eBooks de Historia y estudios

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarteTanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.-Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones.-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente.-Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido.-Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.-Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos.Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte:Anatomia del yoga,Running y Entrenamiento de fuerza.

El running puede ser ese empujón que necesitas para atreverte con todo y apostar por ti. Para creer y para crear. Erica Sánchez, desde su plataforma Corro y Soy Mujer anima cada día a miles de mujeres a dar esa primera zancada que puede cambiarles la vida, abriendoles la puerta a un futuro con menos miedos y mas autoestima, mas fuerza, optimismo y capacidad de tomar las riendas de sus proyectos. En este libro, Erica nos abre su corazon y a partir de su potente historia personal, nos da consejos practicos para iniciarnos en el running, y nos ayuda a seguir motivadas cuando nos invaden las ganas de dejarlo.

Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en entrenar cada vez mas y mas fuerte les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutacion.Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestion de la energia disponible, lo que pasara por una optima administracion de las cargas de entrenamiento.En este libro se propone la metodologia basada en un plan de entrenamiento (modelo DIPER) que resulta sencillo de aplicar y, sobre todo, no precisa de medios y recursos sofisticados.El modelo DIPER consiste en un patron de entrenamientos basado en ocho zonas o areas funcionales que deben ser conocidas de la forma mas exacta posible y que dependen directamente de la potencia con que se aplican las cargas. Para ello, se proporcionan los conocimientos y las herramientas necesarios para establecer esos limites y transiciones de las zonas, asi como para facilitar el control del entrenamiento del deportista.

Atletas, preparadores físicos, médicos del deporte, fisioterapeutas, osteópatas, podólogos y deportistas en general encontrarán en La carrera. Postura, biomecánica y rendimiento , de Frédéric Brigaud, detalladas explicaciones sobre los beneficios biomecanicos y fisiologicos que supone pasar de un apoyo con el talon a un ventajoso apoyo con el antepie y, ademas, aprenderan a utilizar con eficiencia biomecanica los diferentes segmentos corporales durante la carrera.El apoyo en el antepie abre las puertas a una nueva biomecanica de la carrera de competicion. Esta tecnica de apoyo presenta numerosas ventajas y puede ser una estrategia formidable para desarrollar, estabilizar y potenciar la carrera.¿Sabia que un balanceo activo de los brazos contribuye a la propulsion y estabiliza la arquitectura de las piernas? La carrera. Postura, biomecanica y rendimiento presenta una sintesis practica y muy ilustrada de la dinamica de la carrera, y muestra la gran importancia de las interacciones entre los brazos, el tronco, las caderas, las piernas y los pies.Ademas, la gestion integral de la postura en la carrera previene los esguinces de tobillo y las lesiones de rodilla por la activacion del complejo de torsion, mientras que lanterlinea articular de torsion entre el antepie y el retropie -un nuevo concepto desarrollado por el autor- actua de interfaz que neutraliza las irregularidades del terreno.

Escritos con el corazón en la mano y con un entusiasmo contagioso, estos ensayos nos muestran la belleza, complejidad, perfección, brillantez y exigencia del deporte preferido de Wallace.«La belleza

Alma Obregón nos narra en ¡A correr! una historia de crecimiento personal gracias al running. No trata de una moda deportiva pasajera sino de una forma de vida y de cómo el esfuerzo y la superación te ayudan a alcanzar tus metas.Alma Obregon relata de una manera muy cercana y amena como empezo a correr, cuales fueron los motivos para que germinase en ella la pasion que ahora siente por este deporte y como gracias a el ha conseguido superar varios momentos dificiles de su vida. La autora hila un magnifico e intimo relato en el que recapitula sus experiencias personales en el mundo del running para transmitir un mensaje: si quieres, puedes.Comenzar por una carrera popular asequible, seguir con una media maraton y finalmente entrenarse para maratones y ultramaratones es una tarea dificil pero alcanzable si te mentalizas para llegar a esa meta. Alma comparte en estas paginas su experiencia personal para que tu lo logres.La autora, con la colaboracion de un gran experto en running, Agustin Rubio, de Madrid Running Company, entrelaza el relato de sus vivencias con consejos practicos sobre la mejor indumentaria para comenzar a correr, como elegir las zapatillas, ejercicios para ir superando la propia marca y otras recomendaciones utiles para no lesionarse. Ademas, al hilo de la narracion, la autora comparte las mejores dietas y recetas para runners: energeticas, bajas en calorias, sanas y tremendamente apetitosas.Descubre la experiencia runner de Alma en: http://blogs.runners.es/elblogdealma/

Una crónica íntima de Guardiola en el Bayern de Múnich: los éxitos, los problemas y las claves del nuevo equipo de Pep.Martí Perarnau ha tenido acceso al vestuario, al entrenador y a los jugadores, desde el fichaje de Guardiola y hasta el final de la temporada oficial, y nos ofrece un relato minucioso de la vocacion de trabajo de Pep Guardiola, su obsesion por los detalles y su tozudez en la busqueda de la excelencia.Una descripcion detallada de todo lo que ha sucedido en la trastienda del Bayern durante la temporada 2013-14.La critica ha dicho... El exito que ha tenido Corner con los libros de Marti Perarnau en los ultimos años nos hacen ser optimistas con respecto al futuro del libro deportivo en España. Guille Ortiz, JotDown

Un ensayo revelador y actual sobre el rugby argentino del siglo XXI, la transformación de Los Pumas, su profesionalización en la llamada Era Abierta y la construcción de una nueva identidad deportiva en un contexto globalizado y no exento de polemicas.En lo que va del siglo XXI, Los Pumas dejaron de ser una epica romantica para convertirse en protagonistas del rugby mundial. Del bronce historico de 2007 a otras dos semifinales mundialistas y las victorias inolvidables frente a los All Blacks, la seleccion argentina atraveso una transformacion profunda: el paso definitivo del amateurismo a la alta competencia profesional. En ADN Puma, Jorge Busico reconstruye ese proceso con rigor y lucidez. Aqui estan los nombres propios -Pichot, Creevy, Matera, Contepomi, entre otros- y el relato de las tensiones internas y las disputas de poder. Esta es, antes que nada, la narracion pormenorizada y pasional (aunque siempre con mirada critica) de ese arco de gloria, caida y renacimiento. Un relato de obstaculos, triunfos y reinvencion que aborda tambien, como corresponde, las polemicas que sacudieron al rugby argentino en los ultimos años: el impacto social del caso Baez Sosa, el cuestionado homenaje a Maradona y los pronunciamientos racistas en redes que abrieron una crisis institucional sin precedentes. Con la autoridad que le confiere ser uno de los grandes referentes locales del periodismo especializado en este deporte, Busico ofrece una cronica imprescindible para entender como se forjo la identidad actual de nuestro seleccionado nacional."Estos Pumas, nos dice Busico, forman parte de la mejor generacion de jugadores en la historia de nuestro rugby. () El viaje hacia el profesionalismo no fue un camino rosado. Hubo conflictos entre jugadores y dirigentes. Y entre los propios jugadores. Escenas impensables de caos. Busico no escribe un libro ingenuo. Enumera los conflictos. Y sin maquillajes. Escritor artesano, le basta con elegir la palabra precisa".Del prologo de Ezequiel Fernandez Moores

La historia de Leo: talento, esfuerzo y un destino de grandeza.Desde sus primeras gambetas, Leo hizo vibrar al mundo entero. Su talento sobrenatural emocionó a todos, sin importar el color de la camiseta. Y a nosotros, los fanaticos argentinos, nos inundo de gloria. Esta es una historia de sueños, esfuerzo, derrotas y gloria. La historia de un chico que solo queria jugar a la pelota y termino convirtiendose en leyenda.

Los bulliciosos pasillos del Colegio Nacional de Buenos Aires cobran vida en este clásico entrañable sobre el despertar de la juventud. Travesuras estudiantiles, primeros amores y conflictos con la autoridad se relatan con una mezcla perfecta de humor sutil y calida melancolia. Es un viaje retrospectivo a los años formativos de una generacion que forjaria el futuro de toda una nacion sudamericana. Reviva la efervescencia de la adolescencia a traves de paginas que celebran la amistad incondicional y la perdida de la inocencia.

Adéntrate en las rivalidades más intensas, las peleas más salvajes y las figuras que han revolucionado la UFC.El éxito de Ilia Topuria es indiscutible. Su irrupción ha situado a las MMA y a la UFC en el centro de la conversacion deportiva en España.¿Como ha logrado este deporte escalar hasta su posicion actual? ¿Cuales han sido los hitos que han marcado su crecimiento? ¿Que lo convierte en un fenomeno tan iconico y por que engancha a millones de aficionados?El creador de contenido sobre UFC mas relevante de nuestro pais se adentra en las claves de un deporte que ya es mucho mas que una tendencia.

¡Es un sentimiento, no podemos parar! Osvaldo Bayer, gran cultor de nuestra pasión número uno, escribe la historia del fútbol argentino y nos regala un recuento vibrante y ágil de todas sus facetas. Relata como el "deporte de caballeros" llego al pais y se instalo en patios y potreros (pasando a estadios, titulares de diarios y nuestras charlas cotidianas) para alcanzar su apoteosis de la mano (divina) de Diego Armando Maradona. Futbol argentino rememora a los cracks de todas las epocas mientras hace un admirable y picante balance de resultados, caidas y triunfos tanto locales como internacionales. Pero este libro no seria este libro ni Bayer seria Bayer si la cosa quedara alli. Parrafo a parrafo, propone mucho mas, desmenuzando las gambetas que hacen que la pelota reluzca, se manche o no doble hacia donde nuestros corazones desearian. Clubes nacidos de gremios y movimientos politicos, negocios y negociados, semilleros vaciados por los "grandes" enriquecidos, jugadores de excepcion o de exportacion, huelgas y carnereadas, dictaduras y mundiales ominosos, goles reivindicatorios a los ingleses dan fulgor y sombras a estas paginas, a las que se suman magistralmente las voces de los protagonistas. "Albert Camus decia que el futbol le habia enseñado todo lo que creia saber sobre la vida. Aunque parezca exagerado, en un rectangulo de cesped los hombres escenifican siempre el imprevisible drama de la vida. Aqui Bayer habla de eso y de unas cuantas cosas mas" (Osvaldo Soriano).

Este libro revela la parte inesperada, insólita y hasta brutal del fútbol. Sus páginas recorren camerinos, concentraciones, tribunas y noches de estadio para recordarnos que lo más increíble del juego no siempre pasa en el area de las dieciocho.Aparece un Neymar adolescente, amarrado a un arbol y atacado por hormigas. Un seleccionado noruego candidato al titulo del mundo que se entrena en Manizales. Una estrella de Camerun que atraviesa fronteras sin plan ni sello en el pasaporte. Un joven Oscar Cordoba que le regala a Rene Higuita un sueter azul que terminara convertido en capa de superheroe en la final de la Libertadores. Un Faustino Asprilla que, en plena semifinal de un torneo europeo, debe salir corriendo a una estacion de policia: su padre esta detenido. Un arquero que se desploma en la cancha y deja al estadio en silencio.Son historias de artistas, genios y criminales; cracks que pasan de idolos a fugitivos, caidos en desgracia que acaban en duelos callejeros a puñal; carreras de grandes figuras que quedaron a merced de los caprichos del poder y las dictaduras.En cada episodio, Samper dibuja, con humor negro, un mapa de rarezas, sin perder de vista las grandes epicas que ocurrieron gracias a casualidades y giros repentinos, y recordandonos que el futbol es "la dinamica de lo impensado", como dijo Dante Panzeri.

¿Por qué no siempre ganan los mejores?¿Qué impulsa a un atleta a seguir corriendo cuando los tres primeros ya han cruzado la línea de meta?¿Qué se necesita para ser un campeón?Nadie nace siendo un campeon, pero todos se lo han imaginado antes de llegar a serlo. En eso consiste la mentalidad de los campeones. Este libro te muestra, a traves de historias reales, como piensan los grandes deportistas de elite de la talla de Michael Jordan, Simone Biles, Carolina Marin o Armand Duplantis. Descubriras que para sacar el maximo partido de su ejemplo no basta con conocer sus logros y records: hay que entender como afrontan la presion, como se levantan tras una derrota y como construyen, paso a paso, una forma de ver el mundo que los hace imparables.Hugo Riera -periodista deportivo y creador de Hache Sports- revela la disciplina invisible que hay detras del exito: la mentalidad del que no se rinde, del que convierte el error en impulso y del que sigue adelante cuando el resto se detiene. Un libro para entender como el modo de pensar que lleva a los campeones hasta la cima tambien puede ayudarte a dar lo mejor de ti para alcanzar tus objetivos en cualquier ambito de la vida.

En este trabajo, el Lic. Damián Rodrigo explora el lugar decisivo que el juego y el deporte ocupan en la configuración del ethos humano. A partir de la lectura del Homo ludens de J. Huizinga y de aportes de la etica contemporanea, examina como la praxis ludico-corporal actua como matriz originaria de cultura, norma y sentido. De esta manera, Deporte, pedagogia de la moral recupera la tradicion que vincula el ejercicio fisico, la formacion del caracter y el pensamiento filosofico, y muestra como valores como la disciplina, el respeto, la dedicacion y el compromiso se forjan en la experiencia deportiva.Los analisis teoricos, las referencias literarias y los testimonios situados le sirven a Rodrigo para argumentar que el deporte constituye una forma concreta de filosofia practica, capaz de modelar habitos, orientar decisiones y fortalecer la vida moral individual y comunitaria.

Una guía llena de consejos para aprender a insistir, persistir y no desistir.Eduardo Luis López se sentó a escribir estas memorias cuando descubrió que su propia vida -con sus luces y sus cicatrices- guarda claves para atravesar la adversidad y abrirse un destino propio con la pasion como motor y la disciplina comobrujula.Se crio en Manrique, en una Medellin atravesada por las balaceras de los sicarios de Pablo Escobar, y alli aprendio temprano dos verdades: que seguir vivo era una tarea diaria y que la vida, como el futbol, se juega con objetivos claros.Desde niño se impuso una meta: hacerse un nombre en las cabinas de transmision. Entreno la voz, pero tambien se preparo por dentro. Aprendio el poder de declarar los sueños y la fuerza de la persistencia hasta convertirla en metodo.Con una franqueza que impacta, estas paginas recorren ese trayecto y abren varias puertas. Son memorias de hincha y bitacora de supervivencia. Son tambien una carta intima al padre, el periodista deportivo Carlos Freddy Lopez, que la muerte le arrebato pronto. Son el detras de camaras del relator que supo convertir la emocion en oficio y el debate en pan de cada dia. Anecdotas de toda indole se entrelazan con logros, alegrias, tropiezos, perdidas y decepciones, y dejan una certeza: incluso los golpes pueden volverse herramientas. La disciplina, la firmeza y el exito se construyen dia a dia, partido a partido

Una historia prohibida que terminó siendo eterna.Advertencia al lector: este libro contiene al Diego Maradona que sale al campo de juego con una camiseta de Boca debajo del buzo de Argentinos Juniors (y se expone, entonces, a una dura sancion de su club). El Diego que pide una y otra vez para que lo dejen ir a Boca y no acepten las ofertas de River ni Barcelona por su pase. El que participa en el diseño de la camiseta mas emblematica del Xeneize. El que convertia los himnos de La 12 en canciones de cuna para sus hijas y en las madrugadas de Napoles escuchaba por telefono los partidos de su antiguo equipo. El que fue campeon, el que volvio, el que recibio centenares de patadas, marco 56 goles y siempre hizo delirar a la Bombonera. Luciano Fontenla realizo un trabajo de archivo impecable que contiene revelaciones y detalles inolvidables, una investigacion con decenas de entrevistas de envergadura y un relato inspirado y sin freno que da gusto leer. El libro le hace justicia a Diego Maradona y a Boca Juniors y a la locura en la que se vieron envueltos durante decadas, esa que concluyo en un amor, tal vez, sin igual.

¿Se puede contar la historia del fútbol en 500 partidos? Este libro demuestra que sí: medio millar de instantáneas -a veces heroicas, a veces azarosas- que dieron forma al juego de pelota inventado por los ingleses hasta convertirlo en el mayor espectaculo del planeta.Desde el dia en que, en un pub de Londres, en 1863, se fijaron los primeros reglamentos, hasta el sistema de ligas, los primeros mundiales de selecciones y la explosion del futbol gracias a figuras totemicas como Alfredo Di Stefano, Pele, Diego Armando Maradona, Cristiano Ronaldo o Lionel Messi, este recorrido arma un relato vibrante y cronologico de casi dos siglos de historia.Pero la pelota no rueda solo en los pies de los mas grandes. En esta antologia sorprendente tambien entran a la cancha partidos que definieron el uso de arcos y mallas, la duracion de 45 minutos por tiempo, el rol del entrenador o los mil y un inventos para desempatar: desde la moneda al aire hasta los goles de oro y de plata.El partido que termino con 149 goles, el que fue suspendido 33 veces por el mal tiempo, el dia en que las mujeres pisaron por primera vez el cesped, el momento en que se empezaron a usar las tarjetas amarillas y rojas, los equipos marcados por accidentes aereos o el unico encuentro al que asistio Hitler: cada capitulo suma una historia minima que agranda la leyenda.El lector va a devorar estas paginas como una pared perfecta o una gambeta de antologia y, casi sin darse cuenta, habra recorrido 160 años de goles, injusticias, hazañas y alegrias. Abra el libro, que ruede el balon y que la historia del futbol vuelva a jugarse.

¿Sientes que ya no avanzas más en tu entrenamiento? ¿Te duele al realizar algunos movimientos? ¿Tus ojos están cansados y secos de trabajar con el monitor todos los días, y tus muñecas están irritadas debido al trabajo repetitivo? ¿Tu cuerpo no vuelve a su maximo rendimiento despues de una lesion? Este libro es justo lo que necesitas, porque el entrenamiento neuroatletico activa funciones en el cuerpo que lo redefinen completamente. Algunos de los ejercicios pueden sonar locos, pero muchos atletas de elite de todas las disciplinas, ya sea salto con esquis, futbol, levantamiento de pesas o carreras, juran por esta tecnica y pueden confiar mucho mas en sus cuerpos. El entrenamiento neuroatletico puede convertirse en tu camino para actuar de manera mas fuerte, mas rapida y mas segura, mientras experimentas una rapida relajacion y calma a traves de ejercicios cortos en cualquier situacion.Lo que puedes esperar: ¿Que es la neuroatletica? La conexion entre el cerebro y los musculos Ejercicios practicos y diseño del entrenamiento Brainfood: La alimentacion correcta para los neuroatletas Plan intensivo de 10 semanas y mucho mas...Compra este libro ahora para pronto aplicar el entrenamiento neuroatletico en ti mismo!