📱 eBook en portugués NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

Nutrição e Atividade Física: A Influência da Dieta na Atividade Física apresenta uma abordagem integrada sobre a relação entre alimentação, metabolismo energético e desempenho físico. A obra reúne fundamentos científicos da nutrição aplicados à prática da atividade física, abordando os efeitos dos nutrientes, dos sistemas energéticos e das estratégias alimentares na saúde, no rendimento e na recuperação do organismo.
Ao longo dos capítulos, o livro discute os benefícios da prática regular de exercícios, a função dos macronutrientes e micronutrientes, a hidratação e o papel dos minerais no funcionamento corporal. Também analisa, de forma criteriosa, o uso de suplementos nutricionais, suas indicações, formas de consumo, contraindicações e possíveis efeitos adversos, oferecendo subsídios para decisões mais seguras e fundamentadas.
A obra contempla ainda orientações nutricionais específicas para diferentes modalidades, como treinamento de força, atividades aeróbias e anaeróbias, corridas e esportes coletivos e individuais, considerando as demandas fisiológicas e energéticas de cada prática.
Destinado a estudantes, profissionais da área da saúde, educação física e nutrição, o livro constitui um material técnico e didático essencial para compreender a influência da alimentação sobre a atividade física, contribuindo para intervenções mais eficazes, seguras e alinhadas às evidências científicas.