AL CONTRARIO

Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional.

¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú. ¿Sientes miedo y ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.

El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.

«Nuestra reacción más instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que más los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagréus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida». Björn Hedensjö, psicólogo y autor

re corres de-trás de una agenda imposible? Ansiedad y tiempo es una guía práctica y liberadora para quienes buscan bienestar emocional, equilibrio entre trabajo y vida y una forma más humana de organizar su tiempo.

Más que un aliado, el tiempo se ha convertido en una prisión invisible: la trampa perfecta de nuestra época. Agendas desbordadas, notificaciones constantes, la sensación de que siempre llegamos tarde o hacemos menos de lo que debe-ríamos. Esa presión —la ansiedad por el tiempo— nos acompaña a diario.

Chris Guille-beau nos invita a desmontar la ilusión de urgencia y a liberarnos de la culpa de no hacer lo suficiente. Con una mirada lúcida y cercana, combina investigación, experiencias personales y propuestas sencillas para la vida diaria que nos ayudan a dejar atrás el vértigo cotidiano, con su hacer compulsivo, y habitar plenamente el presente.

Ansiedad y tiempo no es un libro más de productividad, sino una guía distinta: una invitación a reconciliarnos con el reloj y recuperar el arte de vivir con calma, presencia y propósito.

La crítica ha dicho…

«Un caudal de consejos tan útiles como prácticos, que ayudan a liberarse de la ansiedad por el tiempo y a vivir con propósito.» Cal Newport, autor de Céntrate (Deep Work)

«¡Por fin! Un libro sobre el tiempo que no solo ayuda a organizar el día, sino a disfrutarlo.» Chris Bailey, autor de Hyperfocus

«Una lectura impres-cindible. Con su equilibrio entre sabiduría práctica y anécdotas cercanas, Guillebeau aborda la lucha universal de sentir que el tiempo se nos escapa.» Matt Abrahams, autor de Piensa rápido, habla mejor

«Chris Guillebeau desmonta el mito de la urgencia y ofrece un enfoque profundamente humano para recuperar nuestro tiempo. Un libro reflexivo, prác-tico y cercano, que nos recuerda que no se trata de hacer más, sino de vivir mejor.» Nir Eyal, autor de Indistraíble

«Una gu...