eBooks de Autoayuda, página 2 de 30

A punto de cumplir catorce años, la vida de Maria se detiene de golpe. Lo que para ella es solo un «objetivo» —controlar su cuerpo, adelgazar, ser suficiente— se convierte en un diagnóstico que recha

¿Te has preguntado por qué, a pesar de comer bien o dormir suficiente, sigues sintiéndote cansado, inflamado o sin energía?La respuesta puede estar más cerca –y más adentro– de lo que imaginas.En Res

Recuperar tu energía está sólo a cinco pasos de distanciaCafés y bebidas energéticas para funcionar, complementos alimenticios para suplir carencias, la pastilla para dormir y un sinfín de series y cotilleos para paliar una existencia cada dia mas vacia Todos ellos conforman el arsenal de herramientas que nos sostienen a duras penas mediante parches, pero que, a la larga, pasan factura. La verdadera energia, la que hace que te sientas bien, la que te permite disfrutar tanto de tu vida personal como profesional y, sobre todo, la que recarga tu vitalidad y prolonga tu longevidad, se encuentra a tan solo cinco pasos: entorno natural, actividad fisica, alimentacion, relaciones sociales de calidad y salud mental.La ciencia cada vez otorga un peso mayor a los habitos en nuestra calidad de vida y salud general. Sin embargo, la gran mayoria de las personas todavia no son conscientes de que las rutinas (alimentacion, ejercicio, sueño) afectan directamente a nuestra energia, salud y longevidad.Tal y como describe Jesus Herenas en este libro, tienes la capacidad de redirigir el rumbo de tu bienestar con cambios minimos pero esenciales: lo unico que necesitas es una guia que te revele las practicas mas eficaces y adecuadas para tus objetivos.Para ello, con un tono cercano y a veces crudo, Jesus Herenas derriba muchas de las creencias arraigadas que nos alejan de una vida mas sencilla y natural, y nos explica como gestionar los cinco ambitos que en mayor medida afectan a nuestro nivel de energia y a nuestra salud.

Terapia: una conversación honesar en el aquí y el ahora. La nueva obra de uno de los psicoanalistas de mayor reconocimiento mundial y autor de los bestseller El día que Nietzche lloró y El don de la terapia.Este libro es una conmovedora reflexion en la que Irvin Yalom, uno de los psicoterapeutas mas influyentes de nuestro tiempo, explora su oficio en medio de desafios sin precedentes. A sus noventa años, y tras afrontar una pandemia y el deterioro de su memoria, decidio reinventar su practica: sesiones de terapia unicas de una hora, en las que hallo una libertad inesperada para explorar con sus pacientes las profundidades de la experiencia humana.Con la colaboracion de su hijo, el tambien terapeuta Benjamin Yalom, el autor comparte algunas de estas intensas conversaciones, donde se entrelazan la perdida, la vejez, la compasion y la busqueda de sentido.La hora del corazon es una invitacion a la autenticidad, al encuentro y a la ternura en el dialogo con los demas y, sobre todo, con uno mismo.

Un manual práctico para reprogramar tu mente subconsciente, liberarte de tus bloqueos emocionales y manifestar la vida que siempre soñaste.¿Qué pasaría si descubrieras que ya tienes dentro de ti todo lo que necesitas para cumplir tus sueños y vivir la vida que siempre has querido? Aunque suene a magia, la ciencia lo respalda: gracias a practicas avaladas por la neurociencia para reprogramar nuestro cerebro y subconsciente, es posible cambiar nuestra vida. De hecho, muchas personas ya lo estan haciendo.En este libro, Haley comparte los pasos de su herramienta estrella la Formula del avance subconsciente para ayudarte a identificar y liberar las creencias limitantes que te han estado frenando.Aqui aprenderas a:Aprovechar el poder comprobado de la visualizacion para encaminarte hacia tus objetivos.Aplicar la formula de desbloqueo subconsciente y detectar la raiz real de tus bloqueos internos.Usar el EFT Tapping (Tecnica de liberacion emocional), un metodo validado cientificamente para romper patrones de pensamiento nocivos y reescribir tus creencias mas profundas.Reconocer y activar la magia que ya existe dentro de ti, en tu mente y en el universo que te rodea.Los resultados crearan un efecto domino energetico en todos los aspectos de tu vida. Y descubriras una verdad poderosa: tu eres toda la magia que necesitas.

Un canto a la vida, a las cosas pequeñas, a la maravilla de lo cotidiano. Los relatos que han enamorado a los seguidores del exitoso pódcast Vidas contadas.¿Qué hacemos con lo que recordamos? ¿Qué lugar ocupan las personas que ya no estan, los amores que se fueron, las ciudades que dejamos atras?Y mientras tanto la vida es un mapa emocional de nuestro tiempo. Enric Sanchez, periodista, escritor y creador del podcast Vidas Contadas, reune en este libro los textos mas significativos de su newsletter, un espacio que leen miles de personas cada semana y que se ha convertido en refugio para quienes buscan historias autenticas, profundas y cercanas.Las paginas recorren los territorios donde se juega la vida: el amor y el desamor, la intimidad y la vulnerabilidad, los vinculos familiares, la amistad que salva, la memoria de la infancia, las ciudades que habitamos y los instantes fugaces que, sin saberlo, se convierten en inolvidables. Con una voz nostalgica, honesta y confesional, el autor convierte lo cotidiano en literatura emocionalCada carta es una invitacion a detenerse en los detalles, a subrayar lo esencial, a aceptar que nada permanece y, aun asi, todo merece ser vivido con intensidad. Enric Sanchez escribe sobre lo que nos atraviesa a todos: la belleza y el dolor de las relaciones, la necesidad de recordar, la busqueda de sentido en una epoca acelerada.Mas que un libro, Y mientras tanto la vida es un compañero de viaje: una coleccion de recuerdos y pensamientos que nos devuelven la certeza de que, a pesar de la nostalgia y las perdidas, siempre hay algo que nos impulsa a seguir adelante. Porque la vida sucede ahora, en los pequeños gestos, en las conversaciones que nos transforman y en la mirada que decide que merece ser contado.

Un manual (no tan serio) para enamorar a otros y a ti primero. Un libro divertido e inspirador de la mano de la influencer del momento¿Y si conquistar a tu crush empieza por enamorarte de ti? Erola Jons te demuestra que la seduccion no consiste solo en usar frases ingeniosas, sino en brillar desde dentro. Con ejercicios inesperados y reflexiones iluminadoras, Erola te guia para convertirte en esa version de ti que no solo atrae, sino que, ademas, inspira. Aprenderas a romper el hielo con esa persona especial, a ganar autoestima y seguridad, a crear tus propias oportunidades, a cultivar habitos que te acerquen al exito emocional, social y economico y a manejar tu energia como alguien que sabe lo que vale. Porque la verdadera atraccion empieza cuando tu te eliges sin miedo.

A transformação começa no exato momento em que você para de fugir e escolhe encarar sua própria verdade.Em Ruptura intencional, Marcelo Toledo oferece perguntas que incomodam, histórias que inspiram

En un mundo acelerado y disruptivo, la gran pregunta es: ¿estás listo para convertirte en una persona de Alto Valor y transformar tu vida, tu carrera y tu entorno? Alto Valor de Jorge Arbaje revela 19 principios universales diseñados para impactar a empresarios, ejecutivos, colaboradores, directores de Recursos Humanos, estudiantes, educadores, coaches, padres de familia y lideres de equipos. Este libro no es teoria: es un sistema practico para crecer en lo personal, profesional y empresarial. Si eres empresario o emprendedor, aprenderas como escalar tu negocio y dejar de depender solo de ti. Si eres ejecutivo, gerente o colaborador, descubriras como convertirte en alguien imprescindible y acelerar tu carrera. Si eres director o gerente de Recursos Humanos, encontraras una filosofia que fortalece la cultura organizacional, eleva la productividad y motiva a los equipos. Si eres lider de equipos, tendras claves practicas para inspirar y multiplicar resultados. Si eres profesor, educador o coach, obtendras herramientas que potenciaran tu impacto en otros. Si eres estudiante o joven profesional, desarrollaras habitos, disciplina y vision para diferenciarte. Si eres padre o madre, contaras con principios claros para formar hijos de Alto Valor preparados para triunfar. Ser de Alto Valor significa mas que destacar: es vivir con principios solidos, servir antes que exigir, crecer continuamente y transformar cada ambiente en el que te encuentras. Alto Valor no es solo un libro: es una filosofia, un movimiento y un ecosistema que impulsa resultados, eleva carreras y transforma vidas. Unete hoy. Conviertete en la persona de Alto Valor que el mundo necesita.

Deja de culpar al mundo, rescata a tu familia y crea riquezaEste no es un libro de autoayuda para sentirse bien. Es el manual para construir, crecer y encontrar calma sin mentirte. Está dedicado a las personas ambiciosas que se sienten asfixiadas por su entorno o por su origen.No es un libro sobre como dominar el futuro ni evitar el caos. Aunque tus condiciones iniciales (familia, pobreza, pais) son reales y pueden ser injustas, la esperanza no es una estrategia valida. La unica salida es la conviccion matematica de que tus acciones, y no tu suerte, dictan tus resultados.Con base en evidencia, estudios y su experiencia liderando empresas de tecnologia, Freddy Vega, CEO de Platzi, te explica por que la mayoria de la poblacion vive sin sentir control y te enseña como recuperarlo. Aqui encontraras herramientas para hackear tu biologia, redefinir la obsesion y auditar tu entorno familiar y personal para garantizar tu crecimiento.Tomar el control tiene un precio alto: exige verdades incomodas y disciplina fanatica. La recompensa es la calma: no la paz pasiva de quien no hace nada, sino la satisfaccion profunda de quien escala su propia cima y descubre que es capaz de sobrevivir a cualquier caida.Y tu, ¿estas listo para tomar el control?

Javiera Quiroga deja atrás su rol de Economina para escribir esta guía práctica que propone un "máster" en resiliencia y gestión de la adversidad, a partir de experiencias personales, herramientas concretas y aprendizajes recogidos de entrevistas realizadas por la autora en su exitoso podcast Mas que titulares.El equivalente a cursar un master en resiliencia y gestion de la adversidad. Cada uno de sus cinco capitulos funciona como un curso independiente, abordando tematicas como la transformacion de los malos resultados, la enfermedad y la muerte, la salud mental y fisica, la resiliencia y el optimismo, y la importancia de vivir en el presente. Los capitulos pueden leerse de forma autonoma y en el orden que el lector prefiera.La autora articula estas reflexiones a partir de su experiencia profesional como periodista, creadora de contenido y conductora del podcast Mas Que Titulares, espacio en el que ha entrevistado a mas de 55 personas con historias de vida diversas e inspiradoras. De esas conversaciones surgen aprendizajes, conclusiones y herramientas practicas que se entrelazan con sus propias vivencias, sin recurrir al positivismo toxico ni a la negacion del sufrimiento.Este libro invita a mirar los problemas con perspectiva, a aceptar el dolor sin paralizarnos y a desarrollar una manera mas consciente y activa de enfrentar los imprevistos de la vida. Es una conversacion directa con el lector, pensada desde la escritura como un espacio intimo de reflexion, distinto del formato audiovisual del podcast.

No hay forma de evitar el duelo, pero sí de atravesarlo sin perderse en el camino.Las pérdidas nos obligan a atravesar algo que no elegimos, algo para lo que nunca estamos listos. El duelo es un proceso doloroso de reorganizacion interior frente a la perdida de alguien o algo significativo para nosotros. La transformacion que propone un duelo puede implicar la destruccion y reconstruccion de nuestra identidad, y la perdida de una parte de nuestro ser. Nos dicen que hay que hacer el duelo. Pero el duelo no es un trabajo, se parece mas a un tejido que se anida dentro de nosotros. El duelo no se hace, nos hace a nosotros, es un proceso que sucede aunque lo rechacemos. ¿Como seguir viviendo cuando alguien o algo se va para siempre? Violeta Vazquez, tanatologa y terapeuta, combina en este libro informa-cion, herramientas practicas, experiencias personales y testimonios para atravesar duelos, finales y perdidas: un vinculo que se termina, una muerte que nos parte, una etapa que ya no vuelve, una identidad que se disuelve. Con un lenguaje simple y profundo, este libro es una guia para no quedar atrapados en el laberinto del sufrimiento. A traves de ejercicios y preguntas, Duela nos invita a mirar el dolor, la muerte y la ruptura de una forma novedosa, informada y consciente. Este mapa es valioso para quienes estan transitando un duelo, pero tambien para quienes acompañan a otro en su proceso, o simplemente buscan vivir la perdida con mas presencia, coraje y autenticidad.Duela no es un libro que se termina. Se atraviesa.

Una guía honesta para entender tu forma de amar, sanar tus heridas y construir vínculos sin ansiedad, más seguros y estables.¿Y si la ansiedad que sientes en tus relaciones no significa que estés con la persona equivocada, sino que aun hay heridas que no has sanado? Amar sin ansiedad es una guia clara y transformadora para todas aquellas personas que se sienten atrapadas en relaciones que les generan miedo, inseguridad o dependencia emocional. A traves de teoria psicologica accesible, ejemplos reales y ejercicios practicos, la psicologa Emma Iglesias te acompaña a entender tu forma de amar y detectar patrones que repites sin darte cuenta. Y, sobre todo, te muestra que puedes hacer para pasar de la ansiedad a la calma en tus relaciones y asi construir vinculos mas seguros, estables y reales.

Un libro que combina neurociencia y espiritualidad para mostrar cómo confiar en la intuición y las señales puede guiarnos y dar sentido a la vida.La reconocida neurocientífica y médica Tara Swart nos invita a redescubrir el arte perdido de escuchar la intuicion y dejar que las señales que nos rodean guien nuestro camino hacia una vida mas plena.¿Alguna vez has pensado en alguien justo antes de que te llamara? ¿O vivido una coincidencia tan improbable que parecia tener un significado oculto? Swart demuestra que esas "casualidades" no son fruto del azar, sino manifestaciones de una inteligencia profunda a la que todos podemos acceder si aprendemos a sintonizar con ella.Basandose en los hallazgos mas recientes de la neurociencia, la psicologia cognitiva y el estudio de la consciencia, y entrelazandolos con experiencias personales y casos reales, la autora revela como desarrollar la intuicion como nuestra herramienta decisiva para orientar la vida. A traves de ejercicios practicos, historias inspiradoras y un enfoque riguroso pero accesible, enseña a calmar el ruido de la mente moderna, abrirse a la conexion con los demas y percibir las señales que nos guian hacia el crecimiento y la plenitud.Un libro revelador para ayudarnos a confiar en nuestra intuicion, expandir la conciencia y vivir con proposito.

El libro explora la personalidad de los otrovertidos —quienes no son ni introvertidos ni extrovertidos— y cómo pueden convertir su diferencia en una fortaleza en un mundo que premia la conformidad.De

¿Qué pasa cuando dejás de sobrevivir y empezás, por fin, a escucharte?¿Qué aparece cuando el silencio deja de asustar y se vuelve una puerta?¿Qué descubrís cuando dejás de buscar afuera y mirás adentro?SOY es un libro para quienes alguna vez se sintieron desconectados, ansiosos, perdidos o lejos de su propia verdad. Emilia Trentin comparte su camino personal humano, sensible y profundamente espiritual para volver a su esencia despues de años de vivir desde el miedo, la exigencia y la desconexion emocional.A traves de reflexiones honestas, practicas de meditacion, ejercicios de escritura, respiracion consciente y ocho semanas de trabajo interno, este libro te acompaña a: volver al cuerpo volver a sentir volver a la calma volver a tu intuicion volver a tu merecimiento volver a tu verdad volver a tu alma volver a vos Este no es un libro para cambiarte, sino para recordarte.Un puente hacia tu interior. Un espacio para respirar. Una invitacion a regresar a tu esencia.

No eres perezoso. Estás programado para fracasar. Si estás cansado de: • Empezar y no terminar • Procrastinar incluso cuando sabes lo que tienes que hacer • Sentirte culpable todos los días •

¿Cansado de trabajar y nunca tener suficiente dinero? Sigues la fórmula que te enseñaron: 👉 trabaja más 👉 esfuérzate más 👉 intenta que funcione Y aun así… nada cambia. Ahora imagina est

¿Cuántas veces has prometido cambiar… y no lo has hecho? ¿Cuántas veces has empezado con motivación… y te has quedado a medias? ¿Cuántas veces has sentido que tenías potencial… pero algo dentr

¿Alguna vez has sentido que cuanto más te esfuerzas por alguien… más se aleja esa persona? Envías mensajes. Muestras interés. Intentas mantener la conexión. Y aun así… nunca parece sufic