Preventa de ebooks de autoayuda y espiritualidad | Casa del Libro

POR EL AUTOR DE SIN MIEDO Y EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDAVolver a dormir bien es posible.La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende que esta pasando realmente en su mente.En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoria de los casos de insomnio son psicologicos y tienen solucion definitiva. En sus paginas aprenderas como romper el circulo vicioso del miedo, como reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y como calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso.¿En que se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio?· Enfoque innovador: con la psicologia cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones especificas pata tratarlos.· Alternativa a los farmacos: este es un metodo alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir.· Resultados desde la primera noche: un metodo practico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema.· Avalado cientificamente: una base cientifica que nace de la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera linea de tratamiento.· Transformacion mas alla del sueño: un libro que no solo mejora el descanso y mitiga el insomnio, sino que redefine la gestion emocional y la fortaleza mental.La terapia practica y definitiva contra el insomnio que podras aplicar de forma inmediata.Cientifica, comprobada y sin farmacos.La opinion de los profesionales: Receto sus libros como parte del tratamiento integral que necesitan mis pacientes. Dra. Carima Belleyo, cardiologaMetodos comprobados y realmente eficaces. Ana Cerezales, medico internistaLa mejor psicologia que conozco, da lugar a transformaciones impresionantes. Esther Garrido, anestesiologaRecomiendo decididamente esta forma de terapia. Herramientas comprobadas para mejorar la salud mental. Maria Jesus Almodovar, medico del trabajo

Una guía de biohacking para volver a lo esencial, alinear tu biología con tu entorno y convertirte en tu mejor versión. El fisioterapeuta y nutricionista Airam Fernández, experto en medicina evolutiva y regenerativa, reformula las enseñanzas del mito clasico en un metodo practico para transformar tu salud.En la mitologia, Hercules no vencio monstruos por ser el mas fuerte, sino por aprender a pensar, adaptarse y dominarse a si mismo. Hoy, tus enemigos no tienen forma de bestia mitologica: son el estres, los malos habitos, la desconexion con la naturaleza y una mente que te sabotea.En Los 12 trabajos de Hercules para la supervida, Airam Fernandez, graduado en fisioterapia y en dietetica y nutricion, y experto en medicina evolutiva y regenerativa, convierte las enseñanzas del mito clasico en un metodo practico para transformar tu cuerpo, tu mente y tu energia. A traves todos sus desafios, descubriras como recuperar tu salud, romper creencias limitantes y construir una vida mas fuerte, libre y plena.Este no es un libro de promesas rapidas. Es una guia biohacking para volver a lo esencial, alinear tu biologia con tu entorno y convertirte en tu mejor version.Porque la verdadera fuerza no es solo el musculo. Es la claridad. Es la disciplina. Es la coherencia. Y empieza ahora.

LAS 33 CLAVES PARA TENER ÉXITO EN TU OPOSICIÓN: PORQUE HAY UNA PLAZA QUE LLEVA TU NOMBRE.¿Quieres estudiar una oposición, pero no sabes cómo organizarte? ¿Sientes que todo lo que estudias se te olvida? ¿Tienes miedo de dar el paso por si te quita demasiado tiempo?La experta en oposiciones que ya ha ayudado a cientos de alumnos comparte una guia infalible para que LOGRES LA PLAZA QUE TE MERECES. A traves de 33 claves, recoge sus metodos que le permitieron aprobar dos oposiciones a la primera. En el encontraras:- Las tecnicas de estudio para memorizar sin morir en el intento- Tips para tener exito en tu oposicion sin sacrificar tu vida personal- Como opositar sin renunciar a tu salud mental- Recopilatorio de todas las oposiciones que existen para encontrar tu trabajo perfectoEsta es la señal que necesitas para dar el salto y decidirte a cambiar tu vida. Ursula Campos sabe que puedes conseguir esa plaza sin tener que renunciar a tu bienestar. Dejar atras las excusas e iniciar el camino es el primer paso para alcanzar el trabajo de tus sueños.Diseñado para acompañarte desde el minuto uno de tu oposicion.

La inspiradora historia del campeón de la Red Bull MotoGP Rookies Cup tras el accidente que cambió su vida.300 km/h. Un impacto. Una vida que nunca volvió a ser la misma.Un campeón que decidió no rendirse.A mas de 300 km/h, un segundo cambio el destino de Carlos Tatay, una de las grandes promesas del motociclismo español. El accidente lo dejo en una silla de ruedas, pero no logro frenar su pasion por la velocidad. Cinco meses de hospital, incontables horas de rehabilitacion y un golpe devastador que lo obligo a reconstruirse desde cero. De los podiums al silencio de una habitacion, esta es la historia de un piloto que tuvo que redefinir su vida sin renunciar a su identidad.Mi motor interior es mucho mas que una historia de deporte: es un testimonio de coraje y disciplina. Un relato intimo sobre como transformar el dolor en impulso y encontrar un nuevo camino cuando todo parece perdido. Porque a veces no se trata de volver a ser el de antes, sino de descubrir hasta donde puedes llegar ahora."Lo unico que habia cambiado en mi fue el hecho de no solo pensar en ganar sino en aprender a disfrutar del proceso hasta volver a GANAR".

«Un libro que nos ayudará a aplacar nuestro ego insaciable para poder alcanzar el verdadero éxito».Robert Greene, autor de Las 48 leyes del poderUna profunda reflexión sobre la naturaleza del ego y u

Esto no es un libro: es una mano que se tiende para acompañarnos en el camino del adiós.Por la presidenta de la Sociedad Española de Cuidados Paliativos.A todos nos cuestan las despedidas, más aún cuando son para siempre. Nos olvidamos de que tambien ellas forman parte de la vida. A menudo, nos faltan las herramientas para abordarla como merece. Para ayudar y ayudarnos a sustentarla. Sin darnos cuenta, vivimos de espaldas a la muerte.Sin embargo, las historias que atraviesan estas paginas son historias de vida. La doctora Elia Martinez, presidenta de la Sociedad Española de Cuidados Paliativos, nos muestra de que modo, incluso en los momentos mas oscuros, tenemos el poder de hacer brillar la luz. Por esta razon, es importante aprender a prender esa llama y a iluminar el camino. Porque los finales son tan importantes como los comienzos, y merecen ser vividos con ternura y humanidad.

La sociedad moderna te ha vendido trampas. Y tú las has comprado.Es hora de cuestionarlas todas.Puede que no estés atrapado por tu vida, sino por las ideas que forman tu marco de referencia de la realidad. Vivimos rodeados de mensajes que simplifican la complejidad: si te esfuerzas lo suficiente, llegaras; si a otros les va mejor, es porque valen mas. Muchas de estas creencias nacen con buena intencion: estructurar y hacer predecible la vida. Pero cuando se convierten en certezas incuestionables, dejan de orientar y empiezan a estrechar nuestra forma de ver la realidad.Las trampas de la mente moderna analiza como narrativas como la meritocracia, el exito, el ideal del cuerpo perfecto, o la polarizacion ideologica influyen en nuestra identidad y en la forma en la que interpretamos nuestro malestar. A traves de ejemplos cotidianos y una reflexion psicologica rigurosa, el libro muestra cuando estas creencias pueden impulsarnos y cuando se transforman en marcos rigidos que generan culpa o frustracion.No propone victimismo, ni resignacion. Propone algo mas incomodo: hacer el esfuerzo de pensar con matices, comprender mejor el contexto para responsabilizarnos de forma mas precisa y recuperar margen de decision en una vida que no siempre depende solo de nosotros.Encuentra tus propios margenes dentro de un sistema que no fue diseñado para ti. ¡Bienvenido a la escala de grises!

¿Estás harta de ser la que puede con todo y quieres que te importe un pepinillo? El libro que te enseña, con humor y ternura, a soltar y a sanar.Me importa un pepinillo es un viaje valiente y cercano para mujeres que por fuera cumplen con todo, pero por dentro se sienten agotadas. Con humor, ternura y rigor, te acompaña a escuchar tu cuerpo, sanar heridas de la infancia y recuperar tu voz con practicas simples que funcionan en la vida real.La libertad empieza el dia en el que eliges que lo que opinen los demas te importa un pepinillo. Volver a ti con suavidad, humor y con conciencia es posible.

Un testimonio que duele, pero sobre todo, acompaña.«Puedes despedirte de una persona, pero jamás del amor que sentiste por ella».Xènia Cid, a través de las páginas de A vivir lo aprendí de ti, rinde

Cómo la neurociencia puede ayudarte a criar hijos más tranquilos, concentrados y felices en un mundo diseñado para distraerlos.Un plan basado en la ciencia para reconfigurar el cerebro de tus hijos y recuperar la armonia familiar en la era de las pantallas y los ultraprocesadosDe la autora bestseller del New York Times de El arte perdido de educar (Cazar, recolectar, criar), llega una guia revolucionaria en cinco pasos repleta de estrategias practicas y avaladas por la ciencia que enseña a criar hijos seguros y felices mientras rompemos el ciclo de dependencia de las pantallas y los alimentos ultraprocesados.Casi todo lo que creemos saber sobre la dopamina es falso. No es la molecula de la felicidad, y tampoco nos da placer: nos da motivacion.Por primera vez en la historia, nuestros cerebros estan expuestos constantemente a los llamados picos de dopamina. Estas descargas nos atraen hacia la tecnologia como imanes, muchas veces al dia. En la ultima decada, la neurociencia ha revelado como estos picos alteran nuestras decisiones, nuestros habitos e incluso nuestro estado de animo. Hoy sabemos que la dopamina puede impulsarnos a adultos y niños a realizar actividades que ni siquiera disfrutamos, que nos dejan tristes, ansiosos o agotados.Cuando Michaeleen Doucleff, doctora en quimica por la Universidad de California en Berkeley y periodista cientifica en NPR, decidio afrontar el tiempo que su familia pasaba frente a las pantallas y su dependencia de los alimentos procesados, descubrio que la mayoria de las ideas difundidas por los medios sobre la dopamina eran erroneas. A partir de los hallazgos mas recientes en neurociencia y psicologia, y de su propia experiencia como madre, desarrollo un enfoque transformador que devuelve el control a las familias: en lugar de que las pantallas y la comida nos controlen, somos nosotros quienes controlamos su lugar en nuestra vida.Niños dopamina es un metodo en cinco pasos, estructurado en cuatro fases y culminado en un plan de cuatro semanas, que enseña a rediseñar los habitos familiares desde la raiz. Aprenderas a establecer limites eficaces con las pantallas y los ultraprocesados, sustituir el tiempo frente a ellas por actividades igual de estimulantes, eliminar los disparadores que impulsan a los niños hacia los dispositivos o el picoteo constante, y celebrar los logros familiares a medida que surgen nuevos intereses.Estos pasos debilitan los circuitos neurologicos formados por la tecnologia y la comida industrial, y ponen la dopamina a nuestro favor: ayudan a que los niños quieran actividades que reducen la ansiedad, mejoran el animo y despiertan la curiosidad.El trabajo de la doctora Doucleff culmina en un plan de cuatro semanas para crear santuarios sin pantallas que protegen el sueño, la concentracion, la conversacion y la aventura. Con este libro, aprenderas a instaurar habitos que satisfacen las verdaderas necesidades biologicas y emocionales de tu familia y a cultivar una relacion sana con la tecnologia y la comida. La generacion ansiosa nos advirtio de los peligros de las pantallas; Niños dopamina ofrece la solucion practica y cientifica para enfrentarlos y recuperar el equilibrio en la era digital.

Un diario revelador para revisar tu historia, profundizar en quién eres y dar forma a una vida más consciente y en coherencia contigo misma.Vivimos en un mundo que nos empuja a mejorar, a transformarnos, a convertirnos en alguien distinto. Pero, ¿y si en vez de cambiar hacia otra version de ti misma, solo tuvieras que conectar con tu primera version?A traves de reflexiones y ejercicios practicos, con este diario conseguiras:- Revisar la historia que te has contado sobre ti misma y las creencias que la sostienen.- Reconectar con tu esencia, tu parte mas autentica y libre.- Comprender tus emociones, necesidades y limites, y aprender a responder en lugar de reaccionar.- Explorar tu proposito y diferenciar lo que nace del miedo de lo que nace de tu verdad.- Ajustar habitos, ritmos y decisiones para vivir con mayor coherencia y conciencia.- Aplicar lo aprendido en acciones reales y sostenibles en tu dia a dia.Es el momento de empezar a vivir y no simplemente existir.

Desbloquea todo tu potencial creativo y descubre tu propósito más profundo a través del poder transformador de la escritura consciente, de la mano de la reconocida experta en journaling Laura L. Rubin.Laura L. Rubin, coach creativa y guia de talleres de escritura consciente para miles de personas, lo tiene claro: llevar un diario es mucho mas que desahogarse. Es una puerta directa a la creatividad, al autoconocimiento y a una vida con mas sentido.Con un enfoque calido, sencillo y respaldado por ciencia, Desbloqueate convierte sus talleres mas transformadores en una guia practica para empezar hoy mismo. Encontraras mas de setenta y cinco propuestas de escritura, habitos clave de journaling y ejercicios para callar a tu critico interno y volver a conectar con tu sabiduria y tu creatividad natural. Da igual si estas empezando o si llevas años escribiendo: aqui tienes lo mejor de una decada de experiencia, destilada en ideas claras que te invitan a actuar y a reflexionar.En un mundo acelerado, lleno de prisas y pantallas, Desbloqueate es un antidoto realista y facil de incorporar: una practica al alcance de cualquiera para reconectar contigo, cuidar tu bienestar y liberar todo tu potencial creativo.

¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste de verdad? ¿Estás viviendo desde quien eres… o desde quien aprendiste a ser? ¿Qué sentido quieres darle a la vida que estás construyendo?El destino eres tú

El reconocido maestro de meditación Jack Kornfield entrelaza relatos llenos de humanidad con enseñanzas que invitan a la apertura del corazón. Desde los monasterios de Birmania hasta las leyendas arturicas, estas paginas nos revelan el poder sanador del amor, la fuerza de la interconexion y la generosidad capaz de transformar el mundo.Con la ternura y lucidez que lo caracterizan, Kornfield nos recuerda que el dolor y la belleza de la vida son lo que finalmente nos une: Nuestras historias compartidas nos hacen mas grandes que nosotros mismos. Deja que te conmuevan, que te despierten y que te recuerden que estamos todos juntos en esto.

LAS REFLEXIONES MÁS INCISIVAS DE KRISHNAMURTI SOBRE LA PAZ, LA GUERRA Y LO QUE CADA UNO PUEDE TRANSFORMAR.Llevamos cientos de miles de años sobre la Tierra y seguimos en guerra. A sus noventa años, Krishnamurti hablo ante la ONU y recibio la Medalla de la Paz. Entonces dijo algo que pocos se atrevian a formular con esa claridad: que ninguna institucion, ningun lider, ninguna religion ni ningun gobierno pueden traer la paz mientras los seres humanos sigamos en conflicto con nosotros mismos.Krishnamurti es conocido sobre todo por sus enseñanzas sobre la meditacion y la naturaleza de la mente. En este libro, en cambio, su mirada se dirige al mundo exterior: la guerra, la politica, la educacion y nuestra responsabilidad como individuos en un mundo atravesado por la confusion y el desorden. Sus preguntas no buscan tranquilizar: ¿Que puedo hacer en un mundo en conflicto? ¿Cual es mi responsabilidad hacia la sociedad? ¿Puede el ser humano cambiar por completo?No hay respuestas faciles, y Krishnamurti no las ofrece. Lo que hay aqui es claridad sin dogmas e inteligencia sin ideologia. No consuela ni adoctrina: invita a mirar y a pensar por uno mismo.Publicado por primera vez en español, este libro recoge discursos y charlas de Krishnamurti sobre la paz que interpelan nuestro presente con una lucidez incomoda.Nadie puede conducirle a la paz salvo usted mismo; no hay dirigente ni sistema que pueda poner fin a la guerra, la explotacion y la opresion. Solo mediante su atencion, su compasion y su comprension despierta pueden establecerse la buena voluntad y la paz. J. Krishnamurti

El amor verdadero se siente como llegar a casa.No necesita crisis para mantenerse vivo ni drama para ser interesante. Se alimenta de momentos pequeños, de complicidad cotidiana, de la seguridad de saber que alguien esta ahi para ti sin condiciones.Confundir amor con exigencia, celos con pasion y entrega con toxicidad es mas comun de lo que parece, y el costo se paga en relaciones marcadas por el chantaje, a veces por la violencia y el daño emocional severo, las promesas de cambio que nunca llegan y el desgaste de justificar lo injustificable.En este libro, Mario Guerra analiza con claridad y sin rodeos los patrones que sostienen vinculos destructivos. A traves decasos reales, ejercicios practicos y una mirada experta en el apego y las perdidas afectivas, te ofrece herramientas efectivas para reconocer que no es amor, soltar lo que te daña y construir relaciones donde exista seguridad, confianza y comunicacion real.Esto no es amor es una guia muy valiosa para dejar de elegir desde el miedo y empezar a vincularte desde la certeza de lo que mereces.

Autora best seller de The Sunday Times.Bienvenido a un viaje transformador hacia tu interior.Descubre quién eres realmente y aprende a seguir la luz que te guía.«Has llegado a este libro por una razó

El libro perfecto para iniciarte en el desarrollo personal. Por el jovencísimo Pablo Pastor, El adolescente estoicoNadie es perfecto ni encaja del todo en cualquier lugar. Todos, en el fondo, somos un poco "raros" a veces. Y lejos de ser un defecto, esas rarezas son justo lo que nos definen y nos hacen unicos.Vivimos en una epoca en la que el negocio de desarrollo personal se ha convertido en un escaparate de frases motivadoras, promesas de exito rapido y el deseo de crecer se ha convertido en una obsesion por "ser feliz".Este libro no va por ahi. Aqui no encontraras formulas milagrosas ni discursos edulcorados, sino una invitacion honesta a reflexionar, cuestionar y construir una vida que tenga sentido para ti.Desarrollo personal para ovejas negras no es un manual de autoayuda al uso. No promete cambios inmediatos ni defiende que todo dependa de "pensar positivo". Es mas bien un recordatorio -a veces amable, otras incomodo- de que la plenitud no aparece cuando el mundo a nuestro alrededor cambia, sino cuando cada uno ordena su mundo interior.

Una obra estimulante, inspirada en el arte de la magia, para afinar la mirada, cultivar la atención plena y redescubrir el asombro en la era de la distracción.¿Y si el problema no fuera la falta de tiempo sino la forma de mirar?Todos nacemos con sentido del asombro, pero la rutina y la prisa lo adormecen. Poco a poco la alegria se apaga, la curiosidad se encoge y el deseo de conectar con los demas se va diluyendo. El arte de la magia, con su virtud para revelar lo invisible, es una herramienta extraordinaria para reavivar esa capacidad, pues nos enseña a abrir bien los ojos y a detenernos en lo esencial.Mariano Torrente directivo, conferenciante e ilusionista comparte una idea tan sencilla como poderosa: en la eleccion diaria de como nos posicionamos y miramos la realidad se encuentra la diferencia entre vivir a medias o vivir de verdad.Con un recorrido agil que mezcla filosofia, ciencia y psicologia, y a traves de historias sorprendentes extraidas de ambitos tan distintos como el artistico, el deportivo, el empresarial y, por supuesto, el del ilusionismo, este libro te ayuda a recuperar la atencion y la curiosidad que todos llevamos dentro. Impactante y muy util: te recuerda que el asombro tambien se aprende, se entrena y transforma la manera de vivir y trabajar.Marian Rojas Estape

SALIR VICTORIOSO FRENTE A LOS RETOS DE LA VIDA MODERNA NO ES CUESTIÓN DE SUERTE, SINO DE ESTRATEGIA.El mundo actual es un campo de batalla donde cada decisión cuenta. A lo largo de la historia, los grandes comandantes militares han demostrado que obtener la victoria no depende unicamente de la fuerza, sino de la estrategia, la claridad de objetivos y la capacidad de actuar en el momento preciso. Estos mismos principios pueden aplicarse para alcanzar el exito en los negocios, en el ambito laboral y en la vida personal.Brian Tracy, autor bestseller y autoridad mundial en desarrollo personal, revela en este libro las 12 estrategias fundamentales de los grandes lideres militares y explica como utilizarlas para tomar el control de tu destino y alcanzar resultados extraordinarios.En estas paginas descubriras como:Concentrar tus fortalezas para alcanzar tus metas con la maxima eficacia.Reunir informacion clave que te permita tomar decisiones acertadas.Saber cuando avanzar con decision y cuando proteger tu posicion.Aprovechar el factor sorpresa para obtener ventajas decisivas.Con un estilo claro, practico y motivador, El arte de ganar ofrece un mapa estrategico para quienes desean pensar con claridad, actuar con confianza y ganar las batallas mas importantes.