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¿Y si la pérdida de peso pudiera sentirse suave, empoderadora y constante, comenzando con pasos sencillos y conscientes para evolucionar gradualmente hacia una versión de ti mismo más activa y segura?Si la idea de hacer ejercicio te resulta abrumadora, o si el dolor articular, la rigidez o los problemas de equilibrio han dificultado tu movilidad, este libro te ofrece un camino sereno y reflexivo para recuperar tu vitalidad. A traves del suave arte de la caminata Tai Chi, comenzaras con movimientos asistidos por una silla, avanzaras hacia la caminata consciente y, finalmente, experimentaras pasos mas fluidos y libres de dolor. No hay prisa. Comienza con movimientos suaves y pasos lentos y controlados. A medida que mejoren tu confianza y tu movilidad, aumenta gradualmente la duracion y la seguridad de tus caminatas. Este programa se fundamenta en los principios del movimiento consciente y la sanacion, diseñado especificamente para personas mayores o para cualquiera que desee recuperar el equilibrio, la fuerza y la salud a su propio ritmo. El programa de 28 dias te ayudara a liberar tensiones gradualmente, mejorar tu flexibilidad y potenciar tu vitalidad: un paso a la vez.En su interior, descubriras: Pasos sencillos y seguros para las articulaciones, diseñados para desarrollar el equilibrio y la fuerza. Un programa de 28 dias que te guiara desde movimientos suaves hasta sesiones completas de caminata. Ejercicios asistidos por silla para brindar soporte a tu cuerpo y aliviar el dolor. Tecnicas de caminata consciente para mejorar la flexibilidad y la movilidad. Ilustraciones faciles de seguir y texto con letra grande para mayor claridad y comodidad. Ejercicios de reflexion y escritura en diario para inspirar tu motivacion y dar seguimiento a tu progreso. Contenido extra incluido: Tutoriales en video.Por que te encantara este libro:Este programa ha sido creado para brindarte un apoyo suave, permitiendote sanar y fortalecer tu cuerpo a un ritmo que se adapte a ti. No necesitas exigirte en exceso, ni tampoco sentir que tus movimientos deben ser perfectos.Lo unico que necesitas es paciencia, autocompasion y la conviccion de que eres capaz de recuperar tu salud. Este libro te acompaña en cada paso del camino, ofreciendote un enfoque constante y comodo para desarrollar fuerza y mejorar tu equilibrio.Con cada paso, sentiras: Menos dolor y una mayor sensacion de bienestar en tu cuerpo. Una profunda sensacion de calma y confianza en tus movimientos. Como la fuerza y la vitalidad regresan a tu vida cotidiana. Sanar de los efectos del aumento de peso, las molestias y la rigidez es un viaje... y nunca es tarde para comenzarlo. Ya sea que estes empezando o retomando el movimiento tras una larga pausa, este libro te guiara con suavidad hacia una version de ti mas sana y vibrante.Porque la perdida de peso no se trata de perfeccion; se trata de dar pequeños pasos, recuperar la comodidad en tu cuerpo y abrazar el camino hacia adelante.Respira. Da un paso. Empieza con suavidad.

Este libro reúne los principales conceptos de la psicología social desde una perspectiva centrada en América Latina y el Caribe, resaltando el enfoque de derechos como eje fundamental. Aborda la construccion del desarrollo humano, la interaccion del sujeto con otros y con su entorno, y ofrece una vision comprensiva para entender los procesos sociales, psicologicos y culturales que influyen en la vida social actual. Incluye temas como actitudes, prejuicios, desarrollo comunitario, resiliencia y cambio climatico, y aporta a la formacion de politicas sociales orientadas al bienestar integral.

Este libro aborda la migración no como un tema político, sino como una experiencia profundamente humana. Describe el proceso de emigrar como un cambio que no solo transforma el lugar donde una persona vive, sino tambien su identidad, su percepcion y su relacion consigo misma.A lo largo de diez capitulos, el texto recorre las etapas exteriores e interiores del migrante: la decision de partir, la esperanza de una vida mejor, el encuentro con una nueva sociedad y las tensiones que pueden surgir al vivir entre dos mundos. El libro reflexiona sobre pertenencia, dignidad, identidad e integracion desde una perspectiva serena y personal.Desde la experiencia propia y el encuentro con personas de distintos origenes, el autor ofrece una mirada que va mas alla del debate social y politico. La migracion aparece aqui como un proceso que desafia al ser humano, pero que tambien puede conducir a una transformacion interior.Un libro para quienes han emigrado, para quienes viven entre culturas o para quienes desean comprender la dimension humana de la migracion y desean emigrar.

El futuro distópico, tema recurrente del género ciencia ficción, ambienta los dos relatos compilados en este breve libro que nos brinda, además de un rato de solaz durante su lectura, temas de reflexion muy vigentes.En Antonio, algunos humanos son rescatados por extraterrestres... y descubren que hay problemas que parecen trascender los limites terrestres.¿Puede la valentia de unos compensar la inmoralidad de la corrupcion de otros? **Cabezabolos nos cuenta sobre una especie aislada de la humanidad que, al encontrarse en una encrucijada moral que tira por tierra sus axiomas, se ve impelida a hacer el mal.

Le destrozaron el cuerpo.Ahora viene a por su imperio.Riona Ashby ya no está sobreviviendo, está resurgiendo.Armada con un poder que ningún lobo comprende y una verdad lo suficientemente poderosa como para destruir al Tribunal mismo, se adentra en una guerra que decidira el destino de cada "Mitad" que haya sido marginado.Pero el poder tiene un precio.Cuanto mas cava, mas oscura se vuelve la verdad:La masacre que arruino su vida no fue casual. Fue planeada. Financiada. Aprobada.Por los mismos lideres que juraron protegerlos.Ahora, con tres Alfas a su lado leales, letales y peligrosamente devotos Riona debe burlar una institucion construida sobre el control y la sangre.Porque no caeran en silencio.La perseguiran. La quebrantaran. La silenciaran.¿Y el vinculo entre ella y sus Alfas?Ya no se trata solo de deseo, sino de guerra, obsesion y algo mucho mas peligroso que el amor.Si gana, reescribira la ley.Si pierde, se convertira en su ultima victima.Poder. Venganza. Obsesion.Para lectores que ansian heroinas intrepidas, intrigas politicas y una devocion apasionada que arde en deseos.

El comienzo del pontificado de Pío XII coincide con la Segunda guerra mundial. Entre 1939 y 1945 el mundo se desangra: millones de víctimas, los horrores de los campos de concentración, el Holocausto, los bombardeos de ciudades llenas de personas inermes, las bombas atomicas muestran hasta donde puede llegar la maldad humana. Daba la impresion de que Dios habia abandonado la humanidad a sus mas bajos instintos. El ataque de Alemania a Italia, dejo al Vaticano en una situacion compleja en la que se buscaba difundir la paz entre los ciudadanos, al mismo tiempo de salir de las garras del nazismo, el facismo, franquismo y comunismo, que buscaban sustituir a Dios por las pasiones mas bajas y violentas de la humanidad.Por medio de radio mensajes expuso su magisterio en los que presenta los principios juridicos que deberian estar en la base de un nuevo orden mundial y de una nueva sociedad. Pio XII se duele: "¡Demasiada sangre se ha derramado injustamente! ¡Demasiados lutos y exterminios subitamente renovados! El tenue hilo de la confianza, que habia empezado a unir a los pueblos y a sostener hasta cierto punto los espiritus, parece roto; la sospecha y la desconfianza han labrado un abismo de separacion mas profundo."Denuncio los regimenes totalitaristas, publico Enciclicas contra el nazismo y el marxismo. El Papa preferia ver el mundo como una unidad, que debia basarse en el orden moral querido por Dios. "Entre naciones como entre hombres, nada es duradero sin una verdadera amistad. La universalidad de la Iglesia fue el mensaje preponderante de Pio XII, el cual se puso a prueba ante los diferentes movimientos politicos, ideologicos y Guerras Mundiales, no se nos debe olvidar: todos pertenecemos a la Iglesia de Dios.Muestra que la fe es lo que mantiene a la humanidad a pesar de las tragedias humanas, no debemos perder la esperanza de alcanzar el cielo. Sus relaciones diplomaticas frente a otros paises comenzaron a ser complicadas, incluso para su propia vida. Su virtud serena lo llevo a mantener respuestas llenas de caridad y amor para quienes ultrajaban a la Iglesia. Fue admirado por su personalidad fina, su profunda inteligencia y su amplitud de miras llena de dignidad y caridad.

Què en fem, del mal que rebem i del mal que fem? Si el mal neix d"aquesta pregunta i s"hi endinsa sense excuses, amb una veu que mira de fit a fit la violència, la injustícia, la culpa i la fragilita

La infantilización de la sociedad: cómo la cultura de la comodidad debilita la resiliencia«No necesitamos un mundo más seguro. Necesitamos almas más fuertes».Habitamos una civilización que rinde cult

Gane más fuerza, desarrolle músculo de forma eficaz y reduzca grasa de manera sostenible con este libro práctico y accesible. Tanto si está comenzando como si ya lleva tiempo entrenando, esta guía le acompaña paso a paso hacia una mejor forma fisica, con mas fuerza, mas movilidad y un progreso realista y sostenible. El entrenador personal y asesor nutricional certificado Lucien Sina explica de forma clara y comprensible que principios realmente funcionan, como ejecutar los ejercicios con la tecnica correcta y como diseñar planes de entrenamiento adaptados a su vida diaria y a sus objetivos. Con instrucciones precisas, programas realistas y estrategias de progresion faciles de aplicar, aprendera a evitar estancamientos, a periodizar su entrenamiento con sentido y a seguir avanzando de manera constante. Ademas, encontrara indicaciones utiles para prevenir lesiones y mejorar su tecnica, lo que convierte este libro en una guia especialmente practica y segura para el dia a dia. Empiece ahora su camino hacia una mejor forma fisica con una guia compacta, clara y basada en la evidencia, escrita por un entrenador experimentado que sabe como se construye el progreso.

Vivimos rápido.Demasiado rápido.Nos levantamos con prisa, conducimos con prisa, decidimos con prisa… y, casi sin darnos cuenta, también empezamos a vivir con prisa. Como si llegar antes fuera siempre

Este libro tiene una extensión equivalente a 118 páginas de un libro de bolsillo.El investigador de la BKA Harry Kubinke recibe del sospechoso de terrorismo Jamal Al-Kebir información sobre un atentado planeado contra un nodo de la red de telecomunicaciones en Alemania. Sin embargo, tras frustrarse dicho atentado y detenerse a los implicados, tambien se encuentra muerto a Al-Kebir. Se producen mas asesinatos, por lo que Kubinke tiene claro que este caso esta lejos de haberse cerrado, ya que alguien sigue moviendo los hilos invisibles y mortiferos

Celine trabaja como jefa de departamento en una gran empresa. Esta mujer de apenas veintitantos años recibe como asistente a Lena, una aprendiz solo unos años más joven que ella, que además es la nieta del director de la empresa. Ya en su primer dia de trabajo, la nueva empleada pone la la oficina y pone en apuros a la jefa de departamento y su superiora directa, Celine. Pero eso solo fue el preludio de un cambio casi increible en la vida de la jefa de departamento, que a partir de entonces debe estar a disposicion de la aprendiz como esclava y recibe una tarea completamente nueva en la empresa.

Ensayo político y cultural que explica, desde América Latina, cómo la ultraderecha convierte malestar social, batalla cultural y deseo de orden en fuerza política organizada.Tras un período en el que el panorama global estuvo marcado por el feminismo, el enfoque de genero, la inclusion de las minorias y la cultura woke, ha surgido una corriente opuesta: conservadora, de derecha y antiigualitaria, que intensifica el neoliberalismo economico y su voluntad antidemocratica. Un autentico enjambre que, bajo las banderas de la libertad individual, la familia y la nacion, ha ganado terreno en la cultura contemporanea y se ha instalado en el centro de las preferencias electorales, desde Trump, en EE. UU., hasta Milei, Kast o Lopez Aliaga en America Latina.Juan Carlos Ubilluz se propone comprender este fenomeno en ascenso con vocacion didactica, agudeza critica y voluntad de intervencion. A partir de un analisis de sus similitudes y diferencias en America Latina y en el norte global, desentraña categorias como ultraderecha, derecha radical, populismo y fascismo, asi como los discursos que articulan su narrativa, especialmente en torno a la mano dura, el conservadurismo social, el libertarismo economico, la subjetividad neoliberal y la llamada batalla cultural. En tiempos de elecciones polarizadas y guerras, Ubilluz ofrece una lectura rigurosa, incisiva y pertinente.

Un acto de bondad puede conllevar grandes consecuencias; incluso un pequeño detalle puede tener un gran impacto. Este pequeño libro te enseña todo lo que necesitas saber sobre el karma, una antigua fuente de sabiduria espiritual. ¡Aprende a disfrutar de su increible poder! Muy pronto percibiras que sencillos actos de generosidad y empatia alegran tu perspectiva y aportan equilibrio a tu vida. Porque COSECHARAS AQUELLO QUE HAYAS SEMBRADO.

When was the last time you truly talked to someone you love?Not about chores, bills, or routine, but about feelings, dreams, fears, and everything that usually goes unspoken.Over time, even the closest relationships become automatic. Conversations become superficial. The bond weakens. And, little by little, people who love each other begin to feel distant.This book offers a simple and effective method to change that."Know Yourself, Know Yourself" brings together 50 carefully crafted questions to rekindle curiosity, deepen dialogue, and rebuild connections between couples and families.Divided into five levels of depth, these questions help you:break the ice gently; access deep emotions; explore values and dreams; strengthen family bonds; and create conversations that truly matter.Without pressure, without obligatory answers, and without judgment.Because the bond is not born from grand gestures, but from sincere questions and the willingness to truly listen.

Mezcla de historia, autobiografía y mosaico poético, este libro es una travesía conmovedora por la memoria de Marta Oyhanarte, una mujer cuyo destino se forjó entre la sencillez de su infancia en Rojas y la complejidad de la vida publica argentina.A partir de una pequeña silla de mimbre simbolo de sueños y anhelos no cumplidos, pero tambien de la capacidad de resiliencia y esperanza, el texto recorre desde las raices radicales de su familia hasta su trayectoria por la gestion publica y por la labor internacional en las Naciones Unidas, pasando por el desgarrador secuestro y asesinato de su esposo, Osvaldo Sivak.Con valentia, firmeza y sensibilidad, la autora nos propone un recorrido por fragmentos de su vida personal que, al mismo tiempo, configuran nuestra historia nacional desde una mirada profundamente humana.

CURIOSIDADES SOBRE LA TEMPORALIDAD DEL SER A lo largo de todos los tiempos, los seres humanos han compartido su fascinación por la brevedad de la vida terrenal. Este interés inquebrantable ha inspirado una gran cantidad de rituales espirituales y religiosos, historias legendarias y celebraciones unicas. Adentrate en nuestra fascinacion por la vida despues de la muerte, explorando multiples creencias de diferentes culturas y religiones: desde mitologias embrujadoras y agridulces hasta RITOS FUNERARIOS DEL PASADO Y DEL PRESENTE.

APRENDE, CRECE Y ENCUENTRA INSPIRACIÓN CADA DÍA.Diario para líderes te ofrece 365 días llenos de inspiración y nuevas ideas; una forma sencilla y estimulante de convertir tu crecimiento profesional en un habito constante. Cada pagina aporta algo nuevo, ya sea una reflexion que desafie tu pensamiento, un testimonio motivador o una pregunta que te invite a profundizar mas en un asunto. Y dia tras dia te brinda la oportunidad de abordar temas como la comunicacion eficaz, la gestion del tiempo, la ampliacion de tu influencia o el desarrollo de nuevas habilidades. Potencia tu capacidad y presencia como lider con la sabiduria extraida de lo mejor de Harvard Business Review.

Este libro sumerge al lector en el complejo mundo de las violencias cotidianas que saturan nuestra sociedad. Explorando desde la psicología y la sociología, desenreda las raíces culturales y sociales que permiten y perpetuan la violencia en nuestras interacciones diarias. A traves de una mirada profunda y critica, el autor revela como las microviolencias se tejen en la trama de nuestras vidas, ofreciendo esperanza y estrategias para reconocerlas y combatirlas.

Beiró 1351. Una calle, un número, una casa: desde ese punto preciso se abre un universo de relatos que atraviesan la memoria, la ironía y la ternura, y encuentran en lo cotidiano una forma de lo universal.Cada cuento es un trayecto: un gesto minimo que deja huella, un personaje que se atreve a desandar o inaugurar su propio camino, una voz que se entrega para seguir resonando en quien lee. Estas historias transitan la huida y el regreso, la intimidad de las cartas, la herencia familiar y esos silencios que, al revelarse, dicen lo esencial.Beiro 1351. Cuentos para llevar y traer es mas que un libro de cuentos: es un equipaje de experiencias narradas desde una mirada que sorprende en cada final, como un latigazo inesperado que corta el aire y permanece vibrando.