eBooks de Autoayuda, página 13 de 1056

Uno de los especialistas más serios y reconocidos en temas de autoayuda aborda con agudeza los diálogos interiores que mantenemos con nosotros mismos y que, la mayoría de las veces, agravan los problemas que experimentamos. Como transformar esos dialogos interiores disfuncionales para convertirlos en instrumentos utiles en la resolucion de los conflictos que vivimos.Solemos decirnos: "Soy muy exigente conmigo", "Odio mis defectos e inseguridades", "Me torturo con autorreproches", "Nunca me voy a perdonar aquella torpeza"; pero ¿que aspecto mio es el que maltrata y que otro aspecto mio es el que recibe ese trato? Norberto Levy, autor del best seller La sabiduria de las emociones, nos presenta un concepto novedoso y necesario para modificar aquellos estados emocionales que nos producen sufrimiento: los "dialogos interiores". Creemos que las conversaciones significativas solo existen entre dos personas y no estamos familiarizados aun con las que se producen en nuestro interior: un dialogo intimo, y muchas veces no percibido de manera consciente, que se da entre dos o mas aspectos psicologicos de uno mismo. Este libro es una guia para intervenir en las emociones disfuncionales como la inseguridad, la baja autoestima, y la queja, como asi tambien para favorecer la compasion y el perdon, poniendo especial enfasis en los dialogos interiores que subyacen en cada una de ellas y en como controlarlos para vivir mejor.

La dependencia emocional se basa en la tendencia aque la vida del individuo afectado gire en torno a lasrelaciones de pareja, ocupando estas el lugar prioritario.Además, estas relaciones son generalmente muy enfermizasy desequilibradas, lo que supone que la trayectoriaamorosa del dependiente emocional sea un autenticocalvario sin el que, paradojicamente, no puede dejarde estar.¿Como darnos cuenta del problema? ¿existen causasque puedan ser detectadas y evitadas? ¿que es el sindromede abstinencia de la dependencia y como se manifiesta?¿podemos erradicar la dependencia emocionaly recuperar la paz y la libertad emocional? ¿como superaruna ruptura?El autor responde en este libro a todas estas cuestionesy da pautas para que seamos capaces de conseguirrelaciones interpersonales equilibradas.

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad.Este libro, que parte del conocido programa de reduccion del estres basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicologia, nos enseña a emplear practicas corpomentales medicamente demostradas derivadas de la meditacion y el yoga para contrarrestar los efectos del estres, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curacion.El ejercicio regular de estas practicas y su integracion en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor cronico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

Con más de 100.000 ejemplares leídos, este manual psicoemocional para hombres homosexuales se ha convertido en todo un éxito.Este libro va aún más allá de lo que el psicólogo Gabriel J. Martín lleva años compartiendo en su consulta y en revistas, portales digitales y charlas. Todo un bombazo de psicologia afirmativa gay.Manual de exito psicoemocional para hombres homosexualesEn Quierete mucho, maricon el autor nos explica de manera rigurosamente cientifica como la homosexualidad es una mas de todas las posibles manifestaciones de la diversidad sexoafectiva del ser humano y como, si superamos las secuelas que nos ha dejado la homofobia, puede vivirse de forma plena, asertiva y feliz.En este libro, cualquier hombre homosexual encontrara una guia para viajar a lo mas profundo de si mismo y tambien para encontrar las herramientas que le permitan disfrutar de la vida como merece. Esta escrito en un lenguaje complice y esta lleno de vivencias de otros hombres homosexuales con los que te resultara muy facil identificarte.Para el autor la psicologia es una gran herramienta para hacer posible esa nueva generacion de hombres homosexuales radicalmente felices que todos deseamos y este libro es su esfuerzo mas intenso para contribuir a que asi sea.La critica ha dicho:Un manual para hombres homosexuales recomendado para todos los que quieran saber mas. El PeriodicoQuierete mucho, maricon es un libro exhaustivo y didactico de lectura facil y entretenida por su estilo, claro y cercano, y porque esta repleto de anecdotas que aportan ejemplos divertidos y complementas las explicaciones de los diferentes temas tratados. Time Out¿Que esconden las paginas de este manual? Pues un coctel bien mezclado de historia de la homosexualidad, ciencia sobre si el gay nace o se hace, que significa ser homosexual, como se asume esta condicion, que secuelas deja la homofobia, como disfrutar de la sexualidad con diversion y precaucion, un recorrido por las ITS (infecciones de transmision sexual), informacion para desenvolverse en el ambiente gay, la aportacion de las nuevas tecnologias a la hora de ligar y un poco de jerga de "culturilla marica". Todo en tono desenfadado, pero con muchos datos y referencias cientificas y salpicado por textos de Garcia Lorca, Gustavo Adolfo Becquer, Luis Cernuda o Jaime Gil de Biedma, entre otros. El MundoQuierete mucho, maricon es mucho mas que un manual de autoayuda. ShangayAsi es el manual definitivo del hombre gay. El PaisUna guia quee ayuda a asumir la homosexualidad y vivirla con naturalidad y gozo. Psicologia Practica

La incansable búsqueda de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultracompetitiva nos enseña que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre encontraremos a alguna persona mas atractiva, mas brillante o mas inteligente. Asi, consideramos nuestra propia valia en funcion de nuestros exitos o fracasos y no somos capaces de mantener una buena autoestima a largo plazo.Por suerte existe una alternativa a la autoestima que muchos expertos consideran como una via mas eficaz hacia la felicidad: la autocompasion. En Se amable contigo mismo, la doctora Kristin Neff, experta mundial en compasion hacia uno mismo, nos muestra como dejar de lado la autocritica negativa y aprender por fin a ser amables con nosotros mismos. Basandose en una solida investigacion empirica, historias personales, ejercicios practicos y un gran sentido del humor, aprenderemos como curar nuestros patrones emocionales destructivos para que podamos estar mas sanos y ser mas capaces y felices.Atractiva, facil de leer y eminentemente accesible, con esta innovadora obra podremos dejar de juzgarnos por nuestros fracasos e imperfecciones y disfrutar de un mayor bienestar.

INDICEPRIMERA PARTECAPITULO I - EL YOGA DEL OCCIDENTECAPITULO II - ELECCION DEL SENDEROCAPITULO III - EL MÉTODO DE LA CABALACAPITULO IV - LA CABALA NO ESCRITACAPITULO V - EXISTENCIA NEGATIVACAPITULO VI - OTZ CHAIM, EL ARBOL DE LA VIDACAPITULO VII - LOS TRES SUPREMOSCAPITULO VIII - LOS MODELOS DEL ARBOL DE LA VIDACAPITULO IX - LOS DIEZ SEPHIROTH DE LOS CUATRO MUNDOSCAPITULO X - LOS SENDEROS DEL ARBOLCAPITULO XI - LOS SEPHIROTH SUBJETIVOSCAPITULO XII - LOS DIOSES DEL ARBOLCAPITULO XIII - TRABAJO PRACTICO SOBRE EL ARBOLSEGUNDA PARTECAPITULO XIV - CONSIDERACIONES GENERALESCAPITULO XV - KETHER, EL PRIMER SEPHIRAHCAPITULO XVI - KJOKMAH, EL SEGUNDO SEPHIRAH 2CAPITULO XVII - BINAH, EL TERCER SEPHIRAHCAPITULO XVIII - KJESED (CHESED), EL CUARTO SEPHIRAHCAPITULO XIX - GEBURAH (GEBURAH), EL QUINTO SEPHIRAHCAPITULO XX - TIPHARETH, EL SEXTO SEPHIRAHTERCERA PARTECAPITULO XXI - LOS CUATRO SEPHIROTH INFERIORESCAPITULO XXII - NETZACH, EL SEPTIMO SEPHIRAHCAPITULO XXIII - HOD, EL OCTAVO SEPHIRAHCAPITULO XXIV - YESOD, EL NOVENO SEPHIRAHCAPITULO XXV - MALKUTH, EL DECIMO SEPHIRAHCAPITULO XXVI - LOS QLIPHOTHCAPITULO XXVII - CONCLUSION

El código de la emoción es un manual revolucionario para liberarte de los bloqueos energéticos causados por las emociones que no te permitiste, o no pudiste, expresar en algunos momentos de tu vida. Dichas emociones, atrapadas en tu cuerpo, son causa de malestar, estres, enfermedad, fracasos profesionales y sentimentales Un sinfin de desequilibrios que obstaculizan el bienestar, la armonia y la felicidad. El doctor Bradley Nelson ha investigado el efecto de estas emociones y ha liberado los bloqueos de cientos de pacientes con un sencillo metodo: aplica el campo magnetico de un iman incluido en este libro y diseñado por el autor a los meridianos de la medicina tradicional china. En este proceso resulta imprescindible identificar correctamente la emocion atrapada a traves de diferentes tests kinesiologicos.

¿Para qué has venido a este mundo?Ana tiene cuarenta y tres años, es viuda y está viviendo una situación insostenible en su trabajo. En su casa la esperan cada día su hijo Pablo, un adolescente que se siente ahogado en su propia inseguridad, y su padre, Jose, un medico jubilado que en el atardecer de su vida lucha por encontrar un nuevo sentido a su existencia. Tambien esta Isabel, una mujer madura que se ve perdida e impotente ante algo que la aterroriza.Un viaje de vacaciones a Grecia se convertira en algo transformador para los cuatro. Alli, viviran una inesperada y fantastica aventura que les sumergira en las profundas enseñanzas de la sabiduria clasica. Cada uno de ellos tendra que enfrentarse a grandes desafios con energia y confianza para despertar a un mundo de enormes posibilidades.Una novela apasionante y muy sorprendente, un autentico elixir narrativo.

Cambia tus hábitos y duplica tu energía: la fórmula más efectiva para dejar de estar agotada y gozar de más energía, salud y bienestar.Es un hecho: cuando nos reunimos varias mujeres el tema de conversacion siempre es el mismo: Estamos agotadas. En algunos paises europeos este sindrome empieza a considerarse ya una epidemia. ¿Que nos pasa?No, no se trata solo de esa utopia de la conciliacion familiar; es que las mujeres asumimos multiples responsabilidades y acabamos quedandonos sin energia para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada.En este libro se nos propone que encontremos nuestro centro y equilibrio. A partir de sus talleres, conferencias y de su experiencia personal en la consulta del Dr. Jorge Perez-Calvo, la autora nos facilita claves practicas, utiles y eficaces para alimentarnos bien y cuidarnos y para que conectemos con nuestro centro tanto a nivel fisico como intelectual.Es dificil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benitez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la formula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida mas feliz y plena.Cuidate para poder disfrutar y ofrecer lo mejor de ti misma.Vive con energia, plenitud y salud.

Desde mi más tierna infancia tengo relación directa con el másallá. Por las noches , antes de conciliar el sueño en mi habitación, se sucedía un desfile tras otro de personas fallecidas que me co-municaban mensajes. Estas situaciones se convirtieron en hechoshabituales en mi vida cotidiana , para mi ver a personas fisicasacompañados por difuntos esel pan de cada diay lo mas bo-nito es poder enlazar estas almas con sus seres queridos.Con los años , me he entrenado para aprender a distinguir entrelas sugerencias y las ideas creadas por mi propia mente. Y puedoaseguraros que he tenido y sigo teniendo experiencias maravillo-sas , por esta razon decidi ofrecer este don a los demas, para in-terceder entre el plano espiritual y el plano fisico y para ayudarosa recibir los mensajes que el mundo espiritual tiene para vosotros

Tere Díaz y Manuel Turrent nos trazan el camino para decidir sicontinuar o terminar una relación de pareja"No se puede dejar una relación de pareja por cualquier cosa, pero tampoco puede sostenerse a pesar de todo."¿Sera que la hacemos juntos? Lo que me cansa y me preocupa de mi relacion, ¿mejorara o empeorara con el tiempo? ¿Y si mejoran las cosas y yo me precipito a romper? Pero ¿que pasara si empeora esta situacion? Si terminamos, ¿mi futuro sera mejor o peor de lo que estoy viviendo? Si continuo con mi pareja, ¿podre lograr mas bienestar y satisfaccion? En ocasiones, muchas de estas preguntas crean en nuestra mente un ciclo de indecision repleto de dudas y desazon. Por eso, ¿Me quedo o me voy? nos traza un camino que podemos seguir para confirmar lo que deseamos y necesitamos de nosotros y de nuestra pareja.Desde su profesionalismo como terapeutas de pareja y familia, Tere Diaz Sendra y Manuel Turrent Riquelme nos ofrecen reflexiones precisas para tomar de manera consciente la decision sobre el futuro de nuestra relacion, con miras a una vida que aporte mayor congruencia, crecimiento y bienestar.Lo que ha dicho la critica:"Existen dos opciones en la vida: aceptar las condiciones tal y como existen o aceptar la responsabilidad de cambiarlas."-Denis Waitley

La fórmula para la comunicación personal de éxito consiste en la suma de tres elementos: saber ser, saber actuar y saber comunicar; dominar esto puede conducirnos a tener un mayor control sobre nuestras relaciones, con resultados mas optimos, tanto para nosotros como para nuestros interlocutores. Con un estilo claro y muy divulgativo, Teresa Baro una de las mayores expertas en comunicacion de nuestro pais nos ofrece las claves para sacar lo mejor de nosotros en cada situacion.

Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en la falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es pensar que somos mejores que los demas o mostrarnos mas seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que significa, principalmente, creer en que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con exito los retos y desafios que la vida nos plantea. Silvia Congost nos propone un metodo sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, multiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos abre el camino para vivir una vida mas plena y realizada.

¿Te preguntas constantemente qué diablos piensa tu pareja? ¿Te sientes perdido, confundido y sin entender a la persona con quien compartes tu vida? Este libro será tu mapa para salir de la frustración y de la inseguridad que sientes en tu relacion, y alcanzar el potencial que al inicio los unio.Conectados para el amor es una guia para comprender el cerebro de tu pareja y construir una relacion basada en el amor y la confianza. Al simplificar diversas investigaciones desde el punto de vista de la neurociencia, la teoria del compromiso y las emociones, este libro te ofrece diez principios clave para mejorar tu relacion. Entre estas recomendaciones el autor te invita a crear una "burbuja de pareja" y practicar rituales matutinos y vespertinos para mantener la conexion; te enseña a discutir sin que ninguno de los dos pierda y te convierte en un experto en hacer sentir amada a tu pareja.En pocas palabras, el doctor Stan Tatkin te mostrara como trabajar en equipo para transformar ese viaje de vida en comun en un camino seguro, comprometido y profundamente satisfactorio.

Cómo aprender a identificar los síntomas de la ansiedad y las claves para vencerlaEnrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporaneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier analisis de la realidad descansa cada vez mas sobre elementos psicologicos, resulta fundamental disponer de las herramientas basicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformacion de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances tecnicos y la revolucion en el ambito de las comunicaciones con el espectacular desarrollo de las redes sociales conviven con elevados niveles de estres, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusion de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran exito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestion, con un enfoque practico y una presentacion sintetica, en un libro dirigido al gran publico. EL LIBRO SOBRE LA ANSIEDAD QUE ESTABAMOS ESPERANDO, CON LAS ULTIMAS NOVEDADES SOBRE SU TRATAMIENTO

Aprende a superar tu pesimismo y transforma definitivamente tus pensamientos negativos.¿Es usted optimista o pesimista? ¿Cómo se siente si un amigo le dice que hiere sus sentimientos? ¿Con qué frecuencia se embarca en nuevos e interesantes proyectos o celebra sus exitos?El psicologo Martin E. P. Seligman -uno de los expertos mundiales en la llamada psicologia positiva- le enseña ahora a explorar una nueva vision de la vida con un optimismo flexible. En esta guia, basada en veinte años de investigacion clinica, el doctor Seligman presenta tecnicas sencillas de aplicar que ya han ayudado a miles de personas a superar su pesimismo y la tristeza que acompaña a los pensamientos negativos.Aprenda optimismo contiene asimismo tests que le revelaran cuales son sus niveles de optimismo y pesimismo en la actualidad, asi como tecnicas garantizadas para transformar definitivamente los pensamientos negativos y desembarazarse del sentimiento de derrota.

El gran libro de consulta sobre la depresiónA lo largo de estas páginas, el prestigioso doctor Enrique Rojas, uno de los psiquiatras más destacados del panorama actual español y una autoridad en la materia, adopta una vez mas su papel de medico del alma para ayudarnos a encontrar, con un enfoque muy practico y en pocas paginas, el camino que nos permitira recuperar la fuerza interior perdida cuando se sufre depresion.En 2006 Enrique Rojas escribio una obra sobre el mismo tema, titulada Adios, depresion, que ha sido reeditada en seis ocasiones y lleva vendidos mas de 100.000 ejemplares. Con un enfoque eminentemente didactico, el autor sintetiza ahora las claves fundamentales para abordar esta afeccion, haciendo hincapie en las ultimas novedades sobre su tratamiento.

Tras unas graves lesiones medulares, Vidyamala Burch tuvo que enfrentarse a solas y contando con muy pocos recursos a la incapacitación y el dolor crónico. En lugar de venirse abajo, asumió el desafío de abordar sus problemas fisicos con aceptacion, compasion y amor.En Vivir bien con el dolor y la enfermedad,Vidyamala nos brinda los frutos de su valiente empresa vital y nos muestra que la practica del mindfulness puede ayudarnos a enfrentar todo tipo de retos para la salud. Basandose en su experiencia en la enseñanza de la meditacion, Vidyamala ofrece aqui su sabiduria y las instrucciones necesarias para utilizar el modelo de cinco pasos de mindfulness para alentar la curacion. Tambien nos enseña el enfoque Respira Vida a la meditacion y el modo de aplicarlo a problemas de salud como la migraña, la artritis o la fatiga cronica.Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual practico para transformar nuestra relacion con el sufrimiento fisico y emocional.

A cada momento la vida nos pone ante encrucijadas y nos obliga a optar por un camino y a descartar otros. La necesidad permanente de tomar decisiones y la libertad para elegir son factores que nos definen como seres humanos. Somos el resultado de todo lo que hemos elegido y con cada eleccion que hacemos definimos nuestro porvenir.Este libro nos enseña a tomar decisiones motivados por la fuerza del corazon y guiados por la razon, teniendo en cuenta la forma como ellas nos afectan a nosotros y a los que nos rodean, y a asumir las consecuencias que de estas se derivan. Igualmente, nos da unas claves espirituales para que cada eleccion que hagamos responda no solo a nuestros deseos personales inmediatos, sino tambien a unos valores trascendentes y espirituales que nos permitan realizar nuestros proyectos y alcanzar el bienestar.

¿Qué te atreverías a hacer si no tuvieras miedo?Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud, es la meta que persigue todo ser humano. Para ello, la mayoría de las veces es necesario cambiar aspectos profundos de nuestra propia vida. Ello implica salir de la zona de confort, aquello que nos es conocido y familiar, para adentrarnos a explorar un nuevo territorio, el de nuestro autentico potencial.Tradicionalmente se ha considerado el cociente intelectual como la clave del exito de una persona. Ahora, de acuerdo a los nuevos descubrimientos y reflexiones que proceden de la Neurociencia Afectiva y de la Psicologia Transpersonal, el doctor Mario Alonso Puig te descubre El cociente agallas, una herramienta indispensable para desarrollar la fuerza del caracter y alcanzar el cambio que anhelas en tu vida. Este libro es un viaje que te llevara del descubrimiento de como cambiar tu mente para cambiar tu vida a la esencia misma de tu naturaleza, donde residen la verdadera sabiduria, la autentica creatividad y la capacidad de amar sin condiciones ni barreras.