📱 eBook MINDFULNESS: CÓMO MEDITAR Y MEDITACIÓN MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

A lo largo del día, ¿se siente atraído por cientos de direcciones diferentes a la vez? Acostado en la cama por la noche, ¿Repite los acontecimientos del día, preocupándose por las cosas que debería o no debería haber dicho o hecho? Si esto le resulta familiar, no está solo.En este libro aprenderá- La ciencia que hay detrás del mindfulness- Cómo establecer intenciones para su práctica- Cómo dejar de juzgarse a sí mismo y a los demás- El "ego" humano y nuestra necesidad de tener razón- Cómo aceptar a los demás tal y como son- Cómo procesar las emociones de forma eficaz- Consejos para la autoaceptación- Cómo dejar de preocuparse y utilizar la imaginación de forma eficaz- Cómo conectar con su cuerpo- Cómo utilizar la gratitud como herramienta para aumentar la felicidad