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Delgado, musculoso, rápido, fuerte.Este no es otro libro de dieta y fitnessEl cuerpo perfecto en 4 horas es el resultado de una búsqueda obsesiva, durante más de una década, para modificar el cuerpo humano. Reune la sabiduria de cientos de deportistas de elite, docenas de doctores y miles de horas de asombrosas experimentaciones personales. En los centros de entrenamiento olimpico, en laboratorios clandestinos, en Silicon Valley, en Sudafrica, Tim Ferris, autor bestseller del New York Times, ha preguntado lo mismo: ¿Que pequeños cambios producen grandes resultados en todas las cosas fisicas? Despues de miles de pruebas, este libro ofrece respuestas a hombres y mujeres. Todo esta aqui y da resultado.Aprenderas (en menos de 30 minutos)· Como perder 20 libras en 30 dias (sin ejercicios) con la simple dieta de los carbohidratos de absorcion lenta (pagina 71).· Como prevenir la ingesta de grasas durante los atracones (navidades, fiestas, fines de semana) (pagina 102)· Como incentivar la perdida de grasa en un 300% con unas cuantas bolsas de hielo (pagina 124)· Como Tim gano 34 libras de musculo en 28 dias, sin esteroides y en cuatro horas de gimnasio (pagina 183)· Como dormir 2 horas diarias y sentirse completamente descansado (pagina 289)· Como producir orgasmos femeninos de 15 minutos (pagina 228)· Como triplicar la testosterona y el conteo de esperma (pagina 255)· Como pasar de correr 3 millas a correr 30 millas en 12 semanas (pagina 369)· Como invertir lesiones permanentes (pagina 296)· Como añadir 150 (o mas) libras a tu entrenamiento de peso en 6 meses (pagina 408)· Como pagar por unas vacaciones en la playa con una visita al hospital (pagina 321)Y mucho, mucho mas.

Norte y Sur, de Elizabeth Gaskell, es una de las grandes novelas sociales del siglo XIX británico, que entrelaza de manera magistral el drama humano con las tensiones políticas y económicas de la Revolucion Industrial. Ambientada en la Inglaterra victoriana, la obra traza un vivido contraste entre el tradicional y bucolico sur del pais y el industrializado y conflictivo norte, representado por la ciudad ficticia de Milton, basada en Manchester.La historia sigue a Margaret Hale, una joven culta, orgullosa y de espiritu fuerte, que se ve arrancada de su entorno rural cuando su familia se traslada al norte debido a la decision moral de su padre, un clerigo que renuncia a su puesto. En Milton, Margaret se enfrenta a un mundo de humo, fabricas y lucha de clases, que desafia sus ideas preconcebidas. Su vida da un giro cuando conoce a John Thornton, un fabricante de algodon exitoso, autodidacta y de caracter aparentemente frio y autoritario, cuyo enfoque practico y disciplinado choca frontalmente con la sensibilidad moral de Margaret.Lo que comienza como un desprecio mutuo entre dos personalidades orgullosas y fuertes, se convierte en una compleja relacion marcada por el crecimiento personal, el malentendido y la evolucion emocional. Mientras Margaret se involucra en los conflictos entre los obreros y los industriales, su perspectiva sobre la justicia, el deber y la compasion se transforma.Gaskell no solo construye una historia de amor que desafia las convenciones sociales, sino que tambien ofrece una profunda critica de las desigualdades estructurales de su tiempo. Norte y Sur se convierte asi en un testimonio de las divisiones sociales, de la posibilidad de entendimiento entre clases opuestas y del poder redentor del respeto mutuo y la empatia. Su riqueza tematica y emocional la consagra como una novela imprescindible del siglo XIX. Esta traduccion ha sido asistida por inteligencia artificial.

¿Por qué debes leer este libro?Nunca fui un estudiante brillante. No destacaba por mis calificaciones ni por mi memoria prodigiosa. Y, sin embargo, aquí estoy, ejerciendo como abogado desde hace más de 30 años. No porque la universidad me preparara para ello, sino porque descubri lo que realmente se necesita para ser un buen abogado: habilidades que no se enseñan en las facultades de derecho.Cuando termine la carrera, me senti perdido. Sabia de leyes, si, pero no tenia ni idea de como enfrentarme a un juicio, como persuadir a un juez, como interrogar a un testigo o como conectar con un cliente. Mi primer alegato en Sala fue un desastre. Con las manos temblorosas y la voz quebrada, me aferre a mis folios escritos, bajo la compasiva mirada de Su Señoria. Nadie me habia enseñado como manejar los nervios, como estructurar un discurso o como defender con conviccion.Fue entonces cuando entendi que el conocimiento no sirve de nada si no sabemos transmitirlo. La verdadera clave de la abogacia no esta solo en las leyes, sino en la capacidad de comunicar, de influir y de emocionar. Con el tiempo, aprendi que un buen abogado necesita tres cualidades fundamentales: humanidad, humildad e interes. Y que, para ejercer con eficacia, debe dominar tres pilares esenciales de la comunicacion: el mensaje, la forma de expresarlo y la empatia con su auditorio.Este libro no es un manual de derecho. Es una guia para aquellos que quieren ejercer la abogacia de verdad, con las herramientas que realmente importan y que nunca nos enseñaron en la universidad. Aqui descubriras que cualquiera, si, cualquiera, puede convertirse en un excelente abogado si aprende a comunicar con eficacia.Si alguna vez te has sentido perdido al hablar en publico, si el miedo a equivocarte te ha paralizado o si simplemente quieres mejorar tu forma de ejercer la abogacia, este libro es para ti. Mi unico objetivo al escribirlo es que no pases por las mismas dificultades que yo tuve en mis inicios.

Un fenómeno editorial en ItaliaMarcello es un treintañero con vocación de eterno adolescente. Sin un objetivo concreto en la vida, su única certeza es que no quiere acabar al frente del bar familiar. Por puro espiritu de contradiccion, solicita una generosa beca para un doctorado en literatura e, inesperadamente, se la conceden. Su tutor, el venerado Sacrosanti, el Mourinho de la literatura italiana, le encarga que investigue sobre un tal Tito Sella, un joven escritor-terrorista practicamente desconocido que murio en la carcel. Mientras el analisis de la vida y la obra de Sella le lleva por lugares insospechados, Marcello debera aprender a nadar en las procelosas aguas del mundo academico, esquivando intrigas palaciegas y luchas de poder, para intentar convertirse en un estudioso respetable.A medio camino entre la novela de campus, la novela de formacion y la comedia, esta historia sobre dos jovenes insatisfechos, muy diferentes y sin embargo con bastantes paralelismos, es una de las novelas italianas mas importantes y premiadas de la ultima decada.La novela italiana mas hermosa de los ultimos tiempos (...). Una obra maestra. Antonio DOrrico (Corriere della Sera)Hacia años que no leia nada tan bonito (...) una maravilla. Stefano Mancuso Una de las mejores novelas italianas del nuevo milenio. Domenico Capopardo (Italia Oggi)Una obra vivida y modulada sobre el dolor de vivir, los compromisos, los recuerdos y las contradicciones cotidianas que al fin y al cabo llamamos vida. (...) La descripcion de las maniobras academicas es tan franca y amena como frustrante, como si no pudieramos desentendernos de ciertos gatopardismos ni siquiera en la era de Elon Musk. Sergio Pent (Tutto Libri, La Stampa)Lo que empieza como una divertida novela de campus va transformandose en una de formacion mas compleja y ambiciosa, para terminar mostrando que en la universidad se aprende de todo, aunque no siempre de la manera que uno esperaria. David Jimenez Torres (La Lectura / El Mundo)En Se acabo el recreo puedes creer estar ante otra novela generacional, pero tambien en una politica que quiza vire al noir de baja intensidad con Umberto Eco de fondo. (...) Ferrari es un fino orfebre (...) Para el puede que tambien haya terminado el recreo y toque ascender, con la proxima obra, el peldaño de los consagrados. Jordi Corominas (Cultura/s - La Vanguardia)

El Monje, de Matthew Gregory Lewis, es una obra seminal de la ficción gótica que explora temas como la tentación, la represión, la corrupción y lo sobrenatural. Publicada en 1796, la novela sigue a Ambrosio, un monje venerado en Madrid cuya caida en la ruina moral es impulsada por el orgullo, el deseo y la manipulacion. A medida que Ambrosio se hunde mas en el pecadocometiendo actos de lujuria, asesinato y sacrilegiola historia revela los peligros de la hipocresia descontrolada y la fragilidad de la virtud ante los impulsos prohibidos.Destacada por su tratamiento audaz de temas tabu y su intensidad atmosferica, El Monje conmociono a los lectores al momento de su publicacion y fue tanto condenada como admirada por su contenido atrevido. Lewis combina horror, suspenso y romanticismo oscuro para exponer las contradicciones dentro de las instituciones religiosas y sociales de su epoca. La complejidad estructural de la novela, su imagineria vivida y su incorporacion de lo sobrenatural la convierten en un emblema de la tradicion gotica.El impacto duradero de El Monje reside en su exploracion sin reservas de la debilidad humana y su critica al absolutismo moral. Sus temas provocativos y su narrativa dramatica siguen cautivando a los lectores, asegurando su lugar como una obra maestra revolucionaria y controvertida de la literatura gotica.

La leyenda de Gösta Berling, de Selma Lagerlöf, es una novela rica en imaginación y poesía que mezcla folclore, romanticismo y profundidad psicológica. Ambientada en la Suecia rural del siglo XIX, la

Canalla y sinvergüenza, libertino lujurioso, antihéroe infame e irresistibleCuando el cobarde más condecorado de la época victoriana acepta la inocente invitación de Tom Brown para participar en un p

Todos están muertos. Estoy sentada aquí. En una selva. Sola. Muevo los ojos. Veo las hojas, las partes rotas del avión, los cadáveres. Escucho mi respiración. Suena tan trabajosa como la siento, ¡me duele mucho el pecho! Pero respiro. Asi tomaba conciencia Annette de su terrible situacion el 14 de noviembre de 1992, en mitad de una jungla montañosa, tras sufrir un accidente aereo. Habia salido pocos dias antes de Madrid, donde trabajaba en el Banco Santander, con destino a Vietnam. El vuelo era el inicio de una escapada romantica de pocos dias, pero ahora se encontraba sola. Era la unica superviviente de un desastre que tambien se habia cobrado la vida de su prometido. Annette nos describe como sobrevivio ocho dias sola en la jungla, herida de gravedad y unicamente con agua de lluvia para sustentarse, en una conmovedora narracion que entremezcla recuerdos de su pasado con un presente aterrador, en un escenario natural de gran belleza. El accidente no fue el unico reto que tuvo que afrontar a lo largo de su vida. Posteriormente sufriria mas perdidas y se enfrentaria a otros duros momentos, como el diagnostico de autismo a su hijo. En ellos, a menudo aplico las lecciones aprendidas durante su experiencia extrema en la jungla, una experiencia que le habia enseñado a apreciar en cada suceso inesperado y doloroso, el lado mas profundamente humano. Un testimonio poderoso sobre la capacidad de sanar y seguir adelante, a pesar de todas las turbulencias que puedan surgir en el camino. Una perspectiva inolvidable de la mente y el corazon de una verdadera superviviente. Bestseller en los Paises Bajos y en Vietnam, el libro ha sido publicado tambien en Estados Unidos, Francia, Alemania y Portugal.Annette ha recibido la atencion de varios medios internacionales como CNN, Canal Plus, Clarin, Huffington Post entre otros.

El exhaustivo retrato del hombre elegido para recoger el legado de Bergoglio.Una biografía escrita por Saverio Gaeta, uno de los vaticanistas más célebres y respetados del momento, que nos permite conocer al nuevo pontifice a traves de sus propias palabras y de una atenta reconstruccion de su vida.El 8 de mayo resono, una vez mas, desde la logia exterior de la basilica la formula tradicional en latin Annuntio vobis gaudium magnum, seguida de los primeros aplausos de la multitud congregada en la plaza de San Pedro tras la fumata blanca y los festivos repiques de las campanas con el Habemus papam. Poco despues, Leon XIV se presento al mundo, vestido con los ornamentos papales, y saludo a los fieles.Saverio Gaeta nos muestra en profundidad al nuevo pontifice, recorriendo las etapas que lo condujeron hasta la silla de Pedro, abordando uno a uno los temas principales de su actividad episcopal, analizando sus discursos publicos y ayudandonos a comprender que significa suceder al papa Francisco I, como enfrentar las problematicas que ha heredado y guiar a la Iglesia hacia el futuro.

La toma de conciencia de una niña perspicaz cuyo entorno la empuja al inconformismo.Pekín, años 1970. Lai vive con sus padres, su abuela y su hermano menor en un pequeño apartamento en una zona de clase trabajadora.Pensativa y observadora, pasa los dias con sus amigos fuera de la atencion de sus padres y cerca de su abuela, una mujer sensata e intransigente.Ya de niña, Lai se da cuenta de las duras realidades del Estado chino. Como estudiante talentosa, recibe una beca para estudiar en la prestigiosa Universidad de Pekin. Alli conoce a nuevos amigos y comienza a involucrarse en las protestas estudiantiles que han ido en aumento. Estan a finales de la decada de 1980 y el cambio se respira en el aire.

¿Existe un ser supremo creador del universo o somos simplemente producto del azar?¿Es compatible la idea de un Dios bondadoso con la presencia del mal en el mundo?¿La razón y la ciencia pueden probar la existencia de Dios?A lo largo de su vida, Pedro Garcia Cuartango ha reflexionado a fondo sobre la existencia de Dios y sus implicaciones. Partiendo de una fe inculcada por la educacion sumamente catolica que recibio en su infancia, el autor detalla como a traves de sus lecturas posteriores sobre filosofia y ciencia empezaron a surgirle dudas -que fueron intensificandose debido a sus propias vivencias- y traza un verdadero mapa de pensamiento sobre este interrogante universal.El enigma de Dios es un libro repleto de sinceridad y erudicion que explora una gran duda existencial, asi como tambien el sufrimiento que acompaña a la muerte y la busqueda de sentido en un mundo lleno de incertidumbre. A traves de un doble recorrido tanto personal como filosofico -en el que conoceremos las opiniones sobre la existencia de Dios de pensadores como Platon, Wittgenstein o Kierkegaard, entre muchos otros; este libro es una verdadera historia de la filosofia-, el autor pone a prueba nuestras ideas preconcebidas y nos estimula para pensar con libertad sobre el sentido de la vida y la relacion inherente de esta con Dios.Reseñas La reflexion lucida y poderosa sobre Dios que los lectores de Pedro Garcia Cuartango mereciamos. Una historia intima y llena de sabiduria que mezcla su vida con la relacion mas desconcertante que tenemos los seres humanos: aquella con algo que no sabemos si existe. Manuel JaboisTodos aquellos que se sumerjan en la lectura de El enigma de Dios se van a reconocer a si mismos. Lo mejor que he leido en mucho tiempo.Luis HerreroEste libro tiene lo que tenian los libros de Ortega y Gasset y de Julian Marias: esa manera de contar llena de calor, cariño y amor.Jose Luis GarciUna biografia del alma, aterida y doliente, que es a la vez un viaje espiritual y una desgarrada confesion.Juan Manuel de PradaEn estos tiempos de dogmas liquidos y religiones de quiosco, Cuartango ha escrito un libro insolente. No porque provoque, sino porque piensa.Ruben AmonEl libro de Cuartango es una invitacion de vida y lecturas, un paseo por las fugas de la fe, por la creencia y la descreencia.Javier Rioyo

En el Madrid de 1900, el joven médico Pío Baroja se enfrenta a una oscura trama de crímenes en serie.Madrid, abril de 1900. Una joven aparece asesinada en las Injurias, uno de los barrios más desfavorecidos de la capital. Su cuerpo sin vida yace junto al rio con una flor y un poema de Ruben Dario en las manos. Entre los curiosos que se agolpan frente al cadaver, se encuentran Pio Baroja, un joven medico que esta visitando la zona para escribir una novela, y el agente Miguel Herranz, antiguo combatiente de Filipinas, de donde ha regresado con graves secuelas fisicas y psiquicas. Cuando Miguel se hace cargo de la investigacion, Baroja, que ha identificado a la mujer como una de las prostitutas que frecuentan sus amigos bohemios, se une a el en busca del culpable. Juntos visitaran las tertulias literarias, los burdeles, los teatros y cafes cantantes donde surge el cuple, y recorreran una ciudad que, pese a la perdida de las colonias de Ultramar, comienza a brillar con una intensa vida cultural y literaria. Desde los suburbios y barrios populares hasta los palacios de la aristocracia, desenmascarar al homicida se va haciendo para Pio y Miguel una necesidad urgente conforme van apareciendo nuevas victimas en el parque del Retiro.Perfecto conocedor del Madrid de las primeras decadas del siglo XX, con sus luces y sombras, Pedro Herrasti nos ofrece un original thriller historico y criminal, atmosferico y ameno, que destaca por su ambientacion, giros y golpes de efecto, firme pulso narrativo y un Pio Baroja en labores de detective como protagonista de excepcion.La critica ha dicho... Una obra entre la novela historica, la de aventuras y el thriller, con una trama de guerra y espionaje y algunos tintes de comedia.El Pais (sobre Capitan Franco)Pedro Herrasti es un escritor que conoce muy bien el oficio de escribir, asi que no hay momento de descanso en su literatura. Esta capacidad se mantiene con un gozoso estado de salud en Los crimenes del Retiro, una novela que, si tiene algun pero... es que no se lo he encontrado. Se lee con alborozo, entretiene y enseña.Diario de AvisosY es que la fastuosa Los crimenes del Retiro tiene un monton de capas que, espero, se anime usted a quitar. Hasta llegar a la ultima que, espero, les deje la mandibula tan descolgada como a mi.Ideal de GranadaUn relato ameno, pertido, a veces sorprendente, donde la intriga policiaca no solapa en ningun momento el pintoresco ambiente cultural, politico y artistico de aquellos tiempos. El autor ha logrado plasmar un marco historico tan vivo que parece irreal, pero que esta basado en hechos constatados, en documentos de la epoca y en los propios comentarios que en su dia hicieron los principales personajes historicos y literarios que aparecen en sus paginas.Diario de Cordoba (sobre Madrid era una fiesta)El cuidado que ha puesto en la ambientacion es inmenso y pocas veces he leido a nadie mas minucioso. A cada pagina, no podia menos de decirme a mi mismo: "¡Como se lo ha currado!"ABC (sobre Madrid era una fiesta)

En 2012, el futuro autor de La estela de Selkirk se tropezó en un café del puerto árabe de Acre, en Oriente Medio, con un ejemplar atrasado del New Yorker en el que figuraba un reportaje sobre el archipielago de Juan Fernandez, integrado por las islas de Mas a Tierra y Mas Afuera, conocidas hoy como Robinson Crusoe y Alejandro Selkirk, en el Pacifico Sur. Selkirk fue un pirata escoces que en el siglo xviii publico en The Spectator la cronica de los cuatro años que paso como naufrago en Mas a Tierra. Cuando Daniel Defoe la leyo se baso en ella para escribir Robinson Crusoe. Ironicamente, Selkirk jamas puso un pie en la isla que lleva su nombre ni Defoe en la que lleva el titulo de su novela. En 2014, Eduardo Lago desembarco en Mas a Tierra, donde el capitan de la lancha que se habia comprometido a trasladarlo a Selkirk le comunico que no podria hacerlo, debido a restricciones portuarias de ultima hora. Varado en la isla, Lago investigo su historia, logrando arrancar de un marinero del archipielago la promesa de que lo trasladaria a Selkirk si regresaba. En marzo de 2015, tras dieciseis horas de travesia en mar abierto, el autor cumplio por fin su sueño de llegar a una de las islas mas remotas del orbe. El viaje literario empezo entonces, cuando concibio la idea de una novela que tendria que surgir de los distintos destinos a los que viajara, como habia sucedido durante sus dos estancias en Juan Fernandez. A lo largo de la decada siguiente, el narrador de La estela de Selkirk se traslado a Hydra, Lisboa, Berlin, el Baltico, Goa, Macao y la Selva Negra, rescatando de cada uno de aquellos lugares las historias destinadas a dar forma al vertiginoso arco narrativo de la novela.

La muerte de Alejandro Magno en extrañas circunstancias provocó un terremoto tan grande como el imperio que había levantado con solo 32 años, de Grecia a la India. El legado del conquistador marcó el devenir historico y la identidad de una gran cantidad de pueblos de Asia y del mundo helenistico, pero lo que causo en primer lugar su desaparicion fue un charco interminable de sangre. Sus hijos y sus familiares directos fueron las primeras victimas de una lucha de poder que traspaso mares y continentes. Luego les toco el turno de hablar a las falanges en lo que fue la edad de oro de este tipo de guerreros.El Peloponeso, Egipto, Gaza, Babilonia fueron algunos de los escenarios de las llamadas guerras de los Diadocos, una serie de conflictos donde los generales de Alejandro, entre ellos Ptolomeo, Antigono y Seleuco, se batieron por conseguir el mejor trozo del imperio. Denis Ztoupas, la voz y la cabeza detras del canal de YouTube Forgotten Heroes, narra este salvaje juego de tronos con su habitual rigor y espectacularidad.

Años después de la muerte de su madre, Yusef, un profesor marroquí que vive exiliado en Francia, vuelve a Salé, su ciudad natal, para vender el piso que heredó. A medida que Yusef se adentra en las callejuelas de la ciudad actual, un mundo perdido toma forma, un mundo en el que la diferencia sexual o de clase se paga a un precio muy alto. Mientras se dispone a abrazar completamente el legado de una infancia terrible y llena de abusos, pero marcada tambien por el amor profundo hacia sus hermanas y su madre fallecida, Yusef visita el Bastion de las Lagrimas, las antiguas murallas de Sale, para cumplir su ultima promesa a Nayib, un amigo del pasado.Yo encontre la salvacion en el Bastion de las Lagrimas. Varias veces encontre alli la ternura del cielo, el amor del viento y la solidaridad del mar. Las olas consoladoras. El fin pasajero de la soledad atroz.

¡No a la dietas aburridas y restrictivas!Si padeces SIBO u otros problemas digestivos sabes lo complicada que puede ser la hora de la comida. Por eso este libro se va a convertir en tu gran aliado y el de toda la familia. Sus paginas son una invitacion a descubrir platos sabrosos, coloridos y saludables, olvidandote de los agobios y de las restricciones, para que disfrutes de cada bocado y recuperes la alegria de comer. Una guia muy completa que ademas de ofrecerte soluciones para el dia a dia, aliviara tus sintomas y equilibrara tu microbiota.¿Que vas a encontrar? Mas de 60 recetas antinflamatorias, sin gluten ni azucar añadido adaptadas a cada tipo de SIBO (hidrogeno, metano y/o sulfuro) Una organizacion de los platos en 3 fases para recuperarte segun como te encuentres Tablas de alimentos aptos y no aptos para las diferentes fases y tipos de SIBO Un sistema de spicy points para valorar los aspectos clave digestivos y nutricionales de las recetas Etiquetas adaptadas a diferentes dietas: FODMAP, SSD, sulfuro, histamina, keto, low carb, ovolactovegetariana, vegana, extra-nutritiva y/o extra-reparacion de la mucosa intestinal Menus completos para 6 semanas Muchos fermentados, especias, hierbas y alimentos funcionales para recuperar el equilibrio digestivo a largo plazo

El mapa de una nueva épocaTrump ha sacudido los cimientos de la política, la economía y las relaciones internacionales. La onda expansiva de sus decisiones ha dinamitado el orden existente y conduce hacia un cambio de epoca en el que las incertidumbres se disparan. Es un tiempo de demasiadas inquietudes y pocas respuestas claras que demanda nuevas claves para interpretarlo.Esteban Hernandez, que se ha consagrado como uno de los analistas politicos mas lucidos de España gracias a su cartografia de los cambios socioeconomicos e intelectuales contemporaneos, ha sido pionero en bucear en los planteamientos de las nuevas derechas. Su ultimo ensayo resulta indispensable para entender el origen y el porvenir de las fuerzas politicas desatadas por Trump, tanto en EEUU como en Europa.Hernandez dibuja en este texto un mapa que permite comprender los cambios que estan dando forma a nuestra sociedad y cuales son las lineas ideologicas, culturales y economicas que estan configurando un orden distinto. Con un estilo lucido y provocador, el autor nos invita a reflexionar sobre una era turbulenta y sus vias de salida. Un analisis imprescindible para capturar el presente.

Cuando los volcanes envejecen aborda la intimidad, las necesidades, los problemas, las gratificaciones y los aspectos más cotidianos entre aquellas personas necesitadas de cuidados —esos volcanes que

El manual imprescindible para un cuerpo fuerte y sin lesiones.El fisioterapeuta más viral de las redes, @fisioteduca, te trae la guía definitiva para que entiendas tu cuerpo, evites lesiones y te recuperes como un profesional. Con su estilo claro y directo, te enseñara como moverte mejor, prevenir molestias y solucionar los problemas fisicos mas comunes, sin importar si eres deportista, pasas horas en la oficina o simplemente quieres sentirte bien en tu dia a dia.Descubre como reconocer las señales de alerta antes de que una lesion te detenga, que hacer para proteger tu cuerpo y como recuperarte de forma efectiva si el daño ya esta hecho. Con explicaciones sencillas, consejos practicos y un toque de humor, este libro sera tu mejor aliado para mantenerte en movimiento sin dolor.

UNA NOVELA DE AMOR, MISTERIO Y LA FUERZA ANCESTRAL DE LAS MUJERES.Una historia fascinante basada en el mito griego de Circe.¡Reserva ya la primera edición con contenido extra!«Cuando los hombres haga