eBooks de Deportes

Sherpas en huelga. Feministas que clavan la bandera sufragista en lo alto de un pico. Alpinistas veganos, alpinistas ciegos, alpinistas a la fuerza en las sierras del maquis, alpinistas trans ondeando el estandarte rosa, blanco y azul en cada una de las Siete Cumbres, montañeros evangelicos en busca del Arca de Noe en la cima del Ararat. Anarquistas que van al monte a practicar esperanto o a buscar escondrijos para las armas de la accion directa. Montañeros fascistas, pacifistas, peronistas, liberales, conservadores. Papas y santos alpinistas, judios ortodoxos estudiando la Tora en las faldas del Everest.Las excursiones de Tolkien, las de Lenin, las de Helmut Kohl, el mountaintop soñado por Martin Luther King. Largas colas en el Everest del siglo xxi para ondear dos docenas de variopintas banderas. No hay no politica, todo es politica, se dicen dos personajes de La montaña magica, de Thomas Mann, en un balneario de los Alpes suizos, y con esa referencia literaria empieza este libro sobre las mil maneras en que se ha hecho politica desde los afilados pulpitos de los picos del mundo, desde los albores del alpinismo.

A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. Entrenamiento de fuerza para personas mayores aporta los conocimientos teorico-practicos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Ademas de informacion relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios practicos segun la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevencion de caidas. Un libro muy completo y de facil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y energico.

Siendo un bebé, le pusieron una raqueta de juguete en la mano. Desde entonces, Agassi no ha hecho otra cosa que golpear pelotas de tenis. Su padre, obsesionado en convertirlo en un astro del deporte, construyo una maquina (el dragon) que disparaba 2.500 pelotas al dia contra el pequeño Andre. Escrita por el premio Pulitzer J. R. Moehringer, Open es la semblanza a corazon abierto de Andre Agassi, que en estas memorias se muestra tal como es: un hombre que debio enfrentarse a las presiones de su familia, de la fama, pero que siempre conservo el valor de la amistad y un sentido altruista de la vida. En esta cautivadora autobiografia, Agassi revela, con sentido del humor y ternura, una vida definida por la contradiccion entre un destino impuesto y el anhelo por complacer a quienes lo han sacrificado todo por el. Este libro peligrosamente hipnotizante (me mantuvo una noche sin dormir hasta las siete de la mañana) es una conmovedora historia sobre la tirania del exito y del fracaso y sobre las muchas vidas que hay en una vida. Rosa Montero, El Pais Semanal Cuando terminas sientes que amas al protagonista, que tambien tu formas parte de su equipo y que lo que has leido no es una biografia, o un libro de memorias, sino algo que te ha sido confiado por un amigo. Jesus CarrascoTe sobrecoge y te transporta a un mundo muy diferente al del tenis. Me apasiona y me trastorna a la vez. Inconmensurable. Albert Espinosa, El Periodico de CataluñaUna aventura existencial unica con la que, sin embargo, resulta muy facil identificarse. Juan Jose Millas, La Nueva EspañaInolvidable El MundoUna lectura apasionante. Maravillosamente escrito. Jordi PuntiSe lee con diversion y ganas de mas. David Trueba, El PaisNo es extraño que Open haya seducido a tantos lectores en todo el mundo, porque la vida de Agassi es una version exagerada de la vida de cada uno de nosotros. Como nosotros, Agassi sube, baja, se pierde y se encuentra. En ocasiones desperdicia su tiempo y en otras toca la gloria. Como cualquiera de nosotros, cae y se levanta. (...) Hacia mucho tiempo que un libro no me dejaba tan buen sabor de boca (...) Con una prosa tan transparente como el propio Agassi y con el mismo ritmo que sus mejores partidos. Un libro vibrante como pocos. Jesus CarrascoUn libro apasionante que no he podido dejar de leer. Juan Jose Millas, Cadena Ser Hoy por hoy MadridHonesta, una genuina novela de aprendizaje, divertida y conmovedora. The New York Times Review of BooksFueron suficientes un par de parrafos para saber que estaba ante un gran libro. Corrie...

«Si no se le pitaron penaltis al Barça en 78 jornadas es porque, a juicio de los árbitros, no los había», Luis Medina Cantalejo, marzo de 2023. ¿Mostramos los vídeos?«Si Victoriano o yo hubiéramos sa

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarteTanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.-Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones.-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente.-Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido.-Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.-Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos.Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte:Anatomia del yoga,Running y Entrenamiento de fuerza.

Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil.En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprension de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guia completa que presenta el repertorio clasico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los ultimos 15 años.

... con Prólogo de Paquito Navarro Compán! "Hoy en día, existen grandes profesores, academias, metodologías, material didáctico audiovisual, libros, etc. al alcance de cualquiera que quiera iniciarse

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles maximos de potencia o resistencia muscular.Periodizacion del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma fisica en momentos optimos mediante la manipulacion de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptacion anatomica, hipertrofia, fuerza maxima, conversion en fuerza especifica, mantenimiento y definicion), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energia y con estrategias de nutricion.Gracias a un analisis en profundidad de los programas de estructuracion del entrenamiento de la fuerza segun las caracteristicas fisiologicas de cada deporte y lascaracteristicas del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podran obtener los mejores resultados.Acompañado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condicion fisica y obtener los maximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas.

En el corazón desgastado de un gimnasio de barrio, donde el sudor se mezcla con los sueños, un padre y sus dos hijos luchan por conseguir llegar a la cima. Él entrena, ellos pelean.El boxeo es mucho mas que darse de golpes encima de un ring: la disciplina, el sacrificio, el esfuerzo y la constancia son los pilares que lo construyen. Estos son los valores que Carlos Sanchez, entrenador de referencia en los ultimos años, ha tenido que aprender, muchas veces a la fuerza, hasta que han quedado marcados a fuego en su cabeza. Ahora, nos los traslada en forma de historias de vida, reales y cargadas de emocion.Estas paginas nos enseñan, ya seas aficionado o profesional, todos los detalles sobre el panorama actual, la importancia de la salud mental y de crear comunidad tus compañeros de gimnasio pueden llegar a convertirse en tu familia y, sobre todo, a confiar plenamente en tu entrenador. ?

En El libro del basket, una obra absolutamente única, el prolífico, ingenioso e hilarante Bill Simmons abre —y cierra, de una vez por todas— todos los debates sobre la NBA. Desde la eterna pregunta d

Las memorias oficiales y brutales de Boris Becker: una leyenda del tenis que pasó de la cima de Wimbledon a la soledad de la cárcel, en una historia de caída, redención y segundas oportunidades.INSIDE es mas que una autobiografia: es el descenso y resurgimiento de una leyenda. Boris Becker, campeon de Wimbledon con 17 años, nos abre las puertas a su experiencia mas brutal: la vida tras los barrotes. Tras ser condenado por cargos por insolvencia, su fama desaparece entre los muros de la prision de Wandsworth.A traves de una narracion intima y sin adornos, Becker nos guia por su viaje emocional: del panico y la soledad, a la introspeccion y la reconstruccion personal. Las memorias entrelazan sus glorias deportivas con sus dias mas oscuros, revelando los errores que lo llevaron alli y las lecciones que extrajo del abismo. Con la ayuda de su entorno y una fuerza interior renacida, Boris vuelve a ponerse en pie, demostrando que las segundas oportunidades son posibles incluso para quienes lo han perdido todo.Un testimonio humano, crudo y profundamente inspirador.

Uninspirador testimoniosobre laslecciones quenoshandejado losgriegossobreelarte decorrer.¿Por qué corremos? Todo el esfuerzo y el dolor, ¿con qué fin? ¿A qué obedece este amor por la tonificación muscular, la velocidad y el sudor? Los deportistas de la Grecia clasica fueron los primeros en plantearse estas preguntas, los primeros en suspender la guerra, el trabajo o la politica para disfrutar de celebraciones publicas de las proezas atleticas, como en los celebres Juegos Olimpicos. Inventaron el deporte y tambien fueron los primeros en comprender como la actividad fisica se relaciona con nuestro bienestar mental.Despues de toda una vida entre libros y gramaticas, tratando de ver el mundo como un instruido griego de la antiguedad, Andrea Marcolongo empezo a entrenar y se propuso aprender a correr como ellos. Lo hizo acompañada por el primer manual deportivo de la historia, Deartegymnastica, de Filostrato, y motivada por un loco proposito final: correr un maraton. Mejor dicho, correr los 41,8 kilometros que separan Maraton de Atenas, como hizo el soldado Filipides hace dos mil quinientos años, antes de caer al suelo extenuado. En el proceso, Marcolongo profundizo en su comprension de la antigua civilizacion a la que ha dedicado decadas de estudio y descubrio mas sobre si misma de lo que jamas hubiera soñado.Sobre la autora y su obra la critica ha dicho: Marcolongo es la Montaigne de la actualidad. Andre AcimanMarcolongo no pontifica sobre los griegos ni sobre como deberiamos vivir de forma mas sana. Mas bien, relata como supero desafios en su propia vida y tomo las riendas de unas decisiones que desconocia.Cultura alfemminile

Barre. Manual para instructores (nivel 1) es la guía definitiva para quienes desean iniciarse en la enseñanza del barre, una disciplina y metodología de entrenamiento que fusiona ballet, pilates y yoga para transformar cuerpo y mente.Escrito por Deborah Gimenez, pedagoga, bailarina y creadora de la innovadora metodologia real Academic Barre Instructor, este libro destila sus 18 años de experiencia en danza, barre, docencia y gestion cultural.Con un enfoque practico y academico, el manual introduce los fundamentos del barre: tecnica, metodologia, alineacion corporal, musica, recursos para instructores y diseño de secuencias efectivas. A traves de ejercicios detallados, ilustraciones claras y consejos pedagogicos, los instructores aprenderan a guiar clases seguras, profesionales, dinamicas y motivadoras. Ademas, se abordan estrategias para conectar con los alumnos, fomentar su progreso y adaptar las sesiones a diferentes niveles.Dirigido a apasionados y profesionales del barre, la danza, el pilates, el yoga y entusiastas del fitness, este libro no solo enseña como impartir clases, sino que inspira a crear experiencias significativas que promuevan bienestar, salud y confianza.Barre. Manual para instructores (nivel 1) es una herramienta esencial para formar instructores competentes y apasionados, listos para liderar con profesionalismo y creatividad en el fascinante mundo del barre.

Un testimonio íntimo y honesto de Andrés Iniesta sobre salud mental, familia y superación.Detrás del fútbol, de muchos otros deportes e incluso en otros ámbitos, no todo es lo que se ve, o lo que parece ser: un mundo lleno de exitos, de victorias y de trofeos. Tambien existe una cara oculta, imperceptible, cuya presencia, a veces, supera al mayor de los triunfos.A lo largo de estas paginas, Andres Iniesta relata su historia de amor con el futbol, el deporte que le apasiona desde que era un niño en Fuentealbilla, que le ha permitido viajar por todo el mundo y que aun sigue siendo su vida.Sin embargo, para Andres, este juego no solo se practica con el balon pegado a los pies, sino que la mente ejerce un papel fundamental en todo momento, y especialmente en la superacion de las dificultades con las que se ha ido encontrando en el desarrollo de su carrera deportiva. Para hacerlo, ha contado con el apoyo de su familia, de los suyos y, obviamente, de los especialistas adecuados que le han ayudado a resolver esos problemas que trascienden lo puramente deportivo.Este libro no solo habla de futbol, sino de una persona que a la vez es futbolista. Que ha debido tomar las riendas de su vida desde un angulo diferente al deportivo, que ha recorrido un viaje interior por su mente y ha aprendido a reconocerse como individuo, con trabajo, con pasion y con un objetivo: abandonar no es una opcion.

Lasgrandes ideas delosentrenadores de fútbolmássabios del mundo.El fútbol es una batalla de ideas. Los equipos se enfrentan a partir de conceptos pensados por sus entrenadores y buscan "convencer" al contrario del modo mas rotundo: venciendole e imponiendo su idea propia.Desde sus origenes, el futbol ha desarrollado grandes ideas que han evolucionado, han chocado entre si, se han hibridado y mutado por deseo o necesidad, generando grandes escuelas de pensamiento futbolistico.El futbol no ha hecho mas que emular a la filosofia, como si se tratara de universos paralelos, tal como dijera en su dia Zlatan Ibrahimovic sin percatarse de que su afirmacion no era ningun insulto sino una definicion exacta de este deporte, detras del que se ocultan grandes ideas.Junto a Cesar LuisMenotti, en la historia del futbol muchos otros grandes filosofos, como Johan Cruyff, Maradona, Guardiola o Luis Aragones, nos han dejado grandes reflexiones que no deberian quedar en el olvido.Asi como en La evolucion tactica del futbol, Marti Perarnau nos regalo una maravillosa revision historica de los conceptos tacticos, en El futbol y su filosofia rescata a los grandes filosofos de este deporte en un analisis de esos conceptos que quedara en el recuerdo de los mas futboleros.

Una colección de historias que da voz al África más auténtica: feroz, vibrante y siempre pegada a un balón.No importa cuán conflictivo, remoto o difícil sea el lugar que haya visitado Xavier Aldekoa en sus viajes por el continente: desde los barrios de Lagos en Nigeria hasta los campos de refugiados en el Sahara, siempre hay una pelota en juego.Africa redonda reune las mejores cronicas, reportajes y articulos que el periodista ha publicado a lo largo de su trayectoria profesional para mostrarnos la otra cara del deporte rey, aquella que esconde las historias y los protagonistas mas fascinantes, y que se juega entre dos porterias improvisadas en una remota aldea de Camerun, a orillas del rio Niger o en las comunidades pigmeas en el corazon de la selva congoleña.

Una guía imprescindible para evaluar y potenciar el rendimiento y el bienestar en el ámbito deportivo.La psicología del deporte constituye una disciplina en expansión. En las últimas décadas ha registrado un importante desarrollo en la Argentina, pero aun queda mucho camino por recorrer tanto en el area academica como profesional. Es que el rol del psicologo/a no se limita al trabajo con deportistas: tambien puede desempeñarse en equipos deportivos o en instituciones (clubes, federaciones, escuelas, fundaciones) asi como asesorar a entrenadores/as, arbitros, dirigentes, madres y padres de deportistas jovenes y grupos en general. Esta obra atiende a dos ejes: la evaluacion psicologica y la intervencion. En la primera parte se describen diversas herramientas de diagnostico situacional, desde la entrevista, los cuestionarios y tests, pasando por la observacion en el campo y las variables a evaluar, hasta el uso de tecnicas informatizadas, la devolucion de resultados y cuestiones ligadas a la etica profesional. En cuanto a la intervencion, se describen experiencias en distintos contextos, haciendose hincapie en las intervenciones con deportistas adolescentes. Dado que hay escasa bibliografia en castellano, el libro aspira a ser una suerte de "manual" en la materia, que promueva la especializacion y la formacion academica. El profesional de la psicologia tiene mucho que ofrecer en el ambito deportivo en cualquier nivel, desde la iniciacion hasta el deporte profesional, incluyendo el ejercicio y la actividad fisica. Y ello porque hay una amplia zona de incumbencia "psi": por un lado, las habilidades psicologicas necesarias para el rendimiento (motivacion, liderazgo, autoconfianza, entre otras), y por otro, aquellas habilidades ligadas al bienestar psicologico y al desarrollo personal.

Un viaje único protagonizado por los españoles que trataron de llegar al Lago Rosa.Una historia de historias, contadas por ellos mismos.En 1977 Thierry Sabine se perdió con su moto en el desierto del Tenere. Salio vivo de milagro, la experiencia le marco de por vida y se prometio volver al desierto, pero jamas solo.Dos años despues quiza por valentia, quiza por inconsciencia regreso con un grupo de intrepidos hombres y mujeres que formaron parte de la primera edicion del Paris-Dakar. El reto de enfrentarse a lo desconocido en la inmensidad del paisaje africano hizo que el exito fuera inmediato. La mayor aventura del siglo XX habia comenzado.Estas paginas reunen mas de cuarenta historias llenas de emocion y arrojo. Porque los valientes de Sabine tuvieron que superar dificultades que ni siquiera habian imaginado: sobrevivieron al hambre, a la sed y al polvo del desierto; a averias y accidentes; a robos, enfermedades, secuestros e incluso a un matrimonio concertado. Cuando eramos pilotos es un homenaje a una epoca irrepetible, repleto de historias humanas, epicas, divertidas y agridulces que suponen el testimonio vivo de una pasion irracional por la aventura en su estado mas puro.Jose Antonio Ponseti es un locutor de radio español, licenciado en Ciencias de la Informacion y un referente en el periodismo del motor. Durante mas de diez años fue el encargado de la informacion del Paris-Dakar y del Mundial de Rally para la Cadena SER y Canal+. Su programa de television junto a Luis Moya adquirio una gran popularidad nacional. De igual modo, fue presentador, junto a Santi Cañizares, Fernando Albes, Luis Moya, Carlos del Barrio, entre otros, del programa De Rally, resumen de mas de una hora de duracion de las pruebas del Campeonato del MundoTras el gran exito en 2019 de su primera novela, Vuelo 19, y en 2022 con La caja azul, publico en 2023 con Iker Sagasti, Javi Gomez y Luis Jones 100 historias, 100 yardas. Ahora regresa con Cuando eramos pilotos.Solo una advertencia: aunque sus mas de 500 paginas estan llenas de sufrimiento, sera dificil terminar el libro y no sentir ganas de atravesar Africa en algun vehiculo, de conocer vidas y pueblos exoticos o sencillamente de conocerse mejor a uno mismo en situaciones extremas. Porque, en el fondo, Cuando eramos pilotos es un canto al optimismo y a la vida, como el propio Dakar. Y por eso todos deberiamos leerlo.Cristobal Rosaleny, Soy Motor

¿Es la potencia la próxima gran métrica de carrera?La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez más popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medicion de potencia basada en la muñeca en sus nuevos modelos, y el numero de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada año desde 2016.Correr con Potencia no es solo la ultima tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:? Corre tu mejor marca personal en funcion de tu aptitud fisica medida, no solo en base a un tiempo de finalizacion deseado y esperanzador.? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo mas intensidad durante mas tiempo.? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometria o el trabajo de fuerza.¿Que hay en el libro?Correr con Potencia se basa en decadas de investigacion y practica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y metricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma mas eficaz que la frecuencia cardiaca o el ritmo.Escrito por un entrenador certificado por la Federacion Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al español por un corredor con 5 años de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura facil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes paises de habla hispana, evitando expresiones idiomaticas tipicas de cualquier region especifica.Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en metricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti...... y si estas buscando una guia prac