ademas, la autora comparte un plan de alimentacion de 21 dias con lista de compras y recetas, y una guia ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.