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The fight against obesity is a complex journey that goes beyond traditional dietary restrictions. This ebook seeks to explore a holistic and comprehensive approach to meeting this challenge, recognizing that obesity is not just a matter of calories consumed versus calories burned. Rather than focusing solely on diet, lets dive into the many facets that make up health and wellness.Here, youll be overseen by an in-depth exploration of strategies ranging from mindful nutrition to cultivating a body- and food-positive mindset. Lets investigate how stress, inadequate sleep and even hormonal imbalances can influence weight gain and the difficulty of losing it.The proposal is to follow a path that involves holistic self-care , embracing practices that nourish not only the physical body, but also the mind and soul. We will understand the importance of smart movement, social connection, complementary medicine and other integrative approaches that can play a key role in our quest for healthy living.Throughout this ebook , well explore the twenty chapters that make up this transformative journey, each of which uncovers a piece of the obesity puzzle. Get ready to discover a world of possibilities beyond diet, where the focus is not just on weight loss, but on achieving lasting vitality and a healthy relationship with our bodies and food.

Childhood obesity is a growing public health problem involving excessive accumulation of body fat in children and adolescents. This condition is one of the most pressing concerns today, given its substantial impact on the health and well-being of younger generations. This chapter will discuss the definition and prevalence of childhood obesity, as well as highlight the importance of the topic in the context of public health.Definition and Prevalence of Childhood ObesityChildhood obesity is characterized by excess body weight that is associated with health risks. It is often assessed using the body mass index (BMI), which takes into account the relationship between weight and height. When the BMI of a child or adolescent is above the established limits for their age group, they are considered obese. However, it is worth mentioning that childhood obesity is not just an aesthetic problem, but a health issue that is closely linked to a number of medical conditions, such as type 2 diabetes, hypertension, cardiovascular diseases and musculoskeletal disorders.The prevalence of childhood obesity has increased dramatically in recent decades. It has become a global phenomenon, affecting both developed and developing countries. The transition from less healthy eating patterns, combined with a sedentary lifestyle and constant exposure to ultra-processed foods , contributed to the spread of this problem. Childhood obesity rates vary by region and population, but in many places, the numbers are alarming and indicate a public health crisis.Importance of the Topic and Its Relevance to Public HealthChildhood obesity should not be underestimated as its implications go far beyond individual health concerns. It has a profound impact on communities, health systems and the broader economy. Obese children are at greater risk of becoming obese adults , increasing the chances of developing debilitating and costly chronic diseases. This puts a significant strain on healthcare systems, consuming valuable resources that could be allocated elsewhere.In addition, childhood obesity also influences social and emotional issues. Obese children often face discrimination, bullying and low self-esteem , which can hinder their psychosocial development. This can have lasting effects throughout life, affecting quality of life and productive participation in society.In light of these challenges, addressing childhood obesity has become a global priority. The need for effective preventive interventions, nutritional education programs, promotion of physical activity and changes in public policies is crucial to reverse this worrying trend. This book will explore these issues in detail, providing insights into the underlying causes, consequences , and multidisciplinary approaches that can be taken to tackle the childhood obesity epidemic comprehensively and effectively.

Questioning the Concepts of the Book "The Secrets of the Millionaires Mind"Balanced approach to wealth and financial successOur world is full of literature on enrichment, prosperity and financial success. One of the most popular books on this theme is "The Secrets of the Millionaire Mind," written by T. Harv Eker, which has won the attention of countless readers in search of a more prosperous and abundant life.While it is undeniable that Ekers book has positively impacted many people, it is important to recognize that any literary work can have its specific limitations and perspectives. In this book, we will oppose some of the ideas presented in "The Secrets of the Millionaire Mind" and propose a more balanced approach to wealth and financial success.Our goal is not to invalidate the principles and teachings of T. Harv Ekers book, but to stimulate a deeper reflection on the different views existing on wealth. We believe that it is essential to look at the subject of prosperity in a comprehensive and contextualised way, taking into account the multiple aspects that influence our relationship with money.Throughout this book, we will explore various topics, including the importance of long-term financial planning, the valorization of the diversity of successes, the deconstruction of limiting beliefs and the role of money in the search for happiness. We will also address social responsibility, the importance of work-life balance, investment in personal development, as well as other issues relevant to a more holistic understanding of enrichment and prosperity.Our intention is that each reader can find in this work a source of reflection, insights and inspiration to develop a healthy and conscious financial mentality. We invite you to embark on this journey with us in the search for a more open and inclusive view on money, wealth and the true meaning of financial success. We are sure that by questioning and exploring different perspectives, we will be better prepared to build a prosperous and meaningful financial future for ourselves and society as a whole. Lets get started!

Obesity emerges as one of the challenges most influenced by global health in the 21st century. The growing number of people experiencing this complex health problem has raised concerns about their clinical quality of life, well-being and health systems. In this eBook , well dive deep into the topic of obesity, exploring its roots and unraveling the mysteries that surround it.

Obesity has emerged as one of the most significant health concerns of the 21st century, impacting individuals, communities and health systems around the world. The alarming increase in obesity rates has attracted the attention of health professionals, researchers and policy makers, driving the search for effective prevention and treatment strategies. In this context, sports activities have gained prominence as a promising approach to combat obesity and its adverse effects.Presentation of the Theme: The Growing Concern with Obesity and the Importance of Sports ActivitiesObesity, characterized by excessive accumulation of adipose tissue, not only affects aesthetics, but is also shown to be a significant risk factor for a wide range of adverse health conditions. Type 2 diabetes , cardiovascular disease, hypertension, metabolic disorders and even certain types of cancer have been linked to obesity. The global prevalence of obesity has increased markedly in recent decades, transcending geographic, cultural and economic barriers.The growing concern about obesity is not just limited to the aspect of individual health, but also has substantial economic and social implications. The costs associated with treating obesity-related illnesses place a significant strain on health systems, while reduced quality of life and limited productive capacity affect society as a whole.Objectives of the Draft and InvestigationThe purpose of this outline is to explore in depth the complex relationship between obesity and sports activities. The outline sets out to provide a comprehensive analysis of the different aspects involved in this relationship, from the causes of obesity to the specific benefits of sports activities in preventing and treating the condition. Over the next few chapters, a variety of topics will be examined, including the types of sport activities that are most effective, strategies for overcoming obstacles to sport, the role of education and awareness, multidisciplinary approaches, and much more.In addition, the investigation also aims to provide a broad view of health policies, technological innovations and future trends related to obesity prevention through sports activities. Through this exploration, it is hoped to provide valuable insights for healthcare professionals, policy makers, educators and, above all, for those seeking to understand and combat obesity in their own lives and in their communities.In the chapters to come, well delve deeper into this journey of discovery, examining every relevant aspect of the relationship between obesity and athletic activity to gain meaningful insights that can contribute to a healthier, more active future.

Bienvenidos a La Maison des Amis des Livres, en el número 7 de la Rue de lOdéon. Adrienne Monnier nos abre las puertas de su mítica librería y nos cuenta los secretos de los clientes habituales que la frecuentaron: Joyce, Beckett, Rilke, Prevert, Hemingway, Proust, Breton, Gide y muchos otros.Paris, 1915. Mientras la guerra irrumpe en la tranquilidad del otoño, el sueño de una joven inconformista se hace realidad: en el corazon del Barrio Latino, cuna de la experimentacion literaria, la emprendedora y valiente Adrienne Monnier abre La Maison des Amis des Livres, la libreria que marcaria la vida intelectual del Paris de la primera mitad del siglo xx. Rue de lOdeon nos ofrece un retrato y un testamento personal y profesional de una mujer que dedico treinta años a la literatura con creatividad y pasion y que fue, junto con su intima amiga Sylvia Beach, una de las protagonistas mas destacadas de aquella epoca dorada.La libreria cerrara en 1951. Despues de treinta años de intensa actividad, Adrienne se retiro de la escena cultural, pero sobrevive en estas paginas de memorias dedicadas a quien ama los libros y Paris y a los que sueñan todavia con entrar en La Maison des Amis des Livres y rebuscar en sus estanterias mientras escuchan en vivo a Erik Satie.

Finanzas personales para centennials, millenials y uno que otro rezagadoSi te cayó la quincena y te la gastaste toda al tercer día; si no has podido ahorrar para ese viaje con el que has soñado durante años; si no tienes mucha idea de que onda con los fondos de ahorro o las tarjetas de credito, este libro es para ti. Aqui tienes una guia breve con los mejores habitos financieros y skills para alcanzar la libertad que siempre has deseado. ¿Como hacer que tu dinero trabaje para alcanzar tus objetivos? Luis Mi Negocios, el experto en finanzas con mas de 11 millones de seguidores en redes sociales, te explica de manera facil los mejores consejos y estrategias para que tu realidad cambie a tu favor. Con ¡Rico el que lo lea! aprenderas a: Modificar pequeños habitos con los que haras grandes cambios en tu forma de gastar. Desarrollar un presupuesto mensual de acuerdo con tus circunstancias. Elegir el metodo de pago que mas te convenga para liquidar tus deudas. Manejar una tarjeta de credito a la perfeccion y detectar un fraude bancario de inmediato. Y, sobre todo, sentar las bases para un camino de riqueza a futuro.Llego el momento de descubrir estos y otros trucos financieros para que ya no sufras por esa cartera que solo tiene tickets viejos y envolturas de chicle.¡El primer paso para ganar mas es gastar mejor!

¿Hasta dónde está dispuesta a llegar para salvar la obra de Frida?México, 1935. Cuando descubre que Diego le es infiel con su hermana Cristina, Frida, que atraviesa un periodo de depresión ligado a su imposibilidad de ser madre, utiliza el dolor como inspiracion para crear La mesa herida, una enigmatica pintura de gran formato que años despues formara parte de la primera exposicion de artistas mexicanos en la Union Sovietica.Moscu, 1947. Olga, una burocrata rusa con una existencia tranquila y comprometida con el Partido, reencuentra su pasion por el arte al conocer la impactante obra de la pintora mexicana. Sin embargo, su vida dara un vuelco cuando se vea envuelta en un oscuro complot para destruir el cuadro. ¿Hasta donde estara dispuesta a llegar para salvar el trabajo de la artista?Traiciones, heridas, robos, falsificaciones y trafico de arte se entretejen en este emocionante thriller historico, inspirado en hechos reales, que nos lleva a descubrir uno de los misterios mas grandes de la plastica mexicana: la desaparicion de una pieza unica que lleva mas de medio siglo perdida.

El libro con el que por fin aprenderás a alimentarte para sentirte con tu máxima energía.¿Estás cansada de sentirte agotada y sin energía permanentemente? ¿Sabías que conocerte es clave para escoger la alimentacion que va a vitalizarte? A partir de la vision integradora de las dos culturas, la occidental y la oriental, aprenderemos a escoger mejor los alimentos que nos rodean y a usarlos estrategicamente para mantener nuestra salud y energia, prevenir las principales enfermedades y sanarnos.Gemma Hortet te introduce en la nutricion energetica, la nutricion del sentido comun, la que tiene en cuenta como eres, donde vives, de que trabajas y en que momento vital te encuentras. Te ayudara a sentar las bases para empezar una nueva forma de alimentarte, mas alineada contigo misma para hacer frente a tus retos diarios y evitar el cansancio cronico que protagoniza el siglo XXI.Ademas, aprenderas las tecnicas de cocina ancestrales y sabras lo que es mejor comer segun te encuentres de energia para sentirte joven y con vitalidad tengas la edad que tengas.

Un libro para perderle el miedo al dentista y descubrir cómo cuidar tu boca puede mejorar tu salud a lo largo de toda la vida.Perder el miedo al dentista es posible. El cuidado de los dientes es un aspecto fundamental de nuestra salud. Una boca sana y bonita puede marcar la diferencia, al igual que una lesion producto de la terrible caries dental, la enfermedad de las encias, el bruxismo o la halitosis pueden afectar enormemente a nuestro bienestar e incluso a nuestra autoestima.La Dra. Carla Carolina conoce de primera mano la importancia de una buena atencion bucodental: a traves de su propia historia y de las historias de sus pacientes, donde hallaremos momentos de sufrimiento, pero tambien de superacion y alegria, te ofrece una guia llena de ejemplos practicos con la que aprenderas a cuidar de tus dientes paso a paso. ¿Como elegir la consulta ideal? ¿Que relacion hay entre la salud bucodental y la depresion o la ansiedad? ¿Cual es el cepillo de dientes ideal para ti? ¿Como tener controlada la boca de los mas pequeños de la casa? Con Una sonrisa para toda la vida le perderas el miedo al dentista y comprenderas que los beneficios, tanto fisicos como psicologicos, de cuidar de tus dientes van mucho mas alla de lo que imaginabas.

Nueva York, 1921. La vida nocturna y cultural de la ciudad es más frenética que nunca y el alcohol de contrabando circula de forma clandestina a pesar de la Ley Seca. En este ambiente se cruzan los destinos de cuatro mujeres extraordinarias.Dorothy Parker, una mente brillante que esconde su fragilidad detras de comentarios mordaces. Jane Grant, primera mujer reportera de The New York Times y The New Yorker. La actriz de Broadway Winifred Lenihan, en busca del papel de su vida. Y Peggy Leech, secretaria durante el dia y brillante novelista por la noche.Las cuatro comparten experiencias, se consuelan y se apoyan en los contratiempos. Pero su mayor reto sera mantener a su querida amiga Dorothy a salvo de si misma.

TRANSFORMA TU VIDA EN SÓLO 21 DÍAS¿Sientes que te faltan horas al final del día? ¿Sueñas con disfrutar de ti y tu tiempo sin sentirte culpable? A lo largo de estas páginas, emprenderás un proceso de crecimiento personal e introspeccion con reflexiones, preguntas y ejercicios que te haran replantearte todo lo que conoces, definir nuevos objetivos vitales y establecer un plan de accion realista de 21 dias para salir de tu zona de confort y lograr ese cambio que necesitas para cuidarte mas y mejor.

A Timmi, Lilli y Marvin les encanta vivir aventuras y resolver misterios pero... ¡necesitan tu ayuda!¡INVESTIGA Y RESUELVE LOS MISTERIOS!¡Esta serie de Timmi Tobbson es ideal para los investigadores mas jovenes de la casa! Con menos texto y pistas mas sencillas, pero la misma diversion y entretenimiento.SINOPSIS DE LOS CASOS DE TIMMI TOBBSON JUNIOR 3. LA SOMBRA Y LA HABITACION DORADA:Timmi, Lilli y Marvin pondran a prueba su ingenio, mas que nunca, al enfrentarse a un maestro del robo al que se conoce como la Sombra ¡La carrera para recuperar la habitacion dorada ha empezado!¿QUE ENCONTRARAS EN LA COLECCION LOS CASOS DE TIMMI TOBBSON JUNIOR?Timmi, Lilli y Marvin adoran las aventuras y resolver misterios. Pero, para eso, ¡necesitan tu ayuda! Para echarles una mano tienes: Un monton de ilustraciones ¡A TODO COLOR! Curiosidades fascinantes y ¡Trucos para aventureros y detectives! La coleccion LOS CASOS DE TIMMI TOBBSON JUNIOR: Es perfecta para fomentar la lectura en niños y niñas a partir de 7 años. Refuerza valores como el trabajo en equipo, la curiosidad o el sentido de la justicia. Hace que leer sea como un juego: incluye pistas en las ilustraciones que niños y niñas tendran que encontrar. Libro recomendado para los fans de En busca de la entrada secreta o ENIGMAS. Detectives a domicilio.

«Más alto, más rápido, más lejos» fue el lema de los primeros astronautas. Lo que pocos saben, es que a ese lema se sumaron trece mujeres hoy olvidadas. Esta es su aventura.Tres años antes de que la

Una ingeniosa y esclarecedora guía de supervivencia para la jungla financieraEn todas las profesiones, el propósito de la jerga técnica es confundir a los legos y excluir a los que no son parte del gremio. Tambien en la industria financiera es habitual darle la vuelta como un calcetin a las palabras para que su significado acabe siendo justamente el opuesto.Jason Zweig, periodista financiero de larga trayectoria y buen conocedor de Wall Street, se ocupa en este libro de esclarecer las complejidades, oscuridades y pomposidades de la jerigonza bursatil. Y lo hace mediante definiciones sucintas que todo el mundo pueda entender.Emulando la obra maestra del escritor satirico Ambrose Bierce, El diccionario del diablo, Zweig ha escrito su propio diccionario financiero del diablo, con divertidisimas acepciones que muestran el verdadero significado de los eufemismos financieros.Pese a su tono humoristico, este libro es una herramienta fundamental para dominar las multiples formas en que Wall Street usa el lenguaje para ocultar informacion y poner por delante intereses espurios. Porque si uno no comprende el galimatias de Wall Street, puede acabar optando por la inversion erronea y ver su sueño de una jubilacion prospera reducido a cenizas.El diccionario financiero del diablo es la guia definitiva que permitira a los inversores vacunarse frente a los engaños que impone la hipocresia del vocabulario de los banqueros, los brokers y los asesores financieros.

Un cuento perfecto para conocer la microbiota y entender qué nos pasa cuando nos duele la tripa.Elías es un niño que se tira unos pedos enormes, es conocido en todo su barrio como Superpedorro. Él lo considera un superpoder. Sin embargo, un dia algo va mal: le duele la tripa, sus pedos huelen peor que nunca y empieza a hacer cacas liquidas. El medico le diagnosticara una gastroenteritis y le contara como sus bichitos intestinales estan batallando contra este virus. Luego, le dara consejos sobre como vencerlo para poder volver a su vida normal. Eso si, los pedos, por supuesto, ¡mejor fuera que dentro!Es un libro ideal para que los mas pequeños Entiendan que pasa dentro de sus barrigas cuando se les hincha, cuando tienen diarrea o cuando empiezan a tirarse pedos que huelen mal. No les de verguenza pedir ayuda cuando tienen muchos gases o dolor en la tripa. Se sientan identificados con la experiencia de Elias. Sepan lo que hay que hacer para cuidar su microbiota y sentirse mejor.El intestino se conoce por ser nuestro "segundo cerebro" y es importante estar atentos a lo que le pasa, puesto que puede ser un foco al que van ligadas muchas otras enfermedades. En este sentido, este libro nos introduce el termino de la microbiota y lo importante que resulta para nuestra salud.Gracias a Angela Quintas, Quimica clinica, experta en Nutricion Humana y Microbiota, las familias podran explicar con facilidad a sus pequeños como detectar y sanar el dolor de tripa.Ademas, en este libro encontrarasUn cuento con un monton de ilustraciones divertidas. Tips para conseguir un buen transito intestinal. Informacion para familias sobre la forma de las heces y como observarlas para saber en que estado se encuentra la tripa. Una explicacion facil de lo que es la microbiota y su importancia dentro del proceso digestivo. Una pequeña guia sobre la posicion ideal para hacer caca. Curiosidades sobre nuestro intestino y las cacas en general. ¡Un libro divertido y desenfadado con el que hablar de pedos y cacas sin pelos en la lengua!Recomendando a partir de 3 años.

Mitad niño, mitad animal, ¡con poderes increíbles! Ellos son los Magic AnimalsEL TERCER LIBRO DE MAGIC ANIMALS. La nueva serie que reúne todos los ingredientes para triunfar e ilusionar a los pequeños lectores en un mundo lleno de niños y niñas, magia, aventuras, seres fantasticos y animales.En el misterioso valle de Blim habitan seres fantasticos capaces de adoptar forma de niño y de animal. Seres que, a traves de un amuleto magico, pueden transformarse en MAGIC ANIMALS con poderes increibles.MAGIC ANIMALS 3. LA ARDILLA VAMPIRALa vuelta al cole es menos dura si empieza ¡con una acampada en el bosque! Y es que como la fauna del valle de Blim es tan variada y curiosa, la profesora Mery ha propuesto un trabajo de investigacion: quien logre fotografiar a la criatura mas especial del valle conseguira un premio. Abi, Eric, Cloe, Yuna y Nico lidiaran con compañeros tramposos y combatiran las argucias del mago Otto y Hela Crow ¿Conseguiran los Magic Animals dar con la criatura mas insolita que habita en el valle?Mitad niño, mitad animal, ¡con poderes increibles! Ellos son los Magic AnimalsUna coleccion para primeros lectores, con capitulos breves, letra grande y lenguaje adaptado al nivel lector. Una serie de libros ideal para aprender a leer, con parte narrativa y parte de comic y perfecta para pasar horas de diversion y entretenimiento.Ilustraciones a todo color y con paginas en formato comic, que facilitan la lectura y la comprension del lector, creadas por Carles Dalmau, un joven ilustrador que se han hecho un hueco destacado en el mundo de la ilustracion, el comic y el manga. Cuenta con mas de 600k seguidores en sus redes.Una coleccion llena de magia, poderes, animales, niños y niñas, misterios recomendada para niños de 6 a 8 años. Perfecta para niños y niñas lectores de Anna Kadabra y Marcus Pocus.GENERO Accion y aventura Misterios y magia Animales y poderes Humor y diversion LA AUTORASusanna Isern es una de las autoras mas importantes del panorama de la literatura infantil. Ha publicado mas de 90 titulos que se han traducido a mas de 30 idiomas y lleva mas de 1.000.000 de ejemplares vendidos a nivel mundial.Algunos de sus titulos mas destacados son: Daniela pirata El gran libro de los superpoderes Abecemociones Aqua Marina

Un texto brillante en favor de la libertad y las disidencias en el que descubriremos cómo lucha LGTBIQ+ es una reivindicación que nos concierne a todos, una verdadera contienda social y de clase para construir un futuro colectivo desde la disidencia.Pero, si ya podeis casaros, ¿que mas quereis? ¿Que se puede desear mas alla de formar una familia productiva, traer nuevos trabajadores y trabajadoras al mundo, obtener alguna rebaja fiscal y asegurarse de que, al morir, sera la sangre de nuestra sangre la que herede lo poco que hayamos acumulado con el sudor de nuestra frente? ¿Acaso hay algo mejor, promesa mas esperanzadora, que la ansiada, reivindicada y al fin conquistada normalidad?La quimera de la normalidad, entendida como una manera concreta de consumo, se ha convertido en un obstaculo para las luchas sociales y de clase. El deseo de asimilarse a aquello normal, de pasar desapercibidas, ha silenciado en el debate las disidencias y los modos de vida alejados del sistema productivo y reproductivo capitalista. En contraposicion, deberiamos poder reivindicar mas que nunca otros modos de vida que inviten a toda la sociedad a transformarse desde los margenes, a amariconarse, a revolucionar los afectos, los cuidados y, tambien, los placeres. Una via alternativa, un horizonte colectivo que no descarte las realidades discordantes con una sociedad cuyo epicentro es la familia nuclear y cishetero.Christo Casas, periodista y antropologo, presenta en Maricas malas un texto a medio camino entre el ensayo y el relato personal en el que descubriremos que las luchas queer son una reivindicacion que nos concierne a todos, una verdadera contienda social y de clase para construir un futuro colectivo desde la disidencia. Un ensayo lucido que constituye una verdadera invitacion a toda la sociedad a bucear en sus propias practicas disidentes y a enorgullecerse de ellas.RESEÑAS: La cultura LGTBIAQ+, callejera, furtiva, incomoda, carnal, desafiante, perversa, nocturna, enferma y profundamente hermosa ha sufrido un proceso de gentrificacion, a medias academico, a medias institucional, que nos ha restado potencia y nos ha hurtado nuestros antes poderosisimos modos de colectivizarnos. Desde Paco Vidarte nos ha faltado un asidero que estructure ese amor y esa violencia poetica para vindicarnos como una maravillosa otredad. Christo Casas ha venido a solucionar esa carencia con sus Maricas malas.Alana S. Portero, autora de La mala costumbreMaricas malas es un desplazamiento que nos hace ver el potencial util, revolucionario y gozoso de amariconar el mundo, no solo para las personas LGTBI. Un argumento honesto, descarnado y generoso del potencial destructivo para las cadenas que atan a todo el mundo.Ignacio Elpidio Dominguez, autor de Se vende diversidadChristo Casas ha escrito una (in)digna continuacion para aquella Etica marica que vino a agitar la comodidad asimilacionista en la que el activismo LGTBI ha acostumbrado a instalarse tras la aprobacion de leyes, mas movilizando la esperanza de que esta vez la historia puede escribirse de otra forma. Retomando las propuestas utopicas y radicales de los frentes de liberacion de los setenta, al tiempo que declara una guerra de clases y sin cuartel a la normalidad, este libro redistribuye el mariconeo como una ......

Cada descubrimiento científico está plagado de historias, discusiones,anécdotas… Este libro entrelaza muchas de ellas en un viaje de la A ala Z.¿Cómo han llegado hasta nosotros palabras como «clon»,

Recetas variadas y sabrosas para preparar rápidamente y fregando lo mínimo, de la mano de @lapastanoengorda, tu vegano de confianza.Con este libro aprenderás a cocinar platos veganos muy totales optimizando al maximo para no fregar. Cristian, la mente creativa tras @lapastanoengorda, es vegano desde hace años y sabe que la mayoria tenemos poco tiempo para cocinar.Por eso propone ideas dulces y saladas, salteados riquisimos y hasta carnes vegetales que alucinaran a los cuñaos mas carnivoros cuando montes una cena en casa, que se podrian incluso convalidar como master de cocina para personas torpes y vagas.