Ebooks de autoayuda y espiritualidad | Casa del Libro, página 12 de 1220

Ante laadversidad,noscrecemos.La vida está llena de momentos difíciles. ¿Quién no ha sufrido una injusticia alguna vez? ¿Un accidente, un engaño o la pérdida de un ser querido? Para salir adelante, necesitamos optimismo y una actitud que nos permita ver la solucion. Y tambien la comprension y la compasion que nos permitiran aprender y salir reforzados ante la adversidad.Somos fuerza te ofrece los recursos emocionales mas utiles para superar cualquier crisis, tanto si nos enfrentamos a una separacion, como si nos falla un amigo o si perdemos el trabajo. Una lectura imprescindible que enseña a no tirar la toalla cuando la vida te eche la mano al cuello.Tu, que has vivido crisis como hemos vivido todos, sabes perfectamente como te creces cuando lo necesitas. Porque somos brillo, somos ideas, somos resiliencia, somos capacidad...Y ante todo... somos fuerza._________________Yo soy de las que, ante la adversidad, primero entro en shock, escribe Patricia Ramirez, en una especie de bloqueo emocional en el que ni siento ni padezco. Ni lloro, ni me alegro, ni me alarmo, ni me relajo. Entro en una especie de estado de observacion. Sentirme desinformada en ese momento me lleva a enmudecer y a no sentir. Y, por supuesto, a no tomar decisiones. Cuando se decreto el estado de alarma, durante la primera semana del confinamiento, no daba credito al giro que habia dado mi vida. No estaba triste ni ansiosa, ni siquiera preocupada. "Me he bajado del mundo, que giraba a toda velocidad a mi alrededor, y no se ni en que parada estoy", me decia a mi misma. "Observa, Patri, y cuando te sientas preparada, subete otra vez", me ordene.Lo de bajarme del mundo me duro mas o menos una semana. Y en cuanto mi cerebro hizo clic, me converti en una maquina solucionadora.Yo soy asi. Invento, creo y actuo.Nuestra manera de enfrentarnos al dolor, a la perdida, a los problemas o a la propia aceptacion de lo que no es recuperable puede ser muy distinta si aprendemos a gestionar la adversidad pensando en la solucion.A lo largo de este libro se presentan distintos ejemplos, propios y ajenos, algunos anonimos, para enseñarnos a enfrentar la adversidad, elemento que forma parte de la vida y que debemos aceptar. Es mas sensato aprender a convivir con ella que estar siempre deseando que no se cruce en nuestro camino. _________________

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atencion desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensacion de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad.En esta edicion revisada y actualizada, el doctor Andres Martin Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ambitos fundamentales: bienestar personal (mas salud, menos estres), calidad de las relaciones (mas empatia, menos agresividad) y eficacia laboral (mas atencion, menos errores). Poner en practica sus enseñanzas nos ayudara a llevar la armonia a nuestro dia a dia para alcanzar el equilibrio vital.

Aprende a cuidarte y cuidar mejor con más de cincuenta ejercicios que te ayudarán a conectar con el presente, aceptar tus emociones y comprometerte con tus valores.Cuidar de un ser querido dependiente supone asimilar cambios dificiles, tanto en tu entorno como en ti mismo. Incluso cuando lo aceptas bien, puedes sufrir cansancio, agotamiento psicologico y sentir culpa y ansiedad. En este libro encontraras nuevas formas de manejar las emociones desagradables, herramientas para escuchar tus inquietudes y deseos, recursos para hallar el equilibrio entre tu vida personal y tu vida como cuidador, habilidades para atender mejor las necesidades de tu familiar y maneras de responder de un modo mas flexible ante las situaciones dificiles y de enriquecer la conexion y comunicacion con tu ser querido.En cada ser humano se esconde una dignidad y una belleza incalculables: la capacidad de cuidar a los demas y a nosotros mismos.

De la Codependencia a la Libertad (Cara a cara con el miedo) nos proporciona una especie de «mapa de carreteras» con una guía y herramientas específicas para viajar desde la codependencia al amor y a

La psicóloga Laura Chica te ayuda a descubrir el concepto deAutoamor. En cada página de este precioso libro encontrarás todas las claves para aprender a amarte como nunca, para quedarte contigo para siempre. Porque la historia de amor mas bonita de tu vida, es contigo misma.¿Sientes que te amas de verdad?Quiza nadie te enseño que el amor incondicional esta en ti y que hay que cuidarlo dia a dia.Con tu atencion, tu mirada y tus actos.Como te cuidas tu.El dia que aprendas a amarte despertaras a la vida.De la forma en la que te amas tu amaras al mundo.El mundo te amara en la forma en la que te ames tu.Lo que te das enseña a los demas lo que aceptas.Y lo que no te das tambien.En este libro encontraras 55 claves, el modelo 10A de autoamor, herramientas, meditaciones y reflexiones que te guiaran en el camino de vuelta a casa.Aprende a amarte, a escucharte, a respetarte, a perdonarte, y a cuidarte mientras descubres tu camino.Reseña: El mayor acto de generosidad y compromiso hacia todo lo que nos rodea es precisamente cuidarnos a nosotros mismos desde el autoconocimiento y la aceptacion. Un acto responsable y lleno de descubrimientos a celebrar, a cuyo viaje nos invita mi querida Laura Chica.Anne Igartiburu

El neurocientífico y filósofo Sam Harris se dirige en esta obra al veintitantos por ciento de occidentales que no se adhieren a ninguna religión pero que sospechan que las experiencias de figuras como Jesus, el Buda, Lao Tse, Rumi y otros santos y sabios de la historia contienen verdades realmente profundas.Harris, un mordaz critico de las religiones institucionalizadas y esceptico declarado, sostiene que para entender la realidad existen mas herramientas de las que la ciencia y la cultura laica nos proporcionan. Es mas, Harris muestra que la atencion que prestamos al momento presente determina en gran manera la calidad de nuestra vida.Despertar es una lucida indagacion en los fundamentos cientificos de la espiritualidad. Ningun otro libro vincula de este modo la sabiduria contemplativa con la ciencia moderna.

Cisco García tenía una vida envidiable: trabajaba como abogado, estaba enamorado de su pareja, viajaba mucho, tenía una vida social muy activa... y todas las Navidades se iba con sus amigos a Austria para comenzar el año haciendo snowboard, su pasion. Fue en uno de esos viajes cuando un mal salto lo cambio todo. Tenia treinta y tres años.Cuando desperto en el hospital, supo que su vida habia cambiado para siempre: el accidente le habia dejado en silla de ruedas. Cualquiera se habria venido abajo, pero el no. Decidio que no iba a dejar que un obstaculo le hundiera y, en cuanto pudo, cambio el snowboard por el tenis y se dedico a entrenar hasta convertirse en uno de los mejores jugadores de tenis en silla de ruedas del pais.Ahora, cinco años despues, Cisco cuenta en este libro toda su historia y comparte sus reflexiones y los aprendizajes que ha obtenido a lo largo de toda su vida y que le han ayudado a superar los momentos mas dificiles.Porque, como el mismo dice, no hay que huir de las dificultades, hay que enfrentarlas, y entender que las cosas requieren tiempo y esfuerzo. En la vida nos sucederan cosas que seran maravillosas y otras que no, todo forma parte de la experiencia. Lo importante es la actitud que mantengamos. Que nos levantemos despues de caer. Que abracemos la vida tal como nos viene, buscando siempre la manera de salir adelante.

El bienestar mental de adultos y niños es sorprendentemente bajo en la actualidad. Marc Brackett, profesor de psicología en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por que y como podemos remediarlo. Durante sus veinticinco años como investigador de las emociones ha desarrollado un plan para comprenderlas y usarlas sabiamente a fin de que contribuyan a nuestro bienestar en lugar de a obstaculizarnos el camino.Su propuesta es el sistema RULER (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating), un metodo de alto impacto para comprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles de escuelas y organizaciones que ya lo han adoptado. RULER reduce el estres y el agotamiento, potencia nuestro rendimiento y mejora el ambiente en que nos encontramos. En este libro, que es la culminacion de su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todo el mundo. Con una combinacion de rigor, ciencia, pasion e inspiracion, nos demuestra que la inteligencia emocional no es un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar nuestra calidad de vida en casa, en la escuela y en el trabajo.Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es la clave para que nuestras emociones trabajen para nosotros y no en nuestra contra.

Libérese del miedo que le atenazaCuando corremos un riesgo, cuando nos adentramos en territorios poco familiares o nos enfrentamos al mundo de una forma nueva, experimentamos miedo. Y, muy a menudo, ese miedo evita que progresemos en nuestra vida. Para que esto no suceda, lo mejor que podemos hacer es explorar los obstaculos que nos impiden vivir a nuestra manera, evitar elegir el camino mas comodo y aprender a identificar las "excusas" que nos hacen resistirnos a cualquier cambio.Las tecnicas explicadas en este libro son autenticas herramientas de facil aplicacion y de gran eficacia para: Controlar la propia vida y vencer al miedo. Cambiar la forma de pensar y eliminar la ira y el resentimiento. Encontrar el trabajo deseado. Crear relaciones positivas con los demas. Afrontar las situaciones con fuerza y seguridad en si mismo.En definitiva, un libro ameno y practico que le permitira dominar sentimientos tan frustrantes como los que genera el miedo."Un libro imprescindible. La guia mas practica para el crecimiento personal que he leido jamas. El numero uno en mi lista de libros recomendados."Jordan Paul, autor de Do I Have to Give me up to be loved by you."Un libro que se dirige a nuestra valentia interior... Su "mensaje" es tan claro que nuestro espiritu no podra dejar de prestarle atencion."Gini Kopecky, Redbook

Una historia de superación que cambia vidas.¿Qué hacer cuando todo cambia en un instante?¿Cómo volver a vivir cuando podrías no haber salido del hospital?¿Dónde encontrar las fuerzas para seguir luchando?¿Cual es el secreto para ser aun mas feliz que antes?Davide Morana demuestra con su ejemplo que lo unico verdaderamente importante es estar vivo. Con una enfermedad o sin ella, con problemas en casa o en el trabajo... solo depende de ti enfrentarte a tus circunstancias y quedarte con la parte positiva. Solo depende de ti aprovechar cada minuto como si fuese el ultimo.ARRIBA LA VIDA

EDICIÓN ILUSTRADA POR PEP BOATELLA Si crees en los sueños, ellos se crearán. El creer y el crear están a una letra de distancia. --- Adéntrate en el universo de Albert Espinosa con su nuevo libro: El universo amarillo, la esperada continuacion de El mundo amarillo. Mas de 4 millones de lectores en todo el mundo. El mundo amarillo es un mundo fantastico que quiero compartir contigo en esta edicion ilustrada para celebrar la traduccion a 30 idiomas y los mas de 2.500.000 de ejemplares vendidos. En El mundo amarillo encontraras los descubrimientos que hice durante los diez años que estuve enfermo de cancer. Es curioso, pero la fuerza, la vitalidad y los hallazgos que haces cuando estas enfermo sirven tambien para cuando estas bien. Con este libro deseo que conozcas este mundo especial y diferente, pero sobre todo, quiero que descubras a los amarillos. Ellos son el nuevo escalafon de la amistad, esas personas que no son amantes ni amigos, esa gente que se cruza en tu vida y que, tras una sola conversacion, puede llegar a cambiarla. No te adelanto mas: tendras que leer el libro para poder a encontrar tus amarillos. Quiza yo sea uno de ellos... ¿Quieres saber quienes son tus amarillos?Albert Espinosa

Una guía para conocerte a ti mismo y definir tu propio camino hacia la felicidad.En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad o la urgencia por vivir deprisa, tratar lo que es y lo que significa la madurez afectiva es mas esencial que nunca, pues es el mayor impedimento en el camino hacia la felicidad. En Todo lo que tienes que saber sobre la vida, Enrique Rojas trata en profundidad la importancia de alcanzar la madurez psicologica para conseguir un desarrollo personal pleno, y como afecta a los diferentes aspectos de la vida, tanto a la hora de relacionarse con las personas que tenemos a nuestro alrededor, como para enfrentarse a las adversidades o superar los traumas. La claridad de las explicaciones del autor, su profundo conocimiento del tema, su larga experiencia y su tono divulgativo y practico se ponen al servicio del lector para ayudarle en su proceso de autoconocimiento, pues no hay madurez psicologica sin conocimiento propio. Y no hay conocimiento propio sin reflexion.

En El cambio psicológico se encuentran los principios básicos de la «terapia vital». El punto de partida es que cada persona posee, en sí misma, la capacidad de mejorarse a través de un diálogo inter

¿Te abrumas fácilmente con el ruido y el alboroto? ¿Tienes una vida interior rica y unos sueños intensos? ¿Decían tus progenitores o tus profesoras de ti que eras demasiado tímido o demasiado sensible? Si has respondido que si a alguna de estas preguntas, es muy posible que seas una persona altamente sensible (PAS). La alta sensibilidad es un rasgo que comparte en torno al 20 por 100 de la poblacion, segun la doctora Elaine N. Aron, psicologa clinica, instructora y autora del best seller El don de la sensibilidad. El enorme exito de su libro llevo a la doctora Aron a escribir Manual de trabajo para la persona altamente sensible, diseñado para honrar a esa parte de ti tanto tiempo ignorada y reprimida: tu sensibilidad. Con un buen paquete de ejercicios y actividades tanto individuales como colectivas, este manual de trabajo te ayudara a identificar el rasgo PAS en ti mismo, a cultivar la imagen positiva que mereces y a desarrollar una vida mas plena y rica. Con este manual podras: Identificar tus sensibilidades concretas mediante autoevaluaciones. Reinterpretar experiencias del pasado bajo una luz distinta, mas positiva. Interpretar sueños y relacionarlos con tu sensibilidad. Enfrentarte al exceso de estimulacion mediante tecnicas de relajacion, respiracion y visualizacion. Describir tu rasgo durante una entrevista de trabajo o ante familiares, amigos, medicos o terapeutas que quizas no comprendan tu idiosincrasia.

Cinco años después de la publicación de Las gafas de la felicidad, con más 200.000 lectores, presentamos una edición ampliada conmemorativa, que contiene una nueva introducción y casos prácticos de personas que han conseguido ser mas fuertes y felices gracias a la psicologia cognitiva que aplica Rafael Santandreu.Rafael Santandreu es uno de los psicologos mas prestigiosos de España. Esta especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A traves de su metodo, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente.Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñaran a graduar tu corazon y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad!Reseñas: Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un medico que percibe el "stress" actual a traves de los poros de la gente. Santiago Dexeus, medicoSencillamente magnifico. Esta filosofia realmente ayuda a mejorar como persona. David Ferrer, tenista profesional

En 2008, el cerebro del doctor Eben Alexander se vio gravemente dañado por un caso devastador de meningitis bacteriana que lo mantuvo en coma durante una semana. Durante aquellos siete días, este prestigioso neurocirujano se sumergio en los reinos mas reconditos de la mente, y lo que aprendio entonces cambio todo lo que creia saber sobre el cerebro y la conciencia. Cuando regreso, trajo consigo una historia asombrosa.Desde esta experiencia cercana a la muerte, Alexander se ha dedicado a explorar una pregunta que sigue confundiendo a toda la comunidad cientifica: ¿Si no es un subproducto del cerebro, que es la conciencia y de donde viene?En La conciencia infinita aborda con gran detalle esta fascinante cuestion , y nos muestra paso a paso el camino que le ha llevado a concluir que el cerebro no es la fuente de la conciencia, sino mas bien una prision, de la que nuestra conciencia se libera en el momento de la muerte corporal.El Dr. Eben Alexander es el autor de los bestsellers internacionales La prueba del cielo y El mapa del cielo. Esta obra es la culminacion de aquel viaje, y en ella nos enseña, aunando ciencia y espiritualidad, cual es la verdadera naturaleza de la conciencia y como cultivar un estado de armonia con el universo y con nuestros mas elevados propositos.

La muerte de un ser querido, en particular cuando es traumática, supone un desafío de gran envergadura que puede invadir a los afectados incluso después de que el impacto emocional de la pérdida se haya desvanecido. Pero el sentimiento de perdida puede tener muchos significados: una ruptura de pareja, la perdida de un trabajo, una discapacidad o la destruccion de un hogar. Aprender de la perdida expone la excesiva superficialidad y simplicidad de las visiones tradicionales sobre el duelo para desarrollar una nueva teoria que lo contempla como un proceso activo de reconstruccion de significado y de transformacion. Con historias reales de personas que se esfuerzan por superar sus perdidas, este libro ayuda a movilizar los recursos personales y sociales necesarios para paliar el dolor.

¿Cuál es el verdadero sentido de las relaciones? ¿Qué buscamos en ellas? ¿Por qué no funcionan? ¿Cómo puedo transformarlas?A través de este libro iremos descubriendo juntos las respuestas a estas y otras preguntas.Partiremos del estado habitual en el que vivimos las relaciones, entenderemos por que hay momentos en los que la relacion no fluye como quisieramos, y que en esos momentos en vez de caer en el rol de victima, de culpar o de pasar del otro, tenemos la oportunidad de realizar un trabajo que nos libere, de descubrir las relaciones como el gimnasio del alma.Veremos 4 herramientas que nos permitiran recuperar una relacion natural con nosotros mismos y por tanto con los demas.Y finalmente, juntos comprenderemos que el fin de toda relacion es trascender la separacion o la aparente separacion entre yo y el otro, descubriendo la naturaleza unitaria de la vida, y eso es lo que las hace tan fascinantes.

EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADAUn título dirigido a personas que sienten una necesidad de cambio personal y/o profesional.Hay tantos caminos para conocerse a uno mismo como seres humanos hay en este mundo. Estar verdaderamente bien con nosotros mismos es una simple cuestion de sabiduria y hay herramientas psicologicas que contribuyen a facilitar, profundizar y acelerar este proceso de autoconocimiento. El Eneagrama es una de ellas: un manual de instrucciones de la condicion humana mediante el que podemos comprender las motivaciones profundas muchas veces inconscientes que hay detras de nuestras conductas y actitudes. A traves de la descripcion de nueve tipos de personalidad, nos ayuda a ir mas alla del ego y a reconectar con nuestra verdadera esencia.Encantado de conocerme esta inspirado en los mas de 275 seminarios que el autor ha impartido desde 2006 sobre Eneagrama a mas de 10.000 participantes en España y Latinoamerica, pudiendo verificar empirica y cientificamente el impacto tan positivo que tiene en la vida de las personas conocerse y comprenderse a traves de esta herramienta de autoconocimiento.Libro recomendado por la Asociacion AEneagrama, filial en España de la Asociacion Internacional de Eneagrama.Las verdaderas batallas se libran en nuestro interior. Socrates

Si algo tiene este mundo revoltoso es que, casi a diario, se pone a prueba nuestra paciencia.Un día son los niños, otro día un cuñao, otro tu pareja, otro la ITV, otro tu madre que no te peinas… Y cu