Ebooks de autoayuda y espiritualidad | Casa del Libro, página 25 de 1221

¡Transforma tu bienestar sin cambiar toda tu rutina! Para alcanzar la plenitud que siempre has querido no necesitas hacer demasiado. De hecho, con pequeños cambios puedes generar grandes resultados. Este es un compendio de 50 microhabitos psicologicos, de alimentacion y de actividad fisica que te garantizan mejoras en tu salud, mayor esperanza de vida y que disfrutes al maximo tu vida. Es un autentico tesoro que resume los resultados de investigaciones cientificas para que integres facilmente estas practicas en tu dia a dia. No importa tu edad ni tu estilo de vida actual: el metodo es para todos. Estos habitos te tomaran segundos, un minuto o un cuarto de hora. Por ejemplo: Integrar nuevos alimentos en tu dieta te ayudara a fortalecer tu sistema inmunitario. Sentarte unos minutos junto a la ventana mejorara drasticamente tus ciclos de sueño. Acompañar tu cafe con un trozo de chocolate amargo oscuro es una poderosa forma de consumir antioxidantes y reducir la inflamacion. Paso a paso, aprenderas a cuidar tu cuerpo y mente sin esfuerzo, pero con resultados claros. ¿El mejor momento para empezar? Hoy mismo. ¡Pasa a la accion como primera tarea!

Estas páginas recogen mi tránsito en el camino de la trasformación personal, que comparto para que tú también, como yo, puedas brillar desde tu interior.Con este libro quiero acompañar tu autodescubrimiento y ayudarte a salir del estancamiento emocional. Se que las herramientas, ejercicios y reflexiones que te presento tienen un gran potencial para avanzar en ese proceso y abrazar tu verdadera esencia. Y lo se porque funcionaron para mi.No tienes que seguir reglas estrictas, pero si comprometerte contigo misma, ser sincera al darte respuestas, perseverar en los ejercicios propuestos... y podras ubicarte en un destino mas alla de las expectativas y las creencias limitantes que condicionan tu presente.Partiendo de tu ahora, dejame acompañarte en la gestion de tus emociones y pensamientos con la ayuda de ejercicios guiados, meditaciones y preguntas poderosas que solidificaran tu empoderamiento y propiciaran tu autodescubrimiento y reinvencion.

¿Te has preguntado alguna vez por qué estás aquí y qué sentido tiene tu vida? En esta obra profundamente reflexiva, Lucía Kuschinski comparte su viaje desde la dependencia emocional y la confusión espiritual hacia la claridad, la autodeterminacion y la comunion con Dios. Con un estilo cercano y lleno de conviccion, la autora guia al lector a identificar su potencial, sanar heridas del pasado y construir un proyecto de vida significativo. Combinando principios biblicos con herramientas practicas, este libro es una invitacion a redescubrir tu proposito, alinearlo con el plan divino y vivir con pasion, fe y proposito renovado.

¿Vives para trabajar o trabajas para vivir?«Andrea, sufres burnout y es probable que caigas en una depresión, tienes que parar».Esto es lo que me dijo mi psicólogo un día que llegué llorando a la con

¿Reconoces el vacío que dejó la ausencia, el abandono o la frialdad de tu padre?Sanar la herida del padre te invita a un viaje profundo hacia la raíz de ese dolor silencioso que moldea tu vida, tus relaciones y tu autoestima.Mas alla de la figura biologica, este libro explora la energia paterna como arquetipo: la fuerza, el orden y el impulso que nos permite construir nuestra identidad y lanzarnos al mundo. A traves de ejercicios de introspeccion, anecdotas conmovedoras y meditaciones guiadas, descubriras como:- Identificar las multiples caras de la ausencia paterna, desde el abandono fisico hasta la indiferencia emocional.- Romper con lealtades invisibles y patrones heredados que te impiden alcanzar tu maximo potencial.- Sanar las heridas de la infancia que se entrelazan con la figura paterna: abandono, rechazo, humillacion, traicion e injusticia.- Reconciliarte con tu fuerza interior y recuperar la energia masculina sana para abrirte a la vida con confianza y direccion.- Transformar el dolor en sabiduria, perdonar sin idealizar y construir un nuevo camino hacia la libertad emocional.Sanar la herida del padre es una guia compasiva y poderosa para hombres y mujeres que desean liberarse del pasado, reconectar con su propio poder y escribir una historia de vida plena y autentica.

El mapa del poder: tu guía hacia el éxitoEl poder es una fuerza que moldea el mundo, pero pocos logran comprender su verdadera esencia. En este libro, Julen Robledo desvela una cartografía única que te permitira explorar sus multiples facetas y utilizarlo de manera estrategica en tu vida personal y profesional.Inspirado en la sabiduria de grandes pensadores y las experiencias de lideres historicos y contemporaneos, te guia a traves de un recorrido multidisciplinar sobre influencia, liderazgo y toma de decisiones.Desde la persuasion hasta el control de recursos, pasando por la cooperacion estrategica y la gestion de conflictos, este mapa te empodera para iluminar las rutas de tu entorno y forjar tu propia historia. Con ejemplos concretos y herramientas practicas, aprenderas a navegar las dinamicas del poder con inteligencia y vision de futuro.Aprovecha los 10 tipos de poder y transforma tu vida mientras elevas tus proyectos al siguiente nivel. Lanzate a descubrir las profundas interconexiones del poder y traza un camino etico que te lleve a alcanzar tus objetivos.

Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el habito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas como desarrollar ese habito, con ejercicios terapeuticos y orientacion que facilitan el trabajo con la ansiedad.A partir de los consejos del autor, aprenderas sobre diferentes aspectos de la ansiedad y como te afectan, que factores la desencadenan y como sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.

Una invitación a reflexionar y reconectar con lo que realmente nos mueve a través de la creatividad.La culpa es el mejor vendedor: te convence para que compres una suscripción eterna. Nos juzgamos con dureza, posponemos lo inevitable por miedo y cargamos dudas que pesan mas que el salto al vacio. Pero, ¿y si la comodidad es el error?A traves de relatos cargados de humor y honestidad, Alba Lez nos invita a recorrer las montañas rusas del miedo, la incertidumbre y el autodescubrimiento. Desde lo cotidiano hasta lo trascendental, con una voz cercana e ironica, demuestra que, aunque la vida es incierta, siempre hay espacio para reirse, aprender y elegir mejores sies para uno mismo. Porque al final, el miedo solo tiene una cura: la accion.

Si sientes que vives demasiado rápido y el estrés se ha convertido en tu rutina, este libro es para ti. En Manifiesto para la calma, Miguel Navarro desmonta todos los mitos de la productividad moderna y te muestra como alcanzar objetivos desde un estado de claridad y calma inquebrantable. Aqui no se trata de hacer mas, sino de hacer menos y hacerlo mejor.Aprenderas a redefinir el exito, a tomar decisiones sabias sin miedo, a construir habitos que potencien tu energia y creatividad, a desconectar del ruido externo para encontrar tu paz interior y, sobre todo, a diseñar una vida que realmente te pertenezca.Este libro te ayudara a superar las grandes crisis vitales que puedas encontrar en tu camino. Es un manual para leer y releer, pero, sobre todo, para transformarte y pasar a la accion. ¿Estas listo para recuperar tu calma?

La guía que necesitas para tu glow up emocional: aprende a transformar la inseguridad en amor propio y a rodearte de relaciones que sumen.¿Qué pasaría si pudieras transformar tu diálogo interno, fortalecer tu autoestima y rodearte de relaciones autenticas que te impulsen? Allison Torregrosa, psicologa experta en autoestima y relaciones, te ofrece las claves para reconectar contigo misma y poner en orden tus relaciones. Con su enfoque claro, directo y practico, aprenderas a conocerte en profundidad, a gestionar tus emociones y a mejorar tu dialogo interno. Ademas, comprenderas la importancia del tipo de personas de las que te rodeas, como soltar lo que no te hace bien y establecer nuevas relaciones y amistades sanas y verdaderas.Atrevete a emprender este viaje hacia la mejor historia de amor de tu vida: la que tienes contigo misma. Porque cuando te conviertes en tu mejor aliada, todo cambia.Elige quererte, crecer y brillar junto a las personas que tambien brillan contigo.

Como complemento a subestseller, 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, la autora y psicoterapeuta Amy Morin, ha creado esta guía para aquellas parejas que buscan enriquecer su fortaleza mental y conseguir relaciones mas sanas, felices y duraderas.Cuando Amy Morin presento el concepto de fortaleza mental, les enseño a millones de personas como construir su mejor version. En el libro que ahora tienes en tus manos vierte esa experiencia para mostrarnos como es que las parejas pueden trabajar en conjunto para desarrollar vinculos mejores y mas fuertes. Las relaciones son una pieza clave de nuestra salud mental y las parejas tienen la capacidad de ayudarse mutuamente para fortalecer el musculo que las ayudara a desbloquear todo su potencial mediante el trabajo duro y las herramientas adecuadas.Con su bien conocido metodo, Morin identifica 13 errores comunes que las parejas deberian evitar para sanar sus relaciones y fortalecer su musculatura mental. A traves de recursos, investigacion y consejos para fortalecer el vinculo entre las parejas, Morin les da a los lectores una lista de pasos decisivos para mejorar su propia fortaleza mental y trabajar mejor como equipo. Al poner en marcha las estrategias de Morin, las personas que lean estas paginas aprenderan a aceptar, experimentar y expresar su amor.Cada capitulo ofrece estrategias especificas y efectivas de fortaleza mental que la pareja puede poner en practica por separado para crear un cambio positivo. Aqui encontraras pautas para iniciar conversaciones, estrategias de resolucion de problemas, casos, cuestionarios e investigacion reciente para desarrollar un mejor entendimiento de como contribuir a tu relacion. Desde manejar el conflicto hasta mantener una comunicacion sana o darle seguimiento a alguna situacion, este es un libro para dejar los malos habitos y construir una relacion resiliente.

Edición especial de 20 aniversarioLa historia real de un cartero extraordinario que demostró que, sin importar en qué consista tu trabajo, siempre puedes marcar la diferencia.En este poderoso e inspirador libro, Mark Sanborn relata la historia de Fred, un cartero del Servicio Postal de los EstadosUnidos al que conocio poco despues de que Sanborn se mudara a su nuevo hogar en Denver. Sin embargo, Fred no era un cartero comun.Como Sanborn pronto descubriria, Fred era el tipo de trabajador que encarna todo lo que es correcto en el servicio al cliente. ¿Los clientes querian que sus paquetes se dejaran en el porche o preferian una notificacion para recogerlos en la oficina de correos? Fred se aseguraba de saber la respuesta. Cuando otro servicio de mensajeria dejaba un paquete en la direccion equivocada, Fred se encargaba de que llegara a su destinatario. Para algunos, repartir el correo podria parecer un trabajo rutinario, pero para Fred cada dia era una oportunidad de encontrarle sentido a lo cotidiano y competir consigo mismo para hacer sonreir a sus clientes.Todos hemos conocido a alguien como Fred. En este libro profundamente inspirador, Sanborn revela los cuatro principios basicos que cualquiera puede aplicar para aportar energia y creatividad a su trabajo y a su vida: como marcar una diferencia tangible cada dia, construir relaciones mas solidas, generar un valor real para los demas sin gastar un centavo y reinventarse continuamente.En esta edicion actualizada, con una introduccion de Jon Gordon, Sanborn aborda los cambios tan disruptivos que han transformado el mundo laboral en los ultimos años, ahora que los empleados buscan cada vez mas un proposito y seguridad, y ofrece maneras claras de aplicar los consejos de su libro. Siguiendo estos principios, tu tambien podras encontrar mas entusiasmo, satisfaccion y exito en tu carrera y en tu vida.

Una guíaempoderadora para ayudarte a sanar el dolor del pasado, encontrar el equilibrio emocional y lograr la abundancia, el éxito y la felicidad que mereces.¿Alguien te ha dicho alguna vez que puedes hacer que sucedan cosas buenas si piensas positivamente? La ley de la atraccion, que se basa en gran medida en la idea de que los pensamientos y emociones positivos atraen resultados positivos, es uno de los movimientos de autoayuda mas populares de las ultimas decadas. Sin embargo, si has experimentado un trauma, es posible que tengas dificultades para pensar de manera positiva o te sientas demasiado ansioso para creer en un futuro abundante y alegre. Esto es especialmente cierto si tienes un trauma infantil que no se ha curado.Escrito por una psicologa experta en traumas, Sana tu pasado para manifestar tu futuro reconoce el profundo impacto del trauma en tu capacidad para imaginar, avanzar y crear una vida que realmente ames; y ofrece un proceso de tres pasos para regular tu sistema nervioso, "reparentalizar" a tu niño interior y reconectar tu cerebro para abrirlo a nuevas posibilidades.Si has sentido curiosidad por la manifestacion, pero desconfias de los aspectos de "hashtag bendecido" y "solo buenas vibras" de esta practica, que a menudo estan en tendencia dentro de las redes sociales, esta guia compasiva ofrece un enfoque unico y sensible al trauma para ayudarte a sanar el pasado, liberar bloqueos emocionales, recuperar una sensacion de seguridad y esperanza, y hacer realidad tus sueños.

¿Te sientes estancado e incapaz de materializar tus objetivos?¿Parece que los demás conocen un secreto de la vida que tú desconoces?¿Anhelas una existencia más plena y significativa?La revelación que buscas no esta fuera, ya se encuentra dentro de ti.En tu interior yace una fuente ilimitada de poder: tu mente subconsciente. Cuando esta alineada, se convierte en tu mejor aliada para crear abundancia, oportunidades y paz interior. Cuando esta bloqueada, puede sabotear tus deseos mas profundos sin que siquiera te des cuenta.En esta guia, Rochelle Fox, profesora de meditacion y fundadora de la escuela global de transformacion Mindspo, revela como puedes reprogramar tu mente subconsciente para prepararte para el exito y atraer la realidad de tus sueños.No es solo otro libro de autoayuda; es una guia practica para vivir, de una manera nueva y en armonia, una vida mas saludable, prospera y feliz.

¿Quién soy? Durante mucho tiempo, creí saber la respuesta a esta pregunta."Entre páginas y trazos, nace la alquimia de sanar" El Diario de una alquimista no es solo un testimonio íntimo, sino un mapa de transformacion escrito con tinta de vulnerabilidad y dibujado con las sombras de lo que alguna vez lastimo. A traves de estas paginas, Lorena Ocampo transforma sus propias cicatrices el desamor, la perdida, la busqueda de identidad en oro narrativo, entrelazando su voz con relatos anonimos de otros viajeros que le confiaron sus secretos mas profundos. Aqui, el diario se convierte en espejo: cada historia, cada ilustracion abstracta, cada confesion escrita al filo de la madrugada, invita al lector a no solo observar, sino a sumergirse en su propio mundo emocional. ¿Que ocurre cuando nos permitimos dar salida a todas nuestras emociones a traves de la creatividad? ¿Como se transita de la jaula al vuelo? Este libro es un ritual de reinvencion. No promete respuestas, sino herramientas palabras que queman, imagenes que calman para que el lector forje sus nuevos destinos. Porque la verdadera alquimia no esta en cambiar el plomo en oro, sino en aprender a brillar aun con las heridas abiertas.

Solo tenemos un cuerpo y una mente, y ninguno puede funcionar bien sin el otro.Aprende a ser másfuerte y recupera el control de tu mente.Mayden, uno de los más potentes creadores de contenido en España, nos trae su pasion por el fitness, la nutricion y como esto ayuda a fortalecer tanto la mente como el cuerpo.Porque este libro es una oda a lo bonito de la vida: a veces suceden cosas inesperadas o inconvenientes, a veces es un poco cruel, pero, sin duda, siempre hay motivos para disfrutarla. Cada momento es una oportunidad para reflexionar: no importa cuantas veces nos caigamos, siempre podemos levantarnos y vivir la vida con optimismo.Puede que sientas que tu cuerpo no arranca por mucho que gires la llave, que tu bateria esta apagada y cuando funciona lo hace con ruidos extraños, como un tubo de escape estropeado, pero piensas que, si paras, no volvera a funcionar. Pero ignoras estas señales de alarma que manda tu cuerpo y recurres a cosas complicadas y evasivas para tratar de sobrellevar el peso que hay sobre tus hombros, cuando es la sencillez de unas pequeñas acciones las que fortalecen nuestro fisico y nos llevan a construir una mente de acero.Por eso, aunque este libro es sobre entrenamiento y alimentacion, porque aprenderas con el sencillos cambios para lograr mejorar tu fisico, tambien te dara las herramientas para lidiar con el dia a dia y podras aprovecharlas para conseguir tanto un cambio exterior como objetivos mas ambiciosos en la vida.Los limites los pones tu.Reseña: La fortaleza de Mayden para superar sus adversidades es todo un ejemplo. Natalia de ExpCaseros

Prem Rawat, embajador mundial por la paz, nos ayuda a encontrar la armonía en el momento presente mediante el poder de la respiración.La respiración marca el inicio y el fin de la vida, es lo único que compartimos todos los seres humanos y, sin embargo, es uno de los aspectos mas ignorados de nuestra experiencia. Cada aliento es una victoria sobre la muerte, una señal de nuestra presencia desafiante en el mundo, de nuestra voluntad de persistir.Prem Rawat, embajador mundial de la paz, nos pide que hagamos una pausa, que dediquemos un momento a deleitarnos en nuestra respiracion y a tomar conciencia de este milagro de la experiencia humana compartida. Solo asi podremos abrirnos a la paz, tanto interior como exterior.Con una prosa y unos dibujos inspiradores, Respira es una preciosa guia que te ayudara a encontrar armonia en cada instante. Sumergete en el simple pero profundo poder de la respiracion para traer paz a tu vida.Sobre Respira: ¡Un libro precioso! Simple, intimo rico y profundo. Udo ErasmusRespira es una guia transformadora que nos hace reconectar con la esencia fundamental de nuestra existencia: la respiracion. Abraza este viaje y haz que cada aliento despierte en tu corazon la posibilidad de ser feliz sin limites. Dr. Bradley Nelson, autor bestseller de El codigo de la emocion y El codigo del cuerpoRespira es el libro mas inspirador que he leido. Me ha enseñado que mi respiracion, y no mi ego, es el recordatorio permanente de quien soy en verdad. Gabriel Gonzalez Molina, autor del bestseller SwitchersRecomiendo encarecidamente leer este libro, de inicio a fin y con el mayor compromiso posible. Disfruta de este simple y dulce viaje. Tim Gallwey, autor del bestseller El juego interior del tenisA traves de este libro, Prem revela la alegria oculta en cada una de nuestras respiraciones, de la primera a la ultima. Debraj Raj Mukherjee, director de Oncologia neuroquirurgica en la facultad de Medicina de la Universidad John Hopkins

SerenArte: Un enfoque vital para lograr paz mental es una obra inspiradora que nos invita a explorar un camino hacia la paz mental a través de la creatividad. Con un enfoque integral que combina psicologia, arteterapia y conexion con la naturaleza, Gisela Bordi nos anima a abrir nuestras ventanas internas y descubrir el poder sanador del arte.Mediante ejercicios practicos y reflexiones profundas, este libro es una guia para volver a los cinco sentidos y a la sabiduria ancestral con el fin de serenar la mente y alcanzar un mayor bienestar; es una invitacion a abrazar la vida con todas sus tonalidades y a descubrir el poder transformador de la creatividad.

Toty era un lobo antropomórfico gris que fue encontrado por humanos cuando era un recién nacido. Toty creció entre ellos y casi siempre fue aceptado como un miembro más del clan sin convivir con otros lobos ni tener contacto con otros clanes que no fueran humanos. Pero la vida de Toty comenzo a cambiar cuando conocio a una zorra roja llamada Dyra, una zorra rebelde y de espiritu libre que, en contra de su voluntad, ya estaba prometida a un principe de otro clan muy poderoso. En contra de su voluntad, Toyy descubre que el zorro pertenecia a un clan rival de un antiguo clan al que pertenecia Toty y se ve obligado a limpiar el honor de su clan matandolo. En una Europa primitiva de 10.000 a. C., los clanes viven en constante guerra en la que cada clan hara todo lo posible por sobrevivir y aniquilar a los clanes rivales. ¿Que pasara con Toty y Dyra? ¿Superaran sus diferencias y estaran juntos?

Deja que este libro te guíe hasta un lugar seguroy verás que muy pronto estarás listo paracomenzar de nuevo.Un rompimiento amoroso es, al fin y al cabo, un duelo. Y, como tal, requiere de tiempo para la aceptacion y la recuperacion. Aunque no es unproceso facil, con las sencillas herramientas de este libro, lograras atravesar los bajones emocionales, vencer la soledad, crear redes de apoyo y, cuando estes listo, incursionar en nuevasrelaciones eroticas y amorosas para, finalmente, elegir un nuevo camino personal acorde a tus propositos y valores.Tere Diaz y Manuel Turrent no solo suman decadas de estudio y experiencia profesional como terapeutas de pareja y docentes , sino que, como la mayoria de las personas, han atravesado rompimientos importantes en sus vidas personales. A traves de sus enseñanzas yconsejos, navegaras las distintas etapas del duelo amoroso hasta sanar por completo y ponerte en circulacion de nuevo.