Ebooks de autoayuda y espiritualidad | Casa del Libro, página 10 de 1260

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinion de los demas te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del dia a dia son una gran oportunidad para mejorar.En Terapia para llevar encontraras 20 conceptos clave de psicologia y 5 herramientas practicas para llevar mejor el dia a dia. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner limites que te hagan sentir bien. Descubre como aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar mas en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.En definitiva, escuchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actua para mejorarlas.Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti tambien te llevara tiempo.CON ESTE LIBRO APRENDERAS A: Afrontar el fracaso Poner limites Aumentar tu autoestima Dejar de procrastinar Superar una ruptura amorosa Relativizar Superar el miedo al que diran Controlar los pensamientos intrusivos Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre Comunicarte de manera asertiva Cerrar ciclosY MUCHO MAS.

Con este libro sabrás cómo ayudar de forma eficaz a quien padece un trastorno de la conducta alimentaria.La doctora Pamela Macdonald, psicóloga y especialista en trastornos de la conducta alimentaria, los denominados TCA, te proporciona en este libro los conocimientos, la comprension y las habilidades que necesitas para ayudar a un familiar o a un amigo en su recuperacion. La autora utiliza el nuevo metodo Maudsley, un conjunto de herramientas terapeuticas de probada eficacia mediante las cuales podras ayudar adecuadamente a alguien que sufre esta clase de trastornos.Con la lectura de este libro lograras varios objetivos:- Comprender los procesos mentales que acompañan un trastorno de la conducta alimentaria.- Ser consciente de como reaccionas ante situaciones complicadas y que puedes hacer para actuar de la forma mas util.- Aprender nuevas tecnicas de comunicacion utiles ante una conducta problematica, y estrategias frente a problemas especificos.- Cobrar conciencia de las consecuencias en tu propia salud mental y buscar formas de reducir tus niveles de estres.- Saber como actuar ante el efecto que un trastorno de la conducta alimentaria puede tener en toda la familia.

Este libro nos presenta la evidencia científica de que la ansiedad, la depresión, la ira, las obsesiones y los impulsos desordenados pueden tener mucho que ver con el funcionamiento de ciertas zonas del cerebro. El doctor Amen nos da sencillas tecnicas para vencer la ansiedad y el panico, luchar contra la depresion, eliminar el deseo desordenado de ingerir alimentos, aprender a concentrarse y desechar las preocupaciones obsesivas. El proposito de este libro es explicar el funcionamiento del cerebro, y en especial de los cinco sistemas cerebrales que mas inciden en nuestra conducta y estado de animo, para que cualquier lector pueda hacerse cargo de su bienestar emocional de un modo sencillo mediante tecnicas de facil aplicacion, como recetas conductuales, cognitivas, medicinales y alimentarias, basadas en la amplia experiencia y en las investigaciones del autor.

Cuando estoy en el momento presente todo lo que necesito saber ya lo sé, todo lo que necesito tener ya lo tengo, todo lo que necesito sentir ya lo siento.Terapia para uno mismo, dirigido a aquellas personas que quieran transformar algunos aspectos de su vida, es una obra sobre la meditacion a traves de Kundalini Yoga que pretende ayudar a los lectores a potenciar su cerebro mediante la practica de la meditacion. No solo los ayudara a liberarse del miedo y de la ansiedad, sino que los preparara fisica y mentalmente, acercandolos a su esencia.Este libro, como muchos de mis proyectos, nacio mientras estaba meditando. Esta diseñado como un manual practico de autotransformacion, para que seas tu propio terapeuta en esas areas que todos tenemos ocultas y de las que nos cuesta a veces hablar, pero que continuamente se ponen de manifiesto en nuestras relaciones.Bajar al sotano, reconocer nuestra sombra, abrazarla, aceptarla y darte cuenta de que no eres perfecto es un trabajo que no todos estan dispuestos a realizar.Para trabajar como terapeuta de uno mismo, tenemos que profundizar en el autoconocimiento, superar el miedo a mirar nuestra sombra, abrirnos al amor a uno mismo para luego poder ayudar a los demas con humildad. Esto implica pasar a la accion. Terapia para uno mismo no es un libro de lectura, es un manual practico de autoconocimiento y de de accion. Recuerda: Un deseo no cambia nada, una accion lo puede cambiar todo.

Mirando al cielo es una aventura real en busca de la verdad. Es un encuentro con realidades o dimensiones que interactúan con la nuestra constantemente.Te introduce en el mundo de los sueños, las señales, los ovnis, la vida despues de la muerte y la magia del universo. Te sacude lo establecido en tu mente.Te cambia la idea que tienes sobre el futuro Pero, sobre todo, cambiara la manera en la que miras al cielo.Los ojos que aparecen en la contraportada son los de la autora. Y no. No tiene los ojos azules. Sin embargo, la foto es real

De la mano de un experimentado ex piloto de avión y una psicóloga especialista en terapias de autocontrol y relajación, este libro nos descubre el método para superar el miedo a volar, un método avalado por un 95% de efi cacia. La primera parte del libro esta dedicada a la aeronautica (comprension de unas minimas leyes fisicas, dispositivos de seguridad, entrenamiento y capacitacion de la tripulacion, controles y mantenimiento del avion, etc.) y la segunda a tecnicas psicologicas y de relajacion. El libro incluye asimismo un apartado con las preguntas mas frecuentes que puede plantearse cualquier temeroso de los altos vuelos.

«Una lectura obligatoria», Christie Tate, autora bestseller del New York Times«Hermosa, meditativa, conmovedora y esperanzadora», Arianna HuffingtonCuando Lisa Olivera tenía solo unas pocas horas de

Y si mañana no estoy nos ayuda a entender la relación que existe entre la ciencia, la psicología, la psiquiatría, la religión y las experiencias cercanas a la muerte.Ignacio Rabadán tiene la habilidad de transmitir ideas y conceptos complejos de manera sencilla mostrando que lo que podrian ser disciplinas aisladas tienen un elemento comun que nos ayuda a comprender el alcance de nuestra existencia y la trascendencia de la misma.Todos los temas tratados estan basados en los trabajos de Premios Nobel, doctorados en Medicina y personas de gran relevancia que nos dan una vision sorprendente sobre todo aquello que somos.Este libro te ayudara a ver el mundo con una perspectiva mucho mas amplia, a vivir el aqui y el ahora por encima de todo y a comprender que tu existencia trasciende mas alla de la vida y de la muerte.

¿Cuál es el peor miedo al que te has enfrentado durante el embarazo?Es natural que al recibir la noticia pases de la emoción a un mar de preguntas y cuidados basados en creencias populares o experiencias ajenas. Todos te dan consejos sin que se los pidas y son mas los mitos que las verdades. Por eso Emily Oster, destacada economista, se dio a la tarea de investigar a profundidad las opiniones sobre el embarazo y comprobar la veracidad de estas. Ella descubrio informacion basada en estudios cientificos que te liberara de muchos pensamientos y habitos errados desde las primeras semanas de gestacion hasta el parto. Por ejemplo, tomar cafe no afecta en el desarrollo de tu bebe, puedes comer jamon serrano sin preocupaciones y beber una copa de vino al dia no te hara daño. Llego la hora de dejar de consultar a Google y de vivir el embarazo sin angustias.

Tras el éxito de Querida yo: tenemos que hablar, vuelve Elizabeth Clapés, @esmipsicologa. Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demas. ¿Que pedirias?Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes.Sin embargo, a veces hay que parar y preguntarse: ¿Que haria ahora la persona que quiero ser?.Intentar comportarte acorde con tus valores es una forma de amor propio, pero para conseguirlo es imprescindible conocerte, saber quien quieres ser y actuar de forma consciente.Al fin y al cabo, la persona que mejor te tiene que caer en este mundo eres tu. Este libro va de: * Analizar tu infancia y reconocer tu estilo de apego.* Conocer tu pasado para entender como eres en el presente.* Reflexionar sobre tu familia y tus amigos.* Evaluar como son tus relaciones de parejay aprender a relacionarte de forma sana.* Comprender como te vinculas y con que tipo de personas tiendes a hacerlo.* Conocerte en profundidad (tambien los aspectos de ti que no te gustan).* Mejorar tu autoestima, tu autoconcepto y tu seguridad en ti misma.* Pararte a pensar en quien quieres ser.* Actuar de forma consciente y acorde a tus valores.* En definitiva, trabajar en ti mismo/a para conseguir estar orgulloso/a de quien eres. En todo momento. En cualquier lugar.Los lectores de Querida yo: tenemos que hablar han dicho... Lectura obligatoria y necesaria.

Este éxito de ventas —traducido a más de diecisiete idiomas —es la primera guía fácil y divertida sobre el eneagrama, un fascinante y revelador método de comprensión e interrelación de los tipos de p

¿Quién soy? ¿Adónde voy? ¿Y con quién? "Tres desafíos, tres caminos, tres preguntas para contestar en ese riguroso orden. Para evitar la tentación de dejar que sea quien está conmigo el que termine decidiendo adonde voy. Para evitar caer en el error de definir quien soy a partir de quien me acompaña. Para no pretender definir mi rumbo desde lo que veo del tuyo. Para no permitir que nadie quiera definirme en funcion del rumbo que elijo y mucho menos confundir lo que soy con esta parte del camino que voy recorriendo" (Jorge Bucay). Muchas de las ideas de este libro fueron publicadas con anterioridad en la coleccion Hojas de ruta (El camino de la felicidad, El camino de la alegria, El camino de las lagrimas y El camino de la autodependencia). Hoy, actualizadas y reordenadas por el autor, son una excelente guia en la busqueda sincera a las preguntas que todos nos hacemos desde siempre.

Resumen de Rompe la barrera del no - 9 principios para negociar como si te fuera la vida en ello - Después de ser policía en Kansas City, Missouri, durante un tiempo, Voss se unió al FBI. Como negociador de secuestros, conocio a atracadores de bancos, lideres de bandas y terroristas. Este libro le adentra en el mundo de Voss de las negociaciones de alto riesgo y le muestra los principios clave que le ayudaron a el y a sus compañeros de equipo a tener exito cuando mas importaba: cuando la vida de las personas estaba en juego.Se basa en las experiencias reales de un profesional de los servicios de inteligencia en la cima de su carrera. Le dara ventaja en cualquier debate.Descargo de responsabilidad: Este es un resumen del libro, no el libro original, y contiene opiniones sobre el libro.

¿Tenemos neuronas en el corazón? El autor y visionario más vendido, Gregg Braden, nos muestra en esta obra uno de los escubrimientos más recientes de la ciencia de vanguardia con respecto al "pequeño cerebro" que tenemos en el corazon. Son neuronas sensoriales que piensan, recuerdan y aprenden de manera independiente a las de nuestro cerebro. Este descubrimiento aporta un nuevo significado al rol que puede interpretar la inteligencia del corazon en nuestras vidas.Resiliencia desde el Corazon es una edicion actualizada de El Punto Crucial. Contiene un capitulo totalmente nuevo que trata el papel que desempeñan las neuronas del corazon en la creacion de la resiliencia personal. La poderosa conexion corazon-cerebro que permiten estas celulas, se reconoce ahora como un portal a los niveles mas profundos de nuestra intuicion, asi como una puerta de acceso a la mente subconsciente.

UNA GUÍA ESCLARECEDORA SOBRE LA REALIZACIÓN, LA PLENITUD Y LA RIQUEZAEn Abundancia, Deepak Chopra nos guía en el camino hacia el éxito y las posibilidades infinitas animándonos a convertirnos en agentes de cambio en nuestras propias vidas.Combinando antiguas enseñanzas y practicas espirituales con la sabiduria que ha adquirido en mas de cuatro decas como principal figura de la medicina mente-cuerpo, el doctor Chopra te demostrara como trascender tus sentimientos de limitacion y miedo para experimentar la verdadera abundancia en todos los aspectos de tu vida.Para ello, te ofrece un plan de siete pasos complementado por meditaciones y tecnicas de atencion plena que te ayudaran a enfocar y dirigir tu atencion, energia e intuicion, y te abriran las puertas a la estabilidad, la afluencia, la creatividad, el amor y el verdadero poder.

¿Quién dijo que para ser feliz hay que pensar en positivo?Por fin un libro de autoayuda que se atreve a hablar alto y claro.Parece que estamos en la época de la necesidad de que todos seamos felices. La terapia, la meditacion, el yoga, la espiritualidad... cualquier camino parece bueno. La cuestion es que, si funcionaran bien, probablemente la gente en general seria mas feliz y no necesitaria consumir todas esas cosas. Pero no es asi. El pensamiento negativo aparece y permanece, a pesar de nuestros esfuerzos para no pensar en el. Es ahi donde podemos cambiar.En este libro, el psicologo Victor Amat desmonta uno a uno los mitos del pensamiento naif y nos muestra que podemos reivindicar nuestras capacidades mentales y aprovecharlas a nuestro favor, y que, a pesar de la paradoja, el hecho de permitirse ser negativo nos lleva a un estado de bienestar.

Quincy Jones (1933-2024), la leyenda más importante de la música popular que ha trascendido géneros y fronteras, nos presentaba en este libro toda su brillante sabiduría para ser una persona creativa a cualquier edad.Quincy Jones, fallecido a los 91 años, presumia de seguir trabajandao y creando hasta el final. ¿Como puede seguir adelante a una edad en la que la mayoria de la gente estaria jubilada? ¿De donde sacaba la inspiracion aparentemente interminable que lo mantenia persiguiendo la creatividad a un nivel tan alto?12 notas es una guia de autodesarrollo que nos confirma que la creatividad es una llamada que puede y debe ser respondida sin importar la edad que tengas. A partir de su propia vida y de la de sus muchos colaboradores creativos, pasados y presentes, los lectores aprenderan lecciones, tanto filosoficas, como todo de herramientas para transformar el dolor en poder, asi como recordatorios practicos, como el valor de establecer metas y articular intenciones a traves de afirmaciones diarias. Quincy compartio su propio proceso con los lectores para que comprendan la importancia de dejar que la honestidad, el trabajo duro y las buenas relaciones, y no el ego, impulsen tu carrera.Esta maravillosa edicion incluye un prologo de The Weeknd.La critica ha dicho: Un libro que narra, con su brillante sabiduria, como ser una persona creativa a cualquier edad.Jazz Time MagazineSi necesitais regalo para alguien que quiera dedicarse a la musica o le guste muchisimo la musica, este libro que acabo de leer, es oro. Angel Martin Gomez, guionista, actor y musicoLa leyenda viva de la musica popular, productor y arreglista de muchos grandes, demuestra con esta guia que la creatividad carece de edad y de espacios. Y que el dolor se puede transformar en un arma de creacion y de poder. Rosa Ballarin, ExpansionUn relato indispensable para una persona de cualquier edad que se sienta perdida o desee encontrar el equilibrio.Mi FugaUna obra muy reflexiva que me ha dado grandes consejos y lecciones de vida.Letras difuminadasHe descubierto esta maravilla. Muchas gracias Quincy Jones. Una leccion de vida. Que el titulo no os asuste. No hace falta ser musico para disfrutarlo. Eduard Iniesta, musico

Si sientes que inviertes demasiada energía en tus relaciones, pasas de ser una mujer segura a dudar de ti misma o crees que quizá hay algo «malo» en ti, si vives las relaciones desde la ansiedad y la

EDICIÓN ESPECIAL ILUSTRADA¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias aeste método, avalado por centenares de estudios científicos.Cuatro pasos claros y concisos nos permitiran superar completamentehasta los miedos mas agudos: Ataques de ansiedad o panico Obsesiones (TOC) Hipocondria Timidez O cualquier otro temor irracionalSin miedo es el metodo definitivo. Todo el mundo puede ponerloen practica siguiendo las instrucciones y, claro esta, sin necesidad detomar farmacos. Preparate para convertirte en la mejor version de timismo: una persona libre, poderosa y feliz.

Un testimonio real para romper con el estigma de la salud mental.Nunca pensé que escribiría un libro, y menos que sería por tener un trastorno mental; nunca pensé que alguna vez me querría quitar la vida; nunca pense que me pasarian tantas cosas como las que me han pasado, muchas increiblemente maravillosas gracias a mi trastorno y otras tremendamente duras. Todas me han enseñado algo. Todas me han hecho mas fuerte.Y me gustaria compartirlas contigo.Quiza algo de lo que cuento en este libro te ayude, quiza solo te divierta, quiza sea un punto de apoyo para continuar.La vida es como el trastorno bipolar, con sus subidas y bajadas, con su drama y su comedia.Este libro es un viaje de magia, miedos, lucha y mucho, mucho amor.