eBooks de Autoayuda, página 13 de 1044

Mereces poder realizar una compra sin temor a quedarte sin fondos. Mereces irte de vacaciones. Mereces poder cuidar de tus seres queridos sin preocuparte por las facturas. Mereces vivir de la forma que quieras, sin reservas ni miedos. Mereces ser libre: financieramente libre.Bestseller del New York TimesCrecimos en Nueva York y desde pequeños nos fascinaron las finanzas, sentimos curiosidad por el mercado de valores y por la manera en que se mueve el dinero entre sistemas y bolsillos. Pero empezamos a notar que para la gente de nuestra comunidad el trabajo duro no era suficiente.Para cambiar eso creamos el podcast Earn Your Leisure. Nunca nos imaginamos la aceptacion que tendria. Pronto nuestro humilde podcast comenzo a sentirse mas como una revolucion financiera.La clave para ser dueño de tu tiempo libre es ver el dinero como una herramienta estrategica para el desarrollo de la riqueza. En Mereces ser rico, aprenderas como: Lidiar con el daño psicologico de haber crecido viviendo de quincena en quincena. Idear estrategias para crear ingresos fuera de tu empleo regular, desde invertir hasta tener un segundo empleo. Utilizar los ingresos pasivos para tomar el control de tu tiempo y estilo de vida. Dominar el sistema de impuestos y de seguros, e identifica vacios legales para maximizar la riqueza. Navegar el drama financiero familiar y encontrar formas de dar apoyo a tu comunidad.Este libro esta lleno de consejos, ideas e historias sobre personas reales como tu, que han utilizado estas herramientas de construccion de riqueza para crear la vida que desean.

No puedes elegir tus mierdas, pero puedes aprender a surfearlas.Seguramente ya te habrás dado cuenta de que en la vida no todo son unicornios y arcoíris, también pasan verdaderas putadas, y la mayoría de veces ni son culpa nuestra ni podemos hacer mucho para cambiarlo. Ademas, con tanto mensaje toxico, es practicamente un milagro permitirnos sentir nuestras emociones, compartirlas con los demas y volver a levantarnos despues de que la vida nos pase por encima.Lorena Gascon (@lapsicologajaputa) ha escrito este libro para que comprendas lo que estas viviendo, que no estas solo y que, aunque no lo parezca, en un tiempo puedes verlo con otros ojos. Aqui tienes unos ejercicios con los que podras recuperar las riendas de tu vida y volver a vivir en el presente.El tiempo no cura una mierda, te curas tu cuando puedes hacerte cargo de tus heridas.

El fenómeno editorial avalado por James Clear y Morgan Housel que te permitirá hacer crecer tu dinero desde hoyCuando se trata de dinero, todos dudamos de cuál es la mejor forma de gestionarlo. El objetivo: vivir bien y al mismo tiempo seguir enriqueciendonos. Entonces, ¿cuanto ahorrar? ¿Que riesgos tomar? ¿Es endeudarse la mejor opcion? ¿Cuando y en que invertir? Nick Maggiuli, experto en analisis de datos y finanzas, nos explica de forma clara y sin rodeos como invertir bien, ahorrar mejor y hacer crecer el dinero sin asumir grandes riesgos. La guia definitiva que pone la inversion al alcance de todos.

Una lección vital por la leyenda del surf español.«No vas a volver al mar». «No vas a surfear nunca más». «No podrás tener una vida normal».Eso fue lo que le dijeron a Aitor Francesena el día e

Un calendario perpetuo para motivarte a diarioLas citas son frases cortas fruto de un gran aprendizaje. Cada día es una nueva oportunidad para inspirarte, crecer y dejarte sorprender. Este calendario ilustrado reune 365 citas inolvidables comentadas de los mejores en cada ambito: reflexiones poderosas de las mentes mas influyentes de la historia. Una seleccion magistral de sabiduria y legado, diseñada para ayudarte a comenzar el dia con claridad, motivacion y confianza. El regalo perfecto para quienes quieren superarse cada dia un poco mas.

Un clásico imprescindible para ser un apoyo activo en el nacimiento del bebé y vivirlo con calma, confianza y conexión.Más de 100.000 lectores —desde parejas y familiares hasta doulas, enfermeras y c

Muéstrate como quieres. Habla para que te escuchen, encuentra tu estilo y úsalo con intención. La profesora de Operación Triunfo y experta en comunicación positiva, Andrea Vilallonga, te da las claves para comunicar sin miedo y para que, de una vez por todas, te hagan puto caso.ESTE LIBRO ES UN ANTIDOTO CONTRA LA INVISIBILIDAD Y UNA INYECCION DE AUTOESTIMA.¿Alguna vez has sentido que hablas y no se entera ni el ficus del despacho? Si te interrumpen cada vez que intentas aportar algo, si lanzas una idea y la ignoran hasta que otro la repite mas alto, si te curras un mensaje con intencion y recibes un OK como respuesta este libro es para ti. Tambien puedes ojearlo si eres de los que se traga consejos no pedidos, opiniones sin fundamento y juicios ajenos como si fueran verdades absolutas.La experta en comunicacion y profesora de OT Andrea Vilallonga te da las claves -claras, aplicables y con mucho humor- para que te hagan puto caso cada vez que abras la boca y tambien para que aprendas cuando tienes que dejar de hacerselo tu a otros, sin sentir presion ni miedo a la critica.***Ni puto caso puede usarse como un lamento y como una declaracion de intenciones. Es una moneda que tiene dos caras, como este libro.La primera parte de este libro va de como recuperar tu espacio. Veremos como hablar con intencion sin necesidad de gritar, como sostener tu mensaje con claridad, sin disfrazarlo de nada. Aprenderas a hacerte escuchar sin convertirte en otra persona, porque cuando tu presencia es consciente y tu mensaje tiene direccion, el impacto llega. Y si, entonces te hacen caso. Del bueno, del que no tienes que rogar, ni justificar, ni forzar.La segunda no va de aprender a hablar contigo misma. De revisar lo que dejas entrar, lo que te tragas, lo que te callas, lo que dices solo para no perder el vinculo. Va de aprender a filtrar, a poner limites con elegancia, a no justificar lo evidente, a dejar de estar disponible para todo el mundo, todo el tiempo. Va de practicar el arte de no contestar. Y y de recordar que no todo merece tu energia, tu tiempo o tu explicacion.

¿Anhelas una transformación interior? ¿Estás lista para emprender un viaje de autoconocimiento y amor propio?¿Cuándo fue la última vez que te miraste al espejo y te reconociste con amor? Este libro es una invitacion valiente y compasiva a reencontrarte con la mujer que habita en ti. A traves de una narrativa intima y profundamente humana, la autora, psicoterapeuta con una decada de experiencia acompañando a miles de mujeres, te guia en un viaje de autodescubrimiento y sanacion.Exploraras las creencias limitantes que te han llevado al autoabandono y la autocritica, y aprenderas a saldar las deudas emocionales que has contraido contigo mediante el amor, la atencion y la compasion que mereces. Desde un enfoque basado en la psicologia transpersonal y la neurociencia, y con unas herramientas sumamente practicas. aprenderas a reconectar con tu energia femenina y a establecer una relacion profunda y significativa con tu persona.Al finalizar esta lectura, habras integrado las claves adecuadas para, sin dejar de amarte, recibir amor en tus relaciones , comprenderas hasta que punto tus experiencias tempranas han moldeado tu mapa emocional y hallaras la manera de reescribirlo para honrar tu verdadera esencia.Porque el camino ya esta trazado. Solo tienes que avanzar y descender a las profundidades de tu ser para recuperar aquello que pensabas perdido, pero que siempre ha estado dentro de ti.

Un libro que aporta una mirada única, a través de la neurociencia, al poder que tienen nuestras decisiones para transformar el estrés en equilibrio emocional, escrito por un reconocido psiquiatra.Puede que sientas que tu dia a dia te desborda, que estas sin energia, con la mente atrapada por pensamientos negativos y sin saber como afrontar lo que te pasa. El agotamiento emocional se hace presente y te invade una sensacion de bloqueo. ¿Te suena?Este libro te va a ayudar descubriendote una idea transformadora: tu bienestar emocional no consiste solo en gestionar lo que sientes, sino tambien en aprender a tomar mejores decisiones. Porque cada decision que tomas (o que evitas tomar) influye directamente en tu equilibrio emocional, en tu capacidad de afrontar lo que vives y en como te sientes cada dia.Con un enfoque neurocientifico, el reconocido psiquiatra Fernando Mora te enseña en esta guia un metodo practico para tomar decisiones mas conscientes, romper patrones que te desequilibran (como la evitacion, la impulsividad o la rumiacion) y activar y desactivar neurotransmisores clave como la dopamina, la serotonina o el cortisol para devolverte tu salud emocional.Porque cuando entiendes tu cerebro y tomas el control de tus decisiones, todo empieza a cambiar.

Todo lo que necesitamos saber sobre las experiencias traumáticas, por la psicóloga referente del trauma psíquico en España.El trauma psíquico no es algo que les ocurre solo a los demás. Es una realidad silenciada que habita mas cerca de lo que imaginamos: en la tristeza inexplicable, en la ansiedad que desborda, en el cuerpo que duele sin causa aparente, en las reacciones que no comprendemosLas heridas psiquicas son invisibles, pero profundas. Y entenderlas -y atenderlas- puede cambiarlo todo.En este libro imprescindible, Begoña Aznarez -psicologa, psicoterapeuta y referente en el abordaje del trauma psiquico en España- recoge lo aprendido en mas de treinta años de trabajo clinico, docente y de investigacion, y nos ofrece una guia clara y cercana, pero tambien rigurosa y profundamente profesional, para entender como funciona el trauma, como se manifiesta y, sobre todo, como empezar a sanar.Es su experiencia la que habla; una voz forjada en el contacto continuo con pacientes y alumnos, que ahora comparte claves esenciales, relatos humanos y herramientas terapeuticas para mirar nuestras heridas con compasion y sin culpa. Porque sanar es posible. Y porque, al comprender lo que nos ocurrio, podemos empezar a escribir una historia distinta.

Una guía que transformará tu manera de abordar las metas, la creatividad y la vida misma.«Microexperimentos es un texto optimista y convincente que propone una mentalidad experimental: en lugar de pe

Aprende el lenguaje de tu cuerpo para sanar desde la raíz y transformar tu vida.¿Has intentado comprender lo que te pasa, cambiar tus reacciones y terminar con patrones antiguos y, aun así, algo dentro de ti sigue estancado, en tension o en alerta, repitiendo eso que duele? No es porque no te esfuerces lo suficiente. Es porque tu cuerpo sigue en modo supervivencia.Este libro es un descenso directo al lugar donde tu historia quedo atrapada, para liberarla desde donde empezo. Aqui aprenderas a leer el idioma de tu cuerpo y a regular tu sistema nervioso para dejar de vivir en piloto automatico.Lorena Cuendias, biologa y terapeuta somatica, te da las claves para devolverte la seguridad que mereces y volver a habitarte, paso a paso,respiracion a respiracion, dejando que sea el cuerpo quien marque el ritmo.Tu cuerpo no miente, no exagera. Solo pide que regreses a el. Y cuando lo hagas, no habra vuelta atrasQue encontraras en este libro-Un enfoque integrador y profundo que une ciencia, cuerpo y alma: el metodo INS (Integracion Neurosomatica), fruto de mas de veinte años de estudio y experiencia personal.-Practicas somaticas y recursos que te enseñan a volver a ti sin forzarte, sin exigencias, con ternura y verdad.-Un camino de regreso al cuerpo para dejar atras el piloto automatico y habitar tu vida con presencia, autenticidad y poder.-Un espacio para entender que le ocurre realmente a tu sistema nervioso, como se relaciona con tus patrones emocionales, y como puedes empezar a transformarlo, paso a paso.

En lo más profundo de ti sabes que puedes dar y recibir el amor de un modo mucho más auténtico. En este libro te voy a enseñar cómo. Cógeme de la mano y renace para volver a ser tú. ¿ESTÁS CANSADA DE REPETIR PATRONES CON NARCISISTAS U HOMBRES QUE NO SE COMPROMETEN?¿DE NO PODER SOLTAR RELACIONES QUE TE DAÑAN?¿DE SENTIR QUE NO ERES SUFICIENTE?¿DE NO SENTIRTE AUTENTICA Y LIBRE EN EL AMOR POR MIEDO A PERDER AL OTRO?El amor propio es un espejo en el que se reflejan nuestras relaciones. Cuando nos queremos, creamos limites que afianzan nuestro bienestar emocional y, como resultado, recuperamos nuestra esencia y mostramos al mundo nuestra mejor version.Con herramientas practicas, testimonios reales y la experiencia personal del psicologo Isaac Diaz, este libro supondra el cambio que estas buscando en tu relacion con el amor y contigo misma. Emprende este viaje transformador y aprende a identificar tus heridas, conectar con el dolor, procesarlo y resurgir como el verdadero tu: una persona con confianza y emocionalmente independiente que tiene una meta clara: ser autentica y disfrutar del amor verdadero y sano.

Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional. ¿Estas con el animo por el suelo? Actua como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tu. ¿Sientes miedo y ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. ¿Demasiado estres? Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. ¿No dejas de criticarte? Tratate como tratarias a quien amas.El psicologo Stefan Pagreus presenta en este libro siete estrategias practicas, respaldadas por la investigacion y la experiencia clinica, que pueden ayudarte a salir del circulo vicioso del malestar. Y no con formulas magicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiaran tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.Nuestra reaccion mas instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que mas los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagreus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida. Bjorn Hedensjo, psicologo y autorre corres de-tras de una agenda imposible? Ansiedad y tiempo es una guia practica y liberadora para quienes buscan bienestar emocional, equilibrio entre trabajo y vida y una forma mas humana de organizar su tiempo.Mas que un aliado, el tiempo se ha convertido en una prision invisible: la trampa perfecta de nuestra epoca. Agendas desbordadas, notificaciones constantes, la sensacion de que siempre llegamos tarde o hacemos menos de lo que debe-riamos. Esa presion la ansiedad por el tiempo nos acompaña a diario.Chris Guille-beau nos invita a desmontar la ilusion de urgencia y a liberarnos de la culpa de no hacer lo suficiente. Con una mirada lucida y cercana, combina investigacion, experiencias personales y propuestas sencillas para la vida diaria que nos ayudan a dejar atras el vertigo cotidiano, con su hacer compulsivo, y habitar plenamente el presente. Ansiedad y tiempo no es un libro mas de productividad, sino una guia distinta: una invitacion a reconciliarnos con el reloj y recuperar el arte de vivir con calma, presencia y proposito.La critica ha dichoUn caudal de consejos tan utiles como practicos, que ayudan a liberarse de la ansiedad por el tiempo y a vivir con proposito. Cal Newport, autor de Centrate (Deep Work) ¡Por fin! Un libro sobre el tiempo que no solo ayuda a organizar el dia, sino a disfrutarlo. Chris Bailey, autor de HyperfocusUna lectura impres-cindible. Con su equilibrio entre sabiduria practica y anecdotas cercanas, Guillebeau aborda la lucha universal de sentir que el tiempo se nos escapa. Matt Abrahams, autor de Piensa rapido, habla mejorChris Guillebeau desmonta el mito de la urgencia y ofrece un enfoque profundamente humano para recuperar nuestro tiempo. Un libro reflexivo, prac-tico y cercano, que nos recuerda que no se trata de hacer mas, sino de vivir mejor. Nir Eyal, autor de IndistraibleUna gu...

Si alguna vez has sentido que no eras suficiente, este libro es para ti.Aprende a quererte con la psicóloga que está sanando a toda una generación.Más de 80.000 lectores ya conocen a Marta Segrellles, autora del exito Abraza a la niña que fuisteDescubre una nueva manera de convivir contigo, mas amable y compasiva.Cuando vives desde tus heridas, solo existe una explicacion posible: el problema esta en ti. Creer que todo lo malo que te ocurre es culpa tuya es como andar con una losa que te hunde y, a la vez, sentir que solo depende de ti mejorar. Sin las herramientas necesarias, hacer las paces con una misma puede ser muy dificil.Marta Segrelles, la psicologa que esta sanando a toda una generacion, nos acompaña, desde la terapia IFS y la practica compasiva, por la relacion mas importante de todas: la que tenemos con nosotras. Este libro es una invitacion a mirarte con honestidad y ternura para entender que necesitas y que aprender a quererte no es convertirte en tu mejor version, sino reencontrarte con quien eras antes de pensar que debias cambiar.¿Que encontraras en este libro?-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.-Materiales graficos, esquemas e ilustraciones y un discurso amable y cercano para facilitar la comprension de los conceptos.-Ejercicios practicos y sencillos para reflexionar sobre todas las partes que forman tu yo (incluso aquellas que menos te gustan), reconectar con ellas y abrazarte como mereces.

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida.La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima.Este libro incluye capitulos especiales para:- Combatir el sobrepeso con facilidad.- Conquistar el exito en lo que te propongas.- Resolver los conflictos de pareja.- Superar la muerte de un ser querido.Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia cientificaDr. LUIS MIGUEL MARTIN, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona)Si lo lees, quiza sientas que hay mas caminos que los que tu creiasMANOLO GARCIA, musico y excomponente de El Ultimo de la Fila

Álex Rovira nos plantea, en su libro más ambicioso, un mapa para navegar las complejidades de la vida moderna usando la sabiduría de la mitología griega.Desde tiempos inmemoriales, los mitos han sido espejos del alma humana: relatos simbolicos que nos ayudan a comprender lo que sentimos, deseamos, tememos o anhelamos. Pero este libro no se limita a contarlos, sino que nos invita a leerlos con una mirada profunda, emocional y transformadora, desvelando su sabiduria practica y su asombrosa vigencia en la vida cotidiana.Alex Rovira, referente en desarrollo personal y gran conocedor de la mitologia clasica, transforma cinco relatos milenarios Narciso, Pigmalion, Quiron, Sisifo y Fenix en mapas emocionales que iluminan nuestras relaciones, nuestras crisis y nuestras busquedas mas profundas. Combinando sabiduria ancestral, psicologia contemporanea y una voz narrativa intima que interpela directamente al lector, revela las analogias psicologicas ocultas en estos mitos y desentraña lecciones profundamente humanas sobre la condena de la vanidad, el poder de las expectativas, la resiliencia o la persistencia ante la adversidad, que nos invita a aplicar de forma practica y transformadora en nuestra vida.Un libro intimo, sabio y revelador que te acompañara siempre.

El duelo adopta muchas formas. Puedes estar afligido por el fallecimiento de un ser querido, por una relación sentimental que ha terminado, o incluso por un lugar al que solías ir y que ya no existe o ha cambiado. Tambien puedes enfrentarte a otro tipo de perdida: el sentido de quien eres y como puedes vivir tu vida en un mundo cada vez mas incierto y cambiante. Esta reconfortante guia te ayudara a curar el dolor de la perdida y a avanzar en la vida con un sentido y un proposito renovados.En este libro aprenderas a crear un santuario seguro para tu dolor, de modo que puedas honrar tus sentimientos y darles el espacio que merecen. Tambien descubriras formas de crear una red de apoyo, dar voz a tu herida y superarla ayudando a los demas.Esta reconfortante guia incluye herramientas sencillas que te ayudaran a:* Identificar las cosas que realmente importan.* Honrar tu dolor.* Dar prioridad a tu salud mental y a tu autocuidado.* Aprender y crecer a partir de tu perdida.

En su 250 aniversario, Jane Austen se ha convertido en un icono.Déjate inspirar por una de las autoras que más lectores ha enamorado a lo largo de los siglos a través de este ameno y revelador viaje que te permitira descubrir tu fuerza interior y tus prioridades. Dos siglos y medio despues de su nacimiento, podemos ver con claridad como Jane Austen es una figura genuina de la historia de la literatura. Y no solo por ser la autora de clasicos tan vigentes comoOrgullo y prejuicio o Sentido y sensibilidad, sino porque su propia vida fue tan unica que es una inspiracion para el mundo de hoy, en el que tratamos de encontrar nuestro propio camino en medio del caos.De la mano de Carla Gracia, doctora en escritura creativa por la Universidad de Bath, ciudad donde residio Jane Austen, este delicioso y apasionante texto desgrana diecisiete temas fijandose en su andadura y su obra, para extraer valores y enseñanzas que te haran reflexionar sobre tu dia a dia. Entre otras cosas, aprenderas como* Ser tu y liberarte de las expectativas de los demas* Atreverte a vivir tu propia vida* Hallar la serenidad en medio del ruido cotidiano* Pilotar los cambios de fortuna a tu favor* Sostener tu propio corazon* Amar la vida sin rendirteNadie quiere permanecer en aguas tranquilas durante toda su vida.JANE AUSTEN

Paula Leitón ha ganado el oro en los Juegos Olímpicos de París 2024. Juega en la Selección española de waterpolo y en el Club Sabadell. Pero llegar hasta aquí no fue fácil, porque la gente solo se fijaba en que mide 1,88 metros y pesa 95 kilos: en su debut olimpico sufrio acoso por su fisico, enfrento trastornos alimentarios y vivio la invisibilidad de ser mujer en el deporte.En este libro conmovedor y necesario, Paula comparte su historia con sinceridad y valentia: como aprendio a aceptarse, a poner limites, a defender su lugar y a inspirar a otras chicas para que crean en su fuerza. Este libro es mas que un testimonio deportivo: es un alegato contra la discriminacion y una celebracion del cuerpo, la resistencia y el empoderamiento.