eBooks de Autoayuda, página 2 de 4

El cuerpo cree lo que dice la mente.Descubre el poder de la mente para sanar el cuerpo de la mano del doctor Joe Dispenza, el autorbestseller que ha transformado la vida de millones de lectores.¿Es posible sanar solo con el poder del pensamiento, sin medicamentos ni cirugia? Lo cierto es que ocurre mucho mas a menudo de lo que imaginas.En El placebo eres tu, Joe Dispenza comparte numerosos casos documentados de personas que han revertido las enfermedades cardiacas, la depresion, la artritis incapacitante e incluso los temblores del parkinson gracias a su creencia en un placebo. Del mismo modo, el doctor Dispenza relata como otras personas han enfermado, e incluso muerto, al haberles diagnosticado erroneamente una enfermedad mortal. Sucede asi, afirma, porque los pensamientos y las emociones modelan constantemente el cerebro, el cuerpo e incluso las celulas del organismo.El autor aporta pruebas cientificas incluidas imagenes cerebrales a todo color de asombrosas curaciones observadas en sus talleres, donde los participantes aprenden su modelo de transformacion personal, basado en la aplicacion practica del efecto placebo.Este libro combina las ultimas investigaciones en neurociencia, biologia, psicologia, hipnosis, condicionamiento conductual y fisica cuantica para desmitificar el funcionamiento del efecto placebo y demostrar que lo aparentemente imposible puede convertirse en posible.Lo que dice la critica:El placebo eres tu es un autentico manual de instrucciones para provocar milagros en tu cuerpo, en tu salud y en tu vida. Christiane Northrup En su libro revolucionario Tu eres el placebo, el Dr. Joe Dispenza nos impulsa a ir mas alla de la idea del efecto placebo como una anomalia. A lo largo de 12 capitulos concisos que se leen como un autentico thriller cientifico, Dispenza nos ofrece razones solidas para aceptar el gran punto de inflexion de nuestras vidas: que el efecto placebo somos nosotros mismos, y que en el se demuestran las mayores posibilidades de sanacion, los milagros y la longevidad. Me encanta este libro y espero con ilusion un mundo en el que el secreto del placebo sea la base de la vida cotidiana. Gregg Braden, autor superventas del New York Times de Deep Truth y The Divine Matrix

¿Te atreves a explorar tu mente infinita?«No subestimes el poder de tus pensamientos. Son capaces de alterar la realidad».Más de un 2 millones y medio de lectores ya han transformado su vida con Joe

Yunes Chaib -cómico y colaborador de La Revuelta- transforma sus recuerdos en una autoficción tierna, afilada y ambiciosa.«Es tierna, emocionante, cruda, bonita, sincera y graciosa. Gracias, Yunes».B

Un fuego no se apaga tapando el humo.Elemocionarioilustrado paraadultosqueteenamorará. Si lo que sientes a veces te supera, es porque nadie te ha explicado cómo funciona lo que pasa dentro de ti.Nos enseñaron a pensar nuestras emociones. Pero no a entenderlas en el cuerpo.Nos piden estados de calma. Pero no nos enseñan a regularnos cuando algo duele.Y cuando lo que sentimos se vuelve mas intenso, hacemos lo unico que sabemos: fingir que estamos bien.Este libro no es otro manual de frases bonitas.Esta construido sobre evidencia cientifica, practica clinica y experiencia real.A traves de ejercicios e ilustraciones que te llegan al corazon, la psicologa Gemma Despierto nos traza un mapa claro y practico para comprender lo que sientes desde la neurociencia y el funcionamiento profundo del cuerpo y la mente.

Una guía para reconfigurar los roles y las dinámicas con tus padres y conseguir una relación equilibrada y madura.Tus padres ya no son tus padres. Para muchos adultos este pensamiento resulta incomprensible. ¡Pero mis padres siempre seran mis padres! Sin embargo, esta simple idea que tus padres ya no tengan que desempeñar un papel parental puede ser un verdadero alivio. Muchos sufrimos una relacion a veces complicada y un tanto ambigua con nuestros padres o, mejor dicho, con nuestros expadres. ¿Que pasaria si pudieras tener una relacion distinta a la que tuviste con ellos durante tu infancia? ¿Como puedes superar la sensacion de que para ellos sigues siendo un niño? ¿Y como puedes construir una nueva alianza en comun?Este libro te dara las claves para liberarte de los patrones heredados, compartir tu verdad interior y, en definitiva, crear una relacion madura, pacifica y honesta entre exhijo y expadre.

El sol asomándose entre las hojas.Una sonrisa compartida con un desconocido. El canto de los pájaros.El conceptoglimmers (que da título a la edición original de este libro y puede traducirse como "destellos") parece un pequeño momento de magia, pero en realidad es una respuesta fisica arraigada en el sistema nervioso, con el poder de mejorar tu estado de animo, tu salud mental y tu bienestar. Un destello es lo opuesto a un detonante: en lugar de poner tu sistema en alerta maxima, le recuerda que todo esta bien y que estas a salvo.Los destellos son una hermosa invitacion al presente. Nos ayudan a ser mas conscientes de nosotros mismos, de nuestro entorno y de las conexiones que compartimos con quienes nos rodean. Al ofrecer señales de seguridad y calma al sistema nervioso, fortalecen nuestra resiliencia para afrontar mejor los altibajos de la vida.En Calma en un instante, las hermanas Nadia y Katia, autoras del bestseller internacional Self-Careforthe Real World, reunen practicas inspiradas en su formacion y experiencia en la sanacion del sistema nervioso. Su amable guia te ayudara a conectar con los destellos que te rodean cada dia."Estelibroteayuda asentirteseguroentucuerpo paraquepuedasempezar adejarentrar lavida."-DRA. NICOLE LEPERA"¡Quiero regalarles este libro a todos mis conocidos!"-KATE MOSS"Sensato, inteligente y muy sabio..."-SIENNA MILLER

🔥 ¡Deja de procrastinar! Desarrolla disciplina. Transforma tu vida. Sabes lo que tienes que hacer… ¿Pero no puedes actuar? ¿Empiezas motivado… ¿Y te rindes a los pocos días? 👉 Entonce

🔥 ¿Estás cansado de empezar… y nunca terminar? ¿De depender de la motivación… ¿De prometerte que “esta vez sí funcionará”… ¿Y acabar siempre en el mismo patrón? La verdad es simple —y brutal—

Psicópatas, narcisistas, manipuladores Descubre cómo detectarlos para reducir su impacto y protegernos de su influenciaUn manual de autodefensa psicológica de la doctora en Psicología y directora del Truth and Trust Lab de la Universidad de Columbia Britanica, Leanne Ten BrinkeTodos sabemos cuanto daño puede provocar una sola manzana podrida:* Un compañero abuson en clase puede generar una cultura de miedo. * Una pareja controladora puede destruir la estabilidad de toda una familia. * Un jefe autoritario puede hundir el rendimiento de un equipo. * Un politico despiadado y sin escrupulos puede poner a un pais al borde del colapso.Este libro ofrece una nueva y reveladora perspectiva sobre las personalidades oscuras. Combinando historias reales y estudios pioneros, muestra una realidad sorprendente: una pequeña parte de la poblacion causa la mayor parte del sufrimiento en el mundo.Pero ¿quienes son realmente estas personas venenosas? ¿Y que podemos hacer los demas para prevenir sus efectos y reducir su influencia?Aprender a identificar a las personas con rasgos psicopaticos, decidir con criterio cuando alejarnos de ellas y, si eso no es posible, saber como gestionarlas puede reducir de forma drastica el sufrimiento que provocan en nosotros y en quienes nos rodean. Leanne ten Brinke, doctora en Psicologia, nos brinda herramientas cientificas y practicas para enfrentarnos a las personalidades toxicas en todos los contextos, ya sea en casa, en el colegio, en el trabajo o incluso en la politica.Personas venenosas nos enseña a protegernos, recuperar el bienestar y contribuir a crear un mundo mejor.

El plan de ataque para superar los monstruos que tenemos los adultos.¿Sientes que no tienes tranquilidad? ¿Tienes un peso que te impide avanzar? ¿Oyes un ruido constante que no consigues callar? ¡Atencion! Eres presa de tus monstruos y te hacen actuar desde el miedo.Juani Ureña, psicologa humanista, te propone descubrir el camino del amor. Uno que, combinando psicologia, neurociencia y espiritualidad, activa tu yo mas consciente y verdadero para devolverte tu autenticidad.Esta guia llena de ejercicios te reconecta con tu proposito para vivir tu vida con libertad.

Un testimonio inspirador sobre tomar decisiones valientes y vivir a contracorriente.Elegir sin miedo es la historia real de una mujer que decidió no rendirse a los tiempos ni a las expectativas sociales. Susana Vazquez policia y atleta cuenta, con una voz honesta y directa, como se reinvento cuando parecia que llegaba tarde a todo.Tras atravesar una epoca de ruptura amorosa muy dura y otras perdidas importantes para ella, encontro en el deporte la forma de volver a sostenerse. A los 49 años tomo una de las decisiones mas importantes de su vida: apostar sola por su deseo de ser madre.Este es un libro sobre voluntad, coraje y libertad personal, que demuestra que no hay un unico camino valido y que, a veces, lo que creias que llegaba tarde lo hace justo a tiempo.

El esperado regreso del coautor de Maneras de amar, el fenómeno internacional que ha vendido más de 3 millones de ejemplaresAños después de popularizar el concepto fundamental de los estilos de apego, el psiquiatra y neurocientifico Amir Levine regresa con una obra brillante y transformadora sobre la ciencia de las conexiones humanas. En ella explica como las personas con un estilo de apego seguro se sienten mas comodas consigo mismas y tienden a disfrutar de una mejor salud, a sufrir menos el impacto negativo de las redes sociales, a ser menos proclives al consumismo y, sobre todo, a establecer relaciones mas sanas con los demas. Las investigaciones mas recientes demuestran que cualquier persona, independientemente de su tipo de apego, puede alcanzar la seguridad emocional. Este libro propone, por tanto, una terapia revolucionaria basada en la activacion de lo que el autor denomina el modo seguro y ofrece herramientas practicas, respaldadas por la neurociencia, para ayudar a los lectores a cultivar su salud emocional, profundizar en sus vinculos y construir una vida mas plena.

Tomás Navarro, psicólogo de referencia y autor de los éxitos, Kintsukuroi y Tus líneas rojas, nos explica en este nuevo libro cómo acceder a la «zona», un estado mental de calma, concentración y bien

Cómo la neurociencia puede ayudarte a criar hijos más tranquilos, concentrados y felices en un mundo diseñado para distraerlos.Un plan basado en la ciencia para reconfigurar el cerebro de tus hijos y recuperar la armonia familiar en la era de las pantallas y los ultraprocesadosDe la autora bestseller del New York Times de El arte perdido de educar (Cazar, recolectar, criar), llega una guia revolucionaria en cinco pasos repleta de estrategias practicas y avaladas por la ciencia que enseña a criar hijos seguros y felices mientras rompemos el ciclo de dependencia de las pantallas y los alimentos ultraprocesados.Casi todo lo que creemos saber sobre la dopamina es falso. No es la molecula de la felicidad, y tampoco nos da placer: nos da motivacion.Por primera vez en la historia, nuestros cerebros estan expuestos constantemente a los llamados picos de dopamina. Estas descargas nos atraen hacia la tecnologia como imanes, muchas veces al dia. En la ultima decada, la neurociencia ha revelado como estos picos alteran nuestras decisiones, nuestros habitos e incluso nuestro estado de animo. Hoy sabemos que la dopamina puede impulsarnos a adultos y niños a realizar actividades que ni siquiera disfrutamos, que nos dejan tristes, ansiosos o agotados.Cuando Michaeleen Doucleff, doctora en quimica por la Universidad de California en Berkeley y periodista cientifica en NPR, decidio afrontar el tiempo que su familia pasaba frente a las pantallas y su dependencia de los alimentos procesados, descubrio que la mayoria de las ideas difundidas por los medios sobre la dopamina eran erroneas. A partir de los hallazgos mas recientes en neurociencia y psicologia, y de su propia experiencia como madre, desarrollo un enfoque transformador que devuelve el control a las familias: en lugar de que las pantallas y la comida nos controlen, somos nosotros quienes controlamos su lugar en nuestra vida.Niños dopamina es un metodo en cinco pasos, estructurado en cuatro fases y culminado en un plan de cuatro semanas, que enseña a rediseñar los habitos familiares desde la raiz. Aprenderas a establecer limites eficaces con las pantallas y los ultraprocesados, sustituir el tiempo frente a ellas por actividades igual de estimulantes, eliminar los disparadores que impulsan a los niños hacia los dispositivos o el picoteo constante, y celebrar los logros familiares a medida que surgen nuevos intereses.Estos pasos debilitan los circuitos neurologicos formados por la tecnologia y la comida industrial, y ponen la dopamina a nuestro favor: ayudan a que los niños quieran actividades que reducen la ansiedad, mejoran el animo y despiertan la curiosidad.El trabajo de la doctora Doucleff culmina en un plan de cuatro semanas para crear santuarios sin pantallas que protegen el sueño, la concentracion, la conversacion y la aventura. Con este libro, aprenderas a instaurar habitos que satisfacen las verdaderas necesidades biologicas y emocionales de tu familia y a cultivar una relacion sana con la tecnologia y la comida. La generacion ansiosa nos advirtio de los peligros de las pantallas; Niños dopamina ofrece la solucion practica y cientifica para enfrentarlos y recuperar el equilibrio en la era digital.

Un libro lúcido, riguroso y profundamente humano que revela cómo el perfeccionismo y la autoexigencia nos alejan de la vida que queremos vivir. Hagas lo que hagas, nunca parece suficiente.Siempre podrias haber hecho mas, mejor, mas rapido, con menos errores.Cuando nada es suficiente explora una de las tensiones mas invisibles y extendidas de nuestro tiempo: la de las personas que funcionan, rinden y cumplen, pero viven atrapadas en la autocritica, el control y la sensacion de no llegar nunca.La psicologa clinica Ellen Hendriksen muestra como el perfeccionismo no es una virtud, sino una forma de relacionarnos con nosotros mismos basada en la exigencia constante y en la idea de que solo valemos si cumplimos unos estandares imposibles. Una logica que termina generando ansiedad, procrastinacion, culpa, desconexion y agotamiento.A traves de siete cambios profundos y bien articulados, Hendriksen propone un desplazamiento radical pero realista: aprender a sostener la excelencia sin violencia interna, el compromiso sin castigo y el deseo de hacer las cosas bien sin perder la vida por el camino.Este no es un libro para conformarse ni para rendirse. Es una invitacion a dejar de vivir en guerra con uno mismo. Cuando nada es suficiente ofrece una guia para liberarte de la autocritica y vivir una vida plena y llena de alegria.OLGA KHAZAN, periodista de The Atlantic y autora de Weird: The Power of Being an Outsider in an Insider WorldLa doctora Ellen Hendriksen escribe con la autoridad y el rigor de una clinica experta y, con compasion, humor y una profunda comprension, comparte una vision practica y empoderadora para sanar al perfeccionista interior, un problema que puede limitar con demasiada facilidad a muchas personas. Cuando nada es suficiente es un libro absorbente e imprescindible.Ken Duckworth, M.D., director medico de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) y autor de You Are Not Alone La ansiedad y la depresion estan aumentando rapidamente, y una de las causas son los estandares cada vez mas altos que nos imponemos en productividad y exito. En este libro brillante y ameno, la doctora Ellen Hendriksen expone pasos probados que conducen a una mayor satisfaccion y felicidad en la vidaDr. David Barlow, profesor emerito de Psicologia y Psiquiatria y fundador del Center for Anxiety and Related Disorders de la Universidad de BostonAyude a redactar discursos para un presidente, pero a menudo yo mismo luchaba con hablar en publico. La doctora Ellen Hendriksen me ayudo a comprender el origen de mis ansiedades. Con elegancia y compasion, me acompaño hacia la autoaceptacion, y este libro extraordinario te ayudara a encontrar tu propio camino.Terry Szuplat, exredactor de discursos de la Casa Blanca para el presidente Barack Obama y autor de Say It Well

¿Y si el éxito que persigues fuera el mayor obstáculo para la vida que deseas?En un mundo obsesionado con el «hacer más», la productividad tóxica y el crecimiento lineal, Enrique Jurado nos invita a

EL FENÓMENO JAPONÉS QUE ESTÁ HACIENDO PENSAR A TODO EL MUNDO.Los acertijos de pensamiento lógico no requieren conocimientos previos —ni siquiera habilidades de cálculo—, solo una mente despierta capa

Ser madre o padre no siempre es fácil, pero educar a tus hijos puede ser tu mejor aventura.El reconocido psicólogo y educador Javier de Haro te ofrece una guía honesta y cercana para vivir la crianza con sentido comun y disfrutar de ver crecer a tus hijos. Tener hijos lo cambia todo. Lo sabemos. Pero lo que quiza no sabes es que tambien se puede disfrutar educando, incluso en medio del caos, con los juguetes por el suelo o las cenas que acaban en guerra. Javier de Haro, psicologo, educador y referente en redes sociales para cientos de miles de familias, nos invita en este libro a dejar atras la culpa, la exigencia y la sensacion constante de hacerlo mal para reencontrarnos con el gozo de la crianza.Sin juicios ni teorias imposibles, Javier comparte vivencias reales y situaciones en las que cualquier madre o padre se reconocera, junto a aprendizajes sencillos y transformadores para el dia a dia: como fortalecer el vinculo con nuestros hijos, como poner limites sin gritar, como acompañar una rabieta sin perder la calma, o como recuperar el rumbo cuando sentimos que estamos desbordados. Ademas, nos recuerda lo esencial: no perdernos momentos porque no vuelven, no decir de esta agua no bebere, no compararnos con nadie y, sobre todo, entender que el cambio empieza en nosotros.Una lectura practica que te hara sonreir, pensar y, sobre todo, disfrutar de la crianza como lo que realmente es: el mayor privilegio de tu vida.

Raquel Bollo rompe su silencio y comparte su verdad.Durante años, Raquel Bollo vivió rodeada de miradas, juicios y titulares. Todo el mundo inventaba sobre su vida, mientras a ella se le negaba toda opcion de contar su verdad. La verdad. Entre el ruido, el dolor y el silencio, aprendio a sostenerse, a recomponer lo roto y a seguir caminando.Este libro no busca ajustar cuentas ni reabrir heridas. Es un relato de vida: de las sombras que dolieron y de la luz que llego despues. Raquel comparte por primera vez la incomprension que sufrio y el daño que le hicieron tantas mentiras. Pero, sobre todo la fuerza que la llevo a levantarse y a reinventarse desde la calma, gracias a su familia pilar fundamental y a la ayuda de una mujer que la cogio de la mano durante los momentos mas dificiles: Isabel Pantoja.La de Raquel Bollo es una historia sobre la verdad, el perdon y la resiliencia. Una invitacion a mirar atras sin miedo, a reconocerse con ternura y a seguir adelante, incluso cuando el mundo parece haber hablado por ti.

Un paquete que reúne tres títulos motivacionales de César Lozano, reconocido por su estilo cercano, directo y lleno de energía positiva.Incluye los títulos:Actitud positiva... ¡y a las pruebas me remito!¡Ya superalo!No te enganches #TodoPasaCon su caracteristico enfoque practico y motivador, el autor ofrece herramientas para soltar el pasado, manejar emociones dificiles y adoptar una actitud mas optimista ante la vida. A traves de ejemplos cotidianos y reflexiones sencillas, este conjunto invita a fortalecer la autoestima, mejorar las relaciones personales y enfrentar los retos con mayor resiliencia. Un paquete ideal para quienes buscan bienestar emocional y un impulso para seguir adelante con una mejor actitud.