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Y si nos hemos equivocado con respecto al estrés? Este libro revela cómo los niveles adecuados de estrés son buenos para retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades y optimizar la salud metabólica. Se estan produciendo avances revolucionarios en el estudio del estres. Sabemos que el estres excesivo puede ser dañino, sin embargo, las investigaciones mas recientes confirman que nuestros cuerpos estan diseñados para curarse y repararse a si mismos, y que para ello necesitamos la cantidad y el tipo adecuados de estres hormetico. La doctora Sharon Bergquist, pionera en el estudio de la salud celular y la longevidad, demuestra que muchas comodidades modernas han aumentado nuestro riesgo de padecer enfermedades mentales y fisicas al debilitar nuestra respuesta heredada a los retos.En La paradoja del estres explica como potenciar cinco factores estresantes clave para fomentar la resiliencia mental, emocional y fisica y lograr beneficios evidentes, como evitar la demencia o aumentar los años de vida. Estos sencillos cambios en el estilo de vida pueden mantener la mente agil, lograr un mejor estado de animo, aumentar la energia y el metabolismo, favorecer la salud intestinal, garantizar un peso saludable y reducir el riesgo de padecer enfermedades graves como el cancer, diabetes tipo 2 y Alzheimer.Basada en la ciencia mas avanzada y con protocolos personalizables, entrenamientos y plantillas de recetas, La paradoja del estres es una guia accesible que te cambiara la vida y te enseñara a utilizar la hormesis para mejorar drasticamente tu salud, tener una vida mas longeva y mas feliz.